Perie de salată pentru pierderea în greutate și curățare - 9 rețete

Pierdeți în greutate delicios și fără efort - nu acesta este visul tuturor persoanelor supraponderale? În lupta pentru dreptul de a fi subțire, salata „perie” pentru pierderea în greutate ajută. Restaurează intestinele, elimină toxinele, toxinele și îmbunătățește starea pielii.

Utilizarea salatei de perii pentru corp

Felul de mâncare este preparat din legume, fructe sau ierburi proaspete. Uneori sunt combinate între ele. Salata este pur dietetică, conține minimum de calorii și ajută la îmbunătățirea organismului.

IMPORTANT! Secretul salatei în ingredientele sale principale sunt morcovii, varza, merele, sfecla, citricele. Aceste alimente au un conținut „negativ” și foarte scăzut de calorii. Pentru digestia și procesarea lor completă, corpul uman cheltuiește mai multă energie decât dobândește.

Mai ales femeile îl iubeau pentru o mulțime de proprietăți utile:

• Fibrele conținute în alimentele crude vă permit să curățați intestinele de acumularea de toxine, toxine și reziduuri de mase nedigerate.
• Vitaminele și oligoelementele hrănesc toate organele și sistemele, adaugă vitalitate.
• Vitaminele A, B, C contribuie la vindecarea pielii, părului și unghiilor.
• Microflora din intestin este restabilită. Creșterea microflorei patogene este suprimată.
• Datorită activării peristaltismului dispar fenomene neplăcute în tractul gastro-intestinal: constipație, flatulență, tulburări dispeptice, balonare.
• Există o „ușurință” internă a întregului corp (cei care au încercat singuri acțiunea salatei, susțin că după aceasta greutatea în intestine dispare).
• Edemul evident și latent dispare.
• Greutatea este normalizată, iar pielea își restabilește elasticitatea anterioară.

Cum să mănânci salată?

Nu credeți că, din moment ce salata este dietetică, poate fi consumată în cantități nelimitate. Legumele și fructele crude au propriile lor caracteristici, deci trebuie să le folosiți corect. Un dietetician sau un alt specialist poate sfătui cu privire la alimentația corectă după un diagnostic. Este posibil ca unei persoane care pierde în greutate să i se prescrie un complex de oligoelemente. Terapeutul vă va spune cum să luați corect astfel de suplimente.

Cum se folosește o farfurie pentru slăbire?

Cei care doresc să piardă kilogramele în plus, trebuie să respectați o dietă de o săptămână sau mai mult. Durata maximă a terapiei dietetice este de 1 lună. Și pe întreaga perioadă, se folosesc diverse opțiuni de salate, alimente proteice, apă minerală și ceaiuri din plante.

Pentru a pierde în greutate, ar trebui să fiți atenți la două rețete de salate:

1. Reteta traditionala. Aceasta include sfecla, morcovii și merele verzi. Toate ingredientele se ung, se amestecă și se condimentează cu o lingură de suc de lămâie. Vasul nu sare și nu ardei. Această salată este potrivită pentru o zi de post. Pregătit pentru 7-8 porții care se consumă pe parcursul zilei;
2. Salată de morcovi, sfeclă și varză. Această rețetă este de asemenea populară, dar nu este potrivită pentru persoanele care au probleme cu intestinele (flatulență, constipație, balonare), deoarece varza crește formarea de gaze. Felul de mâncare este preparat în același mod ca și prima opțiune.

IMPORTANT! Dacă programul de scădere în greutate durează câteva zile, nu te poți limita la o rețetă de salată.

Folosiți variante de fructe, legume. Adăugați tărâțe, iaurt clasic, nuci și fructe uscate. O astfel de varietate va ajuta la evitarea problemelor în viitor (ulcerații, anemie, slăbiciune, dureri de cap, pierderea acuității vizuale).

Cum se folosește un vas pentru curățare?

Pentru a curăța pur și simplu corpul de toxine și acumulările de reziduuri alimentare nedigestionate, este suficient să faceți o periere pe o salată o dată pe săptămână. Salata pentru curățarea intestinelor poate fi consumată timp de câteva zile, ca și cum ar respecta o dietă scurtă.

În perioada de curățare, nu bea decât apă minerală sau ceai din plante fără zahăr. După descărcare, apare o creștere a forței, pielea este curățată și, ca bonus, greutatea este redusă.

Salata „perie” din sfecla proaspătă pentru a curăța intestinele

Pentru gătit, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• sfeclă - 1 kg (bogat în fibre și vitamine);
• pătrunjel - 1 buchet (uleiurile esențiale au efect antiinflamator, care este util în afecțiunile digestive);
• cilantro - 1 buchet (are efect antimicrobian);
• suc de lămâie - 1 lingură. l .;
• ulei vegetal (masline, seminte de in sau floarea soarelui).

Mod de preparare:

1. Sfecla este decojită și frecată pe o răzătoare grosieră.
2. Verdele se taie fin.
3. Toate componentele sunt amestecate, asezonate cu ulei și suc.

Salata se consumă pe parcursul zilei. Între mese, este recomandat să beți decorațiuni din plante (mușețel, tei, lămâie, lingonberry). Perioada de descărcare - cel mult o zi.

Gătit din sfeclă și varză pentru pierderea în greutate

ingrediente:

• sfeclă - 400 de grame;
• varză albă - 400 de grame;
• verdeață (mărar, pătrunjel) după gust;
• suc de lamaie;
• ulei vegetal.

Mod de preparare:

1. Toate legumele și verdeturile sunt pregătite în prealabil.
2. Sfecla se freacă pe o răzătoare grosieră.
3. Varza se toacă în fâșii subțiri.
4. Verdele se taie fin.
5. Toate ingredientele sunt amestecate, asezonate cu suc și ulei.
6. Unii sfătuiesc să adăugați într-o salată, un cățel de usturoi tocat fin sau presat. Acest lucru oferă felului de mâncare un rau.

Perie de morcov brut pentru pierderea în greutate

Morcovii sunt o sursă de caroten și licopen. Aceste substanțe ajută la încetinirea îmbătrânirii organismului și la îmbunătățirea stării multor organe.

Ingrediente salate:

• morcovi - 500 grame;
• dovleac copt - 500 de grame;
• caise uscate - 100 de grame;
• suc de lamaie (se poate folosi suc de grapefruit).

Mod de preparare:

1. Caisele uscate sunt înmuiate în prealabil peste noapte în apă clocotită.
2. Morcovii și dovlecii se spală și se curăță.
3. Caisele uscate se taie în fâșii subțiri, iar dovleacul și morcovii se freacă pe o răzătoare.
4. Salata se condimentează cu suc de citrice.

Această opțiune de mâncare este potrivită pentru dintele dulce, la fel de optim. Iată ingrediente dulci care nu dăunează cifrei. Sucul de grapefruit arde calorii în exces, caisele uscate se saturează cu minerale, iar legumele acționează ca o componentă de curățare.

Rețetă de sfeclă crudă și morcov

Rețeta clasică de perii oferă morcovi, sfeclă și varză sau doar morcovi cu sfeclă. Pansamentul pentru un fel de mâncare constă în ulei vegetal și suc de lămâie. Verdele sunt adăugate după bunul plac.

Experiența de a pierde în greutate este recomandat să adăugați nucă la această salată. Ele pot fi tocate sau tăiate în sferturi. Nucile vor da vasului o aromă interesantă și vor satura corpul cu grăsimi nesaturate.

Se ia 1 nucă pentru fiecare porție de salată gata. În acest caz, uleiul nu este folosit, suficient suc de lămâie.

Salata „perie” pentru zilele de post

Pentru zilele de post, opțiunile tradiționale de salate sunt potrivite. Salata este pregătită dimineața pentru toată ziua. În timpul zilei, farfuria este împărțită în porții. Între mese (trebuie să mănânci puțin, dar deseori), trebuie să bei apă curată. Într-o zi, cantitatea sa nu trebuie să fie mai mică de 2 litri.

O astfel de zi de post trebuie petrecută în fiecare săptămână timp de o lună. O dietă de o zi nu va dăuna metabolismului și va avea timp să șteargă tractul digestiv de acumularea de toxine și toxine. După o lună de descărcare, rezultatul este evident: greutatea scade cu câțiva kilograme, acneea dispare, părul și unghiile capătă o strălucire sănătoasă.

Opțiune cu mere, țelină și ierburi

ingrediente:

• mere verzi - 500 de grame;
• varză - 200 grame;
• morcovi - 200 grame;
• tulpini de telina - 200 grame;
• o grămadă de cilantro;
• o grămadă de pătrunjel;
• niște ulei de in.

Mod de preparare:

1. Toate ingredientele sunt spălate și curățate.
2. Morcovii și merele se freacă pe o răzătoare.
3. Varza se toacă, iar țelina se taie în bucăți mici.
4. Verdele se taie fin.
5. Toate ingredientele sunt amestecate și asezonate cu câteva picături de ulei.

Fibrele din mere, morcovi și varză combinate cu efectul de ardere a grăsimilor din verdeață și țelină dau un rezultat uimitor. Acesta nu este doar un aspirator real pentru intestine, ci și o bombă cu vitamine. O multitudine de proprietăți utile ale acestor componente oferă un efect uimitor de vindecare pentru întregul corp.

Cum să gătești cu prune și caise uscate?

Rețeta unei salate cu caise uscate și prune este potrivită pentru iubitorii de dulciuri și doar pentru cei care doresc să diversifice o dietă demachiantă.

Pentru a pregăti preparatul va trebui:

• sfeclă - 500 de grame;
• caise uscate - 100 de grame;
• prune - 100 grame;
• nuci (nuci, alune, pinioane, caju) - 50 de grame;
• suc de lamaie;
• salată pentru decorare.

Mod de preparare:

1. Caisele uscate și prunele sunt înmuiate în apă caldă noaptea.
2. Sfecla este curățată și spălată.
3. Nucile sunt tocate foarte fin.
4. Sfecla se freacă pe o răzătoare fină, caisele uscate și prunele se taie cubulețe mici.
5. Toate ingredientele sunt amestecate și asezonate cu suc.
6. Vasul se servește pe frunze de salată.

Salata gata pare destul de impresionantă. Este potrivit pentru un prânz sau o cină specială. Nu-i este rușine să servească o masă festivă pentru adepții unei diete sănătoase.

Rețetă pentru dieta de pui

Nu toată lumea poate mânca doar alimente vegetale. Uneori vrei să te tratezi cu ceva gustos. O salată de perii cu carne de pui vine la salvare.

ingrediente:

• mere acre de orice fel - 200 grame;
• tulpini de telina - 200 grame;
• grapefruit - 200 grame;
• verdeață după gust;
• piept de pui fiert - 200 de grame;
• ulei vegetal pentru pansament.

Mod de preparare:

1. Merele sunt spălate și cojite.
2. Grapefruit este decojit și decojit.
3. Țelina și ierburile se spală bine.
4. Merele, țelina, grepfrutul și sânul sunt tăiate cubulețe.
5. Verdele sunt tăiate mari. Este de preferat să luați pătrunjel și creșă de apă. Vor oferi vasului un gust neobișnuit.
6. Salata gata este îmbrăcată cu ulei. Alternativ, puteți folosi iaurt natural ca pansament.

Aceasta este o alternativă excelentă la salatele de maioneză. Pare apetisant, satisfăcător și festiv. Calorii minime și beneficii maxime.