Dieta de orez pentru pierderea în greutate și curățarea corpului de săruri: un meniu timp de 3, 5, 7 și 9 zile

Orezul este numit filtru natural, deoarece Acest produs este capabil să adsorbeze substanțe toxice. Cu ajutorul său, corpul a fost purificat în China antică. Dieta cu orez, populară pe vremea noastră, constă în consumul zilnic de cereale, fierte într-un mod special și restricționarea strictă a dietei.

Beneficiile dietei pe orez pentru organismul uman

Cu ajutorul orezului, va fi posibilă nu numai să slăbiți rapid și în siguranță, ci și să eliminați toxinele și depunerile de sare din țesuturi.

Curățarea corpului este activată în timpul dietei și durează 2 luni după finalizarea acestuia. Această tehnică vă permite să ameliorați durerile articulare, să ardeți grăsimea corporală, să scăpați de colesterolul rău, să normalizați activitatea organelor și sistemelor interne, să îmbunătățiți starea generală. Nutriționiștii recomandă aranjarea descărcării în orez de 2 ori pe an.

Pentru ca dieta de orez pentru pierderea în greutate să fie cât mai eficientă, trebuie să alegeți soiurile potrivite de cereale. Șlefuit obișnuit, fiind prelucrat, pierde cea mai mare parte a substanțelor nutritive, deci nu este potrivit pentru un program dietetic. Orezul aburit este mai util, dar utilizarea frecventă a unui astfel de produs poate duce la constipație, motiv pentru care nu ar trebui să vă implicați în el.

Soiurile de orez roșu și brun sunt considerate cele mai valoroase: sunt supuse unei prelucrări minime, datorită cărora rețin mai multe vitamine și minerale și au, de asemenea, capacitatea de a lua substanțe lichide și toxice nedorite din țesuturi. Orezul Basmati este potrivit și pentru o dietă.

Principiile dietei de orez pentru pierderea în greutate

Principiul principal al dietei este utilizarea orezului, care a fost în prealabil înmuiat în apă sau fiert timp de cel mult 5 minute.

Nu va fi posibil să slăbiți sau să curățați corpul cu ajutorul cerealelor fierte la o stare de terci.

Alte aspecte ale dietei sunt importante:

• respingerea completă a sării;
• nutriție fracțională: 4-5 porții pe zi;
• mestecarea lentă a alimentelor;
• cina cu 3 ore înainte de culcare;
• porții mici
• respectarea regimului de băut (2-2,5 litri de lichid pe zi);
• renuntarea la fumat si alcool.

După câteva zile de o dietă de orez, poate apărea o foame dureroasă, slăbiciune, amețeli. Acest lucru se datorează unei pierderi puternice de potasiu. Pentru a reface rezervele acestui element în meniul de dietă, trebuie să includeți fructe uscate, ierburi, fasole, dovleac, portocale, miere. Pentru a îmbunătăți efectul de curățare a dietei, mâncați un măr verde cu o oră înainte de a mânca orez.

În perioada de pierdere în greutate, orezul poate provoca disconfort și ușoare dureri în spate, articulații, picioare. Aceasta indică începutul curățării organismului și nu necesită încetarea dietei.

Produse recomandate și interzise

Pe lângă orez, în dietă pot fi incluse următoarele produse:

• legume și verzi (cu excepția vinetelor și a cartofilor);
• fructe și fructe de pădure (cu excepția bananelor și strugurilor), precum și sucuri proaspăt stoarse din ele;
• fructe uscate și nuci;
• ovăz și hrișcă;
• secară și pâine cu cereale integrale, crutoane;
• produse lactate cu un procent minim de grăsimi;
• brânză tare;
• ouă (fierte strict);
• carne și pește fără piele și grăsimi, fructe de mare;
• ciuperci;
• fasole;
• miere;
• otet de cidru de mere;
• sos de soia.

În timpul dietei de orez, ar trebui să faceți fără:

• făină și paste;
• snacks-uri;
• conserve;
• sare;
• produse de cofetărie;
• condimente;
• produse lactate bogate în grăsimi;
• carnati, carne grasa;
• băuturi alcoolice

Meniu timp de 3, 5, 7 și 9 zile

Înainte de o dietă, trebuie să pregătiți organismul. Cu 7 zile înainte de începerea pierderii în greutate, este necesar să se excludă din meniu mâncăruri prăjite și grase, produse de patiserie, dulciuri și reducerea aportului de sare. Ar trebui să mănânce mai multe cereale, fructe crude, carne slabă, pește.

Dieta cu orez timp de 3 zile este o metodă destul de dură de a slăbi. Această tehnică presupune utilizarea numai de cereale înmuiate anterior. Orezul se spală, se înmoaie peste noapte, se fierbe 7 minute și se spală din nou. Folosiți de 3-4 ori pe zi timp de 150 g, mestecând bine. În fiecare oră după ce mănâncă bea apă necarbonată, ceai verde sau alb, suc proaspăt stors diluat cu apă.

Un program de pierdere în greutate de 5 zile asigură nutriție timp de 5 zile numai cereale, pregătite într-un mod special.

1. Într-un borcan de sticlă puneți 6 lingurițe. l. orez curat și umple-l cu apă.
2. A doua zi au pus o cutie nouă cu aceeași porție de cereale. Apa din primul rezervor este înlocuită cu apă dulce.
3. Acțiunile se repetă timp de 5 zile, fără a uita să schimbi apa din bănci.
4. În ziua 6, cerealele dintr-o conservă se împart în 3 părți și se mănâncă pe zi.
5. Procedați la fel cu cerealele rămase.
6. Pe parcursul dietei se consumă și 2,5-3 litri de apă minerală și ceai chinezesc.

Dieta cu orez timp de 7 zile este o modalitate blândă de a slăbi. Dieta poate fi compusă după cum urmează (greutatea fiecărei porții nu trebuie să depășească 150 g).

marţi:

• mic dejun: orez, pâine de secară;
• gustare: măr dulce și acru, prune înmuiate 24 de ore (3 buc.);
• prânz: supă groasă de broccoli, orez cu ierburi proaspete, pui la aburi;
• gustare după-amiază: chefir fără grăsime;
• cină: orez cu dovleac fiart, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi.

joi:

• mic dejun: orez, jumătate de grapefruit;
• gustare: brânză tare;
• prânz: ureche de știucă cu orez, feliere de legume proaspete;
• ceai de după-amiază: 2 caise;
• cina: omleta proteica dintr-un cazan dublu, suc proaspat stors din mere verzi.

joi:

• mic dejun: orez, pere;
• gustare: toast, jeleu de fructe de pădure;
• prânz: ciorbă de varză cu carne de vită slabă, orez;
• gustare după-amiază: suc din roșii proaspete;
• cina: tocană de legume, orez.

marţi:

• mic dejun: orez, salată de fructe cu iaurt natural;
• gustare: salată de roșii, ridichi și castraveți;
• prânz: ciorbă de fasole cu bulion de pui, orez cu morcovi fierti;
• gustare după-amiază: alune;
• cină: orez, iepure la grătar, bifidok.

vineri:

• mic dejun: orez fiert cu caise uscate, presărat cu miere, jumătate de grapefruit;
• gustare: ou fiert tare;
• masa de prânz: orez, pâine fiartă cu legume;
• gustare după-amiază: pâine de secară și brânză tare;
• cina: orez, piure de spanac, curcan fiert.

sâmbătă:

• mic dejun: orez, măr verde, copt cu miere;
• gustare: iaurt fără aditivi, crutoane;
• prânz: borș pe un bulion slab, orez cu roșii;
• gustare după-amiază: pere;
• cina: cereale principale, budincă de brânză de vaci.

Duminica:

• mic dejun: orez, portocale;
• gustare: jumătate de ou fiert tare;
• prânz: supă proaspătă de champignon, orez, vițel aburit;
• gustare după-amiază: caisă;
• cină: cereale principale, varză crudă și salată de morcovi, mousse de boabe.

Exemplu de meniu pentru dieta de orez pentru scădere în greutate, proiectat timp de 9 zile (fiecare greutate în porție este 100 g)

• masă de dimineață: orez fiert, fructe din lista permiselor;
• zilnic: orez fiert, piure de ciorbă cu conopidă sau legume fiarte;
• seara: orez pe jumătate gătit, legume proaspete, brânză de căsuță.

Opțiuni pentru o dietă de orez pentru a curăța corpul de săruri

Pentru a curăța eficient corpul de toxine, puteți combina orezul cu alte produse. Respectarea acestor diete ar trebui să fie de 10-14 zile. Luați în considerare exemple de meniuri pentru ziua respectivă.

Dieta de orez și kefir:

• mic dejun: 150 g de orez fiert la o stare semi-moale, 220 ml de chefir fără grăsimi;
• prânz: măr dulce și acru;
• prânz: 100 g creveți, 100 g orez, pâine prăjită;
• cina: 100 g cereale înmuiate în prealabil, salată verde cu ulei de in;
• cina târzie: 200 ml de chefir.

Programul de curățare a orezului de mere:

• la 10:00 - 150 orez fiert;
• la 12:00 - un măr din soiul Semerenko;
• la ora 14:00 - 150 g orez, 100 g mere uscate;
• la ora 17:00 - 250 ml compot de mere neîndulcit;
• la ora 19:00 - 150 g de orez, măr acru.

Modul de a curăța orezul și mierea:

• pe zi mănâncă 500 g de orez, care a fost înmuiat în apă timp de 5 zile;
• la o oră după masă, consumă 250 ml de o băutură vitaminică (se adaugă în apă 5 g de miere și suc de lămâie);
• dacă e foame înainte de culcare - mănâncă o mână de caise uscate.

Pentru a curăța țesuturile de săruri, puteți utiliza kvass de orez. Pentru a face acest lucru, 80 g de orez și 40 g de zahar granulat sunt turnate într-un borcan cu apă fiartă la temperatura camerei. Recipientul este acoperit cu mai multe straturi de tifon și așezat într-un loc cald. După 3 zile, kvassul terminat este filtrat. Consumați 120 ml de trei ori pe zi la 40-50 minute după mâncare. Resturile sunt depozitate într-o pivniță sau frigider.

Cum să ieși dintr-o dietă

O dietă limitată ar trebui să dureze cât mai multe zile în care dieta a durat. După o pierdere în greutate de 7 zile în orez, trebuie să introduceți produsele obișnuite în meniu și să creșteți porțiile pentru o săptămână. În primele 2 zile după dietă, trebuie să mâncați mai multe fructe și fructe uscate pentru a compensa deficiența de vitamine și minerale. În ziua a 3-a, este permisă includerea cartofilor în meniu (cu excepția prăjitului). Apoi cerealele și pastele sunt returnate treptat. După o dietă, ei mențin întotdeauna un regim de băut.

Câte kilograme poți slăbi

Pentru 3-5 zile de o dietă de orez, puteți pierde 1-5 kg. Programul, întocmit timp de 7 și 9 zile, va scăpa de 3-10 kg. Cu cât greutatea corporală inițială a fost mai mare, cu atât puteți pierde mai multe kilograme.

Cui o astfel de metodă de scădere în greutate este contraindicată

Pierderea în greutate și curățarea cu orez nu se pot face cu:

• patologii ale inimii și vaselor de sânge;
• boli ale sistemului urinar;
• hemoroizi;
• boli ale tractului digestiv;
• tendința la constipație;
• în perioada de gestație și alăptare a copilului;
• diabet zaharat;
• cancer;
• în perioada postoperatorie.

Acest grup include vârsta copiilor (până la 18 ani).În timpul unei diete îndelungate cu orez, amețelile și starea generală de rău sunt aproape întotdeauna, așa că cei care sunt ocupați cu munca care necesită o concentrare crescută a atenției ar trebui să refuze acest sistem de pierdere în greutate. Pentru a vă asigura că nu există contraindicații, trebuie să consultați un medic înainte de a începe dieta.