Orezul cu porumb este o îmbogățire a organismului cu vitamine din grupa B, precum și A, C, PP, E și H. În plus, această „pereche” conține multe minerale, oligoelemente, fibre și amidon. De asemenea, este plăcut faptul că costul lor este relativ mic - dacă luăm în considerare soiurile obișnuite.

Orez garnisit cu porumb

 

Opțiunile ieftine, dar de înaltă calitate pentru aceste cereale, care se găsesc în fiecare supermarket decent, pot deschide noi nuanțe aromatizante de produse familiare într-o farfurie economică și utilă.

componente:

  • orez - 250 g;
  • porumb - 1 cutie de conserve;
  • ceapa mare;
  • ulei vegetal - cum merge;
  • sare - în proporții obișnuite;
  • condimente preferate, o opțiune câștig-câștig - turmeric;
  • apă - 0,5 litri;

Algoritmul acțiunilor:

  1. Spălați orezul și lăsați grăuntele să se usuce puțin.
  2. Se toacă ceapa și se prăjește într-o tigaie încinsă cu ulei vegetal până când este puțin auriu.
  3. Presărați cu condimente, așteptați 5 secunde, adăugați orez. Se amestecă și apoi se toarnă apă clocotită.
  4. Se strecoară până la final. Cu 3 minute înainte de a opri arzătorul, adăugați porumb, în ​​mod natural, fără apă. Se amestecă.

Farfuria laterală este deosebit de bună cu mărar proaspăt tocat fin.
Al doilea nume de porumb este porumb. Așa se numește în patria acestei culturi - în America și în multe alte țări ale lumii.

Salată de crab clasic

Salata de crab este o gustare frumoasă și foarte satisfăcătoare, care nu este necesară pentru a găti doar de sărbători. Mulți oameni știu să o facă, dar nu toată lumea devine gustoasă! Secretul este în proporțiile potrivite de produse.

  • 1 pachet de bețișoare de crab (sau 250 g în greutate);
  • 1 cutie de porumb conservat - 200 g;
  • orez - ½ cană;
  • ouă de pui - 4 buc .;
  • 1 castravete proaspăt - nu mic;
  • maioneză - așa cum merge (cel puțin 200 de grame cutii);
  • arpagic - 1 bucată mică sau ceapă roșie medie;
  • cateva frunze de patrunjel - pentru proiectarea farfuriei;

Cum se face:

  1. În apă sărată (200 mg), fierbeți orezul până este fraged.
  2. Ouă fierte - 3 buc., Bețe de crab și castraveți decojite pentru a toca cercurile subțiri.
  3. Dacă se utilizează arpagiu, se toacă fin, dacă este roșu, se utilizează inele subțiri subțiri.
  4. Formați salata în straturi, folosind o matriță divizată pentru tort. Înmuiați fiecare strat cu maioneză:
    • orez;
    • ceapă;
    • ouă;
    • bastoane de crab;
    • porumb uscat.
  5. Ultimul strat este cel de-al 4-lea ou, măcinat. Garnisiți cu frunze de pătrunjel.

Pentru utilizarea de zi cu zi, pentru a economisi timp, toate ingredientele salatei de crab cu orez și porumb pot fi tocate fin și amestecate cu maioneză. Principalul lucru - în orice versiune a salatei, lăsați-o să se înmoaie cel puțin 2-3 ore. Puteți schimba ușor rețeta și pregătiți un fel de mâncare nu cu orez, ci cu mazăre și porumb.

Reteta gustoasa:Salată de tandrețe cu pui

Se coace cu pui la cuptor

Următoarea rețetă care implică componentele principale este o opțiune mai satisfăcătoare, o farfurie pentru pasăre.

Compoziția vasului:

  • pui - 1 carcasă de dimensiuni medii;
  • orez fiert - jumătate de pahar;
  • curry, turmeric, usturoi, sare - după gust;
  • maioneza - 5 linguri. l .;
  • porumb conserve - jumătate de cană;

 

Mod de preparare:

  1. Se amestecă sare, usturoi zdrobit, jumătate 2/3 de maioneză, curry și grătarul pui - înăuntru și în exterior. Lăsați la frigider câteva ore, punând într-o pungă de plastic sau film, înmuiați.
  2. Orez fiert cu turmeric, porumb și restul de 1/3 de maioneză - amestecați și umpleți acest pui cu acest amestec.
  3. Coaseți cu fire naturale și puneți o tigaie mare unsă cu ulei vegetal.
  4. Se introduce la cuptor, preîncălzit la 200 de grade. În procesul de gătit, turnați sucul alocat. Pentru disponibilitate să verificați metodele obișnuite.

Felul de mâncare este servit bine cu pâine moale pita și o salată de legume proaspete asezonate cu ierburi.

Picioare leneșe cu orez și porumb

O altă versiune de orez cu porumb și pui la cuptor, preparată în combinație cu butoaiele de pui. Picioarele de pui sunt numite „leneșe”, deoarece această rețetă este concepută pentru efort și timp minim. Desigur, acest lucru este potrivit pentru oamenii ocupați.

Pentru 6 porții vei avea nevoie de:

  • butoaie de pui - 2 buc. / porție;
  • conservă medie standard de porumb - 1 buc .;
  • ceapa - 1 buc. (mai bine mare);
  • morcov mediu - 1 buc .;
  • orez la abur (este important) - un pahar și jumătate;
  • apa 3,5 linguri .;
  • maioneza - 2 lingurițe. l .;
  • adjika - 1 lingură;
  • sare - 1 lingură;
  • condimentele sunt preferatele tale;
  • ulei vegetal - de fapt.

proces:

Gătitul începe seara, în ajunul zilei de utilizare.

  1. Maioneza, condimentele, adjika și sarea - se amestecă.
  2. Spălați, uscați și agitați toba cu un amestec de maioneză și condimente. Se lasă într-o pungă de plastic peste noapte la frigider.
  3. Dimineața - se toacă ceapa, se rumenesc morcovii și se prăjesc în ulei vegetal. Nu este încă gata, adăugați orez și porumb uscat. Amestecă totul bine și lasă-l să se înmoaie timp de 3 minute.
  4. Se adaugă apă, se amestecă din nou și ușor cald.
  5. Transferați orezul cu legume într-o formă unsă cu ulei vegetal.
  6. De sus este frumos să aranjați butoaiele murate, să acoperiți formularul cu folie (necesară) și să îl trimiteți la cuptor (200 de grade).
  7. Când orezul absoarbe toată apa - gata! Scoateți folia și lăsați-o timp de 3-5 minute, astfel încât picioarele să se rumenească.

Felul de mâncare devine suculent, delicat și delicios!

Odată cu adăugarea de roșii

Există, de asemenea, un număr mare de preparate vegetariene din orez și porumb, care pot fi consumate pe cont propriu sau puteți garnisi. Una dintre ele este o rețetă picantă cu adaos de roșii.

Veți avea nevoie de:

  • orez - 1 lingură;
  • ceapa - 2 buc. marime medie;
  • porumb conservat - 1 cutie;
  • roșii - 2 buc. mare (aproximativ 0,5 kg);
  • brânză - 150 g (parmezan sau alte soiuri tari);
  • o grămadă de verdeață - după gustul tău;
  • sare și piper - așa cum obișnuiau;
  • unt - 2 lingurițe. l .;

 

gătit:

  1. Se fierbe orezul în apă sărată fără fierbere.
  2. Tăiați roșiile în jumătate de inele.
  3. Se toacă mărunt ceapa.
  4. Separați porumbul de apă.
  5. Tăiați verdeața cât mai fin posibil.
  6. Gratiți brânza.
  7. Pune orez fiert pe unt încins și ușor încălzit.
  8. Se adaugă legumele, se amestecă și se încălzește la foc mic, sub un capac, timp de alte 5-8 minute - vezi dacă este gata.
  9. Opriți arzătorul și presărați vasul cu jumătate de brânză rasă. Se amestecă. Închideți capacul din nou și așteptați 5 minute.

Aranjați pe farfurii, adăugați restul de brânză rasă și verdeață - în porții.
Pentru claritate, usturoiul poate fi adăugat la verdeață.
Porumbul proaspăt și congelat este mai sănătos decât conservele. Cu toate acestea, această cereală este bună și în alimente. Dar cu conservarea, o anumită cantitate de nutrienți scade.

Rețetă neobișnuită de primul fel

Posibilitățile de a combina orezul și porumbul în gătit deschid un spațiu bun pentru imaginație! Pe lângă salate, mâncăruri late și rețete vegetariene, aceste cereale dau un gust excelent preparatelor calde.

ingrediente:

  • piept de pui - 2 buc. (pentru 1,5 l de bulion);
  • ceapa - 1 buc. (Medie);
  • ardei dulce (verde) - 1 buc .;
  • orez cu bob lung - 250 g;
  • porumb - 200 g (conserve sau congelate);
  • pasta de rosii - 2 linguri. l .;
  • ulei de măsline - 1 lingură;
  • pătrunjel sau cilantro - 1 buchet mic (cilantro este mai potrivit în contextul acestei rețete);
  • smantana, sare si piper - dupa gust;

gătit:

  1. Ardeiul, ceapa și se toacă mărunt în cubulețe.
  2. Prăjiți ceapa în ulei de măsline până se rumenesc, adăugați piper și prăjiți câteva minute.
  3. Condimentează legumele cu pastă de roșii și ardei negru. Pune 3 minute.
  4. Puneți orezul într-un bulion de fierbere, reduceți arzătorul și fierbeți timp de 6-8 minute;
  5. Se adaugă porumbul și ardeiul și ceapa la orez. Așteptați fierberea și reduceți căldura la minimum.
  6. Tăiați bine carnea de piept de pui și puneți-o și în supă. Gatiti inca 3 minute.
  7. Supa este gata. Se toarnă în farfurii. Se adauga smantana si patrunjelul.

Aceasta este o rețetă pentru bucătăria națională mexicană. Supa este groasă, picantă și foarte gustoasă. Și ar trebui să o numești „tortilla de orez”!

O dietă bazată pe orez și porumb are un efect benefic asupra sănătății și aspectului uman. Felurile de mâncare sunt nu numai gustoase, ci și originale. Cu toate acestea, atunci când cumpărați cereale sau conserve, trebuie să căutați întotdeauna inscripția de pe ambalaj: „Produsul nu conține OMG”.

Software-ul conexe:Mai multe de la autor: