Fiecare dintre noi are o ocazie unică de a simți contracția mușchiului cardiac prin pulsarea venei, doar prin atingerea încheieturii în locul în care vena este cea mai apropiată de suprafața pielii. Pentru a controla sănătatea, merită să știți ce este un puls sănătos, norma după vârstă la femei. Încălcarea normei indică prezența unor boli care afectează inima.
Un fapt interesant: pulsul normativ pentru femei și sexul mai puternic nu este același: dacă pentru un bărbat rata medie este de 60-70 de bătăi pe minut, atunci pentru femei - 70-80.
Continut material:
Pulsul - norma după vârstă la femei: tabel
Cu cât doamnele sunt mai în vârstă, cu atât pulsul este mai rapid, ceea ce nu este considerat deloc o patologie.
| vârstă | Frecvența cardiacă | medie | Tensiunea arterială |
|---|---|---|---|
| mai puțin de 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
| 50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
| 60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Astfel de indicatori sunt atunci când o femeie este în ordine și pace sufletească. Există însă condiții speciale când pulsul se schimbă, ceea ce nu este considerat o încălcare. Inclusiv în timpul sarcinii.
Norma ritmului cardiac în timpul sarcinii
Într-o etapă specială din viața unei femei, atunci când poartă un făt, întregul corp se schimbă pentru a asigura dezvoltarea confortabilă a bebelușului în pântece. Toate sistemele corporale ale mamei în așteptare oferă bebelușului nutriție, oxigen și furnizarea de minerale și vitamine. Mămicile simt uneori pulsul crescând, iar inima ca și cum ar sări din piept. Acesta este un fenomen complet normal, stabilit de natura însăși.
Din momentul în care o femeie își începe viața, cantitatea de sânge din organism crește pentru a oferi oxigen și nutrienți nu doar una, ci două vieți. Și inima trebuie să funcționeze și pentru doi.Până în al doilea trimestru de sarcină, fătul a format deja toate sistemele vitale și necesită o completă aprovizionare cu tot ce este necesar pentru sprijinirea vieții. Inima pompează întregul volum de sânge cu o răzbunare, pulsul crește până la 110-115 bătăi pe minut. De obicei în această situație apar senzații extrem de neplăcute și apar modificări negative în organism. Și în timpul sarcinii, această tahicardie temporară nu produce niciun rău nici mamei, nici copilului. Iar după naștere, pulsul revine din nou la normal - 60-80 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, unele femei au probleme cardiace latente sau excesive. Apoi, tahicardia poate fi combinată cu greață și vărsături. Este o ocazie de a vizita imediat un cardiolog și de a realiza un diagnostic al sistemului cardiovascular.
Și se întâmplă că mămica are bradicardie. Dacă o scădere a pulsării nu implică o deteriorare a sănătății femeii însărcinate, atunci această afecțiune nu amenință niciun rău pentru ea sau pentru copil.
Care ar trebui să fie frecvența bătăilor pe minut de puls la un adult sănătos
Un impuls normal la un adult se află în limitele la care oamenii sunt în formă excelentă. Ideal este considerat a fi de la 60 la 90 pe minut. Un puls frecvent se numește tahicardie, iar dacă, dimpotrivă, este mai puțin decât normal, este bradicardie. Intervalul dintre accidentele vasculare cerebrale este, de asemenea, luat în considerare, nu ar trebui să se modifice. Dacă intervalele dintre bătăile inimii variază, aceasta se numește aritmie. Și aceasta este o ocazie pentru a ne gândi dacă totul este în ordine. Inima pompează sângele prin vene și artere, furnizând oxigen și nutrienți fiecărei celule. Dacă această lucrare este întreruptă, toate sistemele suferă de o lipsă de resurse vitale. Și o persoană o simte imediat. Bătăile inimii sunt greu de ratat. Puteți verifica cât de mult pulsul s-a abătut de la normă folosind monitorul de frecvență cardiacă, care este completat acum cu tonometre - monitoare pentru tensiunea arterială și chiar într-o aplicație specială pentru un iPhone sau smartphone. Ia cel puțin ritmul cardiac instant. Toate aceste aplicații nu numai că vă vor spune cât de rupt este pulsul, dar vor păstra și statistici de testare.
Pulsul la un adult sănătos nu poate fi întotdeauna același. Se schimbă de mai multe ori pe zi.
Frecvența cardiacă normală în repaus
Un puls normal în stare calmă este standardul, cu care se compară modificarea ritmului cardiac în diverse situații.
Frecvența cardiacă normală este, de asemenea, diferită pentru toată lumea. De exemplu:
- la adolescenți, pulsul admis este de 80 de bătăi pe minut;
- pentru sexul mai puternic - de la 60 la 80;
- la femei - de la 68 la 90;
- la copiii din primul și al doilea an de viață - 100;
- la nou-născuți - 140.
Apropo, dimineața o persoană poate fi surprinsă că pulsul său este de 51 - 55 de bătăi pe minut. Și acest lucru este destul de acceptabil. Inima era într-o stare de odihnă completă noaptea.
Frecvența cardiacă
Alergarea este o oportunitate excelentă pentru a consolida tonul, mușchii corpului, ridica imunitatea, îmbunătăți starea de spirit. Principalul lucru nu este în detrimentul sănătății. Și unul dintre indicatori este frecvența cardiacă. Desigur, pulsul crește pe măsură ce sarcina crește. Dar dacă această creștere este păstrată în conformitate cu norma, atunci totul este în regulă. Dacă depășește și chiar este însoțit de o creștere a presiunii - merită să ne gândim la corectarea antrenamentului.
Există o formulă simplă pentru a determina limita maximă a creșterii ritmului cardiac în timpul rulării. Este suficient să scădem numărul de ani întregi de la 200.
Când există un obiectiv pentru a pierde în greutate, ar trebui să oferi tot ce este mai bun. Dar când obiectivul este pur și simplu îmbunătățirea sănătății, atunci 60% din limitele maxime admise pentru creșterea frecvenței cardiace sunt suficiente.
La mers
Mersul normal sau atletic mărește pulsul până la astfel de limite atunci când corpul primește o încărcătură optimă excelentă pentru antrenarea inimii și vaselor de sânge. Numărul mediu de lovituri în acest caz este de 100 pe minut. Acesta este un indicator ideal.
La persoanele neînvățate, pulsul poate fi mai mare. Merită să ne comparăm:
- în 20-25 de ani - până la 140 de lovituri;
- la 40-45 de ani - până la 135;
- la 70 de ani și mai mult - până la 110.
Dacă numărul de lovituri este mai mare decât norma, încărcările suplimentare ar trebui excluse.
Instruirea frecvenței cardiace
Antrenamentul are un grad de încărcare diferit, ceea ce înseamnă că acestea afectează bătăile inimii și pulsul în moduri diferite.
După nivelul de impact asupra organismului, antrenamentul poate fi împărțit în:
- mic atunci când ritmul cardiac crește până la 100-130;
- nivel mediu când pulsul este de 140-150;
- sarcini crescute când pulsul crește la 170-190.
Pentru a calcula cu exactitate sarcina, iar aceasta este întotdeauna individuală, inițial trebuie să vă cunoașteți indicatorii în repaus.
Frecvența cardiacă normală în timpul somnului
Când dormim, inima este în repaus și relaxată. Și în acest moment, bătăile inimii încetinesc cât mai mult, devine de o dată și jumătate mai mică decât în timpul zilei. Există o astfel de fază a somnului când ritmul cardiac atinge un nivel minim. Este cam 3-4 dimineața. Din păcate, în orele de dimineață apar cel mai des atacuri de cord. Motivul este nervul vag activ, care acționează asupra mușchiului cardiac exact noaptea. Apropo, chiar în primele minute după trezire, frecvența accidentelor vasculare cerebrale este sub medie și poate fi de 52-55 de bătăi pe minut.
Este important să știți că ritmul cardiac la persoanele sănătoase ar trebui să fie același pe ambele încheieturi. Când există o diferență, aceasta este o dovadă directă a problemelor circulatorii și a insuficienței alimentării cu sânge la extremități.
Acest lucru se întâmplă din următoarele motive:
- stenoza arteriala;
- stenoza gurii arterei periferice;
- artrita.
Dacă se observă o astfel de abatere, trebuie să vizitați un medic în viitorul apropiat.
Ce puls este considerat normal la femeile la 30, 40, 50, 60 de ani?
Odată cu vârsta, pulsul la femei se schimbă. Există multe motive pentru aceasta. Acestea sunt schimbări hormonale, obezitate, obiceiuri alimentare proaste și prezența bolilor cronice.
La vârsta reproductivă de 30-40 de ani, la femei, 65-80 de bătăi pe minut sunt considerate un puls normal. Și la vârsta de 45-50 de ani, din cauza modificărilor hormonale, pulsul poate crește uneori până la 100 de bătăi pe minut. Acest lucru se întâmplă în timpul „ebbs” și „ebbs” în perioadele de premenopauză și menopauză. Apropo, este la această vârstă că pentru prima dată la unele femei încep probleme cu inima și vasele de sânge, poate apărea hipertensiune.
La 60 de ani, inima ar trebui să revină la normal, iar ritmul cardiac trebuie menținut în intervalul 65-80 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, dacă hipertensiunea arterială a apărut în acest moment, există obezitate, boli cronice ale glandei tiroide, rinichi, inimă și alte probleme de sănătate, atunci ritmul cardiac se va modifica în direcția creșterii sau scăderii. Anomaliile din inimă duc de obicei la o frecvență cardiacă mai mică.
Urmărirea ritmului cardiac în diverse situații nu este dificilă, dar extrem de necesară. Acesta este unul dintre testele de sănătate disponibile. Și nu neglijați acest lucru.
