Uneori, căutarea idealului dintr-o trăsătură de caracter pozitivă devine o problemă psihologică gravă. Un perfecționist suferă adesea de diverse complexe, alienare în societate, incapacitate de a construi relații cu ceilalți. Dar toate dificultățile sunt depășite pe calea realizării obiectivului.
Continut material:
Cine este perfecționist, definiție în cuvinte simple
Un perfecționist este o persoană care are așteptări ridicate în raport cu sine și cu cei cu care comunică. Din nefericire, înclinat către cele mai mici greșeli, necesită un rezultat ideal în toate, este îngrijorat de inconsistența ideilor sale despre starea perfectă a lucrurilor cu realitatea în toate detaliile.
Cuvântul „perfecționism” în traducere din limba latină înseamnă „urmărirea idealului”. La prima vedere, această calitate pare a fi un bun motor de progres. Vă permite să faceți lumea un loc mai bun, corectând toate neajunsurile civilizației. Toți scriitorii, artiștii și muzicienii visează să abordeze un ideal imaginar în lucrările lor, încercând să creeze ceva nou și uimitor.
Cauzele apariției
Este interesant să înțelegem motivele perfecționismului, de unde provine, dacă este consecința unei educații necorespunzătoare sau este dată de la naștere. Nimeni nu știe răspunsul exact la aceste întrebări - genele inerente naturii, influența culturală și creșterea în familie sunt importante.
Formarea perfecționismului este influențată de abilitățile sistemului nervos, stabilite de natură. Așadar, persoanele cu tendință la introversie sau melancolie sunt mai predispuse să se facă singure și cerințele lumii mai mari decât cele care sunt un extrovertit (coleric sau sanguin). Uneori, formarea unei atitudini subconștiente este influențată de instrucțiunile părinților despre cum să acționeze în raport cu ceilalți oameni și această lume.
Dar mai des în mintea unui copil, o dorință de a urma cerințe crescute apare contrar educației familiale. Acest lucru se poate întâmpla dacă unul dintre părinți este supus perfecționismului, iar acțiunile sale sunt amânate în subconștientul copiilor. Atunci când educația are loc într-o familie disfuncțională și într-un mediu dificil, perfecționismul poate deveni o formă de protest a unui copil împotriva realității care îl înconjoară.
Linia dintre norma și forma patologică
Uneori există indivizi care se străduiesc pentru ideal, fără a fi atenți dacă este rău sau bun într-o anumită situație. Dacă li se încredințează unele lucrări, aceasta nu va fi finalizată până la termen. Chiar și atunci când totul este gata, perfecționistul verifică și încearcă să-l aducă la perfecțiune.
O astfel de persoană are o idee despre care ar trebui să fie un rezultat ideal, dacă nu corespunde perfecțiunii așteptate, emoțiile negative sunt inevitabile. Perfecționistul se simte vinovat că nu este capabil să atingă perfecțiunea, îi este dificil să realizeze acest lucru. Uneori, astfel de experiențe sunt atât de puternice încât o persoană nu este capabilă să înceapă munca, pentru că este încrezătoare într-un rezultat nesatisfăcător.
Această afecțiune este uneori numită „paralizie perfecționistă”. Conflictul cu sine și cu societatea duce la depresie. În timp ce alți oameni pot greși inacțiunea perfecționistului pentru faptul că nu dorește obișnuit să lucreze, el este confuz de conflictul dintre pretențiile și posibilitățile sale.
Una dintre forme, pierderea controlului în timpul perfecționismului, este caracterizată de o stare internă specială:
- dorința obsesivă de a vorbi și de a gândi în mod ideal, respectând criterii și standarde interne ridicate;
- monitorizarea constantă a altora pentru a-și clarifica gândurile;
- tendința de a controla febril comportamentul lor din exterior, pentru a înțelege dacă pare ridicol;
- incontinență, suspiciune, anxietate, ușoară agresivitate.
Tulburarea nervoasă, care apare ca urmare a eforturilor de a se monitoriza constant pe sine și pe ceilalți, interferează cu adaptarea socială.
Manifestarea patologică a perfecționismului este TOC sau tulburare obsesiv-compulsivă. Când o persoană are vreo inconsecvență în simetria unui obiect din spațiu, ea provoacă o dorință irezistibilă de a corecta situația.
Surse primare ale bolii
Tendința spre perfecționism, încorporată în subconștientul uman, cu factori adversi duce la boli ale sistemului nervos. Dacă un individ nu este conștient de cerințele sale exagerate și le consideră ca fiind norma, are șanse mult mai mari de a se îmbolnăvi decât cineva care, având același potențial, își abordează nevoile cu critici sănătoase. Atitudinile improprii duc la numeroase probleme.
Unul dintre neajunsurile perfecționistului care împiedică progresul și cunoașterea de sine este incapacitatea de a separa principalul de cel secundar. Faptele minore sunt îndeplinite de el cu aceeași scrupulozitate ca principalele sarcini ale vieții, în timp ce îi ia multă putere și energie. O persoană înțelege că își petrece timpul pe fleacuri care sunt de mică importanță, dar nu sunt capabile să-și schimbe comportamentul. Căutarea lui prin excelență se află în subconștient și determină principiul interacțiunii cu lumea exterioară în toate situațiile.
Exemple de viață reală
Perfecționismul afectează persoane de diferite categorii de vârstă, dar cel mai adesea tineri, între 16 și 33 de ani, studenți ai școlilor și institutelor. Această calitate este ușor de observat în caracterul unei persoane familiare, dacă îl privești cu atenție.Comportamentul său ciudat, la prima vedere, poate fi explicat prin cuvinte simple - o manifestare a perfecționismului.
Această calitate în viața reală implică multe probleme:
- un tânăr frumos sau o fată frumoasă nu poate găsi un cuplu mult timp;
- frecarea apare constant în colectivul de muncă la locul de muncă;
- Procrastinarea se dezvoltă treptat, eliminând până mâine toate problemele importante.
Tragedia constă în faptul că mici greșeli în activitatea de sine și a celor din jurul său provoacă chinuri morale în perfecționistul care nu este înțeles de nimeni. Alții nici nu bănuiesc ce trăiește o astfel de persoană, observând defectele și imperfecțiunile realității înconjurătoare.
Perfecționaliști în societate
Atunci când comunică, perfecțiștii tind să-și proiecteze propriile atitudini subconștiente asupra altor oameni. Adică, li se pare că toată lumea „se uită lateral” la ei, cerând să facă o muncă mai bună de zi cu zi sau să se comporte în societate. Imaginația formează o imagine falsă a afirmațiilor supraestimate ale lumii înconjurătoare, care de fapt nu există. Aceasta este sursa sociofobiei, reticența de a comunica din cauza fricii de a nu justifica nivelul așteptărilor.
Înțelegând cum persoanele impresionante care nu știu să-și urmărească proiecțiile devin perfecționiste, se poate rezolva problema comunicării. Dacă un individ înțelege că toate pretențiile împotriva lui și așteptările mari există doar în capul său, el se poate relaxa și dă drumul la situație. O povară insuportabilă de pretenții exagerate va cădea de la el, relațiile cu prietenii și rudele se vor îmbunătăți.
Un aspect interesant al relației dintre perfecționist și lume este respectarea standardelor morale, dintre care una este responsabilitatea față de alte persoane și obligațiile lor. Când încărcarea devine insuportabilă, un mecanism de protecție este declanșat la o persoană și el dezactivează atitudinea critică față de acțiunile sale pentru a nu „arde”. Acest relief temporar duce la consecințe dezastruoase - pierderea reputației, relații răsfățate, conflicte familiale.
Cum să rezolvi problema
Ce să facem pentru a face viața mai ușoară, această întrebare îi îngrijorează pe mulți oameni cu cerințe exagerate, dar a scăpa de perfecționism nu este ușor. Pentru început, ar trebui să conștientizați problema, să vă recunoașteți în existența ei. Acest lucru este dificil de făcut, deoarece instalarea este adânc în subconștient și nu este posibilă imediat detectarea acesteia. Poate fi dificil pentru o persoană să admită în sine percepția greșită a lumii.
Al doilea pas pentru eliberare este înțelegerea faptului că un rezultat bun nu poate fi obținut pentru prima dată. Idealul, care se află în subconștient, ar trebui să devină un obiectiv final îndepărtat. Te poți apropia de ea doar prin numeroase etape intermediare. Pașii înșiși nu trebuie să fie perfecti, ci sunt doar concepuți pentru a atinge scopul final.
Puteți încerca să faceți o astfel de sarcină - pentru a îndeplini ceea ce doriți cu cel mai rău rezultat. Esența procesului este că individului i se cere să obțină un rezultat opus celui pe care și-l dorea să îl obțină. Deci, responsabilitatea pentru rezultatul final este eliminată automat, iar pentru perfecționist - pentru nevoia de excelență. Paradoxul este că o persoană face o treabă mai bună cu o astfel de instalare.
Perfecționistii nu doresc de multe ori să înceapă o afacere, presupunând că nu vor putea obține rezultatul dorit. Dar abilitățile pot fi îmbunătățite doar în acțiune. Lipsa de experiență practică împiedică o persoană să-și realizeze planul. Se dovedește un cerc vicios, pe care o persoană merge, și nu este în stare să se desprindă de el. Perfecționistii trebuie să învețe cum să lucreze la nivel obișnuit, intermediar și, numai după terminarea lucrului, încearcă să o aducă la perfecțiune.
Deci, sensul cuvântului „perfecționism” este de înțeles, iar problema persoanelor cu o astfel de trăsătură de caracter este complexă și multifacetă. Dar experiența arată că, după ce se depune un efort, se rezolvă cu succes.Având în vedere dificultăți, se poate dezlănțui întregul potențial inerent naturii. Perfecționaliștii au înclinații mari, printre ei se află o mulțime de oameni cu adevărat talentați. În urmărirea idealului, nu este nimic rău, trebuie doar să vă asigurați că acest lucru contribuie la atingerea obiectivelor.
