Mere coapte la cuptor: beneficii și rău pentru organism

Un măr este considerat cel mai vechi fruct. Nutriționiștii recomandă introducerea alimentelor coapte în dietă. Înainte de utilizare, vă recomandăm să studiați informațiile despre merele coapte în cuptor: beneficiile și răul pentru oameni.

Proprietăți utile ale merelor coapte pentru organism

Majoritatea oamenilor sunt siguri că, atunci când sunt gătite, fructele își pierd majoritatea vitaminelor. De fapt, procentul de pierdere este foarte mic. Fructele sunt utile, delicate și delicate.

1. Fructele coapte la cuptor sunt incluse în diferite diete și zile de post. Ele contribuie la pierderea efectivă a kilogramelor și îmbunătățesc sănătatea. Pentru a reduce greutatea, nu este necesar să respectați cea mai strictă dietă, este suficient să consumați câteva fructe pe zi.
2. Coaja de bunătăți coapte ajută la eliminarea colesterolului.
3. Odată cu utilizarea regulată, sănătatea și bunăstarea generală devin mai puternice.
4. Fructele ajută la creșterea eficienței.
5. Efect pozitiv asupra tractului digestiv.
6. Alinați constipația.
7. Ele ajută la întinerirea celulelor.

Sfatul oamenilor:Mangosteen

Beneficiile diabetului

Fructele coapte cresc ușor nivelul de glucoză, care în același timp se încadrează în normă.

Pentru merele diabetice:

• un excelent profilactic pentru încălcarea sistemului vascular;
• nu provoca hiperglicemie;
• odată cu utilizarea zilnică a unui fruct din cuptor, vasele de sânge se vor întări, iar organismul va primi o protecție de durată împotriva aterosclerozei;
• colesterolul rău va fi eliminat din sânge;
• zgură, toxine și otrăvuri vor fi eliminate din organism;
• prevenirea bolilor intestinale, insuficienței renale și a bolilor stomacului;
• protecție împotriva tumorilor canceroase;
• crește nivelul hemoglobinei;
• profilactic pentru neurita diabetică.

La ce sunt utile merele coapte în timpul sarcinii și alăptării?

Femeilor în perioada de gestație și hrănire li se recomandă să mănânce fructe coapte.

Deoarece:

• au efect antimicrobian;
• ajuta rinichii, ochii si ficatul fatului sa se dezvolte corect;
• ajută să scapi de toxicoză;
• amelioreaza migrenele;
• efect bun asupra sistemului nervos;
• a preveni posibilitatea avortului;
• previn hemoragia postpartum;
• consolida sistemul nervos central;
• elimina toxinele;
• normalizați scaunele obișnuite;
• la alăptare, copilul nu provoacă reacții alergice și formarea de gaze;
• atunci când este consumat, aciditatea în stomac nu crește.

Utilizare intestinală

Medicii sunt siguri că valoarea nutritivă a unui produs coapte cu diaree este de neprețuit. Au proprietățile necesare organismului în intoxicații alimentare și infecții. Deoarece conțin pectină și sunt bune prebiotice.

Cu diaree prelungită, organismul este deshidratat. Substanțele benefice și lichidul ies din corp. Mâncarea fructelor coapte compensează pierderea.

Mere coapte la cuptor pentru pierderea în greutate.

Fructele coapte trebuie incluse în dietă pentru pierderea în greutate. Fibrele și pectina, care fac parte din fructe, elimină excesul de lichid, reduc umflarea și elimină colesterolul.

Există diverse variații ale dietei. Cea mai severă este folosirea numai a merelor coapte. Oferim o opțiune datorită căreia pierzi aproximativ patru kilograme.

ingrediente:

• miere;
• măr - 7 buc .;
• apa - 2 l;
• scorțișoară.

Mod de preparare:

1. Scoateți mijlocul fructului. Mai mult, mărul ar trebui să rămână intact.
2. Se toarnă miere în gaură și se presară scorțișoară.
3. Se pune la cuptor. Mod de 150 de grade. Stai o jumătate de oră.
4. Numărul rezultat de goluri de utilizat pe zi cu apă. Nu se pot folosi alte alimente sau lichide în dietă. Cursul este proiectat pentru o săptămână.

Dieta mai economisitoare

ingrediente:

• măr - 7 buc .;
• kefir - 3 căni;
• apa - 2 l;
• iaurt natural - 3 cani;
• brânză de vaci - 240 g.

Mod de preparare:

1. Introduceți fructele la cuptor. Mod de 150 de grade. Se coace o jumătate de oră.
2. Merele preparate și alte produse indicate în rețetă sunt împărțite în mai multe părți și consumate pe parcursul zilei.

Aceste metode de a pierde în greutate pot fi utilizate doar de două ori pe an.

Cum se coace merele la cuptor

Vă aducem în atenție cele mai reușite opțiuni alimentare.

Cu miere

• Madeira - 1 linguriță. o lingură;
• cirese confiate - 45 g;
• măr - 2 mari;
• nucșoară;
• topping caramel;
• scortisoara macinata - 0,3 lingurita;
• miere - 1 lingură. o lingură;
• caju - 2 linguri. linguri;
• var.

Mod de preparare:

1. Tăiați fructe confiate. Tăiați nucile. Gratati nucsoara.
2. Se toarnă cu miere. Se adaugă Madeira și se presară scorțișoară. Se amestecă. Puneți deoparte o jumătate de oră.
3. Tăiați tulpina fructului. Răzuiți miezul și semințele cu o lingură mică. Turnați sucul de lămâie. Acest lucru va preveni întunecarea pulpei.
4. Puneți umplutura în gaură. Mutați semifabricatele în formă.
5. Puneți cuptorul (185 de grade). Stai o jumătate de oră.
6. Se răcește. Puneți un vas și turnați topping.

Barcile

• măr - 3 buc .;
• unt - 35 g;
• lapte - 110 ml;
• gălbenuș - 1 buc .;
• zahăr - 3 lingurițe. linguri;
• scortisoara - 0,3 lingurita;
• cacao - 1 linguriță;
• amidon - 1 orăo lingură.

Mod de preparare:

1. Tăiați fructele spălate în două părți. Tăiați mijlocul.
2. Se introduce la cuptor pentru un sfert de oră. Mod 200 grade.
3. Turnați scorțișoara în amidon. Adăugați zahărul și cacao. Se toarnă în gălbenuș. Se amestecă.
4. Lăsați cald și turnați amestecul de zahăr. Se amestecă. Se fierbe.
5. Adăugați umplutura în panouri și coaceți încă un sfert de oră.

Cu brânză de cabană

ingrediente:

• zahăr - 2 lingurițe. linguri;
• smantana - 3 linguri. linguri;
• măr - 3 buc .;
• vanilină;
• brânză de vaci - 110 g;
• stafide - 3 lingurițe. lingură.

Mod de preparare:

1. Tăiați centrul fructelor.
2. Turnați smântână în caș. Indulci.
3. Aruncați stafidele și presărați cu vanilie. Se amestecă.
4. Puneți umplutura rezultată în semifabricate.
5. Preîncălziți cuptorul. Puneți biletele sub formă și trimiteți-le la copt. După o jumătate de oră, tratamentul aromatic va fi gata. Mod 200 grade.

Cu scorțișoară

ingrediente:

• nucsoara - 1 lingurita;
• topping;
• zahăr - 2 lingurițe. linguri;
• măr - 2 buc .;
• unt - 20 g;
• scorțișoară - 2 lingurițe. lingură.

Mod de preparare:

1. Tăiați mijlocul fructului.
2. Se toarnă scorțișoară și nucșoară în zahăr. Se așază în semifabricate. Se toacă untul și se acoperă merele.
3. Trimite la cuptor. Țineți o jumătate de oră. Mod de 180 de grade. Se răcește și se toarnă topping.

În test

ingrediente:

• miere;
• puf de patiserie - 500 g gata;
• măr - 4 buc .;
• fructe confiate

Mod de preparare:

1. Nucleuți fructele. Toarnă miere în gaură și pune fructe confiate.
2. Rulează aluatul. Tăiați patru bucăți. În fiecare înfășurare piesa de prelucrat.
3. Încălziți cuptorul (180 de grade). Puneți semifabricatele pe o foaie de copt și coaceți o jumătate de oră.

Reteta simpla

• unt - 50 g;
• zahăr granulat;
• smantana - 300 ml;
• miere;
• mere - 3 buc .;
• fructe confiate;
• stafide.

Mod de preparare:

1. În fructele spălate, tăiați mijlocul. Felia trebuie conică. Scoateți semințele.
2. Toarna smantana in forma. Indulci. Adăugați ulei. Turnați stafidele. Pune mere afară.
3. Turnați miere în centrul piesei de lucru și puneți fructe confiate.
4. Încălziți cuptorul. Mod de 180 de grade. Gatiti o jumatate de ora.

Reteta simpla

• măr - 3 buc .;
• zahăr;
• smantana - 300 ml;
• fructe confiate;
• miere;
• unt - 50 g;
• stafide.

Mod de preparare:

1. În fructele spălate, tăiați mijlocul. Felia trebuie conică. Scoateți semințele.
2. Toarna smantana in forma. Indulci. Puneți uleiul. Turnați stafidele. Pune mere.
3. Turnați miere în centrul fiecărei bucăți și puneți fructe confiate.
4. Încălziți cuptorul. Mod de 180 de grade. Gatiti o jumatate de ora.

Contraindicații și daune posibile

Cu o utilizare prelungită, poate apărea colita, iar tractul gastro-intestinal va fi perturbat.

Nu utilizați dacă există o boală:

• gastrită;
• ulcer duodenal.