Faina de ovaz pe apa - 8 retete

Vrei să înveți secretele cum să gătești terci de ovăz în apă pentru a face vasul delicios și delicios? Apoi încearcă să gătești un fel de mâncare delicios conform celor mai bune rețete.

Cum să gătești fulgi de ovăz în apă într-o cratiță

Aceasta este varianta tradițională, conform căreia se preparau și bunicile noastre.

• ovăz - 210 g;
• unt;
• apă - 410 ml;
• sare;
• zahăr.

Mod de preparare:

1. Atunci când alegeți fulgi de ovăz, optați pentru cereale integrale. Pentru a nu adăuga amărăciune terciului, cerealele trebuie prelucrate.
2. Pune apa pe foc. Când lichidul se fierbe, se adaugă sare. Adormiți grămezi. Se amestecă. Gătiti la minimum, amestecați ocazional.
3. După 20 de minute, puneți uleiul. Indulci. Se amestecă. Acoperă și insistă fără foc timp de șapte minute.

Cum să gătești fulgi de ovăz

Un fel de mâncare copios și ușor, în funcție de boabe, gătește în diferite momente. Dacă se utilizează cereale integrale, va dura aproximativ o jumătate de oră. Dacă este vorba despre cereale, timpul va fi redus la 7-15 minute.

Proporțiile corecte de cereale și apă

 

Mulți gătesc, adăugând proporții la ochi, și apoi se întreabă de ce făina de ovăz nu a funcționat? Pentru a face masa perfectă, adăugați cantitatea necesară de lichid. Dacă, în consecință, doriți să obțineți terci lichizi, atunci luați trei căni de apă pe o cană de cereale. Pentru un terci vâscoase, groase, veți avea nevoie de 200 g de făină de ovăz și 400 ml de apă.

Ovăz pe apă într-un aragaz lent

Dacă doriți să evitați dificultatea, gătiți într-un aragaz lent.

ingrediente:

• fulgi de ovăz - 1 cană;
• ghimbir - 0,4 lingură;
• apă - 4 căni;
• scortisoara - 0,4 lingurita;
• zahăr - 2 lingurițe. linguri;
• unt - 10 g;
• sare - 0,4 lingură.

Mod de preparare:

1. Turnați cerealele într-un bol.Adăugați zahăr. Sare. Pune unt și mirodenii. Se toarnă în apă.
2. Porniți modul, aveți nevoie de „Porridge”. Transferați pe plăci după semnal.

Acest terci este ideal pentru gătit dacă doriți să utilizați modul de pornire cu întârziere. Seara, puteți pune toate ingredientele în aparat. Spre deosebire de alte cereale, fulgii nu se umflă. Iar dimineața, la ora programată, veți avea un fel de mâncare delicios, care are o consistență impecabilă.

În cuptorul cu microunde

Pentru ca terciul să fie gustos, puteți diversifica cu nuci sau fructe uscate.

ingrediente:

• apă - 1 cană;
• zahăr;
• fulgi de ovăz - 6 lingurițe. linguri;
• unt - 15 g;
• cires.

Mod de preparare:

1. Aruncați fulgi într-un blender și râșiți. Se toarnă într-un cuptor cu microunde. Se toarnă în apă.
2. Trimiteți la microunde. Setați modul maxim. Alegeți un timp de trei minute.
3. Adăugați fructe de pădure. Gătiți încă un minut în același mod. Se amestecă. Indulciți și adăugați ulei. Se amestecă.

O reteta simpla de fulgi de ovaz

O variantă elementară pe care chiar și un copil o poate găti cu ușurință.

• unt - 1 lingură. o lingură;
• Fulgi Hercules - 1 cană;
• sare - 2 g;
• apă - 3 căni.

Mod de preparare:

1. Pune apă pe aragaz. Când lichidul clocotește, turnați Hercule. Stingeți un sfert de oră, amestecând ocazional. Focul ar trebui să fie minim.
2. Sare. Puneți uleiul și amestecați.

Ovăz pe apă pentru pierderea în greutate

Faina de ovăz contribuie la pierderea kilogramelor în plus. Sensul dietei este de a folosi terci în porții mici pe tot parcursul zilei. Dacă decideți să respectați o dietă strictă, atunci nu se pot utiliza aditivi. Nu există limite în grame. Puteți mânca orice cantitate până la saturație. Următoarea masă numai atunci când simțiți senzația de foame. Cu această abordare, greutatea va dispărea rapid. În plus față de ovăz, este permis să bea multe lichide (apă și ceai verde). Zaharul nu poate fi folosit.

 

O astfel de hrană se observă timp de trei zile. Dacă decideți să vă respectați o dietă săptămânală, atunci din a patra zi, introduceți câteva mere.

ingrediente:

• apă (apă clocotită) - 3 căni;
• fulgi de ovăz - 1 cană.

Mod de preparare:

1. Turnați apă clocotită peste cereale. Acoperă și insistă o jumătate de oră.
2. Dacă doriți, puteți săriți vasul.

Ce se poate adăuga la terci pentru a îmbunătăți gustul

Toată lumea știe despre proprietățile benefice ale făinii de ovăz, dar devine rapid plictisitoare. Prin urmare, ne oferim să diversificăm terciul și să facem aceste preparate îndrăgite în familia ta.

Ovăz pe apă cu mere

Cea mai ușoară și mai accesibilă opțiune este să gătești cu mere.

ingrediente:

• ovăz - 210 g;
• sare;
• mere - 2 buc .;
• zahăr;
• apă - 410 ml.

Mod de preparare:

1. Turnați cerealele cu apă. Se fierbe timp de o jumătate de oră. Sarea și îndulcirea imediat după fierbere.
2. Adăugați ulei. Se amestecă.
3. Tăiați merele. Puteți gratia. Se amestecă cu terciul finalizat.

Dacă gătiți pentru copii, atunci pentru a face vasul aerisit, înainte de a adăuga mere, bateți terciul cu un blender.

Reteta de carne

Această opțiune este perfectă pentru bărbați.

ingrediente:

• fulgi de ovăz - 2,5 căni;
• sare;
• ou - 1 buc .;
• piept de pui - 220 g;
• apă - 1400 ml apă clocotită;
• verdeață;
• ceapa - 2 buc .;
• ulei vegetal;
• morcovi - 1 buc .;
• păstârnac - 1 buc.

Mod de preparare:

1. Se toacă bucata de carne. Se pune într-o tigaie. Se toarnă în ulei și se prăjește.
2. Grătar morcovi Tăiați ceapa mai mică (1 buc). Se adaugă în carne. Fry.
3. Se toarnă apă clocotită (370 ml). Sare. Gătiti un sfert de oră.
4. Se fierbe apa rămasă. Adăugați ceapa întreagă și păstârnacul. Fierbeți și obțineți păstarul cu ceapa. Aruncați fulgii. Sare. Se amestecă și se fierbe.
5. Tăiați verdeața și bateți oul. Puneți terci. Adăugați friptura. Se amestecă. Lăsați-l să se strecoare sub capac.

Mic dejun pentru copii cu fructe

Dacă un copil refuză să mănânce terci de ovăz sănătos, atunci merită diversificat cu fructe aromate.

ingrediente:

• afine;
• fulgi de ovăz - o cană;
• sare;
• apă - 2 căni;
• banană - 1 buc .;
• coacăz roșu;
• unt;
• miere - 1 lingură. o lingură;
• zmeura;
• măr - 0,5 buc.

Mod de preparare:

1. Umpleți fulgii cu apă, fierbeți. După fierbere, va dura cinci minute. Sare. Pune miere și unt. Se amestecă. Aranjați pe farfurii.
2. Feliați o banană. Cercuri primite pentru a trimite la terci. Coji mărul. Se taie în bucăți. Presărați terci cu fructe și fructe preparate.

Mâncăruri calorii

Terci de calorii pe apă este foarte scăzut: 88 kcal la 100 de grame.