Adepții unui stil de viață sănătos studiază și analizează diverși indicatori ai corpului lor. Printre cele mai importante valori este norma de testosteron la bărbați. Care ar trebui să fie în funcție de o serie de factori, la ce abateri pot duce și cum să le prevenim? Vom vorbi despre asta.
Continut material:
Valoarea testosteronului în organism
În mod tradițional, acest hormon este asociat cu calități tipice masculine: forță, rezistență, masculinitate. Acest lucru se datorează efectului pe care testosteronul îl are asupra organismului:
- Stimularea creșterii musculare prin influențarea sintezei proteinelor.
- Determinarea dimensiunii penisului. Indicatorii organului masculin la vârsta adultă depind de cât de mult hormon este conținut în corpul în creștere al unui adolescent.
- Generarea unui timbre vocal scăzut ca urmare a îngroșării corzilor vocale.
- Efect asupra abundenței părului. În acest caz, excesul de testosteron este cunoscut pentru a duce la chelie precoce. Deși cantitatea de păr de pe brațe, picioare și piept poate rămâne neschimbată.
- Accelerarea metabolismului, care împiedică apariția grăsimilor corporale.
- Formarea unei figuri de tip masculin - „triunghiul” - o parte superioară foarte dezvoltată, talie subțire, fese înguste.
- Scăderea colesterolului și prevenirea aterosclerozei.
- Impact asupra densității osoase.
- Protecție împotriva diabetului prin reducerea cantității de glucoză din fluxul sanguin.
- Îmbunătățirea vitalității și îmbunătățirea activității mentale.
- Rezistență crescută și performanță.
- Creșterea libidoului masculin și eliminarea problemelor în zona genitală.
- Menține o dispoziție bună.
Importanța acestui androgen este incontestabilă. Prin urmare, trebuie să știți ce nivel de testosteron la bărbați este considerat norma.
Norma hormonului la bărbați
Cantitatea de substanță din corp este o valoare variabilă. Se schimbă în timp. Dimineața, concentrația sa este maximă, iar până seara este o scădere notabilă. Din acest motiv, dorința sexuală, datorită echilibrului biochimic, se stinge și ea.
Pentru un om mediu sănătos, norma variază de la 12 la 33 nmol / L. Ponderea componentei biologic active este de 3,5–12 nmol / l, norma de testosteron liberă este de 4,5–42 pg / ml.
Test de sânge
Concentrația testosteronului total este determinată folosind analize de laborator. Atunci când rezultatul dă o deviere într-o direcție sau alta, se poate face un studiu suplimentar al hormonului masculin liber (care nu este asociat cu proteinele).
Sângele pentru diagnostic este prelevat dintr-o venă. Pentru o precizie maximă, este important să respectați o serie de reguli înainte de procedură:
- În ziua precedentă a evenimentului, alcoolul și alimentele grase trebuie evitate.
- Dacă este imposibil să te abții de la fumat în timpul zilei, ar trebui să te verifici cel puțin în următoarea oră înainte de a lua materialul.
- Este important să evitați efortul fizic excesiv.
- Când luați medicamente hormonale, trebuie să consultați medicul despre anularea lor timp de 48 de ore înainte de testare.
- Este mai bine să efectuați procedura dimineața (pe stomacul gol).
Rezultatele sunt comparate cu standardele acceptate separat pentru fiecare subgrup de vârstă, după care se emite un verdict privind respectarea normei sau încălcării acesteia.
De ce apar schimbări
Fluctuațiile testosteronului apar sub influența multor factori. Iată principalele motive:
- Mod greșit de viață. Obiceiurile proaste, o dietă dezechilibrată, lipsa activității motorii duc la disfuncționalități ale sistemului hormonal și la scăderea cantității de hormoni sexuali.
- Vârsta. Acest proces este natural și inevitabil. După 30 de ani, nivelurile de testosteron încep să scadă treptat, scăzând cu 1,5% pe an. La 40 de ani, apare și o scădere semnificativă a concentrației sale.
- Probleme de sănătate. Imunitatea slabă sau bolile cronice pot introduce un dezechilibru în biochimia organismului.
- Fundal emoțional instabil. Depresia, nevroza, stresul au un efect negativ asupra concentrației hormonului, motiv pentru care sunt cauzate probleme cu potența la bărbații care simt disconfort psihologic.
Efectele testosteronului scăzut și ridicat
Orice abatere de la normă, chiar cu un semn plus, implică o deteriorare a stării generale de bunăstare și a calității vieții. Următoarele sunt simptome tipice ale unui dezechilibru.
Deficiență de testosteron:
- anemie;
- apariția depozitelor grase la talie;
- căderea părului;
- apăsare musculară;
- transpirație excesivă;
- nervozitate și insomnie;
- oboseală;
- tendința spre starea de spirit depresivă;
- infertilitate;
- lipsa de conducere sexuală.
- Semne de ofertă suplimentară:
- creșterea anormală a mușchilor;
- probleme mentale;
- funcționarea defectuoasă a glandei tiroide;
- modificări ale rinichilor și ficatului;
- boli ale sistemului cardiovascular.
După cum vedeți, doar menținerea unui nivel normal poate oferi claritate gândirii, sănătate bună, bună dispoziție și aspect excelent. Ce valori sunt luate ca standard pe baza factorului de vârstă?
Tabelul nivelului de vârstă
Pentru a menține hormonul la un nivel optim, este important să cunoaștem vârsta testosteronului la bărbați.
| Vârsta anilor | Normă, nmol / l |
|---|---|
| 0 până la 2 | 97 |
| 2 până la 4 | 27-110 |
| 4 până la 6 | 37-148 |
| 6 până la 8 | 20-114 |
| 8-10 | 38-132 |
| 10-12 | 21-150 |
| 12-14 | 12-102 |
| 16 la 60 | 13-71 |
| 60 până la 70 | 15-61 |
| 70 până la 90 | 15-85 |
La cel mai mic eșec este necesar să consultați un specialist în timp util și să începeți tratamentul.
Metode de tratament
În cazul unei concentrații reduse de hormon sexual masculin, puteți recurge la mai multe moduri de a restabili echilibrul.
- Schimbați obiceiurile alimentare, preferând alimentele bogate în fibre, grăsimi de înaltă calitate și zinc.
- Refuzați tutunul și alcoolul.
- Faceți antrenamente de forță în mod regulat. În acest caz, lecția ar trebui să fie de aproximativ o oră cu pauze scurte între seturi.
- Dormi suficient, luând cel puțin 7 ore de somn.
- Drumeții cât mai des.
- Folosiți stimulenți naturali de hormoni - ginseng, năluci, extract de leuzea, pădure, tinctură de păducel și altele. Este important să consultați un medic înainte de a utiliza această metodă, deoarece ierburile au și o serie de contraindicații.
- Respectați terapia de substituție hormonală, prescrisă de medicul dumneavoastră. Poate fi un curs de injecții sau de a lua medicamente în tablete și capsule. În orice caz, specialistul este angajat în selectarea unui regim de tratament.
Pentru a reduce nivelul de testosteron, se recomandă, de asemenea, revizuirea meniului zilnic prin adăugarea mai multor produse cu fitoestrogeni (ouă, lapte, ulei de in, struguri). Cafeaua și ceaiul sunt foarte utile, deoarece cofeina conținută în ele distruge o parte din hormonul masculin. Dar este mai bine să refuzați carnea. O astfel de dietă trebuie introdusă temporar, astfel încât o defecțiune hormonală să nu se formeze cu un avantaj în cealaltă direcție.
În cazuri extreme, medicamentele sunt prescrise sub supravegherea unui medic.
Testosteronul joacă un rol important în funcționarea normală a corpului masculin. Prin urmare, este important să-i supraveghezi echilibrul, luând măsurile necesare la primul semn de abatere.
