Remediile populare pentru constipație sunt rapide și eficiente.

Ritmul modern de viață, erorile în nutriție, stresul duc la faptul că o problemă atât de delicată precum constipația devine din ce în ce mai urgentă între diferite grupuri sociale și de vârstă ale populației. Știți despre acest lucru? Dar știați că există remedii populare sigure pentru constipație, în eficacitate, nu mult inferioare medicamentelor farmaceutice?

Tratamentul constipației cu remedii populare

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recunoscut constipația ca fiind o boală, deși Asociația Mondială a Gastroenterologilor o recunoaște doar ca un simptom al altor probleme de sănătate. Fie că este posibil, suferind de constipație din această incertitudine nu este mai ușor. Lipsa de scaun timp de câteva zile, disconfortul și durerile abdominale sunt un motiv serios pentru a consulta un medic, mai ales dacă o astfel de afecțiune a devenit sistematică. În același timp, panica înainte de timp nu merită dacă mișcarea intestinului nu mai este un proces zilnic, dar în același timp, persoana se simte bine. Poate că lipsa unui scaun conform „programului” obișnuit este o variantă a normei, deoarece frecvența de a merge la toaletă depinde în mare măsură de vârsta și de caracteristicile fiziologice ale pacienților.

La adulți

Adevărata constipație este o afecțiune în care un act de defecare apare mai puțin de trei ori pe săptămână. Mai mult, sunt caracteristice o cantitate mică de fecale, duritatea și uscăciunea lor, senzația unui intestin incomplet gol după vizitarea toaletei. Constipația poate fi de natură cronică dacă se observă o afecțiune similară de la șase luni.În alte cazuri, vorbesc de constipație acută.

Cele mai frecvente cauze de constipație la adulți:

• malnutriție, săracă în fibre și lichide;
• lipsa activității fizice, „muncă sedentară”;
• abuz de laxative și clisme (de exemplu, în timp ce pierdeți în greutate sau sunt transportate prin curățarea corpului);
• patologia organelor pelvine;
• boli ale tractului gastrointestinal;
• stres.

Principalele simptome fiziologice de însoțire a constipației sunt afectarea motilității intestinale sau a spasmului. Este necesar să scăpați de constipație în timp util, pentru a nu se dezvolta în forme cronice. În plus, problemele prelungite pe termen lung cu mișcări ale intestinului pot cauza complicații grave: colită, enterită, inflamație rectală, fisuri anale, hemoroizi. Consecințele cele mai grave includ dezvoltarea cancerului de rect și colon.

Metodele alternative de tratare a constipației sunt sigure și eficiente, spre deosebire de tratamentul medicamentos, nu sunt dependente, reduc riscul de reacții alergice și sunt potrivite pentru aproape toată lumea.

La persoanele mai în vârstă

La bătrânețe, constipația apare de câteva ori mai des decât la vârsta adultă. Cea mai frecventă cauză este tulburarea de motilitate intestinală din cauza slăbirii mușchilor abdominali și a podelei pelvine. Motive semnificative includ o modificare a microflorei intestinale și o scădere a producției de enzime digestive. Contribuie la încălcarea sistematică a scaunului și a terapiei medicamentoase excesive ale diferitelor afecțiuni legate de vârstă.

Mai multe materiale:laxative pentru constipație la vârstnici

Constipația la vârstnici este necesară pentru a elimina, deoarece în cazuri avansate problema se poate dezvolta într-un ulcer intestinal și formarea de pietre fecale.

De ce este preferabil tratamentul popular medicamentelor? De regulă, un organism la o vârstă fragedă este deja supraîncărcat cu „chimie”; merită să-l „lovești” în plus dacă poți face față unei probleme delicate în moduri simple și accesibile?

La copii

Constipația copiilor nu este neobișnuită, mai ales în primul an de viață, când corpul firimit se adaptează condițiilor de viață extrauterine și alimentelor „adulte”. Deosebit de afectați de o problemă similară sunt copiii care se hrănesc artificial.

Copiii mai mari, la copii mici, devin victime ale constipației de natură psihologică:

• forțat obișnuit cu vasul;
• stres la intrarea în grădiniță;
• schimbarea nutriției.

Tratamentul la domiciliu poate include:

• utilizarea alimentelor laxative;
• utilizarea de iritanți locali (în anus - săpun, ulei, clisme, tuburi de aerisire);
• perfuzii și ceaiuri speciale (pe bază de plante, fructe și fructe de pădure).

Constipația acută, care este de natură episodică, poate fi tratată destul de simplu prin schimbarea dietei cu o creștere a fibrelor dietetice (de la 20 de grame pe zi) și bea suficient (de la un litru) de lichid

În timpul sarcinii

Multe femei întâmpină constipație în timpul sarcinii. Și există o explicație pentru acest lucru: hormoni. Progesteronul (se mai numește „hormonul sarcinii”) provoacă slăbirea mușchilor intestinali, ceea ce reduce motilitatea acestuia. La o dată ulterioară, motivul reținerii scaunului este creșterea uterului și presiunea acestuia asupra organelor și intestinelor interne. În plus, în perioada de așteptare a bebelușului, apare o modificare a obiceiurilor alimentare ale mamei, ceea ce afectează și calitatea și cantitatea mișcărilor intestinale.

Constipația într-o poziție „delicată” este foarte periculoasă pentru femeia însăși și pentru făt. Hemoroizii și fisurile anale sunt consecințe frecvente ale lipsei de scaun obișnuit la mamele în așteptare. Iar toxinele care sunt eliberate în sângele unei femei cu stagnare de fecale sunt dăunătoare pentru copil.

Metodele simple și accesibile și, cel mai important, sigure de a scăpa de constipație sunt considerate populare. Fiecare mamă în expectativă ar trebui să știe să se ajute cu această afecțiune.

Remedii populare pentru constipație: rapid și eficient

Tratamentul constipației cu remedii populare poate fi foarte divers. Este ușor să alegeți nu numai cea mai convenabilă, ci chiar modalitatea „gustoasă” de a stabili un scaun.

Mai multe materiale:cum să scapi de constipație acasă

Fructe, fructe de pădure și legume

Mâncând alimente bogate în fibre alimentare, contribuim la creșterea cantității de fecale și la stimularea intestinelor. Fibrele dietetice includ componente vegetale ale alimentelor care sunt rezistente la enzimele digestive. În același timp, fibrele nu reprezintă o sursă de energie semnificativă, care este atât de importantă pentru persoanele care monitorizează greutatea. Unde este cel mai mare conținut de fibre? Desigur, în legume, fructe și fructe de pădure.

Cele mai utile pentru normalizarea scaunului cu constipație sunt:

• sfeclă (atât proaspătă cât și fiartă);
• morcovi;
• varză;
• dovleac;
• Anghinare din Ierusalim;
• castraveți;
• mere;
• prune;
• fructe uscate - prune, caise uscate, caise.

Nu numai că aceste produse sunt utile, ci și salate, sucuri, compoturi și băuturi din fructe din ele.

Rețete pentru sucuri de legume din constipație:

1. Luați 10 părți suc de morcovi și trei părți - sfeclă și castraveți. Amestecați-le. Bea jumătate de pahar înainte de mese dimineața sau câteva înghițituri în timpul zilei.
2. Se amestecă 2 părți suc de mere (proaspăt stors) și o parte suc de sfeclă. Bea un pahar dimineața pe stomacul gol.
3. Gratiți 2 morcovi, un măr mare, stoarceți sucul din ele. Adăugați sucul unei portocale și un vârf de ghimbir. Bea o băutură în 1/3 ceașcă înainte de mesele principale.

Dacă pacienții suferă de o formare crescută de gaze, conținutul de fibre din dietă trebuie reglat! Leguminoasele, varza, spanacul și șorelul contribuie la creșterea formării gazelor! Efectul opus, „fixare”, este dat de: cașmonul, stafidele, perele, bananele, cartofii!

Iarba și semințele

Plantele sunt buni „ajutoare” pentru a scăpa de constipație.

Efect laxativ:

• senna;
• in;
• patlagina;
• mărar;
• fenicul;
• semințe de carasă și altele.

Pe baza de plante și semințe, se prepară decocturi și infuzii.

1. O linguriță de semințe de in se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. După ce a insistat pe remediu timp de o jumătate de oră, se ia în 1 cană înainte de masă.
2. Iarba Senna se prepară astfel: 2 linguri de materii prime se pun la abur cu 200 ml de apă clocotită, se lasă să se prepară. Ia o infuzie pentru noapte.
3. Mărarul, carasul și feniculul acționează similar unul cu celălalt. Pot fi utilizate atât cu o singură componentă, cât și în combinație. O lingură de semințe se toarnă cu un pahar cu apă clocotită și se ia „ceaiul” prezent în timpul zilei pentru ½ cană. O astfel de infuzie poate fi administrată chiar și sugarilor în absența alergiilor (nu mai mult de o lingură pe recepție înainte de hrănire).

Uleiuri vegetale

Uleiurile vegetale sunt laxative populare comune, acționează în mod intenționat asupra întregului sistem digestiv în ansamblu, au un efect de învăluire, cresc fluxul de bilă și au un efect laxativ ușor. Aproape toate tipurile de ulei au un efect similar: floarea-soarelui, semințele de in, ricin, măsline, migdale și altele.

Cea mai bună metodă de aplicare este să luați o lingură pe stomacul gol dimineața. Spălați-vă cu un pahar cu apă, acidulat cu suc de lămâie.

Tratarea apei

Apa are un efect pozitiv asupra motilității intestinale, înmoaie stagnarea fecală și ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor.

Pentru a trata constipația, se recomandă să luați apă conform schemei:

• începe dimineața cu două pahare de apă caldă;
• Înainte de fiecare masă, bea cel puțin un pahar de apă caldă.

Apa minerală este potrivită pentru tratament, dar fără gaze. Puteți dizolva o lingură de miere în apă sau adăugați puțină zeamă de lămâie sau oțet de cidru de mere.

Dacă nu există contraindicații, nici edem și boli de inimă, atunci persoanele care suferă de constipație sistemică ar trebui să consume cel puțin 1,5 litri de apă pe zi!

Metoda „apă” vă permite să stabiliți mișcări intestinale în a doua sau a treia zi de tratament și este foarte potrivită pentru prevenirea constipației.

Săpun pentru constipație

Unul dintre cele mai populare remedii „rapide” pentru constipație este săpunul. Este utilizat cu succes chiar și la sugari. O lumânare de săpun introdusă în anus are un efect iritant local și aproape imediat intestinul este golit.

Pentru a face o „lumânare”, trebuie să folosiți fie un copil, fie un săpun de uz casnic. O bucată de formă alungită este tăiată din bara, încercând să îi ofere aspectul unui supozitor rectal - pentru a rotunji un capăt și a exclude marginile ascuțite. Lumânarea este introdusă în anus, anterior zona de anus poate fi unsă cu vaselină sau cremă pentru copii.

Merită să folosiți o lumânare de săpun pentru sugari doar ca metodă de urgență, nu trebuie să abuzați de produs, deoarece în viitor acest lucru va duce la sindromul „intestinului leneș”.

Săpunul este folosit pentru clisme. Pentru a face acest lucru, apa caldă cu săpun este turnată în cana Esmarch și procedura este efectuată conform tuturor regulilor.

Mâncarea laxativă

Există multe alimente care promovează mișcările intestinale. Acestea includ, în primul rând: proaspete (nu mai mult de două zile din momentul producției) chefir, smântână, pâine de secară, fructe uscate, fructe proaspete cu legume, cereale (hrișcă, o pungă, fulgi de ovăz) și tărâțe, murături și murături.

Prin includerea acestor alimente în dieta dvs. zilnică, puteți reduce semnificativ riscul de constipație.

Exercițiu și masaj pentru constipație

Un rol major în prevenirea și tratamentul constipației este acordat respectării unui regim motor activ. Utilitate de mers și schi, ciclism, înot, sporturi în aer liber. Exercițiul stimulează mușchii peretelui abdominal și activitatea intestinală.

Efectuând zilnic gimnastică simplă, puteți scăpa de constipație.

Gimnastica include:

• exerciții de respirație - la inspirație, umflarea abdomenului, la expirație - retragere;
• ridicarea alternativă a picioarelor aplecate la genunchi cu presare maximă la stomac (culcat și în picioare);
• „Bicicletă” și „foarfece”;
• răsucirea corpului;
• tors lateral, înainte și înapoi;
• exerciții pentru presă.

Dieta pentru boala

Dacă constipația a devenit cronică, este necesar un examen medical. Este posibil ca cauza bolii să se afle în patologiile tractului digestiv. După examene de laborator și ecografie, medicul poate să-ți prescrie o dietă. Acasă, te poți lipi de tine. Opțiunea ideală este tabelul numărul 3 conform Pevzner.

Dieta celor care respectă alimentația terapeutică ar trebui să conțină mâncăruri principale reci, supe (în principal bulionuri vegetale sau fără grăsimi), legume și fructe și o cantitate suficientă de lichid. Excluderile sunt cele care îmbunătățesc fermentația și putrezirea în intestinele alimentelor, mâncăruri prăjite, picante, cu un conținut ridicat de sare. Sunt preferate mâncărurile gătite și coapte. În același timp, sunt recomandate 4 până la 6 mese pe zi.

Prevenirea constipației la domiciliu

Este mult mai ușor să preveniți o boală decât să scăpați de ea, iar în ceea ce privește constipația, acest axiom este foarte relevant.

Pentru a nu suferi de constipație, este important să respectați o serie de reguli:

• respectă alimentația adecvată, fără a uita să incluzi legume și fructe, cereale, tărâțe în dietă;
• mâncați regulat în porții mici;
• Nu uitați de regimul de băut;
• consacra suficient timp activității fizice;
• evita situatiile stresante;
• Nu vă implicați în medicamentele laxative din farmacie pentru a evita obișnuința cu ele.

Urmând aceste reguli, și chiar mai bine, făcându-le să facă parte din viața de zi cu zi, puteți uita pentru totdeauna de o problemă atât de delicată, dar foarte serioasă precum constipația.