Masaj pentru osteochondroză: cum se face masajul înapoi acasă, contraindicații

Bolile asociate cu modificări degenerative ale cartilajului, sunt numite colectiv osteochondroză. Cel mai adesea, boala afectează coloana vertebrală. Există multe cauze ale bolilor, deci tratamentul trebuie abordat în mod cuprinzător. Terapia nu trebuie să includă doar metode medicale, ci și tehnici speciale de expunere externă. De exemplu, masaj pentru osteochondroză, care oferă o ușurare rapidă. Acest efect este asociat cu încălzirea mușchilor și îmbunătățirea fluxului sanguin. Cu toate acestea, pentru a obține beneficiul maxim de la procedură, trebuie să știți cum să o efectuați corect.

Cauzele și simptomele osteochondrozei

Țesutul cartilaginos este hrănit de mușchii din jur penetrați de vasele de sânge. În ele apar principalele procese metabolice. Dacă fluxul de sânge din țesuturile din jurul coloanei vertebrale este perturbat, furnizarea cartilajului și a articulațiilor cu substanțe nutritive se deteriorează. În ele încep procesele distructive.

Țesuturile devin mai subțiri și pierd elasticitatea. La bombarea inelului fibros în spațiul intervertebral, se formează hernii și chisturi. Articulațiile vertebrelor devin mai puțin mobile. Discurile sunt compactate. Terminațiile nervoase ciupite provoacă disconfort și durere.

Mai des, simptomele bolii apar după 35 de ani, ceea ce este facilitat de modificările hormonale ale corpului și de modificările legate de vârstă, care apar în sistemul circulator.

Factorii pentru apariția osteochondrozei includ:

• Predispoziție genetică.
• Excesul de greutate.
• Nutriție necorespunzătoare, în care se dezvoltă o deficiență a elementelor necesare organismului.
• Activitate fizică excesivă și mobilitate redusă.
• Muncă grea continuă asociată cu repetarea aceluiași tip de mișcări, în care sarcina pe corp este distribuită inegal. De exemplu, înclină sau se întoarce într-o direcție.
• Condiții de mediu proaste.
• Picioare plate. Influența acestui factor este explicată simplu. Cu un arc incorect format al piciorului, acesta nu va putea îndeplini pe deplin funcția de depreciere. Când mergeți, vibrațiile vor fi transmise coloanei vertebrale. Sub acțiunea creșterii sarcinilor, discurile devin mai dense, ceea ce va determina osteochondroza.
• Leziuni ale coloanei vertebrale.
• Curbura posturii.
• Finalizarea unei cariere sportive.
• Stresul.

Osteocondroza coloanei vertebrale este localizată în coloana cervicală, toracică și lombară. Se manifestă ca durere dureroasă constantă, mobilitate afectată a membrelor, furnicături și amorțeală la nivelul mâinilor. Când nervul este ciupit, apare durere acută, care se intensifică cu respirația profundă, întoarcerea sau tusea.

Vertebrele cervicale pot ciupi artera vertebrală, ceea ce duce la exacerbarea bolilor de inimă, apariția de tinitus, dureri de cap, amețeli. Există efectul fluturării muștelor în fața ochilor.

Trebuie să abordați situația în mod cuprinzător. În cazul osteocondrozei se folosește anestezia medicală. Un set de exerciții fizice ajută la întărirea mușchilor spatelui, la ameliorarea stresului de la vertebre și la îndreptarea formei coloanei vertebrale. Fizioterapia îmbunătățește fluxul de sânge la locul inflamației, ajută la refacerea resurselor tisulare.

Masajul face parte și din terapia de reabilitare. Se încălzește, îmbunătățește fluxul de sânge în mușchii din jurul vertebrelor, restabilește tonusul țesutului, reduce inflamația și ajută la reducerea durerii. În plus, procedura dă un efect general de întărire.

Regulile de bază ale procedurilor de masaj

Masajul, desigur, este util, dar dacă nu sunt respectate condițiile de împlinire, poate face mult rău.

Procedura nu este efectuată niciodată în timpul stadiului acut al bolii, altfel, pe fondul acesteia, durerea nu se poate intensifica decât.

Durata tratamentului este un factor la fel de important. Evenimentele se desfășoară în cursuri între 4 și 10 sesiuni. Singura modalitate de a obține un rezultat de durată.

În timpul masajului, părțile dureroase ale corpului trebuie să fie complet relaxate. Când masează gâtul, pacientul poate ocupa o poziție de ședere, cu sprijin pe mâini. Dacă osteocondroza coloanei lombare este diagnosticată, pacientul este așezat pe stomac și întinde brațele de-a lungul corpului.

Intensitatea manipulării crește treptat. Masajul începe cu încălzirea mușchilor cu lovituri ușoare. Principalele mișcări sunt transferate în etapa finală a procedurii. Finalizați acțiunea cu mișcări ușoare de calmare. Zona încălzită este acoperită cu o pătură caldă. Pacientul este lăsat singur câteva minute.

În timpul masajului, doar mușchii din jurul coloanei vertebrale sunt prelucrați. Nu exercită presiune asupra vertebrelor. Toate mișcările efectuate trebuie să fie ușoare, netede, nu dureroase.

Ei încep procedura prin încălzirea țesuturilor din jurul zonei dureroase și se termină cu studiul zonei cu probleme. Traiectoria mișcărilor trebuie să coincidă cu direcția curentului limfatic.

Tipuri de masaj

Unele tipuri de masaj pentru o ușurare momentană pot fi efectuate acasă, dar dacă medicul insistă asupra unui anumit curs, atunci trebuie să consultați un profesionist.

clasic

Tehnica clasică de masaj se bazează pe cunoașterea anatomiei, astfel încât o persoană nepregătită nu va putea efectua o astfel de procedură cu ușurință.

Sesiunea durează aproximativ o jumătate de oră și constă în mai multe etape:

• În primul rând, există o mângâiere ușoară care pregătește pielea și mușchii pentru procedură. Astfel de manipulări ajută pacientul să se relaxeze cât mai mult.
• Apoi medicul continuă să frece, precedând sarcina principală asupra mușchilor. Intensitatea manipulării crește cu timpul, iar pielea spatelui devine roșie și fierbinte.
• După două etape de pregătire, specialistul începe să întindă mușchii, depunând cele mai mari eforturi. El lucrează activ în toate domeniile cu probleme. În această etapă, intensitatea acțiunii este selectată individual. Mișcarea ar trebui să fie puternică, dar nu dureroasă.

Înainte de a efectua un masaj la spate, ar trebui să determinați direcția de mișcare. Deoarece limfa curge de la gât la ganglionii inghinali și axilari, eforturile principale trebuie direcționate de la gât la partea inferioară a spatelui și de la ea de-a lungul omoplatelor până la umeri.

Etapa pregătitoare începe cu mângâierea ușoară a întregii palme de la partea inferioară a spatelui la gât și apoi prin articulația umărului. Faceți 4-5 abordări, alternând cu mișcări de stoarcere, în care palma este presată puțin mai tare pe piele. În această etapă nu durează mai mult de jumătate de minut.

Frecarea se efectuează de-a lungul și de-a lungul coloanei vertebrale, cu mișcări de fân

Sunt utilizate următoarele tehnici:

• Palm pune margine.
• O așază complet pe spate și o zdrobesc cu vârfurile degetelor întinse.
• Stivuite într-un pumn, se lovesc de piele. Această tehnică se numește în formă de pieptene.

Mișcările se fac cu două mâini simultan într-o direcție sau alternativ, ca și cum mâinile se prind alternativ între ele. Efectuând o tehnică asemănătoare pieptenei, puteți desena cercuri sau puteți deplasa într-o spirală. Pentru fiecare mișcare, sunt aranjate 5-7 abordări.

Ei lucrează mușchii cu următoarele manipulări:

• Ambalaj. Degetul mare al palmei este dus în lateral. Falangele îndoite sortează pielea, mișcându-se de jos în sus. Mișcările alternează cu lovituri în formă de evantai cu o palmă plată cu degetele întinse, care se mișcă în sus și în jos. Efectuând mișcări în sens invers, trebuie să strângeți ușor pielea.
• Frământare. Se efectuează prin vârful degetelor, sprijinind întreaga palmă pe spate. Degetele sunt ușor îndoite. Apăsați de-a lungul coloanei vertebrale într-o mișcare circulară. Rearanjați palmele de mai jos și repetați recepția. Un efect mai puternic se obține prin apăsarea palmei în sine.
• Rostogolire cu două mâini Palmele sunt așezate la distanța maximă de coloana vertebrală. În același timp, cu ambele mâini descriu cercurile în direcții opuse.
• Fierul a văzut. Mâinile sunt așezate pe spate de o parte și de alta a coloanei vertebrale. Gândurile și degetele index sunt incluse în lucrare. Degetele unei sau altei mâini se ridică alternativ. Se deplasează astfel de-a lungul întregii coloanei vertebrale. Cea mai lungă oprire în locurile cele mai problematice.

După prelucrarea țesuturilor moi de-a lungul întregii coloane, mușchii trapezilor sunt frământați. Apoi se deplasează către mușchii latissimus. Degetele apucă pielea ca niște bretele. Folosesc o tehnică de frământare cu greutăți: pun o mână pe cealaltă, palma superioară ajută la mișcarea degetelor palmei inferioare. Cele mai dureroase zone pot fi prelucrate din nou cu un ferăstrău. Toate mișcările se repetă de 8-12 ori.

Rezultatul frământării este fixat prin atingerea vibrațiilor. Palma se întinde în formă de evantai. Mișcări de matlasare destul de puternice o fac. Atingerea se poate face și cu ajutorul creștetelor degetelor. În acest caz, palma trebuie pliată într-un pumn.

La sfârșitul procedurii, pielea este calmată cu lovituri ușoare timp de 5-7 secunde. În această etapă se poate freca gelul de un anestezie sau unguent. Pacientul este acoperit cu un prosop și lăsat să se odihnească.

Acest lucru este interesant:osteochondroza cervicală: simptome și tratament

mieros

Mierea este un antioxidant natural. Elimina toxinele, îmbogățește pielea cu vitamine, prezintă un efect analgezic ușor. Acesta joacă rolul unui accelerator al metabolismului.

Sesiunea durează aproximativ o jumătate de oră. Masajul se efectuează pe pielea curată și uscată. Mierea trebuie încălzită la temperatura corpului. Procedura, ca și în cazul masajului clasic, începe cu lovituri ușoare.Masa caldă este distribuită în întregul corp într-un strat uniform și subțire.

Efectul puternic constă în sfâșierea palmelor de pe piele. În primul rând, trebuie să oferiți pacientului să se obișnuiască cu senzațiile. Palmele sunt așezate perpendicular pe coloana vertebrală și se decojesc cu mișcări ondulate ușoare. Baza palmei se ridică mai întâi. În cele din urmă, vârfurile degetelor ies.

Mâinile sunt aplicate pe tot spatele. În zona coloanei vertebrale, presiunea trebuie să fie minimă.

În timp, intensitatea mișcărilor este îmbunătățită. Palmele se sfâșie. În această etapă, roșeața apare pe piele. Masajul nu trebuie să provoace durere. Dacă este necesar, trec de la mișcări bruște la cele mai netede. Principalele tehnici alternează periodic cu mângâierea.

Procedura durează 12-15 minute. În acest timp, mierea își schimbă consistența. Se rostogolește și se transformă într-o masă albicioasă densă, ceea ce indică faptul că eficacitatea procedurii a atins apogeul. Substanțele benefice au pătruns în pori până la adâncimea maximă.

La sfârșitul sesiunii, vă puteți înfășura spatele cu o pătură. În această poziție, trebuie să petreceți încă 5 minute. Resturile de miere sunt eliminate cu șervețele umede. La cererea pacientului poate face un duș.

Folosind conserve

Masajul la cupping se mai numește și masaj în vid. Se realizează folosind borcane medicale de diferite modele: sticlă, ceramică, cauciuc. În fiecare recipient este creat un vid, datorită căruia pielea este atrasă spre interior. Acest lucru dă un efect terapeutic foarte puternic. Țesuturile sunt încălzite, saturate de sânge. Ieșirea limfei este normalizată. Treceți stagnarea. Durerea este redusă.

Procedura se realizează în două etape. Primul este pe pielea uscată și constă în tehnici clasice de masaj: mângâiere, frecare, frământare. Este conceput pentru a pregăti pielea și mușchii pentru acțiuni suplimentare.

Când apare hiperemia pe corp, încep manipulări de bază. Spatele este lubrifiat liberal cu ulei de masaj sau o cremă grasă, după care pun un borcan, care este luat de-a lungul spatelui de-a lungul liniilor de masaj, deplasându-se de jos în sus. Pentru a evita rănile capilare, nu stați într-un loc mult timp. Procesarea trebuie alternată cu lovituri regulate.

Partea principală a procedurii durează 10-12 minute. Pielea de la sfârșitul sesiunii devine roșie și fierbinte. Apariția acestui semn indică eficacitatea procedurii.

Masajul de cupping poate fi repetat timp de 4-7 zile.

Impactul punctual

Acupresura este folosită ca metodă auxiliară. Acestea pot repara rezultatele unui masaj clasic sau pot ameliora o durere bruscă. Acesta este un mod de a vă ajuta independent cu o boală precum osteochondroza coloanei vertebrale cervicale.

Masajul se realizează prin presiune circulară cu vârful degetelor pe punctele de acupunctură:

• Deasupra celei de-a doua vertebre cervicale. Odată cu presiunea, durerile de cap, edemul mușchilor din zona gulerului dispar, mobilitatea vertebrelor cervicale se îmbunătățește.
• Următorul punct se află la doi centimetri sub proeminența occipitală. Stimularea sa relaxează mușchii gâtului.
• Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile coloanei cervicale ajută presiunea asupra unui punct din regiunea vertebrei a 5-a.
• Stimularea unui punct situat în mijlocul mușchiului cervical lateral ajută la ameliorarea crampelor din această zonă.
• Un punct la nivelul vertebrei a 7-a este responsabil pentru fluxul de sânge. Masajul ei ajută la ameliorarea durerii.

Fiecare marcaj trebuie să fie apăsat nu mai mult de un minut. Acupresiunea gâtului cu osteochondroză aduce alinare imediat după sesiune.

Eficiența masajului

Toate tipurile de masaj ajută la ameliorarea etanșeității, la normalizarea fluxului sanguin și a metabolismului. Procedurile ajută la întărirea mușchilor, la creșterea mobilității articulare, la eliminarea crampelor și chiar la postură.

Masajul din spate pentru osteochondroză accelerează limfa, îndepărtează congestia de lichide, reduce severitatea inflamației și ajută la depășirea durerii.Procedura ajută la creșterea tonului general și la întărirea imunității.

Care sunt contraindicațiile?

Masajul terapeutic este contraindicat în stadiul activ al bolii, însoțit de dureri severe. Procedura nu poate fi efectuată în timpul dezvoltării procesului infecțios, mai ales dacă pacientul are febră.

Contraindicațiile pentru masaj sunt leziunile virale, bacteriene și fungice ale pielii, cu formarea unei erupții cutanate sau pustule. Dacă există negi sau alunițe pe zona tratată, masajul trebuie făcut cu mare atenție, având grijă să nu deteriorezi aceste formațiuni.

Osteocondroza este tratată cel mai bine în stadiul inițial al bolii, așa că atunci când apar primele semne, nu întârziați să apelați la un specialist. O abordare integrată și respectarea tuturor recomandărilor medicale sunt cheia bunăstării și vindecării rapide.