Turmericul este un condiment alimentar obișnuit, medicament și colorant natural de origine indiană. Este o pulbere portocalie strălucitoare, care se obține prin măcinarea rădăcinilor plantei cu același nume. Turmericul pentru pierderea în greutate este de asemenea utilizat foarte des și este considerat un plus sigur la orice dietă.
Continut material:
Turmeric: Beneficii pentru pierderea în greutate
Condimentul are multe proprietăți utile:
- îmbunătățește digestia;
- elimină excesul de lichid;
- scade colesterolul;
- normalizează activitatea rinichilor și a ficatului;
- curăță de substanțele toxice acumulate în organism.
Este utilizat pentru a trata multe boli inflamatorii ale pielii, accelerează vindecarea rănilor, îndepărtează durerile articulare și previne dezvoltarea cancerului. În medicina populară este utilizat ca antidepresiv natural, dar proprietățile benefice ale turmericului nu se limitează la acest lucru. Bauturile bazate pe acesta regleaza tractul gastrointestinal, accelereaza procesele metabolice, reduc pofta de mancare si ajuta la combaterea poftei de dulciuri.
Condimentul conține multe vitamine, minerale și antioxidanți, uleiuri esențiale, polifenol și curcumină.
În ciuda faptului că turmericul are o cantitate destul de ridicată de calorii, nu veți putea mânca foarte multe, așa că nu trebuie să vă fie frică de excesul de calorii.
Turmericul poate fi utilizat nu numai pentru uz intern, ci și pentru uz extern. Cel mai adesea, se adaugă la amestecuri și măști anticelulitice pentru a îmbunătăți starea pielii. Ele cresc fluxul de sânge către mușchi, ceea ce contribuie la arderea grăsimilor.
Cum să luați turmeric?
Turmericul este cel mai adesea folosit pentru a face băuturi care ajută la procesarea rapidă a grăsimilor. De asemenea, poate fi adăugat la diverse feluri de mâncare și salate. Chiar și un vârf de acest condiment este capabil de mult.
Pentru bolile tractului gastrointestinal și ale articulațiilor, precum și diabetul, turmericul este luat cu 20 de minute înainte de mese, pentru 0,5 linguri. Cu apă. Puteți dizolva pur și simplu această cantitate de condimente într-un pahar cu apă și îndulciți cu miere. Condimentele pot fi dizolvate nu numai în apă, ci și în lapte, iaurt, kefir sau ceai.
Turmeric și alte rețete pentru băuturi
Condimentul este adesea folosit pentru pierderea în greutate eficientă, dar este supus numai dietei și educației fizice. Se adaugă la smoothie-uri, cocktail-uri, băuturi și salate.
Dacă între mesele principale îmi doream cu adevărat să mănânc, poți îneca senzația de foame cu o băutură de kefir. În 200 ml de kefir cu un procent redus de conținut de grăsime, trebuie să adăugați 0,5 lingurițe. turmeric și ghimbir măcinat, amestecă și bea între micul dejun și prânz ca gustare.
Puteți face smoothie-uri cu fructe tropicale.
ingrediente:
- turmeric - 1 lingură;
- portocaliu - 1 buc .;
- banana - 1 buc.
Pentru bază, se utilizează iaurt (200 ml). Fructele trebuie tocate într-un blender, adăugăm restul ingredientelor și amestecăm bine. Indulciți după bunul plac.
Înainte de a merge la culcare, este bine să bei o băutură cu lapte. 1 lingură l. condimentele se toarnă 100 ml apă clocotită și se lasă 20 de minute. Turnați 150 ml lapte, îndulciți cu miere după gust.
Serul poate fi de asemenea utilizat. Pe un pahar de ser trebuie să luați 1 lingură. ghimbir, turmeric și miere. Dacă un astfel de agitat de zer se dovedește a fi prea gros, acesta poate fi diluat cu apă.
Turmericul este cel mai bine combinat cu scorțișoară și ghimbir. Pentru 400 ml de apă clocotită, trebuie să luați 1 lingură. fiecare ingredient și insistați. Dacă doriți, îndulciți cu miere și beți în timpul zilei în porții mici. Pentru un efect mai puternic de ardere a grăsimilor, ardeiul cayenne poate fi adăugat la acest set de condimente.
Doze exemplare de slăbire
Principalul lucru este să nu exagerați. Cantitățile excesive de condiment pot provoca amețeli, diaree și arsuri la stomac. Doza maximă zilnică nu trebuie să depășească 2,5 g. Această cantitate este de 1 lingură. fără diapozitiv.
Știind să luați turmeric într-un caz sau altul, vă puteți îmbunătăți sănătatea și în același timp grăbiți procesul de pierdere în greutate.
Cât timp bea turmeric cu apă?
A bea apă caldă dimineața pe stomacul gol este foarte util. Curăță bine organismul, ajută la eliminarea toxinelor și pregătește sistemul digestiv pentru muncă. Dacă adăugați puțin turmeric la o astfel de apă, va deveni și mai benefic.
Primirea apei calde cu curcuma dimineața afectează în mod favorabil întregul corp:
- îmbunătățește digestia, promovează producția la timp a enzimelor și a vezicii biliare;
- întărește sistemul imunitar, ajută la rezistența la boli sezoniere;
- menține nivelul normal de zahăr;
- previne acumularea de grăsimi;
- îmbunătățește culoarea pielii, curăță sângele;
- protejează celulele creierului.
Dimineața, este suficient să bei un pahar cu apă caldă cu turmeric dizolvat (1-2 lingurițe). Dacă o astfel de băutură este greu de băut, puteți adăuga o felie de lămâie și puțină miere.
Consumul regulat al băuturii dă un efect vizibil după 7-10 zile: tenul se îmbunătățește semnificativ, digestia se îmbunătățește, greutatea scade, rezistența și vigoarea apar. Apa turmerică trebuie băută în fiecare zi timp de 2 săptămâni, apoi faceți o pauză.
Câte kilograme poți slăbi?
Este dificil să răspunzi exact la această întrebare, deoarece depinde de fiecare persoană. Dar, judecând după majoritatea recenziilor în 2-4 săptămâni, puteți pierde de la 3 la 4 kg.
Efectele secundare ale turmericului sunt rare. Cu o utilizare excesivă, reduce tensiunea arterială și nivelul de glucoză, care pot fi atât benefice cât și dăunătoare pentru organism.
Lista contraindicațiilor pentru ea este destul de impresionantă:
- hipotensiune arterială;
- tulburări hormonale;
- hepatita;
- pancreatită;
- colelitiază;
- alergii;
- varsta pana la 3 ani;
- sarcinii.
În ultimul caz, utilizarea condimentelor este interzisă din motivul că este un stimulator al contracțiilor uterine, iar în timpul sarcinii acest lucru este nedorit.
Turmericul este utilizat pentru pierderea în greutate numai ca adjuvant. Este imperativ să respectați dieta și exercițiile fizice, deoarece acest condiment singur nu poate scăpa de kilogramele în plus.
