În lume există o cantitate mare de zahăr din diferite materii prime - trestie, sfeclă, arțar, struguri. Zaharul din nuca de cocos este o noutate, poate fi achiziționat doar în magazine speciale. În ceea ce privește aspectul și gustul, arată ca zahărul brun obișnuit, dar costă mult mai mult.
Continut material:
- 1 Compoziția zahărului din nucă de cocos, conținutul caloric și indicele glicemic
- 2 Din ce produs este făcut
- 3 Care este diferența dintre zahărul de nucă de cocos și cel obișnuit
- 4 Zaharul din nucă de cocos: beneficii și dăune organismului uman
- 5 Diabetul zaharat
- 6 Este posibil zahărul de nucă de cocos în timpul sarcinii și alăptării?
- 7 Ce pot găti cu zahăr de cocos?
Compoziția zahărului din nucă de cocos, conținutul caloric și indicele glicemic
Probabil, zahărul de nucă de cocos este considerat o noutate doar în Rusia. În Asia de Sud, acest produs organic a început să fie consumat în urmă cu multe secole. Compoziția sa chimică este semnificativ diferită de zahărul din trestie. Beneficiul produsului crește metoda de preparare a acestuia fără utilizarea varului tăiat. Producătorii încearcă să păstreze la maxim toate vitaminele și mineralele din ea.
Datorită inulinei, care face parte din nuca de cocos, zahărul de cocos este absorbit mult mai lent. Indicele său glicemic este de 35.
Compoziție chimică:
- proteine - 1%;
- grăsimi - 0,4%;
- carbohidrați - 93%;
- oligoelemente (P, Ca, Mg, Fe, K, Na);
- vitamine (C, B2; B3; B6; B8).
Conținutul de calorii al produsului este de 380 kcal la 100 g, aproape același cu zahărul obișnuit. Prin urmare, nu te îndepărta, amăgindu-i gustul mai puțin dulce.
Din ce produs este făcut
Zaharul de nuca de cocos nerefinat este facut din nectarul inflorescențelor de palmier de nucă de cocos. Acest proces necesită mult timp. Evaporarea siropului se realizează la temperatură scăzută pentru a menține cantitatea maximă de nutrienți.
Muncitorii colectează sucul dulce de nucă de cocos din inflorescențe, urcând pe un palmier.
Pentru a face acest lucru, faceți incizii, sub care înlocuiesc containerele speciale. Un palmier produce mai mult de 250 kg de suc pe an, iar producția de zaharoză este de 20%.
Sucul colectat se încălzește mult timp, când apa se evaporă, se transformă într-o masă groasă, siropoasă. Zahărul gata poate fi brun deschis cu o aromă de caramel deschis sau ușor mai închis la culoare, cu aromă de nucă.
Care este diferența dintre zahărul de nucă de cocos și cel obișnuit
Zahărul de nucă de cocos are un gust diferit, mai puțin dulce decât zahărul din trestie și sfeclă. Simțind o aromă exotică de nucă de nucă de cocos nu va funcționa, mirosul va fi caramel cu o notă de nucă. Culoarea zahărului este de la maro deschis la maro închis, totul depinde de producător.
Produsul diferă nu numai prin calități organoleptice, ci și prin compoziție.
Conține mai mult inositol decât vitamine și săruri minerale de magneziu, zinc și fier decât zahărul obișnuit.
Zaharul din nucă de cocos: beneficii și dăune organismului uman
Acest îndulcitor natural este considerat sănătos datorită compoziției sale chimice unice. Utilizarea sa vă permite să mențineți veselie și bunăstare:
- Glutamina aminoacidului esențial contribuie la o mai bună creștere musculară, vindecarea rănilor, recuperarea rapidă după iradiere și chimioterapie.
- Inozitolul (numită și vitamina B8) restabilește sănătatea sistemului nervos, îmbunătățește vederea, normalizează somnul și ajută să facă față depresiei.
- Sărurile minerale de potasiu contribuie la menținerea tensiunii arteriale normale, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții hipertensivi.
Principalul avantaj al acestui produs dulce este indicele glicemic scăzut.
Acesta arată viteza cu care carbohidrații sunt absorbiți de organism, crescând nivelul de zahăr din sânge. După consumarea zahărului din nucă de cocos, nu se produce un salt ascuțit, produsul este absorbit treptat, furnizându-i organismului energie timp îndelungat.
Prin urmare, zahărul de nucă de cocos este util pentru cei care doresc să slăbească, persoanele cu imunitate slăbită. Însă indicele glicemic nu este în niciun fel asociat cu conținutul de calorii al produsului, atunci când pierdeți în greutate, trebuie să-l utilizați puțin, respectând dieta aleasă.
Diabetul zaharat
Pentru diabeticii non-insulino-dependenți, zahărul de nucă de cocos este o alternativă excelentă la înlocuitorii artificiali. Dar îl folosesc în cantități foarte limitate, fără a uita că este un produs bogat în calorii.
Deși indicele glicemic al zahărului din nucă de cocos este mai mic decât cel al zahărului din trestie sau sfeclă, nu este recomandat pentru utilizarea în diabetul zaharat sever.
Acest lucru poate duce la complicații și sănătate precară.
Este posibil zahărul de nucă de cocos în timpul sarcinii și alăptării?
Zaharul de cocos este util in sarcina si alaptare. După ce a folosit-o, nu există senzație de foame și o femeie nu va câștiga kilograme în plus.
Vitaminele și mineralele conținute în produs sunt utile nu numai pentru femeie, ci și pentru organismul care crește copilul.
Sărurile minerale de fier, într-o formă ușor digerabilă pentru organism, servesc ca profilaxie a anemiei, care este deosebit de periculoasă în timpul sarcinii. Este util să bei ceai cu zahăr de cocos dimineața, să-l adaugi în produse de patiserie și alte feluri de mâncare, în loc de zahărul alb obișnuit.
Ce pot găti cu zahăr de cocos?
Cofetăria cu zahăr de nucă de cocos este un tratament popular. Se adaugă, de asemenea, pansamentelor pentru salate, cereale dietetice, băuturi.
Puteți prepara prăjituri delicioase cu zahăr de cocos sau brioșe cu morcovi, înlocuind aceeași cantitate de zahăr granulat obișnuit din rețetă.
Datorită zahărului de nucă de cocos, coacerea este mai sănătoasă, cu o aromă dulce-caramel și de culoare mai strălucitoare.
Rețetă pentru brioșe cu morcovi de cocos
produse:
- zahăr de nucă de cocos - 4 lingurițe. l .;
- ulei de nucă de cocos - 4 lingurițe. l .;
- nuci –50 g;
- sare –1 linguriță;
- praf de copt –1 linguriță;
- morcovi - 2 buc .;
- făină - 6 lingurițe. l .;
- ou - 2 buc .;
- scortisoara - 1 lingura;
- nucșoară - 1/2 lingură.
Mod de preparare:
- Nucile se zdrobesc într-un blender, li se adaugă 2 linguri. l. ulei de cocos.
- Puneți amestecul de nuci în cuptorul cu microunde timp de 1 sau 2 minute. Scoateți la fiecare 30 de secunde și amestecați bine.
- Bateți oul cu zahărul, adăugați uleiul de nucă de cocos și un amestec uscat de făină, sare, praf de copt și condimente.
- Apoi puneți în aluat un amestec răcit de nuci și unt și amestecați.
- La sfârșit, puneți morcovii răzuți.
- Frământați aluatul și întindeți-le pe conserva unsă.
- Se coace timp de 15-20 minute la 180 ° C.
Zaharul de nucă de cocos cu carobul prăjit se amestecă într-un mod interesant. Acest înlocuitor de cacao nu are amărăciune, ceea ce face posibilă utilizarea unui îndulcitor mai puțin dulce în rețetă. Coacerea este dietetică cu note de ciocolată.
Brownie cu zahăr de nucă de cocos cu carob
produse:
- făină de grâu - 100 g;
- unt - 115 g;
- carob - 100 g;
- extract de vanilie - 1 lingură;
- ouă - 2 buc .;
- praf de copt - 1,5 linguriță;
- zahăr de cocos - 60 g;
- sare - 0,25 lingură
Mod de preparare:
- Într-un bol, amestecați toate ingredientele uscate din rețetă.
- Separat, frecați untul înmuiat cu zahăr și ouă.
- Combinați părțile uscate și lichide, frământând aluatul cu o spatulă. Se pare destul de gros.
- Transferați-l într-o formă unsă și coaceți la 180 ° C pentru aproximativ 25 de minute. Disponibilitatea este verificată cu un băț de lemn.
Desert cu linguri de înghețată sau ceai aromat. Va fi delicios atât cald, cât și rece.
Zahărul de nucă de cocos este un produs interesant care poate face mâncarea mai sănătoasă. Merită să încercați să evaluați în mod independent toate avantajele și dezavantajele și să faceți alegerea corectă.
