Cum să restabiliți sânul după ce hrăniți un bebeluș - 8 moduri

În perioada postpartum, când mama oprește alăptarea, țesutul glandular este înlocuit cu țesutul gras din glanda mamară, care afectează forma sânului. Prolactina, care menține elasticitatea în timpul alăptării, încetează să mai fie produsă, astfel încât sânul se înnebunește și, în unele cazuri, dobândește chiar și o dimensiune mai mică decât înainte de naștere. Dar nu disperați, pentru că există multe metode cu privire la modul de restaurare a sânului după hrănire.

Caracteristicile structurii sânului feminin

Glandele mamare - glandele secreției externe, care aparțin sistemului reproducător și sunt situate pe suprafața frontală a pieptului, motiv pentru care sunt numite „sân”. Organul feminin împerecheat este responsabil pentru producția de lapte și este conceput pentru a hrăni urmașii într-un mod natural.

Structura externă:

• sfarcul - cel mai extrem și pigmentat punct al pieptului, acoperit de riduri;
• areola - cercul paranazal, este sfârșitul canalelor lăptoase interne;
• Tuberculi Montgomery - mici denivelări pe circumferința paralosală.

Structura internă:

• corpul glandei mamare este o formațiune convexă densă de lobi acoperită cu un strat de grăsime;
• lobii - forme în formă de con, dense, situate radial în jurul sfârcului, din interior. Conține între 15 și 20 de lobi separați în fiecare sân, separați de un țesut conjunctiv;
• felii - componente ale fiecărei părți. Au dimensiuni diferite;
• alveole - lobuli constituenți, diametru 0,05 - 0,07 mm.

Notă. Structura glandelor mamare este aceeași pentru toți, dacă nu sunt detectate anomalii naturale. Mărimea și forma sunt legate de caracteristicile individuale, determinate de un factor ereditar. Pieptul stâng este adesea mai mare decât cel drept.

Recuperare după alăptare

Alăptarea afectează, fără îndoială, forma glandelor mamare și starea pielii. Dar puteți restabili aspectul frumos al pieptului. Este recomandabil să faceți acest lucru imediat după încheierea hrănirii. Deci, cum să restabiliți elasticitatea sânului și să eliminați imperfecțiunile? Luați în considerare cele mai eficiente metode de soluționare a acestei probleme.

Important: mama care așteaptă are dreptul să aleagă dacă își alăptează copilul sau nu. Dar merită să ne amintim că nu au existat înlocuitori a priori pentru laptele de mamă și niciodată nu vor fi.

Un set de exerciții, masaj

Exercițiul este cea mai eficientă metodă de a strânge sânii înfiorători, dar înainte de a începe această metodă, trebuie să consultați un medic.

Complex eficient:

• Înclinând brațele la coate, îngenuncheate. În funcție de capacitățile dvs., vă puteți odihni cu mâinile atât pe podea, cât și pe canapea, alte mobilier. Împingerile sunt efectuate în 3 seturi de 10 ori, cu o pauză de 1 min.
• „foarfece“. Întindeți-vă brațele înainte, faceți puternic mișcări de încrucișare cu ambele membre în fața voastră. Efectuați de 20 de ori, 3 seturi.
• Leagănele circulare alternative de mână. Cel din stânga este pe centură, cel din dreapta este în mișcare și invers. Faceți mișcări de rotație înainte și înapoi și stânga-dreapta de 10 ori în 3 seturi ale fiecărui membre.
• Planck. Mâinile sprijinite pe podea, aplecați-vă mâinile, țineți corpul timp de 20 - 30 de secunde. În 3 seturi cu o pauză de maximum 30 de secunde.

Când faci exerciții, ai grijă la respirație. Fă-l bine. Fără mișcări bruște. Înainte de a începe un antrenament, cu siguranță, ar trebui să efectuați o mică încălzire, care să se întindă, pentru a nu deteriora mușchii.

După un set de clase, cu siguranță, trebuie să faceți un masaj la sân:

1. Uleiul de masaj unge suprafața pielii.
2. Mângâind pieptul, facem mișcări de la periferie la sfârc.
3. Prin masarea mișcărilor ajungem în glandele mamare și fără a apăsa, le frământăm ușor cu vârful degetelor.

Procedura de masaj pentru fiecare sân este de 5 minute.

Clasele și masajele trebuie efectuate în mod regulat. Deci, va fi posibil să strângeți sânii înfometat în cel mai scurt timp posibil.

Remedii populare

Printre medicina tradițională, a fost posibilă găsirea celor care au ca scop reconstrucția eficientă a sânului după perioada de lactație la domiciliu.

Produse alimentare:

• Nucile (în special nucile). Conține o cantitate uriașă de vitamine, minerale. Utilizarea unei cantități mici din acest produs o dată pe zi va ajuta organismul feminin să se recupereze rapid. În est, se obișnuiește să se mănânce nuci cu ierburi, cum ar fi chimen, scorțișoară, rozmarin, turmeric.
• Struguri. Soiul întunecat conține bioflavonoide care încetinesc îmbătrânirea pielii feminine și ajută la regenerarea acesteia. Consumul de 100 - 150 g pe zi este suficient.
• Leguma neterminată este mică. 1 lingură l. O dată pe zi va oferi celulelor vitalitate.

lichioruri:

• Din conuri de hamei. 1 lingură l. turnați apă clocotită, lăsați-o să bea și să bea în băuturi mici pe tot parcursul zilei. Conține substanțe utile pentru organismul feminin.
• De la placa de bază. Fabricarea și utilizarea sunt exact aceleași ca în rețeta anterioară.
• Din semințe de pădure. Un vârf este turnat cu apă clocotită, a insistat, încordat înainte de utilizare. Se ia în porții mici înainte de masă.

ambalaje:

• Ulei vegetal. Materialul impregnat se aplică pe pieptul spălat cu apă caldă, învelit timp de o jumătate de oră. După aceea, spălați-vă cu un lichid cald. Uleiurile saturează dermul cu substanțe utile, îi conferă elasticitate.
• Tincturi de ierburi. Sunt utilizate în același mod ca o compresă de ulei vegetal.

Învelișuri (măști):

• Calea de mare. Masa zdrobită se aplică pe sânii curați, uscați, înfășurați în folie sau într-o pungă de plastic, deasupra - cu o eșarfă în jos timp de 30 de minute. Spălat cu apă caldă. Această procedură satura pielea cu o cantitate imensă de vitamine, nutrienți.
• Piureul de boabe. Folosit prin analogie cu alge marine.
• Castravete.Aplicație similară.

Contrast douche stimulează țesuturile schimbând temperatura fluxurilor de apă, permițându-le să câștige ton.

Efectuarea unei proceduri similare este permisă în timpul alăptării, după fiecare hrănire. Nimeni nu vorbește despre un curent glaciar sau fierbinte, merită să ajustați temperatura admisibilă a apei pentru dvs. în mod individual, în timp ce masați alternativ fie pieptul drept, fie stânga în mișcări circulare. Procedura durează 10-15 minute.

Preparate farmaceutice și cosmetice

Când nu există timp pentru a efectua exerciții, proceduri de masaj, împachetări ale corpului și comprese, „salvatorii” estetici vin la salvare, din care fac parte farmacie și preparate cosmetice.

Lista instrumentelor eficiente:

• Crema UPSIZE. Strânge mușchii și pielea toracului, rezultatul este vizibil după o lună de utilizare. Deoximiroestrolul din compoziție nu numai că are un efect de întinerire, dar este, de asemenea, capabil să influențeze creșterea glandei mamare.
• Extrageți din rădăcina pueraria myrifica. Se hrănește, deoarece are un complex complet de vitamine și creează o barieră protectoare împotriva toxinelor după utilizare.
• Ulei esential de trandafir. Promovează regenerarea dermului, elimină vergeturile vizibile după alăptare.
• Bustex. Conține fitoestrogeni - componente ale plantelor derivate din cereale și leguminoase. Odată ajunși în interior, aceștia trec în compuși hormonali activi care favorizează regenerarea țesuturilor. De asemenea, au un efect antitumoral. Merită să folosiți o perioadă lungă de timp.
• Cafea „Maxibust”. Băutura, care include pueraria Mirifika. Ajută la refacerea corpului feminin după naștere și perioada de alăptare, îmbunătățește metabolismul, elimină toxinele. S-a dovedit a fi eficient timp de cel puțin 4 luni, 1 cană o dată pe zi.

Sfaturi de la medicii cu experiență

Mulți mamologi oferă o varietate de sfaturi despre cum să restaurați forma sânului și să obțineți rezultatul dorit, fără efecte secundare vizibile. În secolul trecut, a fost publicată cartea doctorului Laurie, care prezintă cele mai simple și eficiente recomandări pentru restaurarea corpului feminin. Aceste sfaturi nu și-au pierdut popularitatea în zilele noastre.

Baza lor este 3 principii importante:

• alimentație adecvată;
• activitate fizică;
• somn sonor cel puțin 8 ore noaptea.

Următoarele alimente ar trebui să fie incluse zilnic în dieta unei femei:

• păsări de curte, vițel;
• lapte natural;
• kefir cu conținut scăzut de grăsime pentru noapte;
• ulei de pește.

Antrenamentul zilnic va tonifica mușchii pectorali, va strânge decolteul înfiorător și va face mama mai atractivă.

Notă: Chirurgii plastici pot fi sfătuiți să îndepărteze imperfecțiunile mamare chirurgical. Unul dintre cele mai frecvente tipuri de bretele este mezzaninul.

Trebuie avut în vedere faptul că mulți medici sfătuiesc să poarte un sutien selectat corespunzător, care să susțină forma pieptului. El va salva de vergeturi și mai mari. O femeie care dorește să-și recapete formele anterioare este pur și simplu obligată să poarte lenjerie convenabilă și confortabilă.

Diligența și munca vor ajuta o femeie să-și recâștige aspectul frumos pierdut al sânului după sarcină, purtând și hrănind copilul.