Testosteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni atât în corpul masculin, cât și în cel feminin, dar în jumătatea puternică a umanității producția sa este mult mai mare. Lipsa acestei substanțe duce la cele mai grave consecințe, cum ar fi scăderea libidoului, afectarea sistemelor de reproducere și endocrine, precum și disfuncția erectilă. Articolul nostru va fi util pentru acei bărbați care nu știu să crească nivelul de testosteron în mod eficient și cel mai important în condiții de siguranță.
Continut material:
Cum afectează nivelul de testosteron la un bărbat
Testosteronul cu hormon sexual masculin aparține grupului de androgeni, care sunt responsabili de formarea caracteristicilor sexuale secundare la tipul masculin. Dezvoltarea țesutului osos și muscular, nivelul creșterii părului, timbrul vocii și alte caracteristici sexuale masculine depind de indicatorul cantitativ al steroizilor.
Cu toate acestea, lista principalelor funcții de testosteron nu se limitează la aceasta. Procesul de dezvoltare a spermatogenezei depinde și de nivelul său, care afectează ulterior starea funcției de reproducere. În plus, hormonul masculin reglează procesele metabolice, controlând astfel metabolismul grăsimilor. Deficiența unei substanțe duce la un set de kilograme în plus și, de asemenea, reduce rezistența și rezistența întregului organism.
Nu este un secret faptul că impotența sexuală la un bărbat este o consecință a nivelului scăzut de steroizi.Ca urmare, eșecurile sexuale afectează starea psihologică a unei persoane și devin principalul motiv al apariției complexelor grave în ceea ce privește abilitățile sale sexuale.
Motive pentru o scădere a hormonului
Sinteza hormonului are loc într-un organ pereche - testicule. Producția unei substanțe depinde de starea generală a sistemului endocrin, pentru funcționalitatea căreia sunt responsabile hipofiza și hipotalamusul. Ei trimit anumite impulsuri către sistemul nervos central, după care creierul oferă cortexului suprarenal o comandă adecvată pentru activarea sintezei de testosteron.
Nivelul maxim al hormonului este observat la băieții tineri, a căror vârstă este de 17-20 de ani. După vârsta de 35 de ani, indicatorul cantitativ în fiecare an devine mai mic cu 1-2%. Un astfel de proces este considerat norma și nu necesită nicio corecție medicală. Cu toate acestea, există cazuri când se observă o deficiență a unei substanțe la bărbații în vârstă de reproducere.
Principalele motive pentru această încălcare sunt următorii factori:
- supraponderale datorită consumului de cantități mari de alimente grase, făinoase și dulci;
- glicemie mare;
- stil de viață sedentar;
- abuz de alcool și fumat;
- stres constant și suprasolicitare nervoasă;
- lipsa unui somn adecvat;
- cantitate insuficientă de vitamine și grăsimi nesaturate din organism.
Îmbunătățirea drogurilor
Avantajul medicamentelor care cresc nivelul de testosteron este că acționează cât mai rapid și eficient.
Atenție! Terapia hormonală trebuie efectuată sub supravegherea unui endocrinolog competent. În caz contrar, auto-medicația va duce la cele mai grave consecințe, până la infertilitate sau o încălcare a sistemului nervos.
Specialiștii disting următoarele medicamente cele mai eficiente:
- Nebido. O soluție specială este destinată administrării intramusculare. Este utilizat nu mai mult de 1 dată în 3 luni.
- AndroGel®. Medicamentul are forma unui gel și este conceput special pentru uz extern. Instrumentul tratează abdomenul sau antebrațul inferior. Gelul se aplică pe piele cu mișcări de masaj, fără clătirea ulterioară cu apă. Doza zilnică nu trebuie să depășească 10 g.
- Andriol. Capsulele sau tabletele sunt destinate special administrării orale. Medicamentul nu are practic efecte secundare și poate fi utilizat de bărbați de diferite categorii de vârstă.
Complicarea cu metoda medicației
Trebuie să recunoașteți că fiecare om dorește să fie activ în pat chiar și după 40 de ani, când inevitabil nivelul de testosteron scade, iar puterea și rezistența sunt suficiente doar pentru muncă. Deosebit de relevantă este problema atunci când circumferința taliei a depășit de mult circumferința umerilor și a fost plasată o cruce grasă în sport.
Și aici un prieten, coleg de muncă sau doar o cunoștință vorbește despre injecțiile miraculoase de testosteron, care întorc instantaneu bărbatul la fosta sa activitate de tinerețe și activitate sexuală. Cu toate acestea, în practica medicală, tratamentul medicamentos este prescris doar în cazuri extreme, dacă pacientul este diagnosticat cu insuficiență testiculară.
În toate celelalte situații, terapia hormonală este extrem de nedorită, deoarece poate provoca o serie de reacții adverse, printre care se numără:
- eritrocitoza, în care nivelul hemoglobinei din sânge crește;
- boli cardiovasculare;
- încălcări ale ficatului și rinichilor;
- amețeli și pierderea cunoștinței;
- boli neurologice.
În plus, sistemul endocrin, care primește hormon sintetic din exterior, nu își produce propriii steroizi în timp. Glandele sexuale încetează să funcționeze în modul lor natural, ceea ce duce ulterior la disfuncția lor completă sau parțială.
Moduri naturale de a stimula testosteronul
Întrebarea care apare cel mai adesea la bărbați este: cum să crești nivelul de testosteron în moduri sigure, naturale, fără a recurge la hormoni. Desigur, va dura mult timp pentru a restabili un nivel adecvat de androgeni, deoarece tratamentul sistemului endocrin este un proces lung foarte complex. Cu toate acestea, spre deosebire de medicamente, metodele naturale nu dăunează sănătății bărbaților și au un efect pozitiv asupra stării întregului organism.
Activitate fizică
Așa cum sa menționat anterior, activitatea fizică inadecvată și excesul de greutate reduc nivelul de testosteron în sânge. Toată lumea cunoaște strategia de scădere în greutate - pentru a reduce la minimum consumul de mâncare nebun, monitoriza cantitatea de calorii consumate și exercită regulat.
Pe baza studiilor, s-a dovedit că creșterea maximă a hormonului masculin este stimulată printr-un antrenament de forță de mare intensitate la limita capacităților sale. Pentru a face acest lucru, efectuați numărul maxim de repetări ale exercițiului. Preferați antrenamentele de forță, alergarea sau înotul, dar nu epuizați corpul cu sarcini măsurate prelungite.
Înainte de o lansare explozivă, este necesar să se încălzească și să se încălzească cât mai bine corpul, pentru a nu provoca leziuni la ligamente și tendoane. Trebuie să finalizați abordarea aproape la un eșec complet, atunci când nu puteți efectua mai mult de o singură repetare. Apoi faceți o pauză timp de 3-5 minute și efectuați o nouă abordare. Durata lecției nu trebuie să depășească 50 de minute.
Normalizarea greutății
În primul rând, este necesar să se echilibreze corect cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați consumați. În ciuda faptului că o respingere completă a carbohidraților este considerată cea mai eficientă metodă de a pierde kilogramele în plus, nutriționiștii sunt încă împotriva unei astfel de diete „nesănătoase”.
Pentru a reduce greutatea, trebuie să limitați aportul de carbohidrați simpli care se găsesc în dulciuri sau mâncăruri din făină. În același timp, nu trebuie să refuzați carbohidrații complecși conținuți în legume sau cereale. Aportul zilnic optim de carbohidrați și proteine pentru pierderea în greutate este de 175-185 g, iar cantitatea de grăsime nu trebuie să depășească 40 g.
Nu vă chinuiți cu greve de foame extenuante, deoarece în modul economic, organismul poate opri sinteza testosteronului. În plus, includeți alimente fortificate cu zinc și fier în dieta dvs. Aceste substanțe biologic active nu permit transformarea steroizilor de sex masculin în hormon estrogen feminin.
Alimentele care stimulează testosteronul includ:
- ficatul;
- carne de pasăre;
- stridii;
- broccoli și conopidă;
- usturoiul.
Remedii populare
Metodele alternative de tratament implică utilizarea de tot felul de metode alternative, cu toate acestea, se recomandă în prealabil să fie examinat de către un endocrinolog calificat.
Printre cele mai eficiente metode se disting următoarele:
- Utilizarea de tincturi pe bază de oleander obișnuit, verbena medicinală sau lovage. Infuziile sau decocturile făcute la domiciliu sunt interzise de utilizat în caz de insuficiență renală, precum și dacă un bărbat are inflamații ale sistemului urinar. Medicamentul este luat înainte de mese de trei ori pe zi.
- Includerea „tocanelor masculine” în dietă. Oasele tocate și carnea de vită tocată fin sunt gătite la foc mic. Apoi puneți morcovul tocat, ceapa și napii în bulion. Amestecul rezultat este gătit timp de 10 minute. Se servește cu frunze de urzică mărunțită și păpădie.
Recomandări suplimentare din partea medicilor
Puteți crește nivelul hormonului în mod natural, dar aveți răbdare, deoarece procesul de recuperare este foarte lent.
Lista de recomandări de mai jos vă va ajuta să completați cât mai repede deficiența de androgeni bărbați:
- Suplimentează-ți dieta cu acizi grași omega și vitamina C. Pentru a face acest lucru, luați acid ascorbic și ulei de pește.
- Un nivel insuficient de vitamina D contribuie, de asemenea, la scăderea testosteronului, așa că faceți băi de soare scurte la orice oportunitate convenabilă.
- Încercați să evitați stresul, suprasolicitarea nervoasă și fizică, precum și renunțați la obiceiuri proaste, cum ar fi alcoolul și fumatul.
În cele din urmă, medicii sfătuiesc cât mai des să facă sex. Sexul în sine nu afectează producția de hormoni, cu toate acestea, o activitate sexuală suficientă contribuie la un somn mai bun. La rândul său, un vis bun stimulează sinteza substanței masculine.
