Cum să nu mai pierzi fostul tău partener? Aceste sfaturi te vor ajuta să uiți relația din trecut.

Când relația se încheie, te poți simți de două ori: pe de o parte, începi o viață nouă, acesta este un moment minunat pentru îmbunătățirea de sine și pentru noi realizări și victorii. Pe de altă parte, este foarte dificil să te obișnuiești cu schimbările fundamentale din viață, deoarece relația ta este exact ceea ce ai trăit în ultimul timp. Nu contează dacă v-ați întâlnit doar câteva săptămâni, luni sau ani - atunci când vă este dor de oricine altcineva din viața dvs., este foarte periculos. Această afecțiune îți afectează negativ gândurile și emoțiile, eliminând toată energia și motivația pozitivă.

Cum să supraviețuiesc despărțirii?

Întreruperea relațiilor este departe de a fi ușor pentru toată lumea. Mai ales dacă este cineva pe care l-ai iubit foarte mult, care a fost îngrijit în fiecare zi și gândit în fiecare minut, cu care au trecut prin toate dungi albe și negre din viața ta. Când îți este dor de fostul partener, tot ce faci este să te gândești la ce face, la ce simte și cu cine este acum. Din păcate, rareori avem ocazia să aflăm toate acestea. Deseori întâlnim întrebări la care nu se poate răspunde.

Când îți este dor de fostul iubit, ți se pare că nu vei putea supraviețui momentului despărțirii, să te ridici și să mergi mai departe. Nu vă faceți griji: este posibil. Desigur, acest lucru va dura ceva timp. Iată câteva modalități utile de a vă ajuta să nu vă mai pierdeți fostul iubit și să vă spun cum să începeți să vă deplasați singuri.

Nu mai sunt negative

Este posibil să vă lipsească fostul iubit și să vă întrebați constant de ce nu mai sunteți împreună. Dar acest lucru este nerezonabil. Dacă tot îți amintești ultimele momente ale relației tale sau te întrebi dacă te-a înșelat cu adevărat, dacă a găsit deja pe cineva mai bun, vei fi blocat la un moment dat mult timp.

Mai bine scapi de această energie negativă decât încetezi concentrarea pe întrebări la care nu vei ști niciodată răspunsurile. Înțelegeți doar că nu vă puteți concentra constant asupra altor oameni. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive care se întâmplă în viața voastră, chiar dacă se pare că toate sunt înnegrite de o despărțire.

Recunoaște-ți sentimentele

De ce îți este dor de fostul tău? Pentru că l-ai iubit sau pentru că ești singur acum? Identificarea precisă a motivului pentru care sunteți nostalgic vă poate ajuta rapid să depășiți sentimentele trăite în absența unui partener. Adevărul este că toți avem emoții, dar nu sunt întotdeauna plăcute.

Dacă cauza suferinței constă în singurătate, află singur cum să depășești această condiție și îți vei face viața mult mai ușoară. De asemenea, poți pune în discuție faptul că ești încă îndrăgostit de fostul tău. Adevăratele sentimente nu sunt ușor de rezistat, dar va fi mult mai ușor să lucrați cu ele imediat ce vă puteți admite că vă simțiți cu adevărat în interior.

Scrie-i. Dar nu faceți clic pe Trimiteți

Scrieți o scrisoare de mână sau e-mail, dar asigurați-vă că nu o trimiteți efectiv. Această acțiune poate avea efect terapeutic: vă eliberați toate emoțiile, ceea ce vă va ajuta să depășiți gândurile negative sau, și mai rău, auto-acuzațiile.

Dacă îți lipsește fostul iubit și nu-ți dai seama cum să faci față tuturor emoțiilor tale, cel mai bine este să le scrieți pe o bucată de hârtie sau note pe telefon. Desigur, nu trimiteți conținutul mesajului fostului partener! Aceste note sunt personale și intime. Și poate deveni și mai ușor dacă tu ardeți hârtia după descrierea sentimentelor tale după despărțire.

Găsiți un hobby

Dacă te ții ocupat, vei uita să te desparți. Ai dureri și singurătate parțial pentru că te plictisești. Dacă plecați la muncă, la curățenie sau la un hobby, vă puteți reabilita.

Vindecarea poate dura ceva timp mai bine să vă concentrați asupra unei anumite activități și să vă concentrați asupra dvs. - aceasta este o modalitate excelentă de a depăși suferința din cauza absenței primului în viața voastră.

Începeți să scrieți, să citiți, să desenați sau să jucați jocuri video, să alergați, să dansați și să cântați din nou la chitară. Dacă ați vrut cândva să învățați noi abilități, acum este momentul potrivit pentru acest lucru. Încercați ceva ce nu ați făcut niciodată, pur și simplu pentru că sunteți liberi. Găsiți un nou hobby care vă place. Dacă ești ocupat, te va distrage de la gânduri și amintiri proaste.

Lasă-ți fostul partener în pace

S-ar putea să vă fie tentant să trimiteți unui fost o poză amuzantă sau o fotografie comună pe care ați găsit-o brusc pe laptop, e-mail sau mesaj în mesager. Rezistă-ți însă dorinței! Dacă doriți să vă nostalgiați împreună sau dacă credeți că există o șansă de a întoarce relația, nu aruncați un bărbat cu mesaje și notificări, comportându-vă ca și când sunteți încă din întâlnire.

Poate să-i dureze ceva timp pentru a-și sorta sentimentele după pauză și nu va putea face acest lucru dacă simte că stai constant în spatele lui. Deci, chiar dacă doriți ca el să vă vadă fotografia în care vă îmbrățișați, rezistă dorinței. Dacă este gata să se întoarcă la tine, reînnoind relația, o va face fără să-ți amintești de el însuși.

Scapă de amintiri

Te-ai despărțit și îți este dor de prima, dar nu are sens să îți ții fotografiile împreună în frigider. Îndepărtați bijuteriile pe care vi le-a dat, nu citiți corespondența.Desigur, vreți doar să obțineți câteva emoții calde, amintindu-vă de momentele bune în care ați fost împreună, dar acest lucru vă face să vă răniți. Lăsând drumul celor dintâi într-o astfel de situație devine și mai dificil.
Când te doare, îți amintești toate momentele bune, minunate, dar asta nu te va ajuta să nu mai pierzi ceea ce ai avut. Când viața ta nu are amintiri constante de trecut, poți să o lași mult mai devreme.

Chat cu oameni

Nu stați acasă, întâlniți oameni noi, faceți prieteni. Nu trebuie să vă înregistrați pe site-urile de întâlniri și să căutați imediat un nou domn. Dar, cu siguranță, nu ar trebui să fiți acasă zile întregi, apăsând stresul și ignorând totul din jur.

Noii cunoscuți te vor ajuta să depășești lipsa de atenție, pentru că vei fi prea ocupat să studiezi oamenii și să te cunoști. Umple-ți viața cu energie pozitivă, poți înceta să-ți amintești de relația anterioară. Până la urmă, dacă nu le-ai fi despărțit niciodată, nu ai fi avut acum aceste experiențe noi, uimitoare.

Vorbeste cu cineva

Nu ar trebui să păstrezi toate emoțiile în tine. Asigurați-vă că vorbiți cu prietena, mama, sora sau înregistrați-vă cu un psiholog. Terapia vă poate ajuta dacă vă luptați să vă recuperați după despărțire.

Relațiile pe termen lung pot fi la fel de distructive ca și căsătoriile, mai ales dacă ai trăit împreună și planificat pentru viitor.

Vizitarea unui terapeut nu te înnebunește, deși multe persoane au astfel de stereotipuri. Psihologul vă va ajuta să vă analizați sentimentele și vă va ghida pe calea potrivită de vindecare.

Cereți prietenilor să nu vorbească despre un fost partener

Prietenii vă pot aminti de experiențele trecute pentru o perioadă foarte lungă de timp. Cereți-le să excludă numele fostului partener în conversație și vă veți simți mai bine. Lăsați-i pe cei dragi să înțeleagă că doare să realizeze că este totul între voi. Prietenii adevărați vor putea să se poziționeze și să facă totul pentru a vă face confortabil.

Ce se întâmplă dacă prietenii tăi vorbesc cu fostul partener? Dacă primiți în permanență informații despre ceea ce face, cum se simte și cu cine se întâlnește, vă va fi mai dificil să supraviețuiți despărțirii. Prin urmare, dacă prietenii tăi încă vorbesc cu el, roagă-i să evite să vorbească despre primul când sunt cu tine. Dar prietenii tăi nu li se cere să înceteze comunicarea cu persoana respectivă, indiferent de modul în care ceri.

Încercați să călătoriți mai mult

Nu trebuie să cumpărați bilete costisitoare și să zburați 8 ore spre insule pentru a vedea oceanul. Dar dacă vă aflați în același oraș cu fostul iubit, s-ar putea să vă fie mai ușor să supraviețuiți despărțirii dacă vă părăsiți patria pentru câteva zile. Dacă aveți prieteni într-un alt oraș sau părinții dvs. locuiesc departe de voi, de ce nu profitați de această ocazie și vizitați-i pe cei apropiați și dragi?

După ce a plecat într-un alt loc, vă veți simți mult mai bine, deoarece nimic nu vă va aminti de relațiile din trecut. În plus, cu siguranță nu îți vei vedea fostul iubit. Veți obține o mulțime de emoții pozitive, vă veți distrage și relaxa.

Ultimul gând important

Să înveți să faci față unei lipse de relații nu este întotdeauna mai ușor decât să fii în ele. Cu toate acestea, reunirea nu este întotdeauna o opțiune. Da, trebuie să vă reuniți și să puneți toate eforturile în reabilitare după despărțire, dar atunci veți fi mândri de voi. La urma urmei, veți învăța o viață nouă, fără stres, griji și emoții negative.

Nu mai sunt nopți petrecute gândindu-mă dacă ai nevoie de această persoană. Nu mai sunt lacrimi și certuri pentru a nu fi auzite.
Lasă toată negativitatea în urmă, preia controlul propriilor emoții și gânduri - asta este exact ceea ce ar trebui să facă toți cei care se luptă cu dispozițiile depresive după destrămarea relațiilor. Aceste sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să atenuați suferința și vă vor ghida pe calea cea bună.