Conform normelor, frecvența mișcării intestinale ar trebui să fie de cel puțin 3 ori pe săptămână. Dacă acest lucru se întâmplă mai rar, vorbim despre patologie - întârzierea defecării, care se numește constipație. Potențial, această situație poate duce la probleme mai grave, până la obstrucția intestinului. Modul de a scăpa de constipație este descris în articolul propus.
Continut material:
Cum să scapi rapid de boala acasă?
Un tratament gastroenterolog este implicat în tratamentul constipației. Solicitarea la un consult inițial este obligatorie, deoarece se poate dezvolta o întârziere a mișcării intestinale pe fundalul multor boli. Dar dacă cauza este eroarea unei diete sau a unui stil de viață, puteți face față constipației pe cont propriu, acasă.
La adulți
La adulții sănătoși, probleme cu scaun apar în următoarele situații:
- Lucrare „sedentară”;
- gustări din mers, mâncând o mulțime de alimente bogate în carbohidrați, cu conținut scăzut de fibre;
- aport insuficient de apă;
- numeroase stresuri, anxietate;
- încălcări ale regimului zilei, suprasolicitare.
Este foarte dificil să scapi de constipație fără a-i elimina cauzele. Prin urmare, în primul rând, este necesar să se regleze modul de viață.În același timp, puteți ajuta organismul să stabilească un taburet obișnuit cu ajutorul fondurilor, despre care vom discuta în detaliu mai jos.
La persoanele mai în vârstă
Întârzierea defecării la vârstnici este un fenomen natural asociat cu procesul fiziologic al îmbătrânirii. Odată cu vârsta, sensibilitatea terminațiilor nervoase care reglează activitatea aparatului de închidere a canalului anal scade treptat. Drept urmare, o persoană nu simte întotdeauna nevoia de a defeca la timp și se dezvoltă constipația.
Mai multe materiale:laxative pentru constipație la vârstnici
Retenția de scaune la vârstnici este, de asemenea, asociată cu o scădere generală a activității motorii și utilizarea unui număr mare de medicamente.
Constipația se poate dezvolta și pe fondul bolilor:
- diabet zaharat;
- scleroză multiplă;
- Boala Parkinson;
- ateroscleroza aortei abdominale;
- disfuncție tiroidiană;
- boli ale tractului gastro-intestinal.
Ca și în alte cazuri, constipația la vârstnici trebuie tratată după identificarea cauzei sale. În plus, după 60 de ani, o persoană trebuie să monitorizeze cu regularitate regularitatea mișcărilor intestinale, obișnuind corpul să „umble la oră”.
La copii
Până la vârsta de 3 ani, copilul ar trebui să meargă la ghiveci de cel puțin 6 ori pe săptămână. Pentru copiii mai mari de 3 ani, norma frecvenței mișcărilor intestinale este stabilită, ca și pentru adulți - de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Întârzierea scaunului la un copil poate fi asociată din mai multe motive:
- organice, asociate cu malformații congenitale ale intestinului;
- funcțional, cauzat de disbiosis, deficiență enzimatică, helmintiaze, rahitism, alimentație deficitară și boli ale stomacului și intestinelor;
- psihologice, care apar de obicei după plasarea unui copil la grădiniță și sunt asociate cu anxietatea crescută și conținerea conștientă a mișcărilor intestinale.
Există constipație ocazională la copii cauzată de compactarea fecalelor (din cauza deshidratării sau a utilizării de produse „de fixare”) sau a scăderii peristaltismului în bolile infecțioase.
Nu este dificil să salvezi un copil de o constipație unică. Este suficient pentru a crește aportul de lichide și a exclude un produs problematic din dieta sa. În alte cazuri, este necesară identificarea cauzei tulburării și eliminarea acesteia.
În timpul sarcinii
Constipația în timpul sarcinii este frecventă, mai ales în etapele ulterioare. În această perioadă, uterul comprimă intestinul inferior, interferând cu motilitatea normală. La date anterioare, o creștere a concentrației hormonului progesteron joacă un rol. Acesta încetinește motilitatea atât a intestinelor, cât și a vezicii biliare, ceea ce afectează trecerea fecalelor și digestia în general.
În acest sens, problema modului de a scăpa de constipație în timpul sarcinii nu este rezolvată rapid.
Multe medicamente laxative sunt contraindicate la femeile aflate în situație.
Prin urmare, este necesară prevenirea:
- monitorizarea constantă a dietei;
- activitate motrică suficientă;
- regim de băut
În unele cazuri, laxative iritante pot fi utile, a căror descriere detaliată este prezentată mai jos.
Cele mai eficiente laxative
Medicamentele trebuie consultate după consultarea unui medic și stabilirea cauzei unei tulburări de defecare.
Medicamente iritante
Mijloacele care provoacă mișcarea intestinală de urgență sunt supozitoarele laxative. Substanțele active care compun compoziția lor, o dată în intestinul inferior, irită terminațiile nervoase situate pe sfincterul anal. Drept urmare, este nevoie de o defecare.
Cele mai eficiente medicamente iritante sunt următoarele:
nume | Mod de aplicare | Contraindicații |
---|---|---|
Lumânări cu glicerină | În mod drept, după 20 de minute de la mâncare. Adulți și copii peste 7 ani - 1 lumânare cu o doză de 2,11 g. Copii între 3 și 7 ani - 1 lumânare cu o doză de 1,24 g. Copii sub 3 ani - jumătate de lumânare cu o doză de 1,24 g. | • fisuri în anus; • sângerare din rect; • exacerbarea hemoroizilor; • tumori și inflamații ale mucoasei rectale; • apendicita. |
"Bisacodyl" | În mod normal, o dată pe zi, indiferent de aportul alimentar. Adulți și copii peste 12 ani - 1-2 lumânări cu o doză de 10 mg. Copii între 8 și 12 ani - 1 supozitor cu o doză de 10 mg. Copii între 2 și 8 ani - jumătate de lumânare cu o doză de 10 mg. | • inflamație și sângerare în intestine; • exacerbarea hemoroizilor; • constipație spastică; • obstrucția intestinului; • apendicită și peritonită; • vârsta până la 2 ani. |
Supozitoarele cu glicerină acționează aproape instantaneu - în 15-20 de minute de la administrare. Supozitoarele Bisacodyl sunt mai moi, efectul acestora se dezvoltă după aproximativ 1 oră.
Este important să ne amintim că medicamentele iritante sunt un remediu simptomatic.
Sunt potrivite pentru o ușurare unică, dar nu le poți folosi zilnic.
materiale de umplutură
Umpluturile sunt aditivi alimentari care cresc cantitatea de fecale fără a fi digerați sau absorbiți. Pot fi de origine naturală sau sintetică.
Printre excipienții intestinali eficienți pot fi menționați:
natural | sintetic |
---|---|
• „curățare siberiană” a fibrelor; • fibra „Rutacel”; • secară de tărâțe, ovăz, grâu; • Fibră de plantan cu pectină de mere și pulbere de spirulină FortiFi. | • celuloză microcristalină Ankir-B. |
Indiferent de origine, mecanismul de acțiune al tuturor excipienților intestinali este același. Odată ajunși în intestin, ei absorb apa, se umflă, întind pereții intestinului și provoacă un răspuns reflex.
Contraindicațiile pentru a lua aceste medicamente sunt:
- sindrom de colon iritabil;
- sarcinii;
- atonie intestinală;
- obstrucția intestinului.
Efectul umpluturilor este lent, întârziat. Efectul apare cel puțin 12 ore mai târziu, uneori după 1-3 zile. Pentru a crește eficacitatea acestui grup de fonduri, este necesar să se respecte regimul de băut, consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Prebioticele laxative
Cele mai sigure medicamente pentru constipație trebuie căutate în grupul de prebiotice.
Aceste fonduri vă permit să stabiliți tranzit intestinal, crescând activitatea microflorei benefice:
nume | Mod de aplicare | Contraindicații |
---|---|---|
"Laktusan" | Sub formă de tablete sau sirop cu alimente timp de 2 săptămâni. Adulți - 4-5 comprimate sau 10 ml sirop de 2 ori pe zi. Copii - 3 tablete sau 5 ml sirop de 2 ori pe zi. | • deficit de lactază; • galactozemie; • obstrucția intestinului. |
"Normase" | Sub formă de sirop dimineața, după masă, timp de 1-4 luni. Adulți: primele 3 zile - 15–40 ml fiecare, în următoarele 10–25 ml fiecare. Copii peste 6 ani: primele 3 zile - 15 ml, următoarele - 10 ml. Copii de la 1 la 6 ani: 5-10 ml pe zi. Copii sub 1 an - 5 ml pe zi. | • intoleranță la fructoză, galactoză; • galactozemie; • obstrucția intestinului; • sângerare în intestine; • apendicita. |
Prebioticele au un efect ușor și nu sunt dependente, de aceea sunt utilizate mult timp și au un minim de contraindicații. Efectul unei astfel de terapii este foarte persistent.
Laxative osmotice
Laxativele de sare se numesc osmotice.
Mecanismul acțiunii lor este următorul:
- soluția salină capătă apa în lumenul intestinal;
- fecalele se înmoaie, volumul lor crește;
- presiunea osmotică în intestin crește și este nevoie de defecare.
Următoarele medicamente sunt incluse în grupul de laxative osmotice:
nume | Mod de aplicare | Contraindicații |
---|---|---|
"Forlaks" | Se dizolvă pulberea în apă și se administrează oral de 2 ori pe zi. Adulți - 1 plic dimineața și seara. Copii sub 12 ani - jumătate de geantă dimineața și seara. | • leziuni ulcerative ale intestinului; • obstrucție intestinală; • intoleranță individuală; • vârsta până la 8 ani. |
"Tranzipeg" | Se dizolvă pulberea în 0,5 căni de apă și se administrează oral. Adulți - 1-2 pliculețe cu o doză de 5,9 g dimineața. Copii de la 1 an la 6 ani - 1 plic cu o doză de 2,95 g. Copii peste 6 ani - 1-3 plicuri cu o doză de 2,95 g. | • obstrucția intestinului; • fenilcetonurie; • deshidratare; • entorsa colonului; • perforarea intestinului; • intoleranță individuală |
"Microlax" | În mod drept, prin administrarea medicamentului prin vârful unui tub de microciclisti. Adulți și copii de la 3 ani - un tub complet. Copii sub 3 ani - până la o marcă specială pe tub. | • intoleranță individuală. |
Laxativele osmotice nu provoacă dependență și dezvoltarea sindromului intestin leneș, așa că le puteți lua pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, pentru a evita deshidratarea, nu este recomandat să utilizați medicamente din acest grup mai mult de 3 luni.
Metode alternative de tratament
Multe remedii populare fac față perfect constipației funcționale și pot acționa ca un instrument alternativ sau auxiliar în tratamentul lor.
Fructe, fructe de pădure și legume
Legumele proaspete, fructele și fructele de pădure conțin o mulțime de fibre și sunt un înlocuitor pentru umpluturile farmaceutice intestinale.
Un efect laxativ pronunțat este deținut de:
- sfecla;
- tot felul de varză;
- dovleac;
- scurgere;
- mere;
- kiwi;
- smochine;
- caise;
- struguri;
- pepene galben și pepene verde.
Fructele și fructele de pădure păstrează proprietăți laxative într-o formă uscată, astfel încât este util să includeți fructe uscate în dieta pentru constipație - prune, stafide, caise uscate, curmale.
Spre deosebire de excipienții intestinali farmaceutici, aceștia nu sunt contraindicați în timpul sarcinii.
Iarba și semințele
Unele plante sporesc motilitatea intestinală și fac parte din laxativele farmaceutice și din preparatele pe bază de plante:
- Frunza Senna (frunza de Alexandrian);
- cătină (laxativ joster);
- licorice (licorice);
- in comun;
- algă (alge marine).
De asemenea, pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal, puteți utiliza semințe de in și plantă, care conțin mult mucus și au un efect benefic asupra formării fecalelor.
Uleiuri vegetale
Uleiurile vegetale ajută la curățarea intestinelor datorită efectului lor stimulant asupra vezicii biliare. Prin provocarea producerii de bilă și eliberarea acesteia în intestine, acestea cresc puternic peristaltismul.
Următoarele uleiuri sunt utilizate ca laxativ cu acțiune rapidă:
- floarea-soarelui;
- cătină;
- de măsline;
- seminte de in;
- ricin.
Contraindicație de utilizat - sarcină, afecțiuni biliare, vârstă până la 6 ani.
În alte cazuri, 1 linguriță de ulei se amestecă cu 1 cană de kefir cu conținut scăzut de grăsimi și se consumă dimineața pe stomacul gol.
Tratarea apei
Tratamentul întârzierilor intestinale cu apă minerală este inclus în programele multor spa. De fapt, apa cu mineralizare puternică este un laxativ osmotic.
Următoarele tipuri sunt utile în special pentru constipație:
- apă sulfatată - „Essentuki nr. 20”;
- cele cu clorură - Essentuki No. 4, Aksu;
- sodiu - „Smirnovskaya”, „Narzan”;
- Magneziu - „Erinsky”;
- sulfat de magneziu - „Uglichnaya”, „Mirgorodskaya”.
Apa minerală se consumă înainte de mese în 1 cană, încet, în înghițituri mari. Este mai bine să fie fără gaze și să aibă o temperatură de 18-240C.
Săpun pentru constipație
Laxativele de săpun sunt o modalitate veche de a stimula evacuarea de urgență a conținutului intestinal. Acest instrument este o alternativă la supozitoarele de farmacie cu efect iritant.
O bucată mică este tăiată dintr-o bară de săpun pentru gospodărie sau pentru copii, care se administrează pe cale rectală. Apelarea la mișcări intestinale are loc rapid - după 10-20 de minute. Contraindicațiile de utilizat sunt aceleași ca în cazul medicamentelor iritante din farmacie.
Mâncarea laxativă
În plus față de fructe și legume bogate în fibre, se poate obține un efect laxativ consumând următoarele produse:
Grupuri de produse | Lista de produse |
---|---|
Foarte bogat în fibre | • pâine integrală; • făină de ovăz; • hrișcă; • orez brun; • nuci. |
Bogat în fructoză, dextroză, levuloză | • miere; • zahăr; • gemuri, compoturi dulci, gemuri. |
Bogat în acizi organici | • produse lactate grase; • usturoi; • legume murate. |
Peștele gras sărat are, de asemenea, un efect laxativ. Prin menținerea apei în intestine și stimularea vezicii biliare, acest produs funcționează ca un laxativ osmotic.
Dieta pentru boala
Dieta cu tendință de constipație ar trebui să includă utilizarea zilnică obligatorie a primelor feluri - supe de legume, borș, bulion, murături. Se recomandă introducerea în dietă a unui număr mare de salate din legume sau fructe proaspete, vinete, produse lactate fermentate.
Mâncărurile cu carne și pește ar trebui să fie consumate puțin. Este mai bine să le gătiți în bucăți, deoarece măcinarea în carne tocată încetinește motilitatea. Dintre vasele laterale, cerealele ar trebui să fie preferate, exclusiv orezul alb.
Nutriția pentru constipație trebuie să facă obiectul a trei reguli de aur:
- a fi fracționat (de 5-6 ori pe zi în porții mici);
- conțin cel puțin 50% fibre grosiere;
- includeți o cantitate mare de apă (cel puțin 1,5 litri pe zi).
Băuturile alcoolice sunt eliminate complet, deoarece provoacă deshidratarea, inhibă ficatul și agravează problema.
Exercițiu și masaj acasă
Exercitiile fizice si masajul sunt de mare ajutor in tratarea constipatiei.
Cel mai simplu complex se efectuează dimineața, înainte de micul dejun, imediat după trezire:
- înfășurați mâna într-un prosop rece umed, faceți frecarea circulară a abdomenului în sensul acelor de ceasornic timp de câteva minute;
- după masaj, picioarele sunt îndoite alternativ la genunchi și apăsate spre stomac;
- scoate-te din pat, bea un pahar cu apă minerală și execută 10 ghemuite;
- în ultimul ghemuit, ghemuit câteva minute.
Acest complex este recomandat tuturor, cu excepția femeilor însărcinate.
Clisma pentru constipație
Un copil este dat o clismă cu ajutorul unei seringi din cauciuc „pere”. Pentru un adult, procedura se efectuează cu o cană Esmarch.
Cantitatea de apă este determinată în funcție de vârstă:
- nou-născuți - 25 ml;
- copii sub 6 luni - 30-60 ml;
- copii sub 1 an - 150 ml;
- copii sub 2 ani - 200 ml;
- copii de la 2 la 5 ani - 300 ml;
- copii de la 5 la 10 ani - 400 ml;
- copii între 10 și 14 ani - 500 ml;
- copii peste 14 ani și adulți - 1-2 litri.
Vârful seringii sau cana Esmarch este măcinat cu vaselină. Volumul necesar de apă caldă este introdus încet în poziția culcat pe partea stângă.
Curățarea intestinului cu o clismă este contraindicată în hemoroizi, inflamații și sângerări în intestin, procese oncologice, prolapsul rectului.
Pentru a evita dezvoltarea disbioziei, manipularea se efectuează nu mai mult de 1 dată în 2 săptămâni.
Măsuri preventive
Pentru a preveni păstrarea scaunelor, trebuie respectate următoarele măsuri:
- respectă regulile unei alimentații bune;
- consumă suficientă apă;
- duce un stil de viață activ fizic;
- monitorizați mișcarea intestinului, evitați reținerea îndelungată a nevoilor;
- controlați aportul de medicamente, mențineți o stare normală de microflore.
Este foarte important să monitorizăm starea emoțională. Adesea, constipația are o cauză psihologică și apare pe un fundal de stres și depresie cronică.
Respectarea regulilor preventive simple permite nu numai evitarea problemelor cu scaunul, ci și prevenirea trecerii constipației episodice într-o formă cronică.