Conform statisticilor, mai mult de 45% dintre bărbații de peste 30 de ani sforăie în somn. Mulți nici nu se gândesc la cât de dificilă și periculoasă este această boală medicală și la ce consecințe poate duce. Sforăitul temporar este observat la aproape fiecare persoană, cel mai adesea este o manifestare a bolilor catarrale sau virale ale sistemului respirator, suprasolicitare fizică sau stres emoțional acut. Nu este considerată o patologie și trece în timp. Pericolul este un sforăit cronic. Lipsa constantă de somn, somnolență, iritabilitatea tuturor membrilor familiei - cu atât mai puțin de probleme. Bărbații cu sindrom de somn cronic sunt mai predispuși la boli ale sistemului cardiovascular, arsuri la stomac, lipsa respirației, probleme cu potența. Un accident vascular cerebral sau un atac de cord poate rezulta din sforăitul pe termen lung, însoțit de atacuri de apnee obstructivă de somn. Prin urmare, trebuie să vizitați imediat un specialist, să aflați cauzele posibile ale sforăitului, să determinați metoda terapeutică de tratament și să continuați cu acțiuni.

Ce este apneea

Apneea este o boală manifestată în stopul respirator al unei persoane adormite. Ele pot fi observate de cei dragi care sunt treji în acest moment. Respirația ritmică în timpul somnului scade brusc timp de câteva secunde până la un minut, apoi sforăie mai tare decât de obicei și continuă să sforăie în mod normal. Această afecțiune se numește termenul de apnee. În stadiul avansat, se pot observa până la 400 de crize în timpul nopții, durata totală fiind de aproximativ 3 ore.

Fiecare astfel de stop respirator într-un vis este un stres mare pentru organism, în acest moment se dezvoltă înfometarea cu oxigen a țesuturilor tuturor organelor. În exterior, acest lucru este exprimat într-o nuanță albastră pe pielea feței și a membrelor. Salturile frecvente și pe termen scurt ale tensiunii arteriale în timpul apneei duc în timp cu hipertensiune arterială cronică, care este de natură critică, prin urmare, accidentele vasculare cerebrale însoțesc inevitabil pacienții cu apnee care refuză tratamentul.

Un atac de apnee este însoțit de o trezire parțială sau completă a corpului, faza somnului profund este perturbată sau dispare complet. Bărbații care suferă de această boală pot dormi toată noaptea în faza somnului superficial și se pot trezi cu o senzație de oboseală. O persoană nu se odihnește complet, pierde treptat sănătatea. Dureri de cap regulate, iritabilitate, emoționalitate excesivă, distragere, nepăsare, impotență - aceasta nu este o listă completă a consecințelor posibile ale apneei.

Cauzele sforăitului într-un vis

Sforaitul este o combinație de sunete de frecvență joasă făcute de o persoană care doarme. Mușchii relaxați ai nazofaringelui și palatului constrâng clearance-ul respirator, obstrucționând trecerea aerului. Cum să te descurci cu sforăitul la bărbați? Pentru început, este important să stabilim adevărata cauză a ceea ce se întâmplă. Numai după aceasta, puteți alege o metodă eficientă de tratament. În caz contrar, terapia poate fi neconcludentă sau chiar dăunătoare.

Citește și: cum să vindecă sforăitul la bărbați

Un bărbat poate sfora din cauza:

  • caracteristici anatomice congenitale ale nazofaringelui și palatului (uvula palatină lungă, hipertrofia mușchilor palatului moale, maxilarului mic, limbii largi);
  • curbura septului nazal (congenital sau dobândit după traumatism facial);
  • mărirea amigdalelor (după boli infecțioase);
  • hipertrofia amigdalelor faringiene (adenoizi);
  • polipi (proliferarea mucoasei nazale);
  • rinită (umflarea mucoasei nazale, acumularea de mucus);
  • excesul de greutate (țesutul adipos crește în tot corpul, inclusiv în gât, comprimă pereții laringelui, reducând clearance-ul respirator);
  • consumul de alcool și sedative, fumatul (alcool, sedative și fumatul relaxează foarte mult mușchii nazofaringelui);
  • modificări ale vârstei sau hormonale ale faringelui (odată cu vârsta, mușchii își pierd elasticitatea).

Cum să scapi de sforăit pentru un bărbat

Alegerea celei mai optime metode de tratament depinde de cauza apariției sale. Cele mai populare sunt considerate - stil de viață impropriu, exces de greutate, obiceiuri proaste. În acest caz, nu este necesară intervenția medicală, pentru un somn liniștit și pașnic, va fi suficient pentru a vă pune viața în ordine.

Modificări ale stilului de viață, sport, ajustarea nutriției

Pentru a elimina sforăitul obsesiv asociat cu excesul de greutate și obiceiurile rele, ar trebui să vă reconsiderați stilul de viață:

  • treceți la o nutriție adecvată (refuzați făina, dulce, conserve, grase, adăugați în dietă fructe, legume, cereale);
  • creșterea activității fizice (mersul pe jos mai mult, planificarea jogging-ului dimineața, practicarea sportului, pauzele în timp ce sunt așezate, mersul în jurul biroului);
  • refuza să bei alcool;
  • renunta la fumat;
  • nu beți sedative și somnifere, dacă este necesar, luați sedative ar trebui să fie mai sigure și mai naturale (mușețel, mamă).

Tratament medical

Utilizarea terapiei medicamentoase pentru congestia nazală este posibilă numai după consultarea unui specialist calificat, deoarece multe medicamente moderne sunt dependente și au un efect iritant asupra mucoasei nazale. Rinita poate fi o consecință a nu numai a unui catar sau a unei boli virale netratate, ci și a unei reacții alergice a organismului (atunci este necesar să luați picături nazale în paralel cu terapia antihistaminică).

Cele mai populare antihistaminice:

  • diazolin;
  • suprastin;
  • tavegil;
  • Klaridol;
  • Klarotadin;
  • Lomilan;
  • Claritin;
  • Telfast.

Împotriva congestiei nazale, medicii prescriu cel mai adesea:

  • medicamente vasoconstrictoare (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naftizin, Sanorin, Tizin);
  • hidratant (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • decongestionante (Orinol, Rinofluimucil);
  • antiviral (grippferon);
  • antimicrobiene (Pinosol, Bactroban);
  • hormonal (nasonex);
  • legume (Sinupret).

Accesorii pentru sforăit

La dispoziția medicinei moderne există dispozitive și dispozitive speciale care promit să ușureze sforăitul.

Clema magnetică „Anti-sforăit” în formă de potcoavă creează o zonă specială cu un câmp magnetic care atrage globulele roșii. Aparatul afectează unele elemente ale sângelui, determinându-l să se miște mai activ, căile respiratorii se deschid, sforăitul se oprește sau devine mai liniștit. O agrafă magnetică are un efect pozitiv numai dacă cauza sforăitului constă în congestia nazală, deoarece efectul său asupra laringelui nu se aplică.

Pentru extinderea lumenului nazofaringelui, sunt utilizate diferite dispozitive orale de la diverși producători.

Trei principii pe baza cărora sunt dezvoltate aceste dispozitive:

  • sprijinirea limbii împotriva scufundării în gât (ajută dacă cauza sforăitului este somnul pe spate cu o limbă care cade);
  • fixarea maxilarului închis cu cureaua bărbiei (chiar dacă o persoană se întinde pe spate, gura nu se deschide, mușchii laringelui nu se relaxează, nu există sforăit), dispozitivul este strict interzis să folosească pentru congestie nazală sau umflare, este prescris să elimine sforăitul, ca urmare a insuficienței elasticitatea mușchilor laringelui;
  • ținând maxilarele în stare deschisă prin fixarea directă pe dinții dispozitivului, împiedicând închiderea completă a maxilarului.

Nu este de dorit să cumpărați și să utilizați în mod independent astfel de dispozitive fără să consultați mai întâi un medic, deoarece producătorii lipsiți de scrupule nu avertizează cu inscripții speciale pe pachet despre posibile consecințe negative. Doar un stomatolog poate determina distanța admisă între fălci.

Scăpați de sforăit cu operație

Cum se poate vindeca sforăitul la un bărbat cu un sept nazal curbat? Tratamentul conservator este neputincios împotriva congenitalelor sau dobândite în timpul vieții caracteristici anatomice ale sistemului respirator. În multe cazuri, intervenția chirurgicală poate rezolva o problemă care a chinuit pacientul și întreaga familie timp de mai mulți ani în câteva minute.

După diagnosticul curburii septului nazal, septoplastia este prescrisă - o modificare chirurgicală a formei sale.

Există două moduri de a efectua procedura:

  • endoscopic (folosind un endoscop, nu lasă cicatrici);
  • laser (folosind un fascicul laser).

La sfârșitul perioadei de reabilitare după operație, o persoană se reface complet și chiar respiră prin nas.

Îmbunătățirea patenței cavității nazale cu polipi va ajuta la îndepărtarea rapidă a acestora în una dintre următoarele moduri:

  • celulele polipice sunt arse cu un laser, iar vasele de sânge sunt sigilate (cea mai puțin traumatică metodă, potrivită pentru copii, se realizează în regim ambulatoriu, nu necesită spitalizare);
  • un endoscop cu o cameră vă permite să determinați cu exactitate locația, dimensiunea polipilor și să-i îndepărtați fără să răniți mucoasele sănătoase;
  • polipotomia se efectuează sub anestezie locală, o buclă de tăiere este introdusă în cavitatea nazală, polipul este capturat și excizat, mai mulți polipi pot fi îndepărtați într-o singură procedură.

Dacă se detectează adenoizi, se poate folosi adenoidectomie - excizia țesuturilor limfatice ale amigdalei faringiene, care închide nasofaringele atunci când se află în poziție orizontală. După procedură, respirația ritmică normală în timpul somnului este restabilită fără sufocare, sforăit, tuse.

Îndepărtarea amigdalelor, amigdalectomia, este prescrisă pacienților cu amigdalită cronică și se efectuează sub anestezie generală.

Cu anomalii legate de vârstă, hormonale sau congenitale ale faringelui, este posibilă o procedură pentru corectarea chirurgicală, inclusiv excizia amigdalelor, a limbii palatine, a țesuturilor moi ale cerului cu laser, undă radio sau crioterapie.

Chirurgia are multe contraindicații și posibile reacții adverse. Acestea trebuie luate în considerare la stabilirea faptului că este necesară o operațiune.

Metode populare

Sforaitul este o manifestare extrem de neplăcută care afectează negativ nu numai sănătatea propriei persoane, dar afectează și relațiile cu cei dragi. În majoritatea cazurilor, bărbații nu iau în serios această problemă și nu vor să afle despre o vizită la medic, medicamente și dispozitive speciale. Într-o astfel de situație, tratamentul sforăitului cu remedii populare ajunge la salvare.

Medicina tradițională are multe mijloace destul de eficiente de a combate sforăitul și apneea acasă:

1. Aromaterapie. Dacă există o lampă aromatică, sarcina este simplificată. Trebuie doar să picurați câteva picături de eucalipt în el și să îl lăsați în camera unei persoane adormite. Dacă nu există o lampă specială, aceasta poate fi înlocuită complet cu vase cu apă fierbinte, în care se adaugă câteva picături de ulei aromatic. Un pic de ulei de cimbru este picurat în umidificator, lăsând unitatea să funcționeze toată noaptea. Inhalarea fumurilor calde cu eucalipt sau cimbru diluează mucusul din nazofaringe și îl elimină.

2. Utilizarea unui set special de exerciții pentru întărirea mușchilor nazofaringelui va ușura sforăitul în termen de o lună, dacă tonul său muscular a fost slab:

  • pronunția prelungită a sunetului „ȘI” cu tensiune musculară trebuie repetată în fiecare zi de 20 de ori;
  • mișcări circulare ale limbii în toate direcțiile sunt efectuate de două ori pe zi pentru 10 abordări;
  • limba trebuie să fie extinsă pe cât posibil, încercând să ajungă la bărbie, țineți câteva secunde de aproximativ 30 de ori pe zi;
  • un obiect subțire din lemn (de exemplu, un creion) este ținut cu dinții, strecurându-se într-un cont de trei, zilnic înainte de culcare.

3. Rețete populare cu legume și ierburi:

  • într-un pahar de frunză de varză măcinată fin, trebuie să adăugați o linguriță de miere. Bea o băutură în fiecare zi înainte de culcare;
  • morcovii întregi de dimensiuni medii trebuie coapta la cuptor și consumate zilnic cu o oră înainte de o masă de seară;
  • cu trei ore înainte de culcare, în fiecare nară se poate insera o picătură de ulei de cătină. Ajută la hidratarea și înmuierea membranelor mucoase ale nazofaringelui, ajutând la ieșirea mucusului.
  • se toarnă o lingură de mămăligă, rădăcină de sabl, coada de cal și 2 linguri de brusture cu un pahar cu apă clocotită. Insistați bulionul cel puțin o oră și beți la fiecare trei ore o lingură;
  • bea un decoct pentru gârlătura din coaja de stejar și florile de calendula, udat în apă clocotită și infuzat timp de câteva ore.

Moduri de a preveni sforăitul

Pentru a evita sforăitul după 30 de ani, trebuie să aveți grijă în prealabil de sănătatea dvs., menținând greutatea normală a corpului, nu vă permite să câștigați kilograme în plus! Adesea, pentru a scăpa de sforăitul ușor, este suficient să pierzi 5% din greutate. Ar trebui să încetați să fumați o dată pentru totdeauna, pentru a nu bloca căile respiratorii cu gudron. Când este în stare de ebrietate, toată lumea, chiar și cel mai sănătos bărbat, sforăie. Prin urmare, pentru sănătatea și somnul lor bun, membrii familiei ar trebui să abandoneze alcoolul noaptea. Doar mici doze sunt permise cu câteva ore înainte de culcare. Este foarte important să alegeți poza potrivită pentru relaxare. Ar fi mai bine dacă ridicați partea superioară a patului și să vă culcați, întorcându-vă într-o parte.

Un aer curat, proaspăt și umed este cheia unui somn calm și sănătos. Ventilați camera, dormiți cu geamurile deschise și umeziți aerul, va deveni mult mai ușor să dormi suficient.

Software-ul conexe:Mai multe de la autor: