Membranele celulare ale fiecărei persoane conțin colesterol, un compus organic produs de organism din alimentele pe care le folosește. Compușii excesivi de colesterol din sânge amenință dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Organizarea corectă a nutriției și evitarea problemelor de sănătate va ajuta tabelul colesterolului la femei în funcție de vârstă, compilat de experții noștri.
Continut material:
Ce crește colesterolul din sânge la femei?
Colesterolul este o substanță albă asemănătoare grăsimilor din grupul de lipide, fără de care majoritatea proceselor fiziologice din corpul uman ar fi imposibile. Majoritatea compușilor colesterolului sunt produși în ficat, rinichi și intestine, iar unele altele provin din alimente.
Colesterolul din sânge menținut stabil este responsabil pentru:
- formarea și susținerea cadrului celular;
- producerea de hormoni steroizi;
- funcționalitatea mucoasei intestinale;
- producția de vitamina D
Deoarece colesterolul, fiind o substanță asemănătoare cu ceara, nu se dizolvă în apă, distribuția sa în întregul organism este asigurată de lipoproteine - proteine, conexiunea cu care formează forme solubile.
În ceea ce privește densitatea, acești compuși complexi diferă.Lipoproteinele plasmatice cu greutate moleculară ridicată sunt caracterizate prin densitate ridicată, prescurtată ca HDL și sunt cunoscute sub numele de colesterol „bun”, deoarece împiedică dezvoltarea și consecințele aterosclerozei.
Greutatea moleculară scăzută și greutatea moleculară foarte mică (LDL și, respectiv, VLDL) lipoproteinele sunt denumite colesterol „rău”, deoarece contribuie la subsidența și acumularea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge și înfundarea treptată a arterelor.
Depășirea normei de colesterol timp de 10 ani duce inevitabil la patologii vasculare și atacuri de cord.
Principalele cauze ale colesterolului ridicat
Datorită caracteristicilor fiziologice ale organismului, femeile mai des decât bărbații suferă de consecințele creșterii colesterolului.
Acest lucru se datorează faptului că echilibrul lipidelor depinde de nivelul hormonal din organism. Și la femei, cantitatea de hormoni din sânge se schimbă de-a lungul vieții - mai întâi în timpul sarcinii, apoi la apariția menopauzei.
Modificările hormonale care însoțesc cele mai importante perioade din corpul unei femei sunt caracterizate de instabilitatea producerii de hormoni - în timpul sarcinii, numărul acestora crește brusc, iar în timpul menopauzei scade rapid.
Și în timp ce în corpul femeilor însărcinate se cheltuie o cantitate imensă de colesterol pentru producerea de hormoni necesari dezvoltării normale a fătului, atunci odată cu apariția factorilor de vârstă, compușii lipidici rămân neclinați, din cauza scăderii accentuate a nivelului hormonal.
Printre alți factori care provoacă inflamația pereților vaselor de sânge și astfel crește vulnerabilitatea acestora la depozitele de colesterol includ:
- excesul de greutate;
- abuzul de alcool;
- consumul excesiv de alimente care conțin carbohidrați și grăsimi saturate;
- fumat;
- activitate fizică scăzută;
- disfuncția organelor interne - glanda tiroidă, ficat, glande suprarenale, pancreas;
- predispoziție ereditară.
De regulă, o creștere a nivelului de lipide din organism începe după ce o femeie împlinește vârsta de 20 de ani. Pentru a încetini sau chiar a opri procesul de acumulare de substanțe lipoproteice este capabil de o dietă specială cu colesterol ridicat și activitate fizică regulată.
Norma colesterolului pentru femei în funcție de vârstă
Nepotrivirea nivelului de colesterol cu norma afectează negativ vâscozitatea sângelui și puterea vaselor. Mai mult decât atât, sănătatea femeii este afectată negativ nu numai de o creștere, ci și de o scădere a parametrilor lipidici.
Pentru a evita o posibilă deteriorare a stării de bine, este necesar să verificați periodic nivelul colesterolului din organism și să luați măsuri adecvate dacă rezultatele studiului confirmă prezența patologiei. Experții recomandă o examinare la fiecare cinci ani de către toate femeile după ce au împlinit vârsta de 20 de ani.
Odată cu vârsta, crește concentrația lipoproteinelor în sânge. Prin urmare, medicii asociază un nivel sigur de compuși ai colesterolului din sânge cu vârsta.
La femeile tinere, nivelul lipidelor este de obicei scăzut, deoarece intensitatea proceselor metabolice vă permite să faceți față substanțelor dăunătoare chiar și cu o alimentație necorespunzătoare.
Norma colesterolului în vârstă de la 40 la 50 de ani
După vârsta de 40 de ani, metabolismul încetinește, iar starea de sănătate a femeii se schimbă în rău. Mai ales în prezența obiceiurilor proaste. Prin urmare, indicatorii standard pentru copiii de patruzeci de ani sunt mai mari decât cei pentru treizeci de ani.
Pentru 50-60 de ani
Femeile în vârstă de cincizeci de ani au permeabilitate vasculară mică și elasticitate, pe fondul diferitelor boli cronice. În plus, în această perioadă de vârstă, funcția reproductivă scade, iar odată cu aceasta, cantitatea de estrogen, hormonii sexuali feminini care stabilizează nivelul lipidelor, scade.
În consecință, norma de colesterol la femei după 50 de ani devine chiar mai mare decât înainte.
Standard de colesterol după 60 de ani
Punctul de vârstă de 60 de ani la femei se caracterizează prin prezența multor boli cronice și debutul menopauzei, ceea ce crește concentrația compușilor de colesterol din sânge. În această perioadă, este deosebit de important să monitorizați constant nivelul de colesterol și zahăr, precum și să mâncați corect.
După debutul a 70 de ani, valorile normale ale lipidelor sunt semnificativ reduse.
Tabelul colesterolului de vârstă adevărată
Un test de sânge pentru colesterol este dat de la un deget. Rezultatele studiului ne permit să determinăm nu numai nivelul total al lipidelor, ci și cantitatea de LDL și HDL din masa molară a unei substanțe la un litru de sânge.
Tabelul arată că indicatorii de rată cresc treptat odată cu vârsta.
| vârstă | Indicatori generali mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 de ani | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 de ani | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 de ani | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 de ani | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 de ani | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 de ani | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 de ani | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 de ani | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 de ani | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 de ani | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 de ani | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Nivelul optim este colesterolul total, care nu depășește 4,5 mmol / L. Nivelul optim de LDL nu este mai mare de 4,1 mmol / L, iar HDL nu este mai mic de 1,5 mmol / L.
La femeile însărcinate, volumul total de sânge se dublează, deci nivelul de colesterol normal este de la 3,3 până la 7 mmoli / l, în funcție de vârsta viitoarei mame.
Decodarea rezultatului unui test de sânge pentru colesterol
Descifrând rezultatul studiului asupra colesterolului, medicii nu sunt ghidați de un tabel cu indicatori ai normei de vârstă. Riscul de a dezvolta patologii cardiace și vasculare pe fondul aterosclerozei este evidențiat nu numai de o creștere semnificativă a parametrilor lipidici, dar și de prezența excesului de greutate, precum și de creșteri frecvente de presiune.
Un factor de risc important este considerat a fi vârsta după 45 de ani.
În rezultatele studiului, puteți găsi convențiile indicatorilor:
- colesterol total - Colin;
- lipoproteine de înaltă densitate - HDL;
- lipoproteine cu densitate mică - LDL;
- trigliceride - TG;
- Indicele de aterogenitate - AI.
Cu abateri semnificative de la nivelul normal al colesterolului, trebuie să contactați un medic cardiolog.
Dieta pentru colesterol ridicat la femei
O creștere semnificativă a nivelului de colesterol necesită corecție, ținând cont de greutatea și stilul de viață al pacientului.
Cei mai eficienți medici iau în considerare următoarele metode:
- medicamente care implică utilizarea statinelor - pastile speciale care scad lipidele din sânge;
- o dietă cu predominanță de alimente în care nu există sau scăzut de colesterol;
- metode alternative care reduc indicatorii critici la normal.
Rezultatele optime ale tratamentului sunt obținute folosind toate aceste metode.
Ce alimente scad colesterolul?
Dieta anti-colesterol prevede corectarea dietei cu o creștere a produselor cu capacitatea de a curăța vasele.
Mai ales utile sunt:
- legume - morcovi, roșii, anghinare, avocado, usturoi, mazăre, sfeclă, broccoli, spanac, varză albă;
- fructe - banane, ananas, citrice, mere;
- fructe de pădure - merișoare, viburn, coacăze negre, aronia, zmeură, afine.
În plus, este recomandat să adăugați pește gras de mare, nuci și verdeață, scorțișoară și turmeric în meniul zilnic. Cea mai eficientă băutură este ceaiul verde, sucurile proaspăt stoarse, inclusiv legumele și băuturile cu fructe.
Orice grăsime vegetală este sigură în ceea ce privește creșterea colesterolului, deoarece celulele lor nu conțin astfel de compuși. Dar uleiul de măsline are proprietăți deosebit de valoroase.
Cum să scadă remedii populare ale colesterolului?
Pentru normalizarea echilibrului de colesterol în sânge, medicina tradițională implică utilizarea ierburilor și a componentelor naturale.
Printre cele mai fiabile, eficiente și dovedite instrumente:
- bea din rădăcina de păpădie uscată. O linguriță de pulbere se prepară ca ceaiul obișnuit;
- tinctura unei frunze de mustață aurie. Această plantă este cunoscută de mult timp pentru proprietățile medicinale. Se taie o foaie cu lungimea de cel puțin 20 cm și se insistă într-un litru de apă clocotită. Bea drogul într-o lingură cu 20-30 minute înainte de a mânca;
- lămâie și usturoi - un instrument excelent pentru curățarea vaselor de depozitele de colesterol. Pentru un kg de lămâi se iau 200 g de usturoi, se macină și se iau două înghițituri zilnic;
- Tinctura de alcool de propolis este un medicament puternic împotriva lipidelor.
- cenușa roșie de munte va ajuta la stabilizarea nivelului de colesterol dacă mâncați zilnic o mică mână de fructe de pădure proaspete.
Modificările în stilul de viață și nutriție, necesare pentru corectarea colesterolului, vor avea un efect benefic asupra bunăstării generale a unei femei - vor îmbunătăți starea pielii, unghiilor și părului, vor stabiliza somnul și sistemul nervos. Și cel mai important, vor deveni o sursă inepuizabilă de energie pentru implementarea planurilor de viitor.
