Hrisca în cuptorul cu microunde poate fi variată, gustoasă și sănătoasă. Cu o gătire adecvată, puteți face un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii. De obicei, recomandat să alegeți miezul. Este vorba despre o grâu întreg, atunci când procesarea a pierdut doar stratul cel mai de sus.
Merită să ne amintim: cât de mult se gătește hrișca în cuptorul cu microunde se calculează individual. Depinde de capacitatea unității, de cantitatea de cereale. Timp mediu de la 6 la 8 minute.
Continut material:
Cum se gătește hrișca într-un cuptor cu microunde într-o farfurie
Ceea ce este necesar:
- 3 linguri de hrișcă;
- jumătate de pahar cu apă;
- putina sare.
Rețetă instantanee:
- Spălați bine cerealele - apa trebuie să rămână limpede.
- Se toarnă într-o farfurie, sare și se toarnă apă fiartă. Puteți acoperi recipientul, dar nu foarte strâns.
- Setați cuptorul cu microunde la puterea maximă și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Amestecați și terciul este gata.
- Puteți mânca imediat după pregătire. Dacă doriți, adăugați unt.
Gătit în pungi sau pungă
Ce aveți nevoie:
- terci în pungi - în funcție de numărul de persoane;
- apă - suficient pentru a umple complet pungile;
- sare după gust.
Cum să gătești hrișca într-un cuptor cu microunde într-o pungă:
- Puneți pungile într-un recipient cu microunde și turnați apă clocotită peste ele pentru a le acoperi. Lăsați o gaură între capac și recipient - apoi apa nu va fierbe departe.
- Faceți puterea maximă și trimiteți terciul să gătească 10 minute.
- Puneți pungile în chiuvetă pentru a scăpa de excesul de lichid.
- După câteva minute, deschideți-le cu un cuțit și puneți terciul în farfurii, sare și amestecați.
- Puteți servi imediat.
Farfurie gustoasă cu legume
ingrediente:
- 0,3 kg cereale;
- 0,5 l apă;
- 1 ceapă, morcov, ardei dulce și roșii;
- sare și condiment;
- ulei.
Metoda de gătit:
- Turnați uleiul într-o tigaie de sticlă.Se macină toate legumele în bucăți de aproximativ aceeași dimensiune. Turnați-le într-o cratiță și trimiteți la cuptorul cu microunde la putere mică timp de 8 minute.
- Turnați cereale curate în recipient și umpleți cu apă, trimiteți la cuptorul cu microunde timp de 5 minute la capacitate maximă.
- Se amestecă și se sare terciul, se pune din nou timp de 7 minute cu un capac pe jumătate închis.
- Serviți hrișca finită cu tăieturi sau orice fel de mâncare cu carne. Garnisiți cu ceapă verde sau mărar, orice plante proaspete.
Citește și:cum să gătești hrișca în apă într-o cratiță
Terci de hrișcă cu lapte în cuptorul cu microunde
componente:
- un pahar de hrișcă;
- 2 cani de lapte;
- 3 pahare cu apă pură;
- un sfert de linguriță de sare;
- zahăr - opțional.
Cum se gătește hrișca într-un cuptor cu microunde cu lapte:
- Clătiți șipcile sub robinet.
- Puneți-l într-un recipient cu microunde, turnați apă. Se toarnă sare și se acoperă bine cu un capac.
- Trimiteți vasele cu cereale la cuptor timp de 6 minute la capacitate maximă.
- Odată gata, turnați laptele în terci și amestecați. Puteți adăuga câteva linguri de zahăr. Acesta este un mic dejun excelent atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Cu pui
Produse obligatorii:
- un kilogram de pui;
- 2 căni de hrișcă;
- 0,5 litri de apă;
- 1 ceapa;
- sare;
- ulei vegetal.
Metoda de gătit:
- Se toacă ceapa cu un cuțit sau o răzătoare. Turnați câteva linguri de ulei în recipientul cu microunde.
- Pune ceapa în vasele unse și trimite timp de o jumătate de minut, setând energia maximă de radiație a cuptorului cu microunde.
- Se macină fileul în bucăți mici și se adaugă în ceapă. Din nou, așezați recipientul în interior timp de 6-7 minute, îndepărtând periodic și amestecând.
- Pune hrișcă, sare și toarnă apă clocotită. Gătiti la capacitate maximă timp de 8 minute sub un capac bine închis.
- Dacă este necesar, verificați disponibilitatea, adăugați încă câteva minute. Se serveste fierbinte.
Hrișcă cu ciuperci în cuptorul cu microunde
Ce să faci:
- 100 g de ciuperci porcini și hrișcă de hrișcă;
- jumătate de ceapă;
- o lingură de unt;
- 2 linguri de ulei de floarea soarelui;
- sare și condiment.
Cum se gătește hrișca la cuptor cu microunde:
- Clătiți bine hrișca, tăiați ceapa în cubulețe mici și ciupercile în felii medii.
- Se toarnă ulei într-un bol de sticlă și se toacă ceapa. Trimite-l la cuptorul cu microunde timp de 3 minute la capacitate maximă.
- Scoate vasele și aruncă ciuperci acolo, repeta pașii cu cuptorul.
- Se toarnă hrișcă, ulei, condimente și sare. Închideți vasul și gătiți timp de 5 minute, reglând energia la radiațiile cu microunde la maxim. Scoateți și amestecați terciul.
- Repetați același lucru încă de două ori.
- Serviți terci fierbinți pentru cină.
Hrișcă slăbită cu carne
Ce aveți nevoie:
- un pahar de cereale;
- 200 g carne de vită;
- ceapa si morcovul;
- sare;
- ulei de floarea soarelui.
Citește și:cum să gătești hrișcă într-un aragaz lent
Cum se prepară hrișcă liberă la microunde:
- Clătiți cerealele și prăjiți într-o tigaie uscată timp de 5 minute. Acest lucru îi va permite să rămână crocantă după ce este gata.
- Se macină legumele în cuburi mici, se toacă carnea în bucăți de dimensiuni medii.
- Turnați puțin ulei în cuptorul cu microunde și aruncați legumele. Trimiteți la cuptor un minut la capacitate maximă.
- Aruncați carnea într-un recipient și așezați-o înapoi timp de 5 minute. Opriți procesul în fiecare minut și amestecați conținutul.
- Se toarnă hrișcă și se toarnă de două ori mai multă apă, se pune sub un capac bine închis timp de 6 minute.
- Amestecați și trimiteți încă 4-5 minute. Presarati vasul finit cu ierburi si serviti.
Popcorn cu hrisca la microunde
ingrediente:
- hrișcă-nemăcinat;
- apă;
- ulei de floarea soarelui.
Reteta pas cu pas pentru floricele de hrisca:
- Gătiți hrișca liberă fără a adăuga sare.
- Puneți coșurile pe o foaie de copt sau un prosop. Ar trebui să obțineți cel mai subțire strat de hrișcă. Se lasă să se usuce peste noapte sau se trimite la cuptor pentru o temperatură minimă de două ore.
- Turnați uleiul într-un bol adâncit și încălziți puternic, dar nu fierbeți.
- Puneți hrișca în ulei și îndepărtați cu o lingură înțepată imediat ce se deschide și se află pe suprafața lichidului.
- Puneți popcorn pe șervețele de hârtie - ulei inutil este absorbit în ele.Înainte de servire, puneți într-un bol sau vas.
Merită să știți: în uleiul fierbere cerealele vor arde, în nu destul de fierbinte se va prăji, dar nu se va deschide.
Chiar și un adolescent poate găti hrișcă în cuptorul cu microunde. Aceasta este o opțiune excelentă pentru un prânz sau o cină rapidă și hrănitoare.
