Acidul folic, folacina sau vitamina B9 este un compus produs de corpul uman și este prezent și în unele alimente. Această enzimă a fost eliminată pentru prima dată la începutul secolului XX și a fost denumită inițial factorul Wils de numele omului de știință. Răspunsuri la întrebări: de ce este necesară vitamina și cum să luați acid folic în materialul propus.

De ce este nevoie de acid folic pentru femei și bărbați

Sinteza folacinelor în doze mici este realizată de intestinul gros. La interacțiunea cu celulele, enzima este transformată într-un compus activ biologic, care este necesar pentru producerea de aminoacizi.

În plus, acest element este implicat în astfel de procese:

  • diviziune celulară;
  • asimilarea și procesarea proteinelor;
  • normalizarea nivelurilor de leucocite și glucoză;
  • menținerea echilibrului hemoglobinei;
  • producția de globule roșii;
  • sinteza acidului;
  • refacerea funcțiilor sistemului nervos;
  • suport pentru activitatea cardiacă și funcția vasculară;
  • îmbunătățirea digestiei;
  • stimularea imunității;
  • asimilarea vitaminelor și mineralelor;
  • formarea ADN-ului și ARN-ului responsabil pentru trăsăturile ereditare.

Vitamina B9 este prescrisă adulților și copiilor cu anemie și leucemie cu deficit de fier, tulburări ale tractului digestiv, precum și o serie de alte tulburări.În plus, luarea de folacin este considerată o măsură obligatorie în următoarele situații:

  • planificarea concepției;
  • stadiile incipiente ale sarcinii;
  • tulburări endocrine;
  • epilepsie;
  • semne ale deficitului de vitamina B

Întrucât această substanță este slab absorbită de celulele umane și este produsă de organism în volume mici, persoanele care suferă de deficiența sa nu trebuie doar să completeze dieta cu produse care conțin vitamina B9, ci și să bea medicamente bazate pe aceasta în tablete sau alte forme de dozare.

Necesarul zilnic

Nevoia zilnică de folacin diferă în diferite categorii de oameni. Depinde nu numai de vârstă, ci și de caracteristicile individuale ale pacientului.

Volumul de consum pentru grupuri individuale este următorul:

  • copii - de la 1,5 la 3 mg;
  • adulți - 4 mg;
  • gravide - 6 mg;
  • la mame care alăptează - 5 mg.

La o notă. Persoanele implicate în sport și care practică o activitate fizică serioasă au nevoie de mai multă vitamina B9. În aceste cazuri, doza este calculată individual.

Semne de deficiență și exces de vitamina B9

Cu o lipsă de acid folic, cursul mai multor procese celulare importante este perturbat.

Această afecțiune se declară cu următoarele simptome:

  • încălcări ale tractului digestiv;
  • anemie;
  • dureri de cap;
  • stres emoțional;
  • scăderea performanței;
  • insomnie;
  • scăderea atenției;
  • o defalcare;
  • tulburări de somn;
  • scădere în greutate
  • probleme dermatologice.

Femeile cu o deficiență de vitamina B9 observă deteriorarea stării pielii, a plăcilor de unghii și a părului, iar părul gri prematur apare adesea. Și dacă lipsește acid folic în timpul sarcinii, acest lucru afectează în mod negativ starea de bine a mamei în așteptare și se exprimă prin astfel de simptome:

  • neputință și amețeli;
  • scuze de greață și vărsături;
  • tulburări ale scaunului.

Acidul folic îi va ajuta pe copii să se dezvolte normal, iar dacă această enzimă nu este suficientă, apar o serie de defecte și tulburări. Atunci când un copil are tulburări de apetit, slăbiciune și apatie, motivul este adesea o lipsă de vitamina B9.

Stii Folatii sunt consumați de celule de multe ori mai mult atunci când o persoană abuzează de alcool, fumează, nu respectă modelele de somn și este adesea într-o stare de stres. În plus, anumite medicamente pot afecta nivelul acestei enzime în organism.

Mulți pacienți au întrebarea dacă este posibilă o supradoză de vitamina B9. Unicitatea acestei substanțe constă în faptul că excesul său este excretat din corp fără a-l face rău. Cu toate acestea, abuzul de medicamente care conțin acid folic amenință să provoace astfel de probleme:

  • amărăciunea și gustul metalic în gură;
  • tulburări digestive și crampe abdominale;
  • greață și vărsături
  • creșterea formării gazelor;
  • rinichii care funcționează defectuos;
  • iritabilitate și insomnie;
  • tulburări în activitatea inimii;
  • creșterea convulsiilor la pacienții cu epilepsie.

Dacă, ca urmare a utilizării produselor care conțin vitamina B9, apar aceste simptome, acasă puteți lua următoarele:

  1. Bea victima cu apă fiartă într-un volum mare.
  2. Provoca vărsături apăsând pe rădăcina limbii.
  3. După spălarea gastrică, dați pacientului cărbune activ sau alt sorbent.

Când sunt luate măsuri urgente, trebuie să apelați echipa ambulanței.

Ce conțin produsele

Puteți reumple celulele cu acid folic nu numai prin luarea complexelor care îl conțin, ci și prin îmbogățirea dietei cu soiuri individuale de plante și culturi vegetale, și anume:

  • orice fel de varză;
  • spanac;
  • pătrunjel și urzică;
  • frunze de mentă;
  • salate;
  • sfecla;
  • morcovi;
  • roșii.

Folacina conține o cantitate considerabilă de astfel de fructe:

  • fructe citrice;
  • banane;
  • caise de tot felul.

În produsele animale, folatul este puțin mai mic, dar este suficient pentru ca celulele să le primească în cantitate corectă.

Sursele acestui element includ:

  • ficatul;
  • gălbenușuri de ou;
  • carne și păsări de curte;
  • pește și fructe de mare;
  • produse lactate

Alte produse care ajută la eliminarea lipsei de folat în organism includ:

  • leguminoase;
  • cereale;
  • nuci;
  • făină integrală;
  • drojdie de bere.

Dacă organizați în mod corespunzător dieta și nu abuzați de produsele dăunătoare, alcool și țigări, problema deficienței de folacină din organism nu va apărea.

Droguri care conțin folacin

Deoarece vitamina B9 în forma sa naturală, obținută de organism din alimente, este slab absorbită de celule, este adesea necesară utilizarea preparatelor care conțin această substanță.

Sunt prezentate în următoarele forme:

  • pulberi;
  • tablete;
  • drajeuri;
  • picături;
  • soluții injectabile.

Următoarele medicamente sunt considerate cele mai populare medicamente destinate reîncărcării celulelor cu folat:

  • Apo-folik;
  • acid folic;
  • Folio.

Când planificați sarcina și în primele sale luni, este recomandat să luați următoarele fonduri:

  • Sarcina pentru sarcină;
  • Multi-Tab-uri Perinatal;
  • Unsprezece.

La o notă. În stadiul de pregătire pentru concepție, acidul folic este indicat ambilor parteneri.

Cum să luați medicamente cu vitamina B9 atunci când planificați sarcina

Folacina va ajuta la menținerea echilibrului de hemoglobină în sânge, ceea ce reduce probabilitatea unui avort spontan. Și, de asemenea, această enzimă este responsabilă pentru formarea fătului, fiind necesară mai ales în timpul depunerii de organe. În plus, foliații sunt necesari pentru sinteza ADN-ului și, prin urmare, cu câteva luni înainte de concepție, vitamina B9 este arătată nu numai mamei în așteptare, ci și soțului ei.

În stadiul de planificare, femeilor li se recomandă zilnic 1-2,5 mg substanță, pentru bărbați - de la 2-4 mg. În același timp, specialiștii rareori respectă strict instrucțiunile de utilizare și prescriu scheme și doze individuale în fiecare caz.

Este permisă creșterea volumului de vitamina B9 înainte de concepție atunci când pacientul:

  • este deprimat sau în stare de stres cronic;
  • implicat activ în sport;
  • supus unui efort fizic excesiv;
  • întâmpinând probleme cu tractul digestiv.

De asemenea, doza recomandată este crescută dacă femeia bea medicamente contraceptive mult timp. Pentru bărbați, un volum crescut de acid folic este prescris pentru rezultate nesatisfăcătoare de spermogramă.

Interacțiunea cu alte substanțe

Există o serie de medicamente ale căror componente active pot afecta echilibrul acidului folic și pot accelera excreția acestuia.

Acestea includ medicamente din următoarele grupuri:

  • antibiotice bacteriostatice;
  • agenți antiprotozoici;
  • antiacide;
  • corticosteroizi;
  • contraceptive orale;
  • medicamente anticonvulsivante.

Și, de asemenea, asupra deteriorării absorbției de vitamina B9 afectează medicamentele care conțin astfel de compuși:

  • sulfonamide;
  • polimixină;
  • chloramphenicols;
  • tetracicline;
  • fenitoina;
  • etanol.

Dacă pacientul trebuie să ia medicamente din aceste grupuri sau formulări medicamentoase care conțin componentele enumerate, folinatul de calciu este prescris în locul acidului folic.

Contraindicații și reacții adverse

Luând formulări medicamentoase pe bază de folacin va provoca daune semnificative sănătății în următoarele condiții:

  • prezența neoplasmelor de natură benignă sau malignă;
  • încălcarea digestibilității vitaminelor B;
  • niveluri scăzute de cobalamină (vitamina B12);
  • tulburări metabolice;
  • exces de componente care conțin fier;
  • intoleranță la componentele medicamentului.

De regulă, medicamentele pe bază de acid folic nu provoacă efecte secundare, deoarece această substanță nu este străină de corpul uman. Dar compoziția medicamentelor include adesea vitamina B9 dezvoltată sintetic, care poate duce la reacții alergice sau la o astfel de manifestare neplăcută:

  • flatulență;
  • durere și durere în stomac;
  • greață și vărsături;
  • tulburări ale scaunului;
  • funcționarea defectuoasă a organelor respiratorii (foarte rare).

O supradozaj de medicamente care conține folati este, de asemenea, însoțit de aceleași simptome. Dacă starea se agravează ca urmare a utilizării unui produs cu vitamina B9, trebuie să încetați să o luați și să solicitați ajutor medical. Este posibil să fie nevoie să ajustați programul sau dozajul.

Ca orice oligoelement, acidul folic este benefic dacă nu există lipsă sau exces. În caz contrar, amenință că funcționează defectuos corpul, ceea ce poate duce la încălcări grave.

Software-ul conexe:Mai multe de la autor: