Cel mai adesea vorbesc despre indispensabilitatea acidului folic în timpul sarcinii, dar medicamentul este util pentru fete în alte perioade ale vieții și, de asemenea, este de multe ori necesar să mențină sănătatea pentru sexul mai puternic.

De ce este nevoie de acid folic pentru femei și bărbați

Acidul folic nu este indispensabil atunci când planificați o sarcină. Substanța în discuție facilitează concepția. Și contribuie în continuare la dezvoltarea sănătoasă a firimituri. Este necesar pentru el în primul trimestru al unei „situații interesante”. La urma urmei, instrumentul afectează formarea sistemului nervos central. Sănătatea sistemului nervos fetal depinde de vitamina în general.

Prin urmare, dacă o fată merge la medicul ginecolog și chiar raportează semne indirecte de sarcină sau suspiciuni în acest sens, probabil că va fi imediat prescris acid folic.

Vitamina are un efect benefic asupra stării pielii (făcând-o mai netedă și mai proaspătă), părul, unghiile (îmbunătățind structura lor).

Normalizează fondul hormonal al unei femei și, în plus:

  • reduce probabilitatea apariției / dezvoltării tumorilor periculoase;
  • normalizează menstruația (acest lucru este valabil mai ales pentru fetele din pubertate);
  • ajută să facă față mai rapid depresiei postpartum;
  • oprește (sau mai degrabă - întârzie oarecum) menopauză.

Ar trebui să vorbim și despre beneficiile acidului folic pentru bărbați.O astfel de substanță, de exemplu, contribuie la creșterea activă a părului în diferite părți ale corpului în timpul pubertății.

Dacă vitamina B nu este suficientă în corpul unui tânăr, atunci această situație poate afecta negativ sinteza spermatozoizilor. În primul rând, numărul de spermatozoizi de calitate scăzută este în creștere. Acest lucru poate duce la numeroase afecțiuni ereditare la copil.

Necesarul zilnic

Pentru ca vitamina să aducă organismului uman beneficii exclusiv, va trebui să luați acid folic strict conform schemei prescrise de un specialist. Interesant, o parte din ea se acumulează în ficat. Această „prudență” a organismului vă permite să preveniți o lipsă gravă de substanță timp de 4 până la 6 luni. Dacă vitamina nu continuă să intre în organism în mod natural (împreună cu alimentele), atunci va trebui să o luați separat sub formă de pastile.

În acest caz, trebuie să știți exact rata zilnică a substanței pentru diferite situații. Deci, corpul unui bărbat adult are nevoie de 0,4 mg de vitamină pe zi, femeile 0,2 mg. În „poziția interesantă”, această cifră crește până la 0,4 - 0,6 mg pe zi. Doza maximă din aceste date este în special relevantă pentru perioada de alăptare.

Semne de deficiență și exces de vitamina B9

Dacă lipsește substanța aflată în discuție, atunci va fi posibil să observați chiar și aspectul unei persoane. Starea pielii și a părului va începe să se deterioreze, poate apărea pierderea în greutate cauzală. Pe fondul insuficienței sale, bărbații și femeile suferă adesea de insomnie, depresie și suferă de o senzație constantă de depresie. Dacă brusc pacientul a observat că buzele, pleoapele și / sau gingiile au devenit ușor mai palide în culori, astfel de modificări pot fi considerate și semne ale unei deficiențe de B9.

Cel mai adesea, primele simptome ale deficitului de vitamina B9 în organism pot fi observate numai după 20 până la 30 de zile. Momentul exact va depinde de dieta umană. Primele manifestări sunt iritabilitatea, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune chiar și după o odihnă bună.

Uneori, chiar și cu o nutriție echilibrată corespunzătoare, vitamina B9 poate lipsi din corpul uman. Cel mai adesea, cauza unui astfel de deficit este una sau alta boală. De exemplu, disbiosis prelungită sau orice boală hepatică.

Se întâmplă că o persoană decide să facă față depresiei cât mai curând posibil și începe să o ia într-o cantitate crescută. În timp, acest lucru duce la un exces de substanță. Cantitățile excesive de vitamine din organism nu sunt mai puțin dăunătoare decât lipsa acesteia. În acest caz, se poate vorbi și despre posibile consecințe și semne neplăcute.

Excesul poate fi determinat acasă prin următoarele semne:

  1. Amărăciunea / gustul nerezonabil al metalului.
  2. Încălcări în funcționarea normală a tractului digestiv.
  3. Erupții mici pe piele.
  4. Iritabilitatea.

Pentru a nu întâmpina astfel de probleme, trebuie să urmați întotdeauna strict instrucțiunile privind utilizarea unei vitamine sănătoase. De obicei, se pune într-o cutie cu medicamentul. Sau puteți găsi întotdeauna informațiile de care aveți nevoie în resurse tematice.

Ce conțin produsele

Multă vitamină se găsește în carnea roșie. Acesta este carne de vită, precum și ficat de carne. Prin urmare, astfel de produse trebuie incluse în meniul fiecărei persoane - atât un copil cât și un adult. De exemplu, puteți găti carne de vită și ficat de 2 ori pe săptămână.

Dintre alte produse, este posibilă găsirea unei substanțe importante în compoziția de brânză, ouă, brânză de vaci, pui, ton și somon. Această listă include, de asemenea, arahide, nuci, portocale, frunze de mesteacăn, coacăze, păpădie, mentă, dovleac, broccoli (și alte tipuri de varză), morcovi, spanac, salată verde din diverse soiuri și leguminoase.

Cu orice tratament cu temperaturi ridicate, mai mult de 90 la sută din vitamină este complet distrusă. Prin urmare, este recomandabil să mâncați produsele enumerate sub formă brută (desigur, acest sfat nu se aplică cărnii și peștilor).

Droguri care conțin folacin

Cea mai convenabilă formă de dozare sunt comprimatele cu acid folic.Este ușor să le înțelegeți doza și să luați un astfel de medicament conform schemei recomandate. În prezent, este și cel mai medicament bugetar. Un comprimat va fi suficient pentru a reumple aportul zilnic al unei substanțe utile. Dacă o femeie a avut anterior deficiență de vitamine, în primul trimestru puteți consuma până la 2-3 bucăți pe zi. Decizia de a modifica doza este luată de un specialist.

De asemenea, este disponibil sub forma medicamentului Folacin, care conține imediat 5 mg de substanță. Apo-folicul este, de asemenea, similar în doză și cost. Medicamentele nu sunt prescrise niciodată pentru prevenire și sunt utilizate numai pentru deficiența acută a unei substanțe din organism și pentru tratamentul diferitelor afecțiuni grave.

Dacă alegeți medicamentul complex "Folio" pentru luare, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mijloacele cu iod. Acidul folic conține 400 de micrograme pe tabletă. Este optim pentru prevenire.

De obicei, acidul este inclus în complexe speciale de vitamine-minerale pentru mamele în așteptare, în cantitate corectă. Aceasta, de exemplu: „Elevit”, „Prevenirea”, „Materna”. Dintre medicamente, vitamina în cauză este absorbită mai bine decât din alimente.

Cum să luați medicamente cu vitamina B9 atunci când planificați sarcina

Dacă părinții se pregătesc să conceapă un copil, atunci vitamina B9 trebuie luată în avans. Cel mai bine este să mergeți la medic pentru acest lucru și să-i cereți să-i prescrie un medicament adecvat. Și apoi - urmați cu strictețe instrucțiunile sale de utilizare.

De obicei, atunci când planificați un reprezentant al sexului echitabil, se prescrie 1 mg de fonduri pe zi. Dar asta cu condiția să nu sufere de lipsa de vitamine. În caz contrar, doza recomandată poate fi crescută de 2 până la 3 ori.

Va fi suficient ca bărbații să ia 0,7 - 1 mg de acid folic pe zi. Este recomandabil să începeți să beți vitamina cu câteva săptămâni înainte de concepție.

Interacțiunea cu alte substanțe

Dacă o femeie ia contraceptive orale, atunci are nevoie de mai multe din această vitamină importantă. În acest caz, trebuie să ajustați doza recomandată cu medicul dumneavoastră. Orice medicament anticonvulsivant are același efect.

Contraindicații și reacții adverse

Este interzisă administrarea de acid folic pentru bebelușii de până la 3 ani, precum și pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului și rinichilor. Lista include intoleranța individuală la substanță și iritabilitatea crescută a pacientului. Cu precauție, trebuie să utilizați preparate cu vitamina B9 în compoziție pentru diferite tipuri de anemie.

În cazuri rare, administrarea de acid folic poate provoca afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, halitoză și gust și insuficiență respiratorie. De obicei, administrarea unei substanțe în intervalul normal nu este însoțită de efecte secundare.

Amintiți-vă importanța acidului folic este necesară nu numai în ajunul concepției sau în timpul sarcinii. Această substanță este necesară pentru funcționarea normală a corpului uman. Dacă nu este posibilă consumarea unei cantități suficiente de vitamine cu alimente, merită să o luați în scop profilactic sub formă de tablete, dar numai după consultarea medicului.

Software-ul conexe:Mai multe de la autor: