Unul din pilonii filozofiei chineze este energia Qi. Ea personifică cosmosul, Universul, începutul și respirația vieții în sine. Este intangibil și asociat cu eterul, dar are un impact important asupra vieții umane, motiv pentru care este atât de important să se dezvolte. Abilitatea de a controla energia Chi este cheia păstrării tinereții, sănătății bune timp de mulți ani și unității cu Universul.
Continut material:
Care este energia vitală Qi
Este imposibil să descrie sensul energiei Qi în câteva cuvinte. Este o parte din tot ceea ce este, vizibil și invizibil pentru ochiul uman. Este intangibil, dar mai real decât alte concepte familiare pentru om. Energia Chi este o forță vitală în manifestarea ei cea mai fundamentală. Conform filozofiei chineze, aceasta a stat la originea tuturor lucrurilor, face parte din ea și guvernează invizibil întreaga viață umană.
Energia Qi este unul dintre cele mai importante concepte în medicina chineză. Cheia unei bune sănătăți și longevitate este echilibrul dintre energia Qi care curge în fiecare organ al corpului uman, în fibrele musculare și celulele pielii.
Trebuie înțeles că cuvântul „qi” înseamnă orice energie care vine din lume (sau din afară). Cu alte cuvinte, căldura generată de corpul uman se mai numește qi. În timpul bolilor severe, temperatura poate crește și acest lucru indică o incapacitate de a controla energia vitală, ca urmare a căreia se acumulează într-un anumit organ, provocând boală și febră.
Cum să o simți și să o folosești
Fiecare ar trebui să se străduiască să-și gestioneze propria energie Chi.Qigong ajută la învățarea acestui lucru - o gimnastică taoistă specială, orientată spre gestionarea și controlul forței de viață. Traducerea exactă a cuvântului "qigong" este "qi management".
Chi în corpul uman este împărțit în patru tipuri sau fluxuri:
- primar - concentrat în rinichi și de acolo se poate răspândi în tot corpul, controlând energia vieții unei persoane;
- Qi respirator sau intern - circulă prin vene și vase de sânge, mișcându-se pe tot corpul;
- hrănitor - intră în organism cu alimente, numite și Yin;
- protector - concentrat în epidermă și fibrele musculare, îndeplinește o funcție de barieră.
Sarcina qigong este de a realiza un echilibru între aceste energii și de a învăța să le controlăm. Dacă totul este destul de simplu cu energie nutritivă, trebuie doar să urmați o dietă adecvată și să mâncați alimente la un anumit moment, atunci este nevoie de practică specială pentru a învăța cum să gestionați alte fluxuri.
Simțiți că energia Qi va ajuta un exercițiu special. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ridicați în picioare, îndreptându-vă spatele și picioarele un pic mai înguste decât lățimea umerilor. În genunchi, picioarele trebuie să fie îndoite, este recomandat să faceți mai multe mișcări de primăvară pentru a simți relaxarea. Apoi, întindeți-vă brațele în părțile laterale, îndreptați și ridicați mâinile și întoarceți-le astfel încât degetele să se uite la tavan. În această poziție, trebuie să stai 5 minute, închizând ochii, ascultând propria ta respirație și fluxul de sânge. După câteva minute, orice persoană va simți fluxurile calde de energie care circulă prin corpul său.
Cu o dexteritate adecvată, toată lumea va putea lucra cu această energie. Controlul fluxului Qi vă permite să:
- îmbunătățirea sănătății;
- tine tineretea;
- îmbunătățirea abilităților mentale;
- vizualizați dorințele prețuite;
- interacționează cu universul;
- curățați corpul și mintea.
Managementul energiei vă va ajuta să câștigați controlul complet asupra vieții voastre. Pe lângă faptul că gimnastica qigong curăță perfect mintea și ajută la combaterea stresului, acumularea și gestionarea qi pot ajuta la îndeplinirea dorințelor secrete, deoarece le permite să fie vizualizate mai bine prin transmiterea gândurilor în spațiu.
Principiile congestiei
Nu este suficient să simțiți și să îmblânziți energia Chi, trebuie să puteți să o acumulați, apoi să o direcționați în direcția corectă. Pentru acumularea vitalității, se practică doar două exerciții simple. Acestea trebuie efectuate zilnic, cel puțin 15 minute. Când va exista suficientă energie, o persoană va simți asta printr-o schimbare a stării sale.
Primul exercițiu este respirația specială. Pentru a-l stăpâni este foarte simplu: relaxați-vă în orice poziție (așezat, culcat), inspirați, apoi expirați imediat. În procesul de respirație, stomacul este implicat, nu pieptul. Toate gândurile ar trebui să fie concentrate doar asupra procesului în sine, și nu asupra altor lucruri. Un astfel de exercițiu are nevoie de 5-10 minute.
Al doilea exercițiu implică mâinile, întrucât în palme și degete este cel mai bine simțit fluxul de energie qi. Pentru a face acest lucru, ridicați mâna dreaptă pe față, coborând palma spre pământ. Mâna stângă în acest moment trebuie să fie ținută chiar sub nivelul pieptului, cu palma în sus. Fiind în această poziție, trebuie să vizualizați o minge mare de foc situată între palme, monitorizând simultan respirația și concentrându-vă complet asupra acesteia.
Cum să dezvolți energia qi chinezească
Munca cu energia vieții este la îndemâna tuturor, deoarece face parte din tot. Exercițiile care vizează acumularea Qi vă vor învăța cum să o simțiți mai bine, dar de multe ori acest lucru nu este suficient.
Trezirea energiei Qi are loc prin:
- nutriție echilibrată corespunzătoare;
- exercitii fizice regulate
- meditație.
O altă condiție importantă - o persoană trebuie să fie în armonie cu sine și cu lumea. Acest lucru va ajuta meditația și exercițiile de qigong.
Exerciții de construire a vieții
Qigong necesită o mișcare lentă și lină, concentrare asupra procesului de respirație și eliberarea minții din gânduri.
Una dintre tehnicile de bază: stai drept, pune piciorul drept înainte, pune piciorul stâng înapoi, îndoaie ușor genunchii, făcând o mișcare primăvară. Ridicați mâna dreaptă la nivelul umerilor, deschizându-vă palma spre cer. Trageți spre stânga înainte la nivelul pieptului, deschizând și palma. În această poziție, stai câteva minute, monitorizându-ți cu atenție respirația.
Un alt exercițiu eficient: stați drepți, picioarele mai late decât umerii și aplecați la genunchi. Așezați-vă puțin, ridicați mâinile la nivelul pieptului și imaginați-vă că există o minge în ele. Faceți mingea să se miște prin rotirea brațelor. Concentrați-vă asupra respirației.
meditație
Meditația va ajuta la creșterea nivelului de energie. Pentru a face acest lucru, îngenuncheați, apoi coborâți pelvisul până la călcâie. Pune mâinile în fața ta, ridicând palmele în sus și conectând degetul mijlociu cu degetul mare. Închideți ochii, apăsați limba spre cer și imaginați-vă cum o persoană se transformă într-un copac, rădăcinile sale merg adânc în subteran și înconjoară întregul glob. Pentru a simți energia, ar trebui să vizualizați cum curge prin rădăcinile picioarelor în corp din sol.
Este necesar să vă implicați zilnic într-o astfel de meditație timp de 20 de minute. Acest lucru va ajuta să înveți să simți și să îndrepte energia Qi, în plus, această practică oferă confort psihologic, ameliorează stresul și insomnia.
