O mare parte din populația lumii are o a treia grupă de sânge. A apărut într-o perioadă ulterioară, când oamenii au început să crească animale și au început să mănânce carne obținută ca urmare a acestei activități. Prin urmare, eficacitatea dietei pentru 3 grupe sanguine pozitive se explică prin faptul că organismul este capabil să se reconstruiască rapid după introducerea unui nou sistem de nutriție.
Continut material:
Reguli și principii de bază ale dietei
Conceptul general al unei diete în funcție de grupele de sânge este definit ca o metodă de pierdere în greutate eficientă, asigurând un stil de viață sănătos. În acest caz, restricțiile nu duc la consecințe negative. Mâncarea alimentelor potrivite elimină problemele în exces de greutate, indiferent de cantitatea pe care o consumi. Dar un rezultat similar poate fi obținut doar cu ajutorul unui specialist. Prin urmare, înainte de a continua cu pierderea în greutate, este necesar să treceți testele, să faceți un examen medical complet și să primiți sfaturi profesionale.
Nutriționiștii includ persoanele cu sânge de tip B (III) Rh + printre cei norocoși, deoarece pot mânca multe alimente fără restricții.
Cu toate acestea, cu această abordare a dietei, este important să se acorde atenție activității fizice intense, care în combinație cu dieta vor avea un efect benefic asupra organismului.
Alimentele ar trebui să includă o componentă proteică, deoarece proteina rezultată va fi irosită în timpul sportului. Alegerea este mai bine să opriți înotul, alergarea și mersul.
Tabel cu produsele permise și interzise
Cu siguranță, ar trebui să eliminați alimentele grase din meniul dietelor pentru 3 grupe de sânge cu un factor Rh pozitiv, abuzul căruia duce la o masă excesivă de grăsime și la o sănătate precară.
Pentru control, puteți utiliza un tabel special.
| Produse permise | Produse interzise |
|---|---|
| Carne de berbec, iepure, căprioară, pui Ouă de pui fructe de mare Dieta lactate și lapte acru Ulei de măsline Nucile și semințele Tot felul de leguminoase Tot felul de mirodenii și ierburi Ovăz, orez Sucuri de fructe și legume Soiuri de varză, morcovi, ardei Ceai verde, tinctură de trandafir | Deliciile de porc Crustacee, crab, homar, caracatiță Brânzeturi și înghețată Ouă de gâscă și de prepeliță Produse de soia porumb Masline si masline Pepene galben, Avocado, Rodie Sosuri și aditivi alimentari Rhubarb, ridiche, anghinare din Ierusalim Bauturi dulci si carbogazoase |
Toate celelalte produse sunt neutre, fără a avea un impact special asupra sănătății.
Meniu dietetic tip 3 de sânge
După analizarea opțiunilor nutriționale pentru femei și bărbați cu un tip similar de sânge, putem concluziona că nu dă rezultate rapide. Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie să-l observați cu strictețe timp îndelungat. Fiecare încălcare implică o reacție negativă a organismului. Asigurați-vă că monitorizați conținutul de nutrienți din alimente.
O caracteristică caracteristică pentru persoanele cu factor Rh pozitiv este adaptarea lor la orice restricții nutriționale. Corpul nu suferă de nicio schimbare și continuă să funcționeze normal. Din acest motiv, dieta poate fi prezentată ca o opțiune pentru o masă separată.
Deoarece practic meniul nu necesită ajustări stricte, este foarte simplu să-l compui.
Prima zi
mic dejun:
- Clatite cu smantana.
- Terci de orez cu fructe.
- Ceai negru.
masa de prânz:
- Salată de legume.
- Supa de pui sau curcan.
- Paste cu fructe de mare.
- Suc de fructe.
cina:
- Caserola de legume.
- Placinta cu mere
- Bulion de trandafiri.
A doua zi
mic dejun:
- Blinele.
- Cascaval cu fructe.
- Ceai negru.
masa de prânz:
- Salată de fructe de mare cu ulei de măsline.
- Supa de legume.
- Iepurasul incretit cu orez.
- Suc de legume.
cina:
- Pește la cuptor cu conopidă.
- Găluște leneșe cu lapte condensat.
- Ceai de mentă.
A treia zi
mic dejun:
- Ovăz cu un măr.
- Iaurt.
- Ceai negru.
masa de prânz:
- Salată cu varză de la Beijing, castraveți și carne de pui.
- Supa cu năut și miel.
- Hrișcă cu ciuperci.
- Suc de fructe.
cina:
- Turcia cu sparanghel.
- Placinta cu prune
- Compot de fructe.
Această abordare vă permite să accelerați metabolismul, care, împreună cu ingredientele potrivite, oferă un rezultat excelent.
Avantaje și dezavantaje
Avantajele includ:
- Meniu tare și variat.
- O listă uriașă de produse acceptabile, datorită cărora puteți planifica corect dieta, pe baza propriilor gusturi.
- Mâncarea nu necesită costuri financiare mari. Nu este nevoie de ingrediente neobișnuite și scumpe.
- Tehnica funcționează ca o dietă pentru pierderea în greutate sau doar un sistem pentru îmbunătățirea stării fizice.
dezavantaje:
- În ciuda faptului că puteți mânca aproape totul, există anumite restricții. Pentru a obține un rezultat, trebuie să refuzați sau să limitați complet utilizarea unui număr de produse.
- Ar trebui să excludeți toate dulciurile și băuturile sodice preferate.
- O perioadă foarte lungă pentru a aștepta rezultatul. În unele cazuri, dieta poate continua mai multe luni, sau chiar mai mult.
În ciuda simplității și accesibilității unei astfel de diete, există încă unele contraindicații.
Ce contraindicații există
Sistemul este interzis persoanelor cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, afecțiuni cardiovasculare, boli ale sistemului circulator și diabet. Nu este recomandat să apelezi la o astfel de dietă în timpul alăptării, cu infecții virale și afecțiuni generale.
Dorind să obțină o figură bună, oamenii își sacrifică adesea propria sănătate.Nutriția grupului sanguin a fost dezvoltată relativ recent. Nu este unificat, în urma căruia este strict interzis să urmați o astfel de dietă în prezența unor contraindicații individuale.
Nutriționistul vă va spune ce produse sunt cel mai bine să alegeți și ce sporturi trebuie să faceți pentru a crește șansele de a obține un rezultat. Dacă starea se înrăutățește, ar trebui să abandonați imediat sistemul și să consultați un specialist.
Respectarea strictă a tuturor normelor asociate cu alegerea corectă a produselor și activitatea fizică regulată contribuie la pierderea în greutate eficientă. Și încă un bonus al unei diete este îmbunătățirea sănătății și buna dispoziție.
