Diet Valley: principiul dietei, un meniu timp de 7 și 14 zile

Dieta „stelară” senzațională a Văii este într-adevăr foarte eficientă, dar numai dacă respectați cu strictețe toate regulile ei. Odată ce parcurgeți acest program de pierdere în greutate până la sfârșit și evaluați rezultatul, veți rămâne cu el pentru totdeauna.

Caracteristici și principii ale dietei Valley

Această tehnică se bazează pe utilizarea zilnică a kefirului cu conținut scăzut de grăsimi. Acest produs din lapte fermentat stimulează perfect digestia și ajută la pierderea în greutate. Pe lângă felul principal, în dietă sunt incluse legume și fructe crude, carne și alte produse lactate.

Deși tehnica celebrului cântăreț are mai multe opțiuni, totuși setul de produse rămâne același. Durata dietei depinde de rezultatul dorit.

Principala caracteristică a programului Valley în absența unei senzații de foame continuu bântuitoare, caracteristică pentru multe alte diete. Mâncarea este permisă să fie luată atât de des încât să slăbești pur și simplu nu are timp să-ți fie foame. Tehnica dă rezultate garantate, deoarece nutriția este construită pe alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt absorbite rapid.

Principiul principal al programului este să bei cel puțin 500 ml de kefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Se recomandă ceaiuri din plante și apă, dar nu mai mult de 500 ml pe zi.

Principiul dietei este de a reduce volumul zilnic de lichid consumat. Această caracteristică este cea care ajută să slăbești atât de repede.

• Întreaga cantitate zilnică de mâncare, așezată pe o dietă, trebuie împărțită în 6 recepții.
• Între mese trebuie să treacă cel puțin 2 ore.
• După 18 ore nu puteți mânca categoric și nici nu puteți bea chefir.
• În timpul programului, nu adăugați sare în mâncare și nu adăugați condimente.
• Carnea și legumele sunt permise numai fierte sau coapte.
• Alimentele prăjite sunt strict interzise.

Produse recomandate și interzise

Dieta Larisa Dolina este destul de strictă, dar rezultatul rapid merită lipsit de gastronomie. Produsul principal este kefirul. Toate fructele și legumele sunt permise, cu excepția strugurilor. Chiar și cartofii pot fi gătite în urma programului în discuție.

În fiecare zi este permis să mănânce brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, precum și să bea iaurt și să consume smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt recomandate soiurile de carne și păsări cu conținut scăzut de grăsimi, precum și speciile de pește slabe.

Băuturile care conțin cofeină, precum și alcool, se află sub tabu. Este strict interzisă făina, conserve, prăjite, sărate, afumate.

Avantaje și dezavantaje

Tehnica de „pierdere în greutate” înstelată a ajutat atât de multe femei să-și găsească corpul perfect.

Beneficiile programului includ:

• Eficiență. Toți cei care au urmat dieta până la sfârșit notează că au obținut un rezultat vizibil.
• Rezultat rapid. Primul efect vizibil de minus 1 kg poate fi văzut deja în a doua zi a dietei. Acest lucru stimulează trecerea procesului la sfârșit.
• O oportunitate de a părăsi o dietă imediat după obținerea rezultatului dorit. Nu este nevoie să alimentați timp de o săptămână sau două. Programul poate fi oprit imediat ce soldul arată greutatea dorită.
• Iritabilitatea și stările de spirit proaste care apar adesea pe dietele stricte nu vor deranja. Puțină nervozitate datorată unei diete neobișnuite poate fi ușor oprită prin ceaiurile din plante.
• Dieta nu poate fi numită foame, deoarece va trebui să mănânci des și alimente suficient de hrănitoare.

Dar, în ciuda tuturor avantajelor evidente ale programului de „pierdere în greutate” a vedetei, acesta are și dezavantaje semnificative.

Și anume:

• Nu toată lumea poate abandona dieta obișnuită timp de o săptămână sau chiar două. Mulți renunță peste câteva zile.
• Medicii spun că dieta pe kefir este foarte săracă în proteine, iar acest lucru poate provoca slăbiciune generală și pierderea masei musculare în timpul pierderii în greutate.

O dietă destul de incomodă forțează enemasele aproape în fiecare zi, iar multe femei nu îndeplinesc acest punct.

• Pierderea în greutate a programului nu poate depăși două săptămâni. Este posibil ca această perioadă să nu fie suficientă pentru a atinge greutatea dorită.
• Diet Valley recomandă limitarea aportului de lichide. Lipsa apei poate duce la deshidratare, ceea ce poate duce la diverse probleme grave de sănătate.
• Conform regulilor tehnicii, vasele nu pot fi sărate. Lipsa de sodiu în organism duce la tulburări ale echilibrului electrolitic, ceea ce poate duce și la apariția diverselor patologii. Prin urmare, pentru o perioadă lungă de timp, refuzarea sării nu este strict recomandată.

Dieta Valley are mulți fani, iar unele femei parcurg programul de mai multe ori pentru a-și menține forma perfectă. În plus, tehnica kefirului ajută la curățarea organismului, deoarece kefirul, ca o perie, mătura toate toxinele și pietrele fecale din intestine și ajută la îmbunătățirea tractului digestiv.

Meniu detaliat timp de 7 și 14 zile

Dieta de la Valley timp de 7 zile necesită un meniu strict, cu toate acestea, având în vedere puterea de voință, poate fi îndurat. Produsele propuse pentru o zi sunt împărțite în 6 mese.

Meniul pentru săptămâna programului ar trebui să arate așa:

• Ziua 1. 5 cartofi fierti de dimensiuni medii + 2 cani de kefir cu continut scazut de grasimi.
• Ziua 2. 200 g smântână cu conținut scăzut de grăsimi + 2 căni de kefir.
• Ziua 3. 200 g brânză de căsuță fără grăsime + 2 căni de kefir.
• Ziua 4. Pui pe jumătate fiert + 2 căni de chefir.
• Zilele 5 și 6. 2 căni de chefir și 400 g de fructe.
• Ziua 7. 1 litru de apă minerală fără gaz.

Dacă rezultatul dorit nu este obținut într-o săptămână, meniul se repetă după o pauză de trei zile. Zilele pot fi schimbate după bunul plac. Meniul timp de 14 zile repetă complet dieta din prima săptămână.

Mod de ieșire din dietă

Dacă sunteți deja disperat să reveniți la forma dvs. ideală, iar după următoarea dietă veți câștiga din nou în greutate, nu ezitați să urmați dieta de kefir Valley.Dar după încheierea dietei, mai ales dacă a durat 14 zile, este necesar să reveniți fără probleme la dieta anterioară.

1. Primele două zile meniul rămâne aproape același ca în dietă - trebuie să continuați să beți chefir și să mâncați fracționat. Dar în dietă este introdusă puțină cereală. Poate fi făină de ovăz sau hrișcă cu lapte și unt.
2. Alimentele grase sunt introduse în dietă foarte atent. Se recomandă adăugarea a 10-15 g de unt, brânză de căsuță grasă, uleiuri vegetale pe zi.
3. După sfârșitul dietei, pentru ca rezultatul obținut cu o asemenea dificultate să poată fi păstrat mult timp, este necesar să se limiteze strict toate alimentele prăjite, afumate, grase și făinoase din dietă. Nu imediat după ce ați pierdut în greutate cuptorul în cofetărie, începeți să beți sucuri cu zahăr și să mâncați carne grasă.

Suficient după ce ați pierdut în greutate timp de două săptămâni pentru a vă controla dieta, iar un nou stil de viață va deveni un obicei bun.

Pe farfuria ta trebuie să fie proteine, niște carbohidrați și fibre vegetale sub formă de fructe și legume crude. Preferați mâncarea fiartă și fiartă, coaceți carnea la cuptor, încercați să mâncați mai multe mâncăruri brute și să beți mai multă apă pură.

Câte kilograme de greutate în exces pot pierde?

Cât de repede apare pierderea în greutate la orice dietă depinde, în primul rând, de caracteristicile fiziologice, individuale ale fiecărui organism. Dar dieta cu kefir Dolina dă rezultate garantate - în două săptămâni de program durează de obicei până la 10 - 12 kg de greutate în exces, ceea ce este excelent.

Pentru o săptămână după procedura, judecând după recenziile femeilor subțiri, puteți pierde de la 5 la 7 kg în greutate. Multe alte diete nu dau un rezultat atât de durabil.

Pentru a accelera pierderea în greutate, medicii recomandă exerciții fizice în timpul programului. Alergarea la fața locului, înotul, dansul și chiar plimbările lungi în parc vor ajuta la lăsarea rapidă a excesului de grăsime.

Cui o astfel de dietă este contraindicată

Întrucât dieta este strictă, nu este recomandat să stai pe ea fără permisiunea medicului curant. O astfel de dietă slabă are o mulțime de contraindicații și, pentru a nu vă face rău, ar trebui să cântărească toate avantajele și contra contra metodei.

Dieta este contraindicată în:

• Boli ale ficatului și fiere. Nu vă puteți așeza pe programul de slăbire a kefirului pentru hepatită, afecțiuni la nivelul fierelor biliare și colecistită.
• Probleme cu stomacul și intestinele. Deși kefirul are un efect vindecător asupra tractului digestiv, cu unele probleme cu sistemul digestiv, dieta este contraindicată. În niciun caz nu trebuie să respectați acest sistem nutrițional pentru gastrită, în special în stadiul acut, precum și pentru colită, proctită, ulcere. Enterocolita este o contraindicație directă în urma oricărei diete pentru pierderea în greutate.
• Boala renală. Deoarece nu puteți bea mult pe o dietă, iar nutriția din program este foarte rară, aceste patologii pot fi agravate.
• Probleme cardiace. Persoanele care suferă de ischemie, tulburări de ritm, angină pectorală și multe alte boli ale mușchiului cardiac nu ar trebui să fie lăsate în niciun caz să stea pe un sistem de nutriție strict.
• Boli ale sistemului endocrin. Orice probleme cu funcționarea sistemului endocrin pot fi exacerbate din cauza lipsei de nutrienți din dietă. În cazul gutei, diabetului, hipotiroidismului, dieta Valley este direct contraindicată.
• Hipovitaminoza.

În niciun caz nu trebuie să mergeți la o dietă strictă pentru adolescenți, deoarece organismul lor nu este încă suficient de puternic pentru a suporta respingerea nutrienților și a vitaminelor fără consecințe.

O contraindicație directă a sistemului nutrițional discutat este sarcina și hrănirea copilului. Nu puteți sta pe o dietă „vedetă” și persoane în vârstă, deoarece corpul lor este deja slăbit și are nevoie de o alimentație adecvată.

Dieta senzațională a Larisa Dolina oferă rezultate cu adevărat garantate, care rămân mult timp.Dar pentru a nu vă face rău cu un meniu strict pentru o perioadă suficient de lungă, trebuie să consultați cu siguranță un medic înainte de a începe programul. Iar figura încântătoare a unei vedete pop rusești și aspectul ei tânăr înflorit este doar o dovadă că programul ei de slăbit funcționează.