Recent, fructele avocado au început să apară mai des în magazinele casnice. În cele din urmă, gospodinele rusești au „gustat” acest fruct delicios și sănătos. Este utilizat foarte activ nu numai pentru prepararea mâncărurilor delicioase, ci și pentru îngrijirea pielii de înaltă calitate acasă.
Continut material:
Compoziția avocado și proprietățile sale benefice
Avocado are o compoziție unică. Aceasta explică lista largă a proprietăților sale utile. Compoziția fătului include o cantitate uriașă de tot felul de substanțe indispensabile organismului. Acestea sunt vitaminele (majoritatea din grupa B) și macrocelele (inclusiv calciu, fosfor și potasiu), și oligoelemente (de exemplu, fluor și fier) și chiar acizi grași saturați.
Printre principalele proprietăți benefice ale avocadoului, se distinge în primul rând efectul său benefic asupra muncii inimii și starea vaselor.
În plus, consumul regulat de fructe vă permite să:
- îmbunătățește starea întregului sistem digestiv;
- reface funcția tiroidiană normală;
- îmbunătățirea memoriei;
- scaderea colesterolului din sange;
- îmbunătățește starea organismului cu gastrită și diabet;
- se ocupă de constipație fără medicamente.
Este deosebit de important să adăugați avocado în meniul dvs. zilnic dacă o persoană a suferit recent o boală infecțioasă gravă.
Fructele vor ajuta organismul să se redreseze mai repede și să-l consolideze. Dacă vă bucurați de ele tot timpul, veți putea să vă creșteți propria performanță și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Ca urmare, somnolența și iritabilitatea constantă vor dispărea.
Calorii, fructe BJU
Toți cei care adaugă fructele în cauză în meniul său trebuie să știe că conținutul de calorii din avocado este destul de mare. Este imediat 160 kcal la 100 g de produs.
Dacă aveți de-a face cu BFU a fătului, va fi posibil să aflați că există o mulțime de avocado și grăsimi în o sută de grame de produs, 14,7 grame din acestea. Însă proteinele și carbohidrații au aproximativ 2 grame fiecare. Cea mai mare parte din compoziția fructului este apa. Există, de asemenea, fibre dietetice - acestea sunt atât de importante pentru funcționarea normală a tractului digestiv.
Aligator slăbire pere
Dacă vorbim despre beneficiile și păcatele fructelor de avocado pentru femei, atunci mai întâi trebuie să vă amintiți despre utilizarea fructelor pentru pierderea în greutate.
- Când faceți cunoștință cu produsul discutat, pierderea în greutate este de obicei alarmată de conținutul ridicat de grăsime din acesta. De fapt, acizii grași monoinsaturați de la făt reduc nivelul de colesterol „rău” din organism, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
- Există avocado și carnitină. El este responsabil pentru defalcarea grăsimilor și grăbește semnificativ acest proces.
- Insulina din compoziția fătului „face rezerve” de energie eliberată după procesarea prânzului. Dacă această substanță nu este suficientă în organism, o persoană poate începe să dezvolte obezitate sau chiar diabet.
- Fibra, care se găsește în cantități mari în fructele analizate, este de asemenea indispensabilă pentru pierderea în greutate. Vă permite să vă simțiți rapid plin și să nu simțiți foamea mult timp.
Interesant este că astăzi există chiar și o dietă de avocado - un sistem special de nutriție pentru pierderea rapidă în greutate. Nutriționiștii recomandă să se lipească de aceasta nu mai mult de trei zile, deoarece aceasta este încă o mono-dietă, care include un minim de produse. Dacă „stai” pe el prea mult timp, organismul pur și simplu nu va avea suficiente nutrienți și calorii pentru o funcționare normală sănătoasă.
Cu respectarea strictă a dietei în doar trei zile, va fi posibil să pierdeți, în medie, 2 - 2,5 kg.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:
- Pentru micul dejun, mănâncă 80-100 g brânză de căsuță fără grăsimi, cu o jumătate de avocado zilnic.
- Pentru prânz - o salată din a doua jumătate a fructului cu castravete proaspăt, un ou fiert, o grămadă de ceapă verde proaspătă și mărar (orice suc de citrice este folosit pentru pansament).
- Cina repetă micul dejun, dar puteți suplimenta această masă cu 80 - 100 de grame de carne macră fiartă.
În fiecare zi timp de trei zile, meniul recomandat este același.
Utilizarea fructelor în cosmetologie
Fructele foarte active sunt folosite de sexul corect pentru îngrijirea pielii lor. În acest scop, se folosește atât uleiul de avocado, cât și pulpa acestuia.
Măști pentru față
Interesant este că fructele discutate practic nu provoacă reacții alergice. De aceea, pulpa și uleiul lor pot fi alese pentru a-și îngriji fața și corpul unei femei la orice vârstă și cu orice tip de piele. Grăsimile de la făt hidratează perfect și hrănesc pielea, chiar și cea mai uscată și mai sensibilă. Vitamina A, la rândul său, promovează formarea de noi celule.
Cosmetologii folosesc ulei fetal ca bază. Pe baza sa sunt preparate tot felul de creme, măști și amestecuri nutritive.
Apropo, un astfel de ulei este foarte util și pentru păr. Este potrivit pentru îngrijirea regulată a părului.
Se poate folosi și ulei pur. Se aplică pe pielea feței în locul cremei obișnuite. Cursul complet este de 12 până la 14 zile. În acest moment, uleiul se aplică pe față de două ori pe zi. Apoi, puteți utiliza produsul de îngrijire deja de 2 până la 3 ori pe săptămână noaptea.
Încercați o mască de avocado antirid. Este recomandabil să utilizați un astfel de agent împotriva semnelor îmbătrânirii pielii de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână.
ingrediente:
- avocado copt - jumătate;
- puțină măsline - 1 lingură;
- drojdie instantanee - o jumătate de linguriță.
Mod de preparare:
- Puree jumătatea fructului fără semințe. Ar trebui să obțineți o masă omogenă groasă.
- Turnați ulei în avocado.
- Se toarnă în drojdie instantanee.
- Se amestecă totul și se lasă amestecul să se rumenească timp de 12 până la 14 minute.
- Aplicați masca pe fața spălată.
După un sfert de oră, spălați bine masca folosind un tampon moale.
De asemenea, puteți prepara un amestec de înmuiere. Pentru a prepara o astfel de mască va dura puțin, deoarece masa va trebui încălzită într-o baie de apă.
ingrediente:
- ulei de avocado - 2 lingurițe. l .;
- miere naturală de albine - 1 lingură. l.
Mod de preparare:
- Amestecă toate ingredientele într-o cratiță mică.
- Într-o baie de apă, aduceți masa la fierbere.
- Răciți ușor amestecul.
- Se aplică pe pielea bine curățată.
După 17 - 20 de minute, trebuie să te speli și să nu ieși afară până când fața nu este complet uscată.
Există, de asemenea, o opțiune de mască pentru pielea foarte uscată pe smântână. Produsul lactat trebuie să ia grăsimi medii.
ingrediente:
- cartof - jumătate;
- smantana - 1 lingura;
- avocado - jumătate;
- apă - în funcție de densitate;
- orice ulei de bază (vegetal) - 1 lingură. ulei.
Mod de preparare:
- Fierbeți și piureați cartofii.
- Procedați la fel cu avocado.
- Conectați toate componentele.
- Aplicați amestecul după tratarea pielii cu un tonic. În acest caz, masa trebuie să fie caldă.
După 17 până la 20 de minute, clătiți cu un tampon umed.
Oricare dintre aceste măști poate fi folosită fără consultarea prealabilă cu un cosmetolog. Sunt eficiente și sigure.
Scrub de oase de casa
Cel mai adesea, gospodinele aruncă o sămânță de avocado. Dar aceasta este o mare greșeală. Cea mai grea parte a fătului poate fi de asemenea folosită. Deci, pe baza osului va fi posibilă realizarea unei exfolieri eficiente și în același timp bugetare.
Pentru a crea un astfel de demachiant, veți avea nevoie de:
- Tăiați avocado în două părți și îndepărtați osul din el.
- Îndepărtați cu grijă cele mai mici resturi de pulpă de pe ea și lăsați osul să se usuce bine.
- În continuare, trebuie să împărțiți osul în patru părți și să-l trimiteți la bolul blenderului. Bucățile dure trebuie transformate în mici firimituri.
Ingredientul care curge liber poate fi adăugat la spumă obișnuită pentru spălare. Dar și mai bine este să pregătești independent baza pentru scrub. De exemplu, din ulei vegetal sau smântână cu pătrunjel tocat.
Este interzisă curățarea zonei din jurul ochilor cu ajutorul instrumentului discutat. Acest loc este foarte sensibil la pielea fragedă, care este ușor de rănit.
Dacă piatra zdrobită își schimbă culoarea (oxidează și devine portocaliu) - nu este mare lucru! Puteți continua să adăugați firimituri în produse cosmetice.
Retete de medicina traditionala
Avocado este utilizat chiar și în medicina tradițională. De exemplu, ca antibiotic natural pentru diferite boli pustulare. În niciun caz nu trebuie să faceți avocado singurul medicament utilizat pentru a combate o boală existentă. Fructele pot completa doar tratamentul complex prescris de medic.
Pulpa fructului vindecă rapid arsurile. Pentru a face acest lucru, este transformat în suspensie.
Pentru a folosi fructele nu dăunează unei persoane, trebuie să alegeți avocado potrivit. Ar trebui să fie copt, dar fără urme de putregai de pornire și cu atât mai mult fără mucegai.
Interesant este că în medicina populară nu se folosesc numai fructe, ci și frunze și coaja de avocado. Acesta din urmă devine un instrument excelent împotriva paraziților, pliante tinere sunt folosite ca expectorant, iar semințele măcinate ale plantei fac față bine diferitelor tipuri de durere (inclusiv durerea de dinți).
Chiar dacă adăugați pur și simplu pulpa de avocado la dieta dvs. obișnuită, vă puteți întări sistemul imunitar și accelera procesul de recuperare a organismului după o lungă boală. Trebuie să mănânci fructe proaspete.
Utilizarea fătului la gătit
Adesea pe web puteți găsi dispute pe tema fructelor sau a legumelor de avocado. Există argumente pentru ambele versiuni. De fapt, avocado are un „arbore genealogic” de fructe, ceea ce confirmă prezența unui os mare și „nașterea” acestuia pe un copac.
Pe lângă cosmetologie și medicina tradițională, avocado este utilizat în mod activ în gătit. Acest fruct are un gust foarte plăcut, delicat, parcă un gust uleios.Face o varietate de feluri de mâncare și mai gustoase.
Nu există recomandări speciale despre cum să mănânci un avocado. Puteți face acest lucru la fel de convenabil pentru fiecare gastronomie.
- Cel mai bine este să folosiți pulpa fătului ca un substitut mai puțin caloric pentru unt. Poate fi răspândit pe legume, pâine prăjită, rulouri de pâine.
- Avocado completează perfect salatele calde și reci, adăugate la rulouri.
- Gustos de gătit cu felii de fructe ouă amestecate și ouă mărunțite.
Înainte de a tăia avocado, trebuie să coajați fructele de pe o piele densă și să îndepărtați osul dur.
Contraindicații și vătămări avocado
Avocado poate dăuna corpului uman doar în cazuri rare. De exemplu, când este alergic la unele componente ale fătului. Pentru a vă asigura că nu există nicio reacție alergică, trebuie să începeți să faceți cunoștință cu un astfel de fruct cu o porție minimă - încercați o felie cu o linguriță.
Gourmetii care suferă de obezitate vor trebui să reducă consumul de avocado. Este mai bine să se sărbătorească cu carnea ei grasă grasă nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Toți ceilalți nutriționiști au voie să mănânce o jumătate de avocado pe zi.
Dacă pentru prima dată o persoană încearcă un avocado necorespunzător, atunci impresia lui despre acest produs poate fi stricată mult timp. Și pentru experimente culinare, pentru îngrijire personală și în scopuri medicale, ar trebui să fie alese fructe foarte moi. Astfel de fructe sunt deosebit de ușor de cojit - pielea este îndepărtată dintr-o singură mișcare, chiar și fără utilizarea unor instrumente speciale.
