11 modalități ușoare de a te scoate dintr-o relație toxică

Conștientizarea nevoii de a ieși dintr-o relație toxică este unul dintre cele mai bune cadouri pe care ți le poți oferi. Cel mai important, să nu te mai întorci niciodată la ei. Încheierea unui astfel de trecut nu este atât de ușoară pe cât pare la prima vedere.

Dacă simțiți că sunteți blocat într-un anumit stadiu în distrugerea relațiilor, nu intrați în panică. Există multe modalități de a vă ajuta să ieșiți dintr-o relație într-un mod sănătos, poate chiar să vă păstrați demnitatea și onoarea.

1. Acceptați-vă rolul în relație

Crezi că relația ta se destramă în fața ochilor din cauza comportamentului partenerului tău? Dar nu închide ochii de acțiunile tale. Privește-te din partea ta: deși poate nu faci nimic rău la prima vedere, dar pentru tovarășul tău acest lucru pare a fi un comportament inacceptabil. Nimeni nu este perfect. Discutați cu un partener despre acest lucru și aflați ce este permis. Definiți-vă rolul în relație.

Gândește-te la comportamentul tău. De asemenea, luați-vă un angajament pe care nu vă veți permite să vă implicați din nou într-o relație nesănătoasă.

Nu mai face scuze

Este cunoscut faptul că despărțirea este un proces foarte complex. Sincer, majoritatea dintre noi rămânem într-o relație nesănătoasă doar pentru că ne obișnuim. Ne simțim doar confortabil cu persoana respectivă și nu vrem să fim singuri. Poate chiar îți este frică să nu fii singur.

Însă încetați să căutați scuze și motive false pentru care sunteți încă într-o relație nesănătoasă. Puneți-vă câteva întrebări: „Vreau să petrec timp cu partenerul meu?”, „Mă simt bine când sunt cu el?”, „Îmi place foarte mult de el?”.

Acestea sunt întrebări simple, dar importante la care trebuie să răspundeți pentru a clarifica situația pentru voi. Fii sincer cu tine însuți. Te va face bine.

Care sunt avantajele?

Chiar și relațiile toxice au unele avantaje. Există cel puțin un motiv pentru care rămâi în continuare cu bărbatul tău. Fiecare are a ei. Poate că este benefic pentru tine să locuiești cu o persoană, din moment ce nu ai propriul tău apartament. Sau ești mulțumit de componenta intimă a relației tale.

Înainte de a se despărți cu un tânăr, trebuie să stai jos, să gândești cu atenție și să scrii pe o bucată de hârtie care sunt avantajele relației tale. Poate că te fac să te simți mai înalt printre prietenii sau colegii tăi, sau poate că mama ta nu mai este îngrijorată de tine, de ce ești încă singură.

După ce ai scris toate beneficiile, reflectă toate aspectele negative ale relației tale. Acum decide pentru tine ceea ce ți se pare mai semnificativ. În cazul în care contravaloarea depășește avantajele, cu siguranță parte cu omul tău.

Gândiți-vă cum să obțineți aceste beneficii într-un mod diferit.

Rămâneți cu această persoană din anumite motive, nu? Dar știi asta însoțitorul tău nu este singura persoană care îți poate oferi toate avantajele. Încercați să discutați cu un alt bărbat și, probabil, veți realiza că ați greșit cândva în alegerea unui partener. Iubește-te și respectă-te pe tine însuți, găsește modalități alternative de a te ajuta să te simți ca o persoană cu drepturi depline. Sunteți suficient de puternic pentru a vă oferi independent toate aspectele pozitive ale vieții.

Opriți toate contactele

Da, este foarte greu de făcut. Dar trebuie să o faci pentru binele tău. Dacă doriți cu adevărat să vă despărțiți, fiți foarte rece în relația cu fostul dvs. Dacă aveți copii în comun, puteți comunica uneori, dar păstrați contactul la minimum. Dacă sunteți single, atunci pur și simplu adăugați pe lista neagră și eliminați din contacte, astfel încât chiar și în acele momente în care vă simțiți rău, nu vă veți dezlega și nu veți alerga pentru a întoarce relații nesănătoase asupra emoțiilor.

Înconjoară-te de dragoste

Trebuie să vă asigurați că sunteți înconjurat de oameni care vă pot oferi suficient de puternic și vă iubesc. Acest lucru vă va ajuta să nu înnebuniți singuri după ce ați decis să vă despărțiți. Trebuie să vă înconjurați cu prieteni apropiați și rude în momentele atât de dificile ale vieții. Când ești înconjurat de sprijin, probabilitatea de a reveni la persoane toxice este redusă. Poți începe să trăiești o viață sănătoasă.

Nu uita de valoarea ta

Trecând prin toate momentele negative din viață, amintiți-vă întotdeauna cine sunteți și care este valoarea dvs. pentru această lume. Oamenii care nu își cunosc valoarea revin cu ușurință la o relație nesănătoasă. Ei nu se respectă și nu își doresc fericirea.

Pentru a face parte cu un partener toxic, trebuie să vă amintiți întotdeauna esti o persoana care merita o relatie mai frumoasa, mai romantica si puternica.

Desigur, vor fi momente în care îți va fi dor de fostul tău. Dar faptul că îți este dor de un partener nu înseamnă că el a fost bun pentru tine.

Concentrează-te asupra stării tale emoționale

Probabil, trecând prin despărțire, experimentezi departe de cele mai plăcute și calde emoții. Ieri ai fost trist și ai vărsat lacrimi toată ziua, iar azi - furios și gelos pe fostul iubitei sale. Aceasta este o situație normală.când încerci să lași relația în urmă. Dar trebuie să fii capabil să recunoști emoțiile și de unde provin. Așa că le puteți bloca ușor sau le puteți rezista.

Exprima-ti sentimentele

Puteți să întâlniți încă o persoană toxică sau să o lăsați deja.Indiferent de statutul în care vă aflați, este important să vă exprimați cu adevărat sentimentele. Dacă nu vă place să vă deschideți emoțiile tuturor, acestea se vor acumula, ceea ce este plin de o mulțime de certuri și neînțelegeri în relațiile cu un bărbat. Dacă doriți să eliminați toate conflictele și să uitați că partenerul dvs. este toxic, suprimarea sentimentelor dvs. nu vă va ajuta cu siguranță. Într-o zi, oricum va veni un punct de fierbere.

Treceți prin auto-vindecare

Indiferent cum încercați să vă suprimați emoțiile și sentimentele negative, multe dintre problemele de care suferi sunt legate de traumele din copilărie. Săpați adânc în voi înșivă. poate nu vei fi atât de speriat să faci parte cu o persoană toxică dacă vei afla cauza emoțiilor tale.

Iarta-ti fostul

Acest lucru este important nu pentru partener, ci pentru tine. Dacă doriți să vă uitați tovarășul pentru totdeauna și să lăsați ideea cu o relație, trebuie să-l iertați pe primul pentru toate acțiunile, cuvintele și faptele sale. Înțelegeți că mânia și ura sunt și sentimente. Deci, este puțin probabil să vă puteți reabilita după despărțire, pentru că vom fi conectați emoțional cu primul. Eliberați trecutul și păstrați-vă mintea. Și puteți ieși cu succes dintr-o relație toxică.