Le riz s'appelle un filtre naturel, car Ce produit est capable d'adsorber des substances toxiques. Avec son aide, le corps a été purifié dans la Chine ancienne. Le régime de riz, populaire à notre époque, consiste en une consommation quotidienne de céréales, cuite de manière spéciale, et en une restriction stricte du régime.

Les avantages de l'alimentation sur le riz pour le corps humain

Avec l'aide du riz, il sera possible non seulement de perdre du poids rapidement et en toute sécurité, mais aussi d'éliminer les toxines et les dépôts de sel des tissus.

Le nettoyage du corps est activé pendant le régime et dure 2 mois après son achèvement. Cette technique vous permet de soulager les douleurs articulaires, de brûler la graisse corporelle, de vous débarrasser du mauvais cholestérol, de normaliser le travail des organes et des systèmes internes et d'améliorer l'état général. Les nutritionnistes recommandent d'organiser le déchargement dans le riz deux fois par an.

Pour que le régime à base de riz destiné à perdre du poids soit aussi efficace que possible, vous devez choisir les bonnes variétés de céréales. Le polissage habituel, en cours de traitement, perd la plupart des nutriments et ne convient donc pas à un programme diététique. Le riz cuit à la vapeur est plus utile, mais l'utilisation fréquente d'un tel produit peut entraîner la constipation, raison pour laquelle vous ne devez pas vous en mêler.

Les variétés de riz rouge et brun sont considérées comme les plus précieuses: elles sont soumises à un traitement minimal, ce qui leur permet de conserver plus de vitamines et de minéraux, ainsi que d’éliminer les substances liquides et toxiques indésirables des tissus. Le riz basmati convient également à un régime.

Les principes du régime de riz pour perdre du poids

Le principe de base de l'alimentation est l'utilisation de riz préalablement trempé dans l'eau ou bouilli pendant 5 minutes maximum.

Il ne sera pas possible de perdre du poids ou de nettoyer le corps avec l'aide de céréales bouillies à l'état de bouillie.

D'autres aspects du régime sont importants:

  • rejet complet du sel;
  • nutrition fractionnée: 4 à 5 portions par jour;
  • lente mastication de la nourriture;
  • dîner 3 heures avant le coucher;
  • petites portions
  • respect du régime de consommation (2 à 2,5 litres de liquide par jour);
  • cesser de fumer et de l'alcool.

Après quelques jours d'un régime de riz, une faim, une faiblesse, des vertiges douloureux peuvent survenir. Cela est dû à une forte perte de potassium. Pour reconstituer les réserves de cet élément dans le menu diététique, vous devez inclure les fruits secs, les herbes aromatiques, les haricots, la citrouille, les oranges et le miel. Pour renforcer l'effet de nettoyage du régime, mangez une pomme verte une heure avant de manger du riz.

Au cours de la période de perte de poids, le riz peut causer une gêne et une légère douleur au dos, aux articulations et aux jambes. Cela indique le début du nettoyage du corps et ne nécessite pas la fin du régime.

Produits recommandés et interdits

Outre le riz, les produits suivants peuvent être inclus dans le régime:

  • légumes et légumes verts (à l'exception des aubergines et des pommes de terre);
  • les fruits et les baies (sauf les bananes et les raisins), ainsi que leurs jus fraîchement pressés;
  • fruits secs et noix;
  • l'avoine et le sarrasin;
  • pain de seigle et de grains entiers, croûtons;
  • produits laitiers avec un pourcentage minimum de matières grasses;
  • fromage à pâte dure;
  • oeufs (strictement durs);
  • viande et poisson sans peau et sans gras, fruits de mer;
  • les champignons;
  • les légumineuses;
  • chérie;
  • vinaigre de cidre de pomme;
  • sauce de soja.

Pendant le régime de riz, vous devriez faire sans:

  • farine et pâtes;
  • des collations;
  • nourriture en conserve;
  • les sels;
  • Confiserie
  • les épices;
  • produits laitiers riches en matières grasses;
  • saucisses, viande grasse;
  • boissons alcoolisées

Menu pour 3, 5, 7 et 9 jours

Avant un régime, vous devez préparer votre corps. 7 jours avant le début de la perte de poids, il est nécessaire d'exclure du menu les plats frits et gras, les pâtisseries, les sucreries et de réduire la consommation de sel. Devrait manger plus de céréales, fruits crus, viande maigre, poisson.

Le régime de riz pendant 3 jours est une méthode assez difficile pour perdre du poids. Cette technique implique uniquement l'utilisation de céréales préalablement trempées. Le riz est lavé, trempé pendant une nuit, bouilli pendant 7 minutes et lavé à nouveau. Utilisez 3-4 fois par jour pendant 150 g, en mastiquant bien. Toutes les heures après avoir mangé, buvez de l'eau non gazeuse, du thé vert ou blanc, du jus fraîchement pressé dilué dans de l'eau.

Un programme de perte de poids de 5 jours fournit de la nutrition pour seulement 5 jours de céréales préparées de manière spéciale.

  1. Dans un bocal en verre mettez 6 c. l nettoyer le riz et le remplir avec de l'eau.
  2. Le lendemain, ils mettent une nouvelle boîte de conserve avec la même portion de céréales. L'eau dans le premier réservoir est remplacée par de l'eau fraîche.
  3. Les actions sont répétées pendant 5 jours, sans oublier de changer l'eau des berges.
  4. Le jour 6, les céréales d'une canette sont divisées en 3 parties et mangées par jour.
  5. Faites la même chose avec le reste des céréales.
  6. 2,5 à 3 litres d'eau minérale et de thé chinois sont également consommés tout au long du régime.

Un régime de riz pendant 7 jours est une façon douce de perdre du poids. Le régime alimentaire peut être composé comme suit (le poids de chaque portion ne doit pas dépasser 150 g).

Lundi:

  • petit déjeuner: riz, pain de seigle;
  • collation: pomme aigre-douce, pruneaux trempés pendant 24 heures (3 pcs);
  • déjeuner: soupe épaisse de brocoli, riz aux herbes fraîches, poulet cuit à la vapeur;
  • goûter: kéfir non gras;
  • dîner: riz à la citrouille cuite, yogourt faible en gras sans additifs.

Mardi:

  • petit déjeuner: riz, demi pamplemousse;
  • snack: fromage à pâte dure;
  • déjeuner: épi de brochet avec du riz, émincer des légumes frais;
  • thé de l'après-midi: 2 abricots;
  • dîner: omelette protéinée au bain-marie, jus de pommes vertes fraîchement pressé.

Mercredi:

  • petit déjeuner: riz, poire;
  • collation: pain grillé, gelée de baies;
  • déjeuner: soupe aux choux avec bœuf maigre, riz;
  • goûter: jus de tomates fraîches;
  • dîner: ragoût de légumes, riz.

Jeudi:

  • petit déjeuner: riz, salade de fruits avec du yaourt naturel;
  • collation: salade de tomates, radis et concombres;
  • déjeuner: soupe de haricots avec bouillon de poulet, riz aux carottes cuites;
  • goûter: noisettes;
  • dîner: riz, lapin grillé, bifidok.

Vendredi:

  • petit-déjeuner: riz aux abricots secs, saupoudré de miel, demi pamplemousse;
  • collation: œuf dur;
  • déjeuner: riz, colin de ragoût avec légumes;
  • goûter: pain de seigle et fromage à pâte dure;
  • Dîner: riz, purée d'épinards, dinde bouillie.

Samedi:

  • petit déjeuner: riz, pomme verte, cuit au miel;
  • snack: yaourt sans additifs, croûtons;
  • déjeuner: borsch sur un bouillon maigre, riz aux tomates;
  • goûter: poire;
  • dîner: céréales principales, pudding au fromage cottage.

Dimanche:

  • petit déjeuner: riz, orange;
  • collation: un demi-œuf dur;
  • déjeuner: soupe de champignon fraîche, riz, veau à la vapeur;
  • goûter: abricot;
  • Dîner: céréales, salade de chou et carottes crus, mousse aux baies.

Exemple de menu diététique à base de riz pour perdre du poids, conçu pour 9 jours (chaque portion représente 100 g):

  • repas du matin: riz bouilli, fruit de la liste des permis;
  • tous les jours: riz bouilli, soupe en purée avec chou-fleur ou légumes cuits à l'étuvée;
  • le soir: riz mi-cuit, légumes frais, fromage cottage.

Options pour un régime de riz pour nettoyer le corps des sels

Pour nettoyer efficacement le corps des toxines, vous pouvez combiner le riz avec d'autres produits. Adhérer à de tels régimes devrait être de 10 à 14 jours. Considérez des exemples de menus pour la journée.

Régime de riz et de kéfir:

  • petit-déjeuner: 150 g de riz à l'état semi-mou, 220 ml de kéfir non gras;
  • déjeuner: pomme aigre-douce;
  • déjeuner: 100 g de crevettes, 100 g de riz, rôties;
  • dîner: 100 g de céréales pré-trempées, salade verte à l'huile de lin;
  • dîner tardif: 200 ml de kéfir.

Programme de nettoyage du riz aux pommes:

  • à 10 heures - 150 riz bouilli;
  • à midi - une pomme de la variété Semerenko;
  • à 14h00 - 150 g de riz, 100 g de pommes séchées;
  • à 17h00 - 250 ml de compote de pomme non sucrée;
  • à 19h00 - 150 g de riz, pomme aigre.

La façon de nettoyer le riz et le miel:

  • par jour, ils mangent 500 g de riz qui a été trempé dans de l'eau pendant 5 jours;
  • une heure après un repas, ils consomment 250 ml d'une boisson vitaminée (5 g de miel et de jus de citron sont ajoutés à l'eau);
  • si la faim avant le coucher - une poignée d'abricots secs mange.

Pour nettoyer les tissus des sels, vous pouvez utiliser du riz kvass. Pour le préparer, on verse 80 g de riz et 40 g de sucre cristallisé dans un bocal d’eau bouillie à la température ambiante. Le conteneur est recouvert de plusieurs couches de gaze et placé dans un endroit chaud. Après 3 jours, le kvass fini est filtré. Consommez 120 ml trois fois par jour 40 à 50 minutes après avoir mangé. Les restes sont stockés dans une cave ou un réfrigérateur.

Comment sortir d'un régime

Un régime limité devrait prendre autant de jours que le régime lui-même a duré. Après une perte de poids de 7 jours dans le riz, vous devez introduire les produits habituels dans le menu et augmenter les portions pendant une semaine. Au cours des deux premiers jours suivant le régime, vous devez manger plus de fruits et de fruits secs pour compenser la carence en vitamines et en minéraux. Le troisième jour, il est permis d'inclure des pommes de terre dans le menu (sauf pour les frites). Ensuite, les céréales et les pâtes sont progressivement retournés. Après un régime, ils maintiennent toujours un régime de consommation.

Combien de kilos pouvez-vous perdre du poids

Pendant 3 à 5 jours de régime à base de riz, vous pouvez perdre 1 à 5 kg. Le programme, établi pour 7 et 9 jours, éliminera 3 à 10 kg. Plus le poids corporel initial était élevé, plus vous pouvez perdre de kilogrammes.

Pour qui une telle méthode de perte de poids est contre-indiquée

La perte de poids et le nettoyage avec du riz ne peuvent pas être réalisés avec:

  • pathologies du coeur et des vaisseaux sanguins;
  • maladies du système urinaire;
  • les hémorroïdes;
  • maladies du tube digestif;
  • tendance à la constipation;
  • pendant la période de gestation et d'allaitement de l'enfant;
  • diabète sucré;
  • le cancer;
  • dans la période postopératoire.

Ce groupe comprend l'âge des enfants (jusqu'à 18 ans).Pendant un régime long à base de riz, des étourdissements et un malaise général surviennent presque toujours. Par conséquent, ceux qui sont occupés par un travail qui requiert une concentration d'attention accrue doivent refuser ce système de perte de poids. Pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, vous devriez consulter un médecin avant de commencer un régime.

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