Le corps humain, en particulier le système digestif, doit périodiquement être "nettoyé" ou se reposer. Une journée de déchargement sur le sarrasin peut simplement permettre de nettoyer les scories et les toxines qui se sont accumulées pendant une longue période et d'obtenir une charge de légèreté et d'énergie toute la semaine.
Contenu matériel:
Propriétés utiles du sarrasin
Le sarrasin est bon en ce qu'il ne contient pas de composants qui peuvent être déposés dans le corps sous forme de réserves de graisse.
Utiliser un produit aide:
- nettoyer les intestins;
- éliminer les toxines et les toxines;
- abaisser le cholestérol sanguin;
- saturer de vitamines et d’éléments utiles;
- établir le métabolisme.
Les jours de jeûne sont très bénéfiques. Vous devez donc les organiser périodiquement 1 à 2 fois par semaine, en fonction du bien-être et des opportunités. Vous ne pourrez plus vous en passer après les vacances qui, comme à l’habitude, s’accompagnent de fêtes abondantes.
Règles et caractéristiques du jour de jeûne
Les principes de base du jour de jeûne de sarrasin:
- Remplacer l'activité physique active par des exercices légers ou des massages.
- Recevoir la quantité requise de liquide.
- L'interdiction d'utiliser des laxatifs et des médicaments facilitant le processus de digestion.
- Une visite indispensable au bain pour aider le corps à éliminer les toxines de la peau.
- L'exclusion complète des bonbons, de la viande, du poisson, du pain, des muffins.
Il est important de choisir les gruaux. Il est conseillé d'arrêter le noyau, pas le sarrasin broyé. Ce sont de gros flocons de grains qui nettoient très efficacement les intestins.Leur teinte doit être légère, ce qui indique une bonne qualité, de la fraîcheur et un traitement approprié du produit. Si le sarrasin est noir, il est fort probable qu'il ait été exposé à la vapeur pendant trop longtemps. Cela n'affecte pas le goût, mais la quantité de vitamines est sensiblement réduite.
Types de cette méthode de perte de poids
S'il est difficile pour quelqu'un de manger une céréale toute la journée, vous pouvez légèrement diversifier le menu avec d'autres produits. Ces variétés de jours de jeûne sont populaires:
- sarrasin-kéfir;
- sarrasin et pomme;
- sarrasin et betterave.
En général, d'autres produits peuvent être combinés avec ce gruau: concombres, carottes, courgettes, citrouilles, légumes verts. Il est impossible de récupérer du porridge avec une salade de légumes, mais cela aide à diversifier le menu et vous empêche de vouloir manger autre chose. L'essentiel est de ne pas prendre de légumes féculents. Alternativement, le son trempé dans l'eau peut être utilisé comme collation.
Les amateurs de jus de tomates peuvent consommer ce produit en même temps que le sarrasin et entre les repas. Vous ne pouvez pas boire plus d'un litre par jour. Il est préférable que la boisson soit préparée à la main sans addition de sel et de sucre.
Toutes ces méthodes sont également utiles, car une personne peut manger sans souffrir de la sensation douloureuse de la faim.
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Menu de déchargement détaillé au sarrasin
Il est très important de cuisiner le sarrasin correctement. En règle générale, il n'est pas bouilli, mais cuit à la vapeur le soir avec de l'eau bouillante, ce qui contribue à réduire la teneur en calories du produit. La bouillie de sarrasin est préparée très simplement: 1 c. les céréales doivent prendre 2 fois plus d'eau. L'option la plus stricte consiste à ne prendre qu'un seul sarrasin. Pour une journée, vous aurez besoin d'environ 250 g de céréales sèches, qui doivent être cuites à la vapeur le soir avant le déchargement. Dans la matinée, la quantité indiquée de nourriture doit être divisée en six portions égales, qui doivent être consommées pendant le jour à des intervalles approximativement égaux.
Idéalement, saler et assaisonner le plat avec du beurre, du lait et des épices n'est pas autorisé. Vous ne pourrez donc pas en consommer beaucoup, même si, en théorie, la bouillie peut être utilisée jusqu'à satiété.
Dans certains cas, il est permis d’ajouter un peu de sauce soja au plat, mais faites-le pour que le produit soit naturel. Les recharges vendues dans les supermarchés se composent pour la plupart d'un grand nombre d'agents de conservation, d'agents exhausteurs de goût et d'autres additifs nuisibles à la santé.
Le menu du jour, proposé à base de sarrasin et de kéfir, comprend 500 ml de "lait aigre" frais et 1 cuillère à soupe. céréales. La totalité de la portion quotidienne doit être versée avec du kéfir faible en gras et mangée en cinq doses fractionnées à intervalles réguliers. Cette variation du déchargement est devenue la base du régime bien-aimé kéfir-sarrasin, qui peut durer de 3 jours à une semaine.
Le sarrasin et les pommes sont également une option populaire. Un jour, vous devez manger 1 cuillère à soupe. céréales, cuisant à la vapeur depuis le soir. Servir 4 fois et jusqu'à 19 heures. Entre les repas principaux, vous pouvez vous permettre de déguster une pomme verte non pelée. C'est une condition préalable: la peau et une grande quantité de fibres aident à effectuer efficacement le nettoyage. Le nombre maximal de fruits ne dépasse pas 1 kg.
Le sarrasin avec les betteraves sera une bonne prévention pour les intestins. Pour la journée, vous devez préparer une quantité standard de céréales et 2 petites plantes racines. Le porridge est utilisé pour les repas de base, et la salade de betterave fraîche est utilisée comme collation. En raison des propriétés laxatives prononcées de la culture de racines, plus de 100 g d’un tel repas ne doivent pas être consommés à la fois.
Combien puis-je réinitialiser
Sous réserve de toutes les règles, la perte de poids est immédiatement perceptible. Ils disent que dans une journée, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg, mais c'est le maximum. Le «plomb» spécifié inclut l'excès de liquide, les toxines et les «déchets» d'aliments (résidus d'aliments non digérés accumulés dans l'intestin). La principale chose à faire pour perdre du poids est d’organiser périodiquement le déchargement, et le reste du temps, essayez de manger des aliments sains.Dans de nombreux cas, il n'est pas nécessaire de se laisser mourir de faim ou de s'asseoir pendant des semaines dans des régimes épuisants.
Utilisation de grossesse
Pendant la période de mise au monde, il est extrêmement déconseillé d’organiser des régimes alimentaires ou d’être trop emporté par des jours de jeûne. La future mère devrait porter une attention maximale à son régime alimentaire, en essayant de choisir des produits sains, sains et de haute qualité.
Mais dans la plupart des cas, une journée de jeûne sur le sarrasin n'est pas capable de nuire aux femmes enceintes. La règle de base est de choisir un produit supplémentaire (pommes, kéfir ou concombres). Ce déchargement constitue également une bonne prévention de l'œdème, dont beaucoup de femmes enceintes souffrent au cours de la seconde moitié de la grossesse.
Bien sûr, il est préférable de consulter un médecin sur la faisabilité d’une telle journée. Dans certains cas, le spécialiste peut lui-même recommander la méthode de purification intestinale présentée.
Harm et contre-indications
La liste des contre-indications est très courte:
- ulcère gastro-intestinal;
- gastrite;
- allergie
Et il n’est pas intéressant non plus d’organiser de tels jours de jeûne pour les femmes qui allaitent, car le bébé devrait recevoir la quantité nécessaire de nutriments avec le lait maternel.
Dans d'autres cas, un jour de déchargement sur ce groupe en bénéficiera uniquement. Mais quand même, il ne fera pas de mal de surveiller votre bien-être, à la moindre détérioration de l'état, le régime uniforme devrait être arrêté.
Résultats de déchargement de sarrasin
Sentir le besoin d'un fond de déchargement est très simple. Une personne commence à ressentir une nervosité accrue, une fatigue constante, une mauvaise humeur sans raison apparente. C'est un signal que le corps est déjà "jonché" et qu'il doit être "rangé". Cela peut être fait avec le sarrasin sans aucun dommage pour la santé. En règle générale, après une journée de jeûne, on ressent une sensation de légèreté, de fraîcheur et de liberté dans le corps, ainsi que de la force et de l'énergie.
