Perder peso deliciosamente e sem esforço - este não é o sonho de todas as pessoas acima do peso? Na luta pelo direito de ser esbelto, a salada "pincel" para perda de peso ajuda. Restaura o intestino, remove toxinas, toxinas e melhora a condição da pele.

O uso de salada de escova para o corpo

O prato é preparado com legumes frescos, frutas ou ervas. Às vezes, eles são combinados entre si. A salada é puramente dietética, contém um mínimo de calorias e contribui para a cura do corpo.

IMPORTANTE! O segredo da salada em seus principais ingredientes é cenoura, couve, maçã, beterraba, cítrico. Esses alimentos têm um teor calórico “negativo” e muito baixo. Para sua digestão e processamento completo, o corpo humano gasta mais energia do que adquire.

Especialmente as mulheres o amavam por muitas propriedades úteis:

  • A fibra contida nos alimentos crus permite limpar o intestino do acúmulo de toxinas, toxinas e resíduos de massas não digeridas.
  • Vitaminas e oligoelementos nutrem todos os órgãos e sistemas, acrescentam vitalidade.
  • As vitaminas A, B, C contribuem para a cicatrização da pele, cabelos e unhas.
  • A microflora no intestino é restaurada. O crescimento da microflora patogênica é suprimido.
  • Devido à ativação do peristaltismo, fenômenos desagradáveis ​​no trato gastrointestinal desaparecem: constipação, flatulência, distúrbios dispépticos, inchaço.
  • Existe uma "leveza" interna de todo o corpo (aqueles que experimentaram a ação da salada alegam que depois dela o peso do intestino desaparece).
  • O edema óbvio e latente desaparece.
  • O peso é normalizado e a pele restaura sua elasticidade anterior.

Como comer salada?

Não pense que, como a salada é dietética, pode ser consumida em quantidades ilimitadas. Frutas e vegetais crus têm suas próprias especificidades, então você precisa usá-las adequadamente. Um nutricionista ou outro especialista pode aconselhar sobre a dieta correta após algum diagnóstico. É possível que uma pessoa que emagrece receba um complexo de oligoelementos. O terapeuta lhe dirá como tomar esses suplementos corretamente.

Como usar um prato de emagrecimento?

Aqueles que desejam perder quilos extras, devem aderir a uma dieta de uma semana ou mais. A duração máxima da terapia dietética é de 1 mês. E durante todo o período, são utilizadas várias opções de saladas, alimentos protéicos, água mineral e chás de ervas.

Para perder peso, você deve prestar atenção a duas receitas de salada:

  1. Receita tradicional. Isso inclui beterraba, cenoura e maçã verde. Todos os ingredientes são ralados, misturados e temperados com uma colher de sopa de suco de limão. O prato não salga e não apimenta. Esta salada é adequada para um dia de jejum. Preparado para 7-8 porções que são consumidas ao longo do dia;
  2. Salada de cenoura, beterraba e repolho. Esta receita também é popular, mas não é adequada para pessoas com problemas no intestino (flatulência, constipação, inchaço), pois o repolho aumenta a formação de gases. O prato é preparado da mesma maneira que a primeira opção.

IMPORTANTE! Se o programa de perda de peso durar vários dias, você não pode se limitar a uma receita de salada.

Use frutas, variações vegetais. Adicione o farelo, iogurte clássico, nozes e frutas secas. Essa variedade ajudará a evitar problemas no futuro (úlceras, anemia, fraqueza, dores de cabeça, perda de acuidade visual).

Como usar um prato para limpar?

Para simplesmente limpar o corpo de toxinas e acúmulos de resíduos alimentares não digeridos, basta escovar uma salada uma vez por semana. A salada para a limpeza do intestino pode ser consumida por vários dias, como se fosse observada uma dieta curta.

Durante o período de limpeza, beba apenas água mineral ou chá de ervas sem açúcar. Após o descarregamento, surge uma onda de força, a pele é limpa e, como bônus, o peso é reduzido.

Salada "escova" de beterraba fresca para limpar o intestino

Para cozinhar, você precisará dos seguintes ingredientes:

  • beterraba - 1 kg (rico em fibras e vitaminas);
  • salsa - 1 molho (os óleos essenciais têm um efeito anti-inflamatório, útil para distúrbios digestivos);
  • coentro - 1 cacho (tem efeito antimicrobiano);
  • suco de limão - 1 colher de sopa. l.;
  • óleo vegetal (azeitona, linhaça ou girassol).

Cozinhar:

  1. Beterraba é descascada e esfregada em um ralador grosso.
  2. Os verdes são finamente cortados.
  3. Todos os componentes são misturados, temperados com óleo e suco.

Salada é consumida ao longo do dia. Entre as refeições, é aconselhável beber decocções de ervas (camomila, tília, capim-limão, amora). Período de descarregamento - não mais que 1 dia.

Cozinhar com beterraba e repolho para perda de peso

Ingredientes

  • beterraba - 400 gramas;
  • repolho branco - 400 gramas;
  • verduras (endro, salsa) a gosto;
  • suco de limão;
  • óleo vegetal.

Cozinhar:

  1. Todos os vegetais e verduras são pré-preparados.
  2. Beterraba esfrega em um ralador grosso.
  3. O repolho é picado em tiras finas.
  4. Os verdes são cortados finamente.
  5. Todos os ingredientes são misturados, temperados com suco e óleo.
  6. Alguns aconselham a adicionar uma salada, dente de alho picado ou prensado. Isso dá ao prato uma picada.

Escova de cenoura crua para perda de peso

As cenouras são uma fonte de carotenos e licopeno. Essas substâncias ajudam a retardar o envelhecimento do corpo e a melhorar a condição de muitos órgãos.

Salada Ingredientes:

  • cenouras - 500 gramas;
  • abóbora madura - 500 gramas;
  • damascos secos - 100 gramas;
  • suco de limão (suco de toranja pode ser usado).

Cozinhar:

  1. Damascos secos são pré-embebidos durante a noite em água fervente.
  2. Cenouras e abóboras são lavadas e descascadas.
  3. Damascos secos são cortados em tiras finas, e a abóbora e a cenoura são esfregadas em um ralador.
  4. A salada é temperada com suco cítrico.

Esta opção de prato é adequada para os gulosos, como ideal. Aqui estão os ingredientes doces que não prejudicam a figura. O suco de toranja queima o excesso de calorias, os damascos secos saturam com minerais e os vegetais agem como um componente de limpeza.

Receita de beterraba crua e cenoura

A receita de pincel clássico fornece cenouras, beterrabas e repolho ou apenas cenouras com beterraba. O molho para um prato consiste em óleo vegetal e suco de limão. Verdes são adicionados à vontade.

Aconselha-se a perda de peso experiente para adicionar nozes a esta salada. Eles podem ser picados ou cortados em quartos. As nozes dão ao prato um sabor interessante e saturam o corpo com gorduras insaturadas.

1 noz é tomada por porção de salada pronta. Neste caso, o óleo não é usado, suco de limão suficiente.

Salada "escova" para dias de jejum

Para dias de jejum, as opções tradicionais de salada são adequadas. A salada é preparada pela manhã durante todo o dia. Durante o dia, o prato é dividido em porções. Entre as refeições (você precisa comer um pouco, mas com frequência), você deve beber água limpa. Em um dia, sua quantidade não deve ser inferior a 2 litros.

Esse dia de jejum deve ser gasto toda semana, durante um mês. Uma dieta de um dia não prejudicará o metabolismo e terá tempo para limpar o trato digestivo do acúmulo de toxinas e toxinas. Após um mês dessa descarga, o resultado é óbvio: o peso diminui em vários quilos, a acne desaparece, os cabelos e as unhas adquirem um brilho saudável.

Opção com maçãs, aipo e ervas

Ingredientes

  • maçãs verdes - 500 gramas;
  • repolho - 200 gramas;
  • cenouras - 200 gramas;
  • talos de aipo - 200 gramas;
  • um monte de coentro;
  • um monte de salsa;
  • um pouco de óleo de linhaça.

Cozinhar:

  1. Todos os ingredientes são lavados e limpos.
  2. Cenouras e maçãs esfregam em um ralador.
  3. O repolho é picado e o aipo é cortado em pedaços pequenos.
  4. Os verdes são cortados finamente.
  5. Todos os ingredientes são misturados e temperados com algumas gotas de óleo.

As fibras das maçãs, cenouras e couve, combinadas com o efeito de queima de gordura de verduras e aipo, proporcionam um resultado surpreendente. Este não é apenas um verdadeiro aspirador de pó para o intestino, mas também uma bomba de vitaminas. Uma riqueza de propriedades úteis desses componentes proporciona um efeito curativo incrível para todo o corpo.

Como cozinhar com ameixas e damascos secos?

A receita de uma salada com damascos e ameixas secas é adequada para os amantes de doces e apenas para quem deseja diversificar uma dieta de limpeza.

Para preparar o prato, você precisará de:

  • beterraba - 500 gramas;
  • damascos secos - 100 gramas;
  • ameixas secas - 100 gramas;
  • nozes (nozes, avelãs, pinhas, castanha de caju) - 50 gramas;
  • suco de limão;
  • alface para decoração.

Cozinhar:

  1. Damascos e ameixas secas são embebidos em água quente durante a noite.
  2. Beterrabas são limpas e lavadas.
  3. As nozes são muito bem picadas.
  4. Beterrabas são esfregadas em um ralador fino, damascos secos e ameixas secas são cortadas em cubos pequenos.
  5. Todos os ingredientes são misturados e temperados com suco.
  6. O prato é servido com folhas de alface.

Salada pronta parece bastante impressionante. É adequado para um almoço ou jantar especial. Ele não tem vergonha de servir uma mesa festiva para adeptos de uma dieta saudável.

Receita da dieta da galinha

Nem todo mundo pode comer apenas alimentos vegetais. Às vezes você quer se deliciar com algo saboroso. Uma salada de pincel com carne de frango vem em socorro.

Ingredientes

  • maçãs azedas de qualquer tipo - 200 gramas;
  • talos de aipo - 200 gramas;
  • toranja - 200 gramas;
  • verduras a gosto;
  • peito de frango cozido - 200 gramas;
  • óleo vegetal para vestir.

Cozinhar:

  1. Maçãs são lavadas e descascadas.
  2. Toranja é descascada e descascada.
  3. Aipo e ervas são bem lavadas.
  4. Maçãs, aipo, toranja e peito são cortados em cubos.
  5. Verdes são cortados grandes. É preferível tomar salsa e agrião. Eles vão dar ao prato um sabor incomum.
  6. Salada pronta é vestida com óleo. Como alternativa, você pode usar iogurte natural como molho.

Esta é uma ótima alternativa para saladas de maionese. Parece apetitoso, gratificante e festivo. Calorias mínimas e benefícios máximos.

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