Salada "Pincel" para perda de peso - 6 receitas

A dietética moderna não recomenda o jejum constante para perda de peso. A perda de peso saudável consiste em uma dieta equilibrada e no uso de produtos que melhoram o metabolismo e liberam o corpo de toxinas e toxinas. Um desses pratos é a salada Brush, que, além disso, ajuda a saturar o corpo com vitaminas e restaurar rapidamente o peso normal sem fome e exercícios exaustivos.

Salada "Pincel" de beterraba fresca para limpar o intestino

Brush Salad não é apenas saboroso, mas nutritivo e saudável. Este prato é uma ótima opção para dias de jejum, auto-limpando o corpo, removendo o excesso de líquidos. Usando-o, você pode organizar facilmente o trabalho do trato digestivo. Ajuda a higienizar o corpo e a perder peso visivelmente sem prejudicar a saúde. Tudo isso se deve à composição vitamínica dos produtos: repolho, cenoura, beterraba.

Apesar de a salada ser "mega-saudável", em alguns casos ainda vale a pena desistir dela:

• Não use em grandes quantidades para mulheres em qualquer trimestre da gravidez. Durante esse período, geralmente não vale a pena organizar dias de "fome" ou ativar ativamente a perda de peso.
• Na presença de processos inflamatórios do trato gastrointestinal e diarréia causada por infecção.
• Se, mais recentemente, houve cirurgia nos órgãos do intestino ou estômago, rins. É melhor sair para suar e pessoas com urolitíase.

Com a adição de beterraba crua e cenoura para perda de peso

A versão clássica da salada inclui três componentes: cenoura, couve, beterraba.

Não é difícil cozinhar:

• Prepare o molho: 1 colher de sopa. misture o suco de limão com 1 colher de chá. azeite de oliva.
• Para a salada em si, tome 300 gr. pique finamente cada vegetal (você pode ralar em um ralador especial).Esse valor será suficiente para uma porção diária, que precisará ser dividida em 3 partes. Ao comer essa salada para perda de peso, é necessário considerar que você deve consumir pelo menos 900 calorias por dia para que não haja intoxicação aguda do corpo.

De cenouras cruas para perder peso

Esta receita é ainda mais simples, mas não menos útil. Pode ser servido aos convidados ou usado para organizar a figura (o teor calórico de um prato é de apenas 28 kcal por 100 gramas).

Componentes

• Repolho - 250 gr.
• Um par de galhos de vegetação.
• Reabastecimento de óleo.
• 1 cenoura média.
• Molho de soja - 1 colher de sopa. eu

Cozinhar:

• Lave o repolho em água corrente e retire as folhas estragadas, pique finamente. Se parecia um pouco seco, você pode adicionar um pouco de sal e amasse para deixar o suco fluir.
• Cenoura descascada ralada em um ralador grande.
• Dobre as cenouras, as ervas picadas e o repolho em uma tigela, misture e adicione o óleo ou o molho a gosto.

Se houver desejo, o repolho branco deve ser substituído por couve de Bruxelas, vermelha ou Pequim. Nozes, cebolinha, pepino ou sementes vão ajudar a adicionar picante. Como molho, é permitido usar vinagre de vinho, molho de soja, suco de limão.

Com maçã, ervas e aipo

Ótima salada para limpar o intestino.

Para isso, você precisa se preparar:

• Pique 100 gr. 3 componentes principais do "pincel": cenoura, beterraba e repolho.
• Moer 1 tiro de aipo. A espessura das peças é de cerca de 0,5 cm.
• Moer endro e salsa. Deve sair pelo menos 2 colheres de sopa. verdes.
• Corte uma maçã verde média em fatias finas ou tiras.
• Colha 2 colheres de sopa. suco de limão e 2 colheres de chá azeite de oliva.

Primeiro, você precisa misturar bem a beterraba, o repolho e a cenoura com a mão. Depois disso, aipo, ervas, maçã, suco de limão e óleo já foram adicionados. Misture tudo bem.

Para obter calorias suficientes por dia, mesmo perdendo peso, essa salada não será suficiente. Os nutricionistas também são aconselhados a adicionar 2 ovos de galinha e 2 porções de 100 g. carne magra.

Salada "Pincel" para dias de jejum

O número de receitas para perder peso e passar dias de jejum está fora de cogitação. Existem receitas com ingredientes clássicos, e há mais picantes, mas não menos úteis, fornecem um bom resultado.

Para "Pincel" picante em dias de descarga, você precisará de:

• Cenouras grandes.
• A maçã e o abacate são de tamanho médio.
• Cebolinha
• Especiarias a gosto e desejo.

Fazer essa salada é tão fácil quanto descascar peras:

• Rale as cenouras e as maçãs em um ralador grande.
• Corte o abacate em cubos pequenos ou tiras finas.
• Pique o alho muito bem.
• Misture todos os ingredientes e adicione temperos.

Com ameixas secas e damascos secos

Como prato dietético, é melhor usá-lo sem óleo, pois as ameixas e os damascos secos são muito ricos em calorias.

É fácil fazer salada Brush. Para fazer isso corretamente, você deve:

• Despeje damascos e ameixas secas em água fervente (sem sementes, 5 unid.). Depois de amolecidas, pique finamente os frutos secos.
• Descasque e pique 1 cenoura crua média e beterraba. Faça o mesmo com 300 gr. repolho. Prepare 1 colher de chá. suco de limão.
• Quando todos os ingredientes estiverem preparados, misture-os e adicione suco de limão, temperos a gosto e desejo.

Receita da dieta da galinha

O prato é ideal para perder peso, que não pode recusar carne. O treinador também recomenda para quem quer "secar" o corpo.

Para a salada você precisa:

• 1 cenoura média e beterraba.
• 350 g cada repolho e peito de frango.
• Azeite, suco de limão e especiarias a gosto.

Como cozinhar

• Pique ou rale os legumes.
• Ferva o peito de frango, esfrie e corte em pedaços pequenos.
• Depois de misturar os componentes preparados, tempere com azeite e suco de limão.

Muitos estão interessados: com que rapidez você pode perder peso comendo essas saladas? Os nutricionistas não podem lhe dizer o número exato, porque tudo depende não apenas da quantidade de comida ingerida, mas também da meta (apenas limpar o corpo ou tremenda perda de peso), peso, idade,a rapidez com que o metabolismo passa, o nível de atividade física do corpo. Com essa nutrição, você precisa considerar apenas que uma semana não é recomendada para se livrar de mais de 3 kg.