A capacidade de uma pessoa de pensar, que lhe permite sobreviver com sucesso na luta pela existência, fazer descobertas científicas, tomar consciência de si mesma e do mundo ao seu redor, sempre foi de especial interesse para os psicólogos. Reflexão em psicologia é um conceito que descreve processos complexos de pensamento, uma tentativa de penetrar na alma humana.
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O que é reflexão
A palavra reflexão ou "reflexus" em latim significa o interior da baía do mar, que reflete as ondas. Uma pessoa se manifesta como uma pessoa, quando vive em um modo consciente, aplica reflexão.
Curiosamente, a ênfase na palavra na penúltima vogal “e” (reflexão) é deliberadamente colocada para distingui-la de outro conceito na psicologia com um som semelhante (reflexo). Os reflexos foram estudados pelo cientista russo I.P. Pavlov. Ele criou a doutrina da atividade nervosa mais alta, com base nas características fisiológicas do sistema nervoso. Para enfatizar que a definição de reflexão se refere a processos psicológicos, e não a processos fisiológicos, enfatizou-se.
Definição de um termo em psicologia
A reflexão é a habilidade básica da psicologia prática. Essa é uma habilidade importante que distingue uma pessoa de um animal; a primeira não apenas sabe como receber informações, mas também avaliá-las.
Este fenômeno é conhecido pela humanidade desde os tempos antigos, mas o próprio conceito tem sido usado relativamente recentemente.
Vários filósofos e cientistas tentaram encontrar as palavras certas para esse processo, chamando-o de maneira diferente:
- Aristóteles - "pensando sobre o pensamento";
- Thomas Aquinas - “entendimento da palavra interior”;
- Descartes é uma “propriedade da racionalidade da consciência.
A primeira vez que o conceito de reflexão é encontrado em John Locke. Ele o descreveu figurativamente, como se um homenzinho estivesse sentado na consciência de um homenzarrão e o observasse. Esta apresentação define uma série de pontos importantes que são característicos da reflexão como uma ferramenta psicológica.
Existem vários processos em fases:
- consertando a situação;
- comparação;
- distinção que procede em forma de sinal.
Você pode ver a bifurcação internamente situacional quando uma pessoa se observa. Este é um processo complexo que requer uma distinção entre o fato observado e sua própria interpretação. Para que algo se torne objeto de reflexão, ele deve ser objetivado, retirado do subjetivo. Quando a sensação interior se torna um objeto de reflexão, sujeito a controle, o mecanismo de reflexão atua.
Tipos e formulários
Dependendo das circunstâncias que acompanham a interação do indivíduo com o mundo exterior, podemos falar sobre esses tipos de reflexão:
- físico;
- intelectual;
- sensorial;
- espiritual.
Existem duas formas de reflexão: intra-subjetiva, intersubjetiva. Este último é realizado apenas em três níveis - físico, intelectual e sensorial. A reflexão espiritual só pode ser intrasubjetiva.
Na infância, a reflexão intersubjetiva é mais facilmente formada. Quando as crianças podem analisar em conjunto um problema específico, o processo de reflexão geral é mais fácil. A reflexão intra-sujeito é a capacidade de regular conscientemente seu comportamento e ações; é formada em adolescentes mais velhos.
Na psicologia, existem três direções do fenômeno:
- reflexão retrospectiva, associada a experiências passadas;
- situacional, ela se refere a essa situação, as possibilidades de usar a experiência passada e presente no momento;
- reflexão prospectiva ou planejamento consciente.
A criança é dominada pelo interesse no mundo. Nos adolescentes mais velhos, há um interesse em si mesmo. Muito depende da cultura da sociedade em que uma pessoa vive. Se não há condições favoráveis ao desenvolvimento da reflexão pessoal, a autoconsciência permanece em um nível baixo.
Manifestação na infância
Ao ensinar algo novo a uma criança, é importante cativá-la. Mas, para que esse entusiasmo se torne uma experiência significativa, e não apenas um evento emocional interessante, que é facilmente esquecido, é necessário refletir. É importante saber como organizá-lo, quando parar, o que oferecer à criança.
É necessário fornecer uma fixação breve, compreensível e inequívoca, explicando qual é a essência do problema, por que uma parada é necessária. Por exemplo, uma criança que estuda na 2ª série, as habilidades de leitura e escrita ainda não foram automatizadas. Para ele, este é um processo complexo que requer imersão completa, portanto, a fixação de teses significativas do texto com a sua escrita será ineficaz. É melhor usar cores, ilustrações gráficas e perguntas no texto.
Para que uma criança aprenda a planejar, avaliar os resultados de seu trabalho intelectual, escolher a estratégia ideal para a autoeducação, ela precisa aprender a pensar, mostrando exemplos práticos de reflexão. O desenvolvimento do fenômeno é facilitado por perguntas que direcionam a atenção da criança para como algo é realizado.
Dependendo do destinatário, eles desenvolvem passo a passo a possibilidade de prática reflexiva. Nesse caso, é necessário levar em consideração a idade da criança e a habilidade que ela possui no nível do automatismo (ele pode ser sujeito a reflexão).
Comportamento da personalidade na sociedade
O fator que contribui para o lançamento da reflexão é um obstáculo intransponível para avançar em direção à meta.
Por exemplo, uma pessoa começa a puxar a porta e não pode abri-la, porque ela abre para o outro lado. A conscientização do problema e a interrupção temporária da atividade são a primeira base para o início do processo de reflexão.
Durante uma parada (fixação), ocorre uma análise abrangente do problema com o avanço de várias hipóteses: "A porta não abre porque está trancada ou é necessário empurrá-la para o outro lado". Depois vem um teste na prática de pressupostos teóricos.
Os introvertidos são mais propensos à introspecção e reflexão. Mas todos podem desenvolver essa habilidade útil em si mesmos. A capacidade de estar ciente dos vários aspectos da personalidade e dos fenômenos da realidade torna a pessoa bem-sucedida, independente e proposital.
Exemplos de vida
Para entender como a reflexão é útil, você precisa considerar as áreas da vida que estão sob sua influência. Esses conceitos se relacionam com a personalidade de uma pessoa, sua essência interna, mas afetam diretamente a capacidade de agir na sociedade.
Os pensamentos são a essência principal do mundo interior; seu fluxo pode bloquear a consciência. Ao mesmo tempo, é uma importante ferramenta de atividade, que pode estar ausente no momento certo. A capacidade de controlar seus próprios pensamentos é muito importante para manter o desempenho.
As sensações do corpo nos permitem julgar o estado de saúde e a psique. Ao interpretá-los corretamente, uma pessoa pode fazer a prevenção de doenças. Focalizando seus sentimentos, é mais fácil para ele escolher o modo ideal de existência - ativo ou economizador de energia.
As emoções são pistas que falam sobre o que está acontecendo dentro e ao redor da pessoa. Se não há auto-entendimento, há exaustão nervosa, escândalos, condições dolorosas. Compreender suas emoções faz parte de um empreendimento de sucesso.
Os problemas São eventos ou relacionamentos desagradáveis, para superar os quais não há conhecimento ou força suficientes. O rastreamento de problemas problemáticos permite que você encontre a solução certa a tempo, o que ajuda a economizar energia e obter sucesso em pouco tempo.
A distorção cognitiva leva a uma distorção do pensamento. Eles automatizam o trabalho diário, mas interferem em tarefas não padrão. É importante poder controlar e mudar seu estilo de comportamento a tempo.
Reflexão de recursos. Dificuldades surgem quando os recursos disponíveis não são suficientes para iniciar um novo negócio ou resolver um problema. A capacidade consciente de avaliar e usar seus recursos é importante para uma pessoa bem-sucedida.
As defesas psicológicas são propriedades especiais da psique que ajudam a reduzir a intensidade das emoções e influências externas. Eles reduzem o estresse, mas também reduzem a objetividade. A ignorância de suas características de proteção leva a conflitos com o mundo exterior.
Reflexão de necessidades. Entendendo suas necessidades, você pode ver o objetivo. Aproximar-se de um objetivo ou mesmo seguir esse caminho traz à pessoa um sentimento de felicidade e prosperidade. Se não houver entendimento das necessidades baseadas em recursos, ocorre depressão. A reflexão social correta permite a auto-realização máxima.
Reflexão como estilo de vida
É necessário destacar pontos específicos quando o uso da reflexão é mais eficaz.
Existem 4 pontos mais relevantes para reflexão:
- qualquer empreendimento para uma implementação bem-sucedida requer consciência, é necessário conectar o reflexo de pensamentos e sentimentos;
- barreiras que consomem uma quantidade significativa de energia ou são levadas à depressão requerem análise de problemas e distorções cognitivas;
- conflitos pessoais e profissionais, para resolvê-los é necessário monitorar defesas psicológicas, necessidades e emoções;
- exaustão, fadiga, depressão, neurose dependem da precisão com que uma pessoa pode monitorar o estado de seu corpo físico, necessidades e recursos.
É impossível estar em constante reflexão, é muito cansativo. Ao tentar usar essa valiosa habilidade por um longo tempo, uma pessoa entra no modo usual de pensar imperceptivelmente por si mesma.
A reflexão oferece tais vantagens na vida:
- alcance efetivo da meta;
- compreensão e eliminação de pensamentos e ações errados;
- corpo e espírito saudáveis.
É importante poder aplicar a habilidade de análise a aspectos específicos da vida.É necessário escolher as áreas de reflexão mais relevantes no momento, que correspondem à situação da vida real. É útil desenvolver consistentemente reflexões de todos os tipos para aumentar a eficácia da vida desde a infância.
