O corpo humano, especialmente o sistema digestivo, precisa periodicamente ser "limpo" ou descansar. Um dia de descarga com trigo sarraceno só pode levar à limpeza de escórias e toxinas que se acumularam por um longo tempo, além de receber uma carga de leveza e energia durante toda a semana.
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Propriedades úteis de trigo sarraceno
O trigo mourisco é bom, pois não contém componentes que podem ser depositados no corpo na forma de reservas de gordura.
O uso de um produto ajuda a:
- limpar o intestino;
- remover toxinas e toxinas;
- menor colesterol no sangue;
- saturar com vitaminas e elementos úteis;
- estabelecer metabolismo.
Os benefícios dos dias de jejum são ótimos, então você precisa organizá-los periodicamente 1-2 vezes por semana, dependendo do bem-estar e das oportunidades. Você não pode ficar sem eles depois das férias, que, como é habitual, são acompanhadas de festas abundantes.
Regras e características do dia de jejum
Os princípios básicos do dia de jejum de trigo sarraceno:
- Substituir atividade física ativa por exercícios leves ou massagem.
- Recebendo a quantidade necessária de fluido.
- A proibição do uso de laxantes e medicamentos que facilitam o processo de digestão.
- Uma visita indispensável ao banho para ajudar o corpo a livrar-se de toxinas através da pele.
- A exclusão completa de doces, carne, peixe, pão, muffin.
É importante escolher os grãos certos. É aconselhável parar o kernel, não o trigo sarraceno triturado. São grandes flocos de grãos que limpam muito eficazmente o intestino.Seu tom deve ser leve, o que indica boa qualidade, frescura e processamento adequado do produto. Se o trigo mourisco estiver escuro, é mais provável que tenha sido exposto ao vapor por muito tempo. Isso não afeta o sabor, mas a quantidade de vitaminas é visivelmente reduzida.
Tipos deste método de perda de peso
Se for difícil alguém comer um cereal o dia todo, você pode diversificar levemente o menu com outros produtos. Tais variedades de dias de jejum são populares:
- kefir de trigo sarraceno;
- trigo sarraceno e maçã;
- trigo sarraceno e beterraba.
Em geral, outros produtos podem ser combinados com esses grãos: pepino, cenoura, abobrinha, abóbora, verduras. É impossível se recuperar do mingau com salada de legumes, mas isso ajuda a diversificar o menu e impede que você queira comer outra coisa. O principal é não consumir vegetais ricos em amido. Como alternativa, o farelo embebido em água pode ser usado como lanches.
Os fãs de suco de tomate podem consumir este produto ao mesmo tempo que o trigo sarraceno e entre as refeições. Você não pode beber mais de 1 litro por dia. É melhor que a bebida seja preparada à mão sem a adição de sal e açúcar.
Todos esses métodos também são bons porque uma pessoa pode comer e não sofrer uma sensação dolorosa de fome.
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Menu de descarga detalhado com trigo sarraceno
É muito importante cozinhar corretamente o trigo sarraceno. Por via de regra, não é fervido, mas cozido no vapor à noite com água fervente, o que ajuda a reduzir o conteúdo calórico do produto. Mingau de trigo sarraceno é preparado de forma muito simples: 1 colher de sopa. cereais precisam tomar 2 vezes mais água. A opção mais rigorosa é tomar apenas um trigo sarraceno. Durante um dia, você precisará de cerca de 250 g de cereal seco, que à noite antes da descarga precisa ser cozido no vapor. De manhã, a quantidade indicada de comida deve ser dividida em seis porções iguais, que devem ser consumidas durante o dia em intervalos aproximadamente iguais.
Idealmente, sal e tempere o prato com manteiga, leite e especiarias não é permitido. Portanto, você não poderá consumir muito, embora teoricamente o mingau possa ser usado até uma sensação de plenitude.
Em alguns casos, é permitido adicionar um pouco de molho de soja ao prato, mas faça-o para que o produto seja natural. As recargas vendidas em supermercados, na maioria das vezes, consistem em um grande número de conservantes, intensificadores de sabor e outros aditivos prejudiciais.
O cardápio do dia, proposto com base em trigo sarraceno e kefir, consiste em 500 ml de "leite azedo" fresco e 1 colher de sopa. cereais. Toda a porção diária deve ser servida com kefir com pouca gordura e comer em cinco doses divididas em intervalos regulares. Essa variação de descarga tornou-se a base da amada dieta de kefir e trigo sarraceno, que pode durar de 3 dias a uma semana.
Trigo mourisco e maçãs também são uma opção popular. Um dia você precisa comer 1 colher de sopa. cereais, cozinhando desde a noite. Sirva 4 vezes e até 19 horas. Entre as refeições principais, você pode desfrutar de 1 maçã verde com casca. Este é um pré-requisito: a casca e uma grande quantidade de fibra ajudam a efetivamente realizar a limpeza. O número máximo de frutas não é superior a 1 kg.
O trigo sarraceno com beterraba será uma boa prevenção para o intestino. Para o dia, você precisa preparar uma quantidade padrão de cereais e 2 pequenas raízes. O mingau é usado para refeições básicas e a salada de beterraba fresca é usada como lanche. Devido às propriedades laxantes pronunciadas da colheita de raízes, mais de 100 g de uma refeição dessas não devem ser consumidos por vez.
Quanto posso redefinir
Sujeito a todas as regras, a perda de peso é imediatamente perceptível. Dizem que em um dia você pode perder até 2 kg, mas esse é o máximo. O “prumo” especificado inclui excesso de líquido, toxinas e “lixo” de alimentos (resíduos de alimentos não digeridos acumulados no intestino). A principal coisa para perder peso é organizar periodicamente a descarga, e o resto do tempo tenta comer alimentos saudáveis.Em muitos casos, não é preciso morrer de fome ou sentar-se em mono-dietas exaustivas por semanas.
Uso da gravidez
Durante o período de criação de um filho, não é recomendável organizar dietas ou se deixar levar demais por dias de jejum. A gestante deve prestar a máxima atenção à sua dieta, tentando selecionar produtos saudáveis, saudáveis e de alta qualidade.
Mas na maioria dos casos, um dia de jejum com trigo sarraceno não é capaz de causar nenhum dano às mulheres grávidas. A regra básica é pegar algum produto adicional (maçãs, kefir ou pepino). Essa descarga também é uma boa prevenção de edema, da qual muitas mulheres grávidas sofrem na segunda metade da gravidez.
Obviamente, é melhor consultar um médico sobre a viabilidade de realizar esse dia. Em alguns casos, o próprio especialista pode recomendar o método apresentado de limpeza do intestino.
Danos e contra-indicações
A lista de contra-indicações é muito curta:
- úlcera gastrointestinal;
- gastrite;
- alergia
E também não vale a pena organizar esses dias de jejum para mulheres que amamentam, pois o bebê deve receber a quantidade necessária de nutrientes com o leite materno.
Em outros casos, um dia de descarga neste garupa só será beneficiado. Mas, ainda assim, não fará mal monitorar o seu bem-estar, com a menor deterioração da condição, a dieta uniforme deve ser interrompida.
Resultados da descarga de trigo sarraceno
Sentir a necessidade de um fundo de descarga é muito simples. Uma pessoa começa a sentir aumento do nervosismo, fadiga constante, sofre de mau humor sem motivo aparente. Este é um sinal de que o corpo já está "desarrumado" e precisa ser "arrumado". Isso pode ser feito com trigo sarraceno sem causar danos à saúde. Como regra, após um dia de jejum, é sentida uma sensação de leveza, frescura e liberdade no corpo, e força e energia aparecem.
