Beber uma dieta por 7 dias é uma maneira simples e rápida de ajustar o peso sem cansar os treinos.
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O princípio básico de uma dieta de bebida por uma semana
O princípio principal é que, durante o programa, é permitido comer apenas alimentos líquidos. As críticas daqueles que passaram na técnica são completamente confusas. Alguns dizem que o sistema realmente os ajudou a lidar com o excesso de peso e continuam a comer principalmente alimentos líquidos. Outras pessoas não gostaram do programa e não puderam chegar ao final do plano.
Beber uma dieta semanal não é apenas uma rápida perda de peso, mas também um corpo saudável. Alimentos líquidos limpam perfeitamente o trato digestivo das toxinas, e um intestino limpo e saudável é a chave para a saúde de todo o organismo.
Características e essência da técnica
Durante a semana, apenas as batatas líquidas e amassadas entrarão no corpo. Muito líquido contribui para a limpeza completa do intestino delgado e grosso, bem como do sistema geniturinário.
Dentro de 7 dias da dieta, o sangue e o sistema vascular serão limpos. Existe uma purificação completa de todas as células do corpo. Essa remoção intensiva de escória ajuda a eliminar de 5 a 7 kg em pouco tempo.
Prós e contras da dieta
O corpo humano é projetado para que precise urgentemente de alimentos sólidos. Portanto, sentado apenas em caldos e sucos com leite, é possível prejudicar KZT. Muitas vezes, com uma dieta de beber, as pessoas sofrem de diarréia. Freqüentemente, aparecendo fraqueza e tontura, dores de cabeça agudas e até desmaios são todos um grande ponto negativo do programa.Além disso, a dieta está associada a um alto risco de exacerbação de doenças crônicas, principalmente do trato gastrointestinal e do coração.
Mas a principal vantagem dessa técnica é a limpeza completa do corpo e, consequentemente, a rápida perda de peso. A solução ideal se você não puder ficar sentado em alimentos líquidos por uma semana é um dia de descarga.
A dieta é muito eficaz: no primeiro dia após o seu início, você pode notar os primeiros resultados. Além disso, durante a perda de peso, há uma redução acentuada no volume do estômago, o que no futuro permitirá que ele seja saturado em pequenas porções.
Além disso, a comida é bastante barata, e isso é sem dúvida uma grande vantagem.
Produtos permitidos e proibidos
Quais alimentos são permitidos e quais são tabus em uma dieta?
Ao contrário de outros programas, não existe um menu específico para correção de peso para beber.
Isso significa que tudo o que pode ser bebido é permitido, mas nunca mastigado. Obviamente, para não prejudicar seu corpo com nutrição unilateral, sua mesa durante a perda de peso deve ser a mais diversificada possível.
Os seguintes alimentos devem formar a base de um plano de nutrição:
- leite fresco e iogurtes líquidos, kefir, soro de leite, vitaminas;
- carne, peixe e também caldos de legumes;
- chá, café;
- sucos e néctares.
É aconselhável reduzir a ingestão de açúcar em termos de nutrição. Se for impossível beber chá e café sem açúcar, eles podem adicionar mel natural.
No entanto, o sistema não permite todos os produtos líquidos. Portanto, o álcool deve ser completamente eliminado. O álcool é proibido em quase todos os métodos de correção de peso, e beber não é exceção.
Até agora, embora o programa tenha sido desenvolvido longe de ontem, nutricionistas estão debatendo sobre alguns produtos no menu, por exemplo, smoothies. Vários smoothies são bastante líquidos e fáceis de beber, e alguns precisam ser consumidos com uma colher. Portanto, existe uma regra: smoothies muito líquidos são permitidos, mas na forma de purê de batatas são proibidos na dieta. Este princípio também se aplica aos primeiros pratos: embora a sopa seja um prato líquido, apenas a sopa de purê é permitida e deve ser muito líquida.
Os seguintes produtos são completamente excluídos do menu de dietas para beber:
- carne sob qualquer forma;
- toda farinha;
- cogumelos e também legumes;
- nozes
- queijo cottage, queijo;
- salsichas;
- comida enlatada;
- ovos
- frutos do mar.
Você não pode beber refrigerante, compota de frutas adoçadas e sucos que contenham açúcar, leite rico. Você também deve abandonar completamente por 7 dias os molhos e ketchups.
Menu detalhado por 7 dias
O segredo para fazer dieta em seu cardápio. De fato, todos os dias do programa é uma pequena dieta única, descarregando 24 horas em um produto específico.
1 dia
O primeiro dia deve ser gasto com leite. Deve ser leite sem gordura, sem enchimentos. É permitido beber até 1 litro de kefir ou leite, um copo de iogurte.
2 dias
O segundo dia deve ser gasto em caldos. Cozinhe o caldo de legumes. Você pode cozinhar um purê de sopa leve. A quantidade de comida ingerida não é limitada.
3 dias
O terceiro dia da dieta é gasto em sucos. É aconselhável preparar você mesmo bebidas de frutas e vegetais. O volume de suco consumido por dia não é limitado.
4 dias
O quarto dia da dieta do chá. Todos os chás são permitidos - preto, verde, hibisco, ervas. Você pode adicionar limão ou um pouco de leite às bebidas de chá.
5 dias
O quinto dia da dieta deve ser gasto com geléia de aveia líquida. Este último pode ser substituído por frutas.
6 dias
O sexto dia da dieta deve ser gasto em compotas de frutas ou bagas cruas, frutas secas. É proibido adicionar açúcar às bebidas. Se desejar, você pode colocar um pouco de mel.
7 dias
Repete o dia em produtos lácteos.
Parar de beber dieta
O menu é bastante rigoroso e muitos não se levantam, finalizando o programa. E é muito importante sair de um plano de nutrição tão rígido e unilateral. A saída da dieta de bebida deve ser necessariamente muito elegante e suave, porque o corpo experimentou um tremendo estresse ao longo da semana.Esforços incríveis e uma rejeição completa dos prazeres gastronômicos podem ser riscados, ganhando peso imediatamente após uma acentuada perda de peso.
Durante os primeiros 7 dias após o final do programa, uma certa dieta deve ser observada. Gradualmente, cereais e queijo cottage começam a ser introduzidos na dieta. Pode ser mingau de trigo sarraceno com leite e caçarola de queijo cottage com arroz.
No segundo ou terceiro dia após a saída do programa, um pouco de peixe com pouca gordura é adicionado à dieta. É aconselhável fervê-lo ou, pelo menos, assá-lo no forno.
Somente do quarto ao quinto dia a carne cozida pode aparecer na mesa. Depois de uma semana, você pode voltar ao plano alimentar familiar, mas controlar rigorosamente a quantidade de doces consumidos, farinha e gordura.
Nutricionistas desenvolveram um programa para sair de dietas estritas, cuja dieta é desequilibrada.
Primeiros 3 dias
O café da manhã é composto por mingau de 200 g. O almoço e o jantar são potáveis.
Próximos 3 dias
Tomando café da manhã. Para o almoço, 200 g de mingau. O jantar consiste em frutas.
Próximos 3 dias
Café da manhã grátis. O almoço consiste em peixe ou carne e o jantar consiste em frutas ou legumes.
Últimos 3 dias
A comida é arbitrária.
Que resultados podem ser alcançados?
Um plano de dieta visa reduzir drasticamente o peso, o que fornece resultados surpreendentes. Observando rigorosamente as regras do programa, você pode perder facilmente cerca de 7 kg de peso por semana.
Muitas mulheres observam que, após abandonar a dieta, sentiram uma agradável leveza por todo o corpo e uma onda de energia. Isto é devido a uma limpeza completa do corpo em uma dieta líquida.
Contra-indicações
Como qualquer outra correção rigorosa da dieta mono-dietética, beber tem muitas contra-indicações. Em nenhum caso o programa deve ser seguido por pessoas que tenham pelo menos os menores problemas de saúde. Esta técnica foi desenvolvida apenas para pessoas completamente saudáveis. Mesmo um período tão curto do programa antes do seu início requer a permissão do médico assistente. A capacidade de perder peso dramaticamente em alimentos líquidos, desequilibrados e prejudiciais à saúde, deve ser considerada, antes de tudo, pelo lado de possíveis complicações à saúde.
É estritamente proibido aderir ao programa quando:
- gravidez, lactação;
- problemas com o trato gastrointestinal e sistema cardiovascular;
- transtornos mentais;
- doenças renais e hepáticas;
- doenças endocrinológicas;
- imunidade fraca;
- quaisquer exacerbações de distúrbios crônicos;
A idade das crianças ou da idade também é uma contra-indicação direta à dieta.
Crianças e adolescentes com menos de 21 anos de idade não devem aderir a um plano de nutrição líquida.
Nos adolescentes, a psique e a saúde física ainda não se formaram completamente. Eles são mais suscetíveis a todos os prováveis efeitos negativos do programa. O efeito colateral mais sério que é muito provável nessa idade ao seguir um plano de nutrição líquida é a anorexia. A ração da dieta é muito dura e não se encaixa em um corpo jovem, ainda não forte.
O que fazer em caso de avaria?
A dieta dessa dieta, como mencionado acima, é muito difícil, portanto as rupturas não são tão raras. Para não se soltar e seguir o programa até o fim, você precisa se motivar constantemente. Por exemplo, na geladeira, você pode colar adesivos com o peso desejado escrito. O vestido é um tamanho menor, um maiô bonito para férias no mar, pendurado em um lugar de destaque - este também é um exemplo de excelente motivação para continuar a dieta. Muitas mulheres são constantemente pesadas ou medem seus volumes para ver os resultados e convencer-se a não recusar o que foi alcançado.
Em caso de avaria, não se desespere. Você não pode agravar a situação comendo comida. Primeiro de tudo, você precisa se pesar e comparar seu peso antes de iniciar o programa com o alcançado nos poucos dias que conseguiram aguentar. Para retornar ao seu plano alimentar, você deve primeiro usar alimentos que queimam gordura, como suco de toranja ou chá verde.Trabalho duro, exercícios e até caminhadas aéreas ajudarão a retornar à dieta e a começar tudo de novo. Por fim, se você seguir uma dieta para beber, não pode pagar, considere programas alternativos de perda de peso e escolha um menos rígido para si.
Beber dieta é uma metodologia muito rigorosa, mas, tendo reunido força de vontade em um punho, ela pode ser mantida.
