Você quer aprender os segredos de como cozinhar mingau de aveia na água para tornar o prato delicioso e delicioso? Em seguida, tente cozinhar um prato delicioso de acordo com as melhores receitas.
Conteúdo material:
Como cozinhar aveia na água em uma panela
Esta é a versão tradicional, segundo a qual nossas avós também se prepararam.
- grumos de aveia - 210 g;
- manteiga;
- água - 410 ml;
- sal;
- açúcar
Cozinhar:
- Ao escolher aveia, opte por grãos integrais. Para não adicionar amargura ao mingau, o cereal deve ser processado.
- Coloque água no fogo. Quando o líquido estiver borbulhando, adicione sal. Adormecer grumos. Mexa. Cozinhe no mínimo, misture ocasionalmente.
- Após 20 minutos, coloque o óleo. Adoce. Mexa. Cubra e insista sem fogo por sete minutos.
Como cozinhar aveia
Um prato saudável e leve, dependendo dos grãos, cozinha em momentos diferentes. Se grãos integrais forem usados, levará cerca de meia hora. Se for cereal, o tempo será reduzido para 7 a 15 minutos.
As proporções corretas de cereais e água
Muitos cozinham, acrescentando proporções aos olhos e depois se perguntam por que a aveia não funcionou? Para tornar a refeição perfeita, adicione a quantidade necessária de líquido. Se, como resultado, você quiser obter mingau líquido, tome três xícaras de água em uma xícara de cereal. Para um mingau viscoso e grosso, você precisará de 200 g de farinha de aveia e 400 ml de água.
Aveia na água em um fogão lento
Se você quiser evitar o incômodo, cozinhe em fogão lento.
Ingredientes
- aveia - 1 xícara;
- gengibre - 0,4 colher de chá;
- água - 4 xícaras;
- canela - 0,4 colher de chá;
- açúcar - 2 colheres de sopa. colheres;
- manteiga - 10 g;
- sal - 0,4 colher de chá.
Cozinhar:
- Despeje o cereal na tigela.Adicione o açúcar. Salgar. Coloque manteiga e especiarias. Despeje em água.
- Ligue o modo, você precisa de "Mingau". Transferir para placas após o sinal.
Este mingau é ideal para cozinhar se você quiser usar o modo de início retardado. À noite, você pode colocar todos os ingredientes no aparelho. Ao contrário de outros cereais, os flocos não incham. E de manhã, no horário programado, você terá um prato delicioso, de consistência impecável.
No microondas
Para tornar o mingau saboroso, você pode diversificar com nozes ou frutas secas.
Ingredientes
- água - 1 xícara;
- açucar
- flocos de aveia - 6 colheres de sopa. colheres;
- manteiga - 15 g;
- Cereja
Cozinhar:
- Jogue flocos no liquidificador e triture. Despeje em um forno de microondas. Despeje em água.
- Enviar para o microondas. Defina o modo máximo. Escolha um tempo de três minutos.
- Adicione bagas. Cozinhe mais um minuto no mesmo modo. Mexa. Adoce e adicione óleo. Aleatório.
Uma receita simples de aveia
Uma variação elementar que até uma criança pode cozinhar facilmente.
- manteiga - 1 colher de sopa. uma colher;
- Flocos de Hércules - 1 xícara;
- sal - 2 g;
- água - 3 xícaras.
Cozinhar:
- Coloque água no fogão. Quando o líquido estiver borbulhando, despeje Hércules. Tempere um quarto de hora, mexendo ocasionalmente. O fogo deve ser mínimo.
- Salgar. Coloque o óleo e mexa.
Aveia na água para perda de peso
Aveia contribui para a perda de quilos extras. O significado da dieta é usar mingau em pequenas porções ao longo do dia. Se você optar por seguir uma dieta rigorosa, nenhum aditivo poderá ser usado. Não há limites em gramas. Você pode comer qualquer quantidade até saturado. A próxima refeição somente quando você sentir uma sensação de fome. Com essa abordagem, o peso diminui rapidamente. Além da farinha de aveia, é permitido beber bastante líquido (água e chá verde). Açúcar não pode ser usado.
Esse alimento é observado por três dias. Se você optar por seguir uma dieta semanal, a partir do quarto dia, insira algumas maçãs.
Ingredientes
- água (água fervente) - 3 xícaras;
- flocos de aveia - 1 xícara.
Cozinhar:
- Despeje água fervente sobre o cereal. Cubra e insista por meia hora.
- Se desejar, você pode salgar o prato.
O que pode ser adicionado ao mingau para melhorar o sabor
Todo mundo sabe sobre as propriedades benéficas da aveia, mas rapidamente se torna chata. Portanto, oferecemos diversificar o mingau e tornar esses pratos amados em sua família.
Aveia na água com maçãs
A opção mais fácil e acessível é cozinhar com maçãs.
Ingredientes
- grumos de aveia - 210 g;
- sal;
- maçãs - 2 peças .;
- açucar
- água - 410 ml.
Cozinhar:
- Despeje o cereal com água. Ferva por meia hora. Sal e adoçar imediatamente após a fervura.
- Adicione o óleo. Mexa.
- Pique as maçãs. Você pode ralar. Misture com o mingau acabado.
Se você cozinhar para crianças, para deixar o prato arejado, antes de adicionar as maçãs, bata o mingau com um liquidificador.
Receita de carne
Esta opção é perfeita para homens.
Ingredientes
- aveia - 2,5 xícaras;
- sal;
- ovo - 1 pc .;
- peito de frango - 220 g;
- água - 1400 ml de água fervente;
- verduras;
- cebola - 2 peças .;
- óleo vegetal;
- cenouras - 1 pc .;
- pastinaga - 1 pc.
Cozinhar:
- Pique o pedaço de carne. Coloque em uma panela. Despeje o óleo e frite.
- Rale as cenouras. Corte cebolas menores (1 pc). Adicione à carne. Frite.
- Despeje água fervente (370 ml). Salgar. Cozinhe um quarto de hora.
- Ferva a água restante. Adicione a cebola inteira e a pastinaga. Ferva e pegue a salsinha com cebola. Jogue os flocos. Salgar. Mexa e ferva.
- Pique as verduras e bata o ovo. Coloque no mingau. Adicione o assado. Aleatório. Deixe fermentar sob a tampa.
Café da manhã infantil com frutas
Se uma criança se recusa a comer mingau de aveia saudável, vale a pena diversificá-la com frutas aromáticas.
Ingredientes
- Mirtilos
- flocos de aveia - uma caneca;
- sal;
- água - 2 xícaras;
- banana - 1 pc .;
- groselha vermelha;
- manteiga;
- mel - 1 colher de sopa. uma colher;
- framboesas;
- maçã - 0,5 un.
Cozinhar:
- Encha os flocos com água, deixe ferver. Depois de ferver, levará cinco minutos. Salgar. Coloque mel e manteiga. Aleatório. Arrume em pratos.
- Corte uma banana. Círculos recebidos para enviar ao mingau. Descasque a maçã. Corte em pedaços. Polvilhe mingau com frutas e bagas preparadas.
Pratos de calorias
O mingau de calorias na água é muito baixo: 88 kcal por 100 gramas.
