O café é uma bebida deliciosa e revigorante com a qual quase todas as pessoas começam o dia. Porém, durante o período de gestação e lactação, os produtos mais familiares não são recomendados para uso. Portanto, as jovens mães estão interessadas em saber se é possível amamentar o café, porque elas nem querem prejudicar seus bebês aleatoriamente.
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Posso amamentar café
As mulheres que amamentam tentam não tomar café por causa de um mito bastante comum. Acredita-se que, com o uso dessa bebida pela mãe, a criança fique muito nervosa. Existe alguma verdade nesse preconceito, uma vez que a cafeína realmente não traz nenhum benefício para o bebê. O corpo de uma pessoa pequena simplesmente ainda não é capaz de assimilá-lo e eliminá-lo.
Acumulando dentro, esta substância pode ter um efeito prejudicial no bebê, mas isso só acontecerá se a mãe consumir pelo menos 3-4 xícaras de café por dia. Infelizmente, essas situações são muito comuns, pois o café é um produto viciante. Como resultado, não apenas a mãe fica viciada, mas também o bebê, que constantemente recebe uma dose considerável de cafeína com leite.
No entanto, esta substância contém não apenas café. Está presente em chocolates, grãos de cacau, chás. Além disso, em verde, sua concentração é muito maior em comparação com o café. No entanto, por algum motivo, essa bebida é considerada extremamente benéfica para a saúde e recomenda-se que seja consumida regularmente.
Portanto, tomar café durante a amamentação é aceitável, mas ocasionalmente - 1 xícara em 2 a 3 dias. Imediatamente após o nascimento e nas primeiras 8 a 10 semanas da vida de uma criança, é melhor evitar uma "bebida refrescante".
Como o café afeta a lactação
Por via de regra, uma bebida não afeta significativamente a quantidade e o processo de produção de leite. O uso de quantidades mínimas não afeta sua qualidade e composição.
Mas o consumo excessivo de café reduz a concentração de ferro no leite e isso pode provocar anemia no recém-nascido. A concentração mais alta de cafeína é observada após 1 a 1,5 horas após o consumo. Esta substância é completamente eliminada após 5 a 10 horas.
Os efeitos negativos de beber
Introduzindo um novo produto em seu cardápio, a mãe deve monitorar cuidadosamente as condições do bebê. É possível que um alimento ou bebida não familiar provoque uma reação alérgica. Em caso de alergias, o produto deve ser descartado pelo menos por um tempo.
O abuso de café pode levar ao aumento da irritabilidade e ansiedade nervosas da criança. O bebê começa a dormir mal, chorando constantemente, esgotando todos os membros da família.
A cafeína aumenta a pressão arterial e pode afetar negativamente o funcionamento do coração e o estado dos vasos sanguíneos, dos quais, é claro, nenhuma mãe precisa.
Existe algum benefício
Os benefícios de beber a bebida para a mãe ainda estão lá. Com uma criança pequena, é difícil dormir e descansar o suficiente e, em alguns casos, apenas o café ajuda a aumentar a capacidade de trabalho. Depois de beber um copo, uma mãe que amamenta sente uma onda de vigor, força e energia, tão necessária para cuidar da criança e de outras tarefas domésticas.
Para muitos, o fato de a cafeína acelerar o metabolismo e ajudar a perder o excesso de gordura corporal que apareceu durante a gravidez também é uma vantagem.
Café com leite para SH - mesmo que não
Café com leite é muito mais saudável em comparação com uma bebida regular. É improvável que uma xícara por dia afete muito uma pessoa pequena, mas trará muito prazer à mãe.
Em supermercados e lojas online, você pode encontrar café descafeinado. Beber durante a alimentação também não vale a pena, pois ainda existe cafeína, embora em menor grau. O próprio produto passa por um processamento sério, cujo efeito perigoso sobre o corpo ainda não está totalmente esclarecido. No entanto, os cardiologistas dos EUA acreditam que esse tratamento causa muitos danos ao sistema cardiovascular.
É melhor optar por substitutos naturais - chicória ou cevada.
Eles são muito mais baratos e têm muitas propriedades úteis:
- afetar favoravelmente o trabalho do sistema nervoso, coração e vasos sanguíneos;
- melhorar a circulação sanguínea;
- normalizar o funcionamento do trato digestivo;
- normalizar o equilíbrio hormonal.
A gosto, eles são quase idênticos ao café, mas não causam danos às migalhas. Para o café de chicória e cevada, adicione leite, especiarias e frutas secas a gosto. Mas com o mel você precisa ter cuidado, porque é um alérgeno forte.
O que o Dr. Komarovsky diz sobre esse problema
Komarovsky acredita que, se a bebida não for exibida de maneira negativa nas condições do bebê, a mãe poderá usá-la com segurança, mas em quantidades razoáveis.
Às vezes, o bebê tem problemas:
- mau humor;
- sono ruim;
- erupção cutânea;
- agitação nervosa;
- falhas no trato digestivo.
Nesses casos, a mãe precisa verificar se a causa dessa condição é realmente café. Nesse caso, é melhor não beber.
Outra contra-indicação é o tratamento do bebê com alguns medicamentos, que contêm substâncias com efeito semelhante à cafeína. Isso é repleto de uma overdose e a ocorrência de efeitos colaterais.
Regras para beber uma mãe que amamenta
É melhor comprar um produto de alta qualidade em grãos e triturá-los você mesmo. Então a mulher saberá exatamente o que está bebendo.
Uma bebida solúvel quase não serve, porque é fabricada com matérias-primas de baixa qualidade.
Além disso, é submetido a tratamento com “química” e vários ingredientes de terceiros são adicionados à composição para reduzir o custo de produção.Nesse caso, a alergia ocorre não tanto nos grãos de café quanto nos componentes adicionais da composição.
Regras para tomar café:
- É melhor beber antes do meio dia e imediatamente após a alimentação. Portanto, na próxima aplicação, os danos da cafeína serão minimizados. É melhor tomar café quando o bebê já estiver ingerindo alimentos complementares. Portanto, o intervalo entre as mamadas será aumentado e a concentração de cafeína diminuirá ao mínimo.
- Não beba chocolate com uma bebida.
- Recomenda-se que o café seja simplesmente derramado com água fervente e deixado por 3 a 4 minutos, mas não fervido.
- Você precisa incluir mais queijo cottage na dieta. O café remove o cálcio do corpo da mãe e, durante a lactação, muitas pessoas são tão catastróficas.
- Após cada copo de bebida, é recomendável beber pelo menos 1 copo de água pura. A cafeína promove a desidratação, e uma mãe que amamenta precisa beber muito para produzir leite suficiente.
Se a vida não parece tão alegre sem café, não é necessário abandoná-la completamente durante o período da GV. De tempos em tempos, uma mãe que amamenta pode desfrutar de seu produto favorito sem causar danos ao bebê. No entanto, neste período maravilhoso, é melhor mudar para bebidas mais saudáveis - sucos frescos, compotas, smoothies. E saboroso, saudável e tons!
