Às vezes, para se livrar do excesso de peso, basta normalizar o sistema digestivo e o metabolismo lipídico, sem se esgotar com dietas rigorosas e treinamento esportivo excessivo. Lide com essa tarefa sob o poder do óleo de linhaça. O principal é conhecer as regras básicas para o uso seguro do produto. Como tomar óleo de linhaça para perda de peso sem causar danos à saúde é descrito abaixo.
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Os benefícios do óleo de linhaça para perda de peso
Em primeiro lugar, os benefícios do óleo discutido para perda de peso e, em geral, para a saúde humana são explicados por sua composição exclusiva. Inclui um complexo de ácidos graxos poliinsaturados (incluindo Omega 3 e 6), que aceleram o processo de queima de gordura. O mais interessante é que sua ação continua mesmo durante o descanso e o sono, perdendo peso.
Leia também:óleo de linhaça - benefícios e malefícios, como tomar
O óleo é capaz de quebrar a gordura em dois componentes. Isso é água e glicerina, que não são depositadas no corpo e, portanto, são rapidamente eliminadas. Além disso, o produto alivia o corpo de toxinas, resíduos e outros contaminantes. Tudo isso (e principalmente a limpeza do intestino) contribui para a perda de peso ativa.
Além disso, este óleo contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais que apóiam a condição da pele, cabelos e unhas em perfeitas condições.
Como escolher o óleo de linhaça?
A maneira mais fácil é usar o óleo de linhaça, que é produzido imediatamente na forma de cápsulas. Nas farmácias, é vendido em frascos convenientes. As cápsulas são embaladas em uma quantidade de 30 a 120 peças. Mas você pode escolher um produto em garrafas comuns.
Nesse caso, para obter um produto realmente de alta qualidade, você deve prestar atenção às seguintes propriedades:
- O óleo deve ser derramado em recipientes de vidro nos quais é capaz de ser armazenado por um longo período de tempo.
- Em geral, o líquido é transparente. Somente turbidez mínima é permitida. O sedimento no fundo do tanque está presente em pequenas quantidades.
- O melhor é o óleo obtido por prensagem a frio. Assim, as sementes de linho amadurecidas são processadas.
- A cor do óleo de linhaça de alta qualidade é marrom.
- O líquido não deve conter impurezas.
- É melhor comprar óleo fresco. Se já se passou mais de um ano desde a sua fabricação, é melhor procurar outro produto para um enchimento posterior. Se o líquido cheirar muito forte e repulsivo, provavelmente ele expirou.
Ao escolher as cápsulas de óleo, primeiro você precisa prestar atenção à presença de instruções detalhadas para uso na caixa com o produto. O preço também é importante. Se um pacote grande de um produto custa menos de 130 rublos, é mais provável que seja de baixa qualidade. O óleo engarrafado a um preço abaixo de 110 rublos por litro é geralmente diluído com um componente de girassol para economizar.
Regras para tomar óleo de linhaça para perda de peso
Cada perda de peso decide como usar o produto em questão. É permitido beber óleo de linhaça em sua forma pura e adicioná-lo a vários pratos.
Os benefícios de ambas as opções serão os mesmos se você observar as seguintes regras:
- Não aqueça o líquido. Após o aquecimento, o produto perde suas propriedades benéficas. Portanto, é muito importante ao adicionar líquido a qualquer prato para que ele esfrie. Quando tomado em sua forma pura, não beba o óleo com bebidas quentes ou até quentes.
- Também é proibido congelar o produto para aumentar sua vida útil. O resultado do congelamento é o aparecimento de compostos cancerígenos perigosos no líquido.
- Não seja muito zeloso com o uso de óleo de linhaça. Se você exceder regularmente a dose diária recomendada, poderá prejudicar completamente sua saúde.
- Se você apenas bebe óleo, mas, ao mesmo tempo, continua usando doces não saudáveis, alimentos fritos e gordurosos, além de ignorar qualquer atividade física, não perderá peso.
É necessário tomar o óleo de linhaça em sua forma pura em um curso completo. Demorará de 4 a 5 semanas. Se você precisar repetir o curso, faça uma pausa por alguns meses.
1 semana
Nos primeiros sete dias todos os dias, de manhã cedo até o café da manhã (20 minutos), uma colher de chá de óleo é consumida. Após 10 minutos, é lavado com um copo de água limpa levemente morna. À noite, uma colher de óleo é usada novamente, mas já meia hora depois do jantar. Você pode beber imediatamente antes de dormir.
2-3 semanas
Você precisa usar o óleo de linhaça da mesma maneira, apenas aumentando a dose diária para 3 colheres de chá.
4-5 semana
A dosagem é reduzida para a inicial. O regime do produto permanece o mesmo.
Além de se livrar de quilos extras, esse curso definitivamente melhorará sua própria aparência - a condição da pele e do cabelo. Nas mulheres, o ciclo menstrual irá melhorar. Quanto ao resultado da perda de peso, dependerá das características individuais do corpo humano, bem como da dieta e estilo de vida diários em geral.
Se beber óleo puro for desagradável, você pode adicioná-lo à comida. É permitido usar esse produto com pratos não quentes. Por exemplo, com cereais resfriados, saladas de legumes, laticínios e produtos de leite azedo. Dos doces, é permitido misturar o óleo de linhaça com o mel natural das abelhas.
Posso usá-lo com o estômago vazio?
Em geral, é permitido comer óleo de linhaça com o estômago vazio. Mas vale a pena fazê-lo após consulta preliminar do médico. Somente um especialista será capaz de identificar possíveis contra-indicações. Sua lista inclui, por exemplo, algumas doenças do trato gastrointestinal.
Se não houver contra-indicação para esse método de consumo de óleo, mas após cada dose de jejum você sentir uma sensação desagradável no estômago, primeiro beba um pouco de iogurte ou coma uma banana imediatamente após acordar e depois tome um complemento útil de acordo com o esquema tradicional. Não devemos esquecer que o produto tomado com o estômago vazio tem um efeito laxante bastante forte. Portanto, deve ser tomado com cautela, por exemplo, na frente de uma longa jornada.
Cápsulas de óleo de linhaça
Na maioria das vezes, a perda de peso recusa o óleo de linhaça apenas por causa de seu aroma e sabor específicos. Para alguns, mesmo cereais e saladas não os afogam. Nesse caso, vale a pena escolher o óleo de linhaça para perda de peso em cápsulas. A utilidade das pílulas de gelatina não é diferente da versão tradicional. Além disso, eles têm um sabor mais agradável e também são muito convenientes de usar.
O principal é comprar o medicamento exclusivamente em farmácias confiáveis e não economizar em qualidade. A caixa deve conter instruções detalhadas de uso.
O óleo de linhaça encapsulado também é tomado em um curso que deve durar 5 semanas. Em seguida, é necessária uma pausa de 2 meses. Quanto à dosagem, aumenta ligeiramente semanalmente.
Durante a primeira semana, 1 cápsula é tomada 2 vezes ao dia. No segundo - 2, no terceiro - 3. Na quarta semana novamente, você precisa voltar para 2 comprimidos e no quinto - e completamente para um.
Não use cápsulas de gelatina mais de 2 vezes ao dia. De manhã, isso sempre é feito 20 a 30 minutos antes da primeira refeição. À noite - meia hora depois do jantar. O medicamento não é lavado e não fica quente.
É proibido usar óleo de linhaça encapsulado e laxantes ao mesmo tempo. Você não pode combinar essa "gelatina" com chás para perda de peso.
Contra-indicações
A ingestão de óleo de linhaça de qualquer forma é limitada às seguintes contra-indicações:
- crianças menores de 3 anos;
- intolerância individual ao produto;
- quaisquer doenças do pâncreas e estômago;
- doença vascular;
- a presença de tumores;
- hepatite;
- pancreatite
- tendência a alergias;
- distúrbios hemorrágicos.
Além disso, com muita cautela, as mulheres precisam ingerir o produto discutido durante a gravidez e durante a amamentação. Isto é devido ao fato de que o óleo estimula os intestinos. Tais alterações podem causar contração involuntária do útero e levar a aborto.
É melhor sempre consultar seu médico sobre o consumo de óleo de linhaça, que levará em consideração todas as características individuais do corpo do paciente, problemas de saúde existentes e outros fatores importantes.
Ao tomar antibióticos, medicamentos hormonais e quaisquer agentes antivirais, o curso da perda de peso com óleo de linhaça deve ser adiado. Caso contrário, fraqueza, desconforto no estômago e náusea podem aparecer. Reduz o produto e a eficácia dos medicamentos prescritos pelo seu médico. O óleo especificado não pode ser combinado com nenhuma pílula anticoncepcional.
