A farinha de linho para perda de peso começou a ser usada assim que aprendeu a moer grãos. Atualmente, graças ao conhecimento adquirido ao longo de muitos anos, existem muitas maneiras de usar farinha. E suas qualidades úteis foram confirmadas por pesquisas científicas.

Composição química e teor calórico

Para trazer a figura de volta ao normal e apoiá-la no futuro, muitos especialistas recomendam a preparação de pratos à base de farinha de linhaça.

Uma vez que contém todos os elementos necessários para a perda de peso:

  • fibra. Ajuda a lidar com a constipação e ajuda o trato digestivo. Ele coleta substâncias nocivas em todo o intestino e ajuda a eliminá-las;
  • cálcio
  • oligoelementos. Normalize a condição do cabelo, pele e unhas;
  • ácido fólico;
  • cromo;
  • A vitamina B (1,2,6) purifica o sangue e o restaura;
  • ferro
  • proteína vegetal. Ele apaga o apetite e satura o corpo. Nutre os músculos e ajuda a mantê-los em boa forma. O componente é facilmente absorvido pelo corpo;
  • potássio;
  • lignanas ajudam a combater tumores cancerígenos;
  • magnésio
  • fitoestrogênios;
  • O ácido ômega (6.3) ajuda a remover e decompor os produtos de oxidação que aparecem no corpo;
  • Sódio
  • zinco.

Considere uma composição de 100 g:

  • calorias - 236 kcal;
  • gorduras - 8,8 g;
  • carboidratos - 6,9 g;
  • proteínas - 32,4 g.

Use farinha como aditivo em qualquer louça ou substitua a porção de linho da habitual. Obviamente, com essa abordagem, um resultado notável da perda de peso não será.Mas o valor nutricional dos alimentos aumentará e não haverá depósitos na forma de gordura subcutânea.

Os benefícios da farinha de linho para perda de peso

A farinha de linhaça é um produto ideal que ajuda a normalizar o peso.

O resultado é alcançado devido ao fato de que:

  • a atividade dos processos metabólicos no corpo está sendo estabelecida;
  • todas as substâncias inúteis e nocivas são removidas;
  • farinha é perfeitamente absorvida;
  • o produto satura o corpo;
  • a microflora no intestino normaliza;
  • elimina toxinas;
  • a entrada de vírus e várias bactérias no intestino é bloqueada;
  • limpou o trato gastrointestinal.

Dieta de semente de farinha de linhaça

Na maioria das vezes, para dar ao corpo formas ideais, eles usam uma dieta baseada em farinha de linho.

Ingredientes

  • kefir - 240 ml;
  • farinha (linhaça) - 1 colher de sopa. uma colher

Cozinhar:

  1. Despeje a farinha com o produto de kefir e mexa.
  2. A farinha de linhaça com kefir é usada no lugar do jantar. A duração da dieta é de uma semana.
  3. No momento da dieta, você deve seguir uma dieta equilibrada e observar um regime de bebida.

Dieta equilibrada

Ingredientes

  • farinha - 4 colheres de sopa. colheres de linho;
  • pêra - 1 pc .;
  • água fervente - 240 ml;
  • cenoura - 1 pc .;
  • laranja - 1 pc .;
  • óleo de linhaça - 1 colher de chá.

Cozinhar:

  1. Despeje água fervente sobre a farinha de manhã. Aleatório. Para se abrigar. Deixe descansar por um quarto de hora.
  2. Rale a pêra. Misture com a mistura pronta. Tome café da manhã. Você não pode beber nada neste momento. Qualquer líquido pode ser consumido somente após meia hora.
  3. Rale uma cenoura. Pique uma laranja. Misturar. Adicione o óleo. Aleatório. A mistura resultante é incluída na dieta para o almoço.
  4. Para o almoço, use qualquer sopa de legumes, só que você não pode fritar alimentos.
  5. Para o jantar, repita o menu preparado para o café da manhã. Você pode adicionar uma fatia de peixe emparelhado.

Limpeza do corpo com farinha de linhaça e kefir

Com a ajuda da farinha, é fácil limpar o intestino. Usando a mistura, você pode esquecer a constipação, normalizar a microflora intestinal, remover toxinas e toxinas. Além disso, a mistura ajudará a derrotar úlceras e gastrite.

Ingredientes

  • kefir - 300 ml;
  • farinha de linhaça - 1,5 colheres de sopa. colheres.

Cozinhar:

  1. Despeje a farinha no leite fermentado. Aleatório.
  2. A mistura resultante para substituir o jantar.

Três semanas para limpar o corpo com a mistura proposta. Depois, mude para a terapia de manutenção.

1 semana: use a mistura em vez do café da manhã.

2 semanas: dobrar a taxa de farinha. Consumir pela manhã.

3 semanas: despeje três colheres pequenas de farinha no kefir. Aleatório. Aplique no café da manhã.

Além disso, tente substituir a farinha de linhaça comum durante esse período.

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Como tomá-lo para perda de peso

Para alcançar o resultado, siga as recomendações sobre como levar farinha de linho para perda de peso:

  1. Para manter o processo de limpeza do corpo constante, consumir farinha à noite (antes de dormir).
  2. Perder peso com este produto não será muito rápido, você precisará ser paciente.
  3. O uso da farinha deve ser sistemático.
  4. Comece com uma pequena porção, aumentando gradualmente a quantidade de farinha. É permitido adicionar a quaisquer produtos lácteos.
  5. O uso do produto é permitido em molhos, sopas e molhos. O resultado é até a adição de farinha ao prato acabado.
  6. Além do uso de farinha, é imperativo beber cerca de três litros de água pura por dia.

Receitas de linhaça

Há uma variedade de pratos de linhaça. Oferecemos as melhores variações que não apenas nutrem o corpo e satisfazem a sensação de fome, mas também ajudam a manter a figura normal.

Como fazer geléia de linhaça

Ingredientes

  • água - 950 g;
  • canela
  • farinha de linhaça - 2 colheres de sopa. colheres;
  • raspas de limão - 15 g;
  • mel - 1 colher de sopa. uma colher;
  • geléia - 5 colheres de sopa. colheres.

Cozinhar:

  1. Despeje a farinha com água. Beat. Ferva.
  2. Despeje a geléia. Adicione as raspas. Despeje a canela. Mexa e deixe esfriar.
  3. Adicione o mel. Aleatório.

Bolinhos de couve-flor úteis

Ingredientes

  • couve-flor - 360 g;
  • azeite de oliva;
  • sal;
  • ovo - 3 unid .;
  • temperos;
  • sementes de linho - 60 g.

Cozinhar:

  1. Pique o repolho.Coloque na colheitadeira e moa. Despeje os ovos e bata.
  2. Moer sementes de linho para um estado de farinha em um moedor de café. Enviar para repolho.
  3. Sal e polvilhe especiarias. Insista um quarto de hora.
  4. Usando uma colher, coloque as panquecas em uma frigideira quente com óleo. Frite.

Mingau

Ingredientes

  • leite - 310 ml;
  • mel - 1 colher de sopa. uma colher;
  • farinha de linho - 75 g.

Cozinhar:

  1. Ferva o leite. Despeje a farinha. Ferva por três minutos.
  2. Adicione o mel. Aleatório.

Sopa de vegetais de emagrecimento

Ingredientes

  • brócolis - 330 g;
  • cebolinha - 20 g;
  • farinha de linhaça - 8 g;
  • batatas - 190 g;
  • repolho roxo - 230 g;
  • ovo - 150 g;
  • endro - 8 g;
  • pimenta preta;
  • caldo de galinha - 3 l;
  • alho - 10 g;
  • abobrinha - 130 g;
  • cebola - 20 g;
  • sal;
  • salsa - 10 g;
  • pimentão - 100 g;
  • tomate - 150 g.

Cozinhar:

  1. Chop produtos. Coloque em uma tigela liquidificador. Moer.
  2. Aqueça o caldo. Salgar. Despeje pimenta preta. Misture com purê de legumes. Ferva.
  3. Despeje um pouco de água no ovo. Aleatório. Adicione a farinha. Pegue o batedor. Beat. A massa deve ser como kefir.
  4. Despeje na sopa. Agitando constantemente, ferva por alguns minutos.

Cocktail de farinha de linho

Ingredientes

  • tempero;
  • café moído - 1 colher de chá;
  • água fervente - 140 ml;
  • farinha de linhaça - 1 colher de chá;
  • mel - 1,5 colher de chá;
  • leite - 160 ml.

Cozinhar:

  1. Faça uma bebida em um turco usando água fervente e café. Adicione o mel. Aleatório. Para defender.
  2. Despeje o leite na coqueteleira. Despeje uma bebida de café.
  3. Adicione o tempero e a farinha. Agite. Mova a massa para um copo.

Contra-indicações

É proibido usar:

  • para que não haja obstrução dos ductos biliares, você não pode usá-lo se houver pedras na vesícula biliar;
  • na presença de uma reação alérgica ao produto.

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