Como esquecer seu ente querido - três passos simples, o conselho de um psicólogo

O amor eterno mútuo é o sonho final de muitas pessoas ao redor do planeta. Naturalmente, cada casal está confiante de que seu relacionamento é uma vez por todas. Infelizmente, na vida real, os casais se separam e as pessoas se separam. Nesses casos, os ex-parceiros geralmente se preocupam com a pergunta - como esquecer seu ente querido?

Técnicas com as quais você pode esquecer sua amada

Sair do cativeiro de memórias obsessivas e esquecer os relacionamentos passados ​​ajudará várias técnicas eficazes:

1. Deixe ir. Antes de tudo, devemos aceitar o fato consumado que os parceiros terminaram. Para fazer isso, é útil lembrar, repensar e reproduzir em pensamentos todos os momentos do momento da separação e, no final, perceber o que aconteceu. Para que a metodologia se torne mais eficaz, os psicólogos recomendam escrever em um pedaço de papel todos os aspectos negativos do ex-amante. Isso inclui várias ações, hábitos, traços de caráter, etc. Assim, você pode gradualmente matar todo o desejo de lembrar o ex-amante. Itens pessoais e itens de ex-paixão são descartados ou escondidos. Também será útil remover todos os contatos da lista telefônica e das redes sociais para evitar a tentação de contatar o objeto de seus pensamentos.
2. Para mudar. Mudar radicalmente o seu presente e, posteriormente, o futuro, mudar para melhor é uma tarefa muito real.Você pode começar com as seguintes ações: altere sua maquiagem ou penteado; tente um novo estilo de roupas; comprar uma academia; alterar as condições de vida, a área da cidade ou até a própria cidade (é claro, se possível).
3. Inicie um novo relacionamento. Esse conselho não deve ser considerado apenas em termos de busca de novo amor. Antes de tudo, vale a pena prestar atenção a antigos conhecidos, que, talvez, durante o relacionamento anterior foram esquecidos sem merecimento. Além disso, não se deve restringir o círculo social, é melhor sair, conhecer novas pessoas e expandir os interesses. É possível que novos amigos mais tarde se tornem uma causa indireta de um encontro romântico promissor.

Quanto tempo leva para parar de amar

Quanto tempo leva para deixar o antigo amor no passado? A resposta a esta pergunta é puramente individual - alguém precisará de mais tempo, alguém menos.

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No entanto, os cientistas, contando com numerosos cálculos e pesquisas, descobriram que o tempo mínimo necessário para obter paz relativa é metade do tempo em que as pessoas estavam juntas.

Em outras palavras, se a união durar 6 anos, serão necessários 3 anos para curar as feridas mentais. Acredita-se que, após esse período, uma pessoa volte a desejar mudar algo em sua vida e encontrar um novo amor.

Três etapas fáceis para esquecer a pessoa que você ama

Como esquecer um ex-amante? Basta dar três passos simples para uma nova vida sem passado.

Primeiro passo

Não lembro. Como já mencionado, todos os lembretes físicos do ex-amante devem ser excluídos (presentes, fotos, contatos). Você também deve planejar datas específicas que eram importantes no passado. Por exemplo, se o aniversário de um relacionamento anterior estiver chegando, é útil planejar férias ou uma reunião com amigos para esse período. Assim, você pode se isolar de pensamentos sobre passar tempo com seu ex-amado. O mesmo vale para seus hábitos. Se o ex-casal planejava assistir filmes juntos às terças-feiras, hoje em dia você deve organizar uma festa ou ir a exposições e cursos interessantes.

Segundo passo

Novos hobbies. Nada distrai tanto dos pensamentos obsessivos quanto das atividades vigorosas. Mesmo que uma pessoa não tenha certos talentos, isso não a impede de encontrar um novo hobby ou hobby. Ponto de cruz, ingresso em grupos de interesse, participação em vários cursos - há muitas idéias para um novo começo.

Terceiro passo

Tire conclusões e viva. Qualquer relacionamento é um tipo de experiência que pode ajudar no futuro. Após a reflexão, podemos concluir que o ex-parceiro desempenhou um papel importante no desenvolvimento do homem como pessoa. Ao mesmo tempo, é mais difícil manter a fé em um futuro melhor e não mergulhar nas emoções negativas. Devemos nos esforçar para ter um pensamento positivo com todas as nossas forças, o principal é não culpar o ex-parceiro pelo rompimento.

Além disso, não se deve discutir o amor anterior, falar mal dele na presença de outras pessoas. Isso afeta negativamente os outros e não traz nada de bom. É melhor encontrar uma pessoa com quem você possa conversar de coração para coração. Pode ser um psicólogo, um membro da família, amigo. A discussão ajudará a aliviar o estresse, restabelecer a auto-estima e fornecer uma oportunidade para obter bons conselhos.

Um novo relacionamento pode ajudar

Parece mais simples - um novo amor mata um antigo. O pequeno é encontrar um objeto adequado de simpatia, se apaixonar de novo e, de uma só vez, esquecer a pessoa que você ama. Mas, como mostra a prática, geralmente nada de bom vem dessas aspirações.

Em primeiro lugar, não se deve subestimar a auto-estima, buscando febrilmente uma nova pessoa, precisamente “essa”, na primeira garota ou namorado que se deparou. É simplesmente indigno.

Em segundo lugar, não importa o quão estranho possa parecer, a primeira vez após a partida é aceitar sua solidão.É claro que, após o intervalo, uma pessoa se sente abandonada e desnecessária. Por esse motivo, existe um desejo agudo de encontrar alguém para eliminar esse sentimento doloroso de vazio. Como resultado, pode-se não apenas agravar a situação, mas também estragar os nervos e o humor de outra pessoa inocente. Nesses casos, é útil ficar sozinho por um tempo. É possível que tenha sido durante esse período que uma pessoa repensasse muito e tirasse conclusões úteis.

Obviamente, o conselho dado não é de modo algum um guia de ação, mas conclusões práticas. Casos de relacionamentos bem-sucedidos construídos imediatamente após o colapso de laços anteriores não são incomuns. O principal é ouvir seus sentimentos e não brincar com os sentimentos de outras pessoas.

Conselho de psicólogos experientes

Para ajudar a romper todos os laços com o passado e apagar os pensamentos de amor passado dos conselhos de um psicólogo:

1. Não tente pensar sobre a situação do ponto de vista do ex-parceiro. Não há necessidade de exercer força para entender - o que está acontecendo com ele agora, com que pensamentos sua cabeça está ocupada? Todo esforço deve ser feito para obter completa calma e indiferença em relação à vida atual do ex-amado.
2. Não há necessidade de se culpar por terminar. O que aconteceu já aconteceu. Tentativas de encontrar seus erros e "cardumes" geralmente não são ruins - ajudará a evitá-los no futuro. Mas você não deve se concentrar neles e se concentrar neles - tudo isso resta no passado, assim como nos relacionamentos.
3. Muitas vezes, as pessoas que sobrevivem à separação vão ao extremo e começam a pensar como "são todas iguais". Normalmente, essas pessoas começam a procurar nos outros a confirmação de suas especulações. Não devemos esquecer que pensamentos são materiais e atitudes semelhantes atrairão pessoas negativas semelhantes a uma pessoa. Obviamente, é improvável que uma pessoa normal deseje por si mesma. Por esse motivo, você deve parar de cortar os outros sob um pente. É melhor concentrar todos os seus pensamentos em se livrar da negatividade e dos pensamentos obsessivos sobre o passado.
4. Veja o problema filosoficamente. Nada dura para sempre - o homem nasce sozinho e deixa esse mundo sozinho. A vida é uma espécie de deslize - alternando altos e baixos. No momento, uma pessoa está triste, mas esse não é o fim de sua vida, e o destino certamente a mimará com um presente maravilhoso mais de uma vez. A consciência disso geralmente alivia o tormento mental do esquecimento.
5. Você não deve fechar sua alma aos outros. O rompimento de velhas relações não significa a impossibilidade de construí-las no futuro. Ao conhecer novas pessoas, você deve tentar ser aberto e próximo delas, aproveitando ao máximo a comunicação.
6. Se o objetivo de uma pessoa é procurar um novo parceiro, em nenhum caso ele deve ser comparado ao anterior. Cada pessoa é única, não se esqueça disso. Não é necessário procurar em cada novo conhecido as mesmas características que distinguiram o antigo amante. Uma nova pessoa não substitui a primeira e nem uma tela para cobrir a dor.
7. Você não deve ir ao extremo, cometer erros e criar problemas. No abuso de álcool e outras substâncias pesadas, bem como em relacionamentos aleatórios espontâneos, não há absolutamente nenhum sentido ou benefício.

O que não pode ser feito após a separação

As coisas listadas abaixo não devem ser feitas categoricamente após a separação:

1. Tome decisões precipitadas imediatamente após um intervalo. Após a separação de uma pessoa, as emoções mais fortes, às vezes completamente contraditórias, podem transbordar. Todas as principais decisões devem ser entendidas com "cabeça fria", pesando profundamente suas capacidades. A lista de tais "impossíveis" inclui: um começo demonstrativo de um relacionamento com um dos amigos do ex para se vingar; danificar a propriedade do ex-amante ou interferir na construção de seu novo relacionamento; fofocas se espalharam por ele.
2. Manter silêncio sobre as ações ilegais aplicadas pelo ex-parceiro.No caso de violência por parte do ex-amante, uma pessoa pode e deve denunciá-la às autoridades competentes.
3. Ser tímido ou com medo de procurar apoio profissional. Uma visita a um psicólogo ou psicoterapeuta na sociedade moderna é estigmatizada, se não vergonhosa, pelo menos desconcertante. No entanto, milhões de pessoas em todo o mundo resolvem seus problemas exatamente dessa maneira.

Sempre esquecer o seu amado após a partida é uma tarefa, às vezes parecendo impossível. No entanto, tempo, pensamento positivo e fé em tempos melhores podem fazer verdadeiros milagres. O principal é tentar, com todas as nossas forças, não focar no problema e continuar a viver a vida ao máximo.