Como sobreviver a um divórcio do seu marido - 28 dicas de psicólogo

O divórcio é sempre estresse. O modo de vida habitual está mudando, as esperanças estão desmoronando. Algumas mulheres estão imersas em suas experiências por muitos anos. E mesmo eles não podem perdoar o insulto até o fim de seus dias. Como sobreviver ao divórcio do marido - o conselho de um psicólogo nesta seção.

Etapas do divórcio

O divórcio é, de fato, a morte de um relacionamento. Para parar de sofrer, a situação precisa ser completamente "vivida". Nesse caso, você precisa passar por certos estágios. Isso tornará mais fácil sobreviver ao divórcio do marido.

Negação

Nesta fase, você pode não acreditar que sua outra metade fala sério sobre o divórcio. Mas o tempo não está a seu favor. Todos os dias você está cada vez mais convencido de que não será possível reconciliar-se. Você tem que admitir que não funcionará para manter uma pessoa, e ela tem direito a essa escolha.

Raiva e ressentimento

Estes são sentimentos naturais nesta situação. Mas é melhor ficar com raiva. Talvez, estando sozinho, você até o deixe sair. E pratos quebrados estão longe de ser a pior opção. A ofensa é muito mais difícil de suportar. Você pode sobreviver a vida toda, o que significa que você não pode "deixar ir" o seu ex-cônjuge até o fim.

Fase de negociação

Em casos raros, você pode quebrar o relacionamento instantaneamente. Geralmente, em preparação para o divórcio, o casal negocia. E a parte interessada nesse caso pode começar a chantagear. As frases são usadas: "Condenarei todos os bens", "Não permitirei que as crianças vejam", "Estou grávida", "Estarei perdido sem você". Tudo isso significa que em sua alma você não pode se reconciliar com o divórcio e deseja evitá-lo.

Outra opção - nesta situação, o casal pode recorrer a feitiços de amor, recorrer a clarividentes. Mais frequentemente, as mulheres fazem isso. Normalmente, essas ações não dão resultados, você só pode minar sua psique, mas não para evitar o divórcio.

Estágio de depressão

O divórcio nesta fase é percebido como um fato consumado. Ao mesmo tempo, a auto-estima da mulher diminui. No fundo, ela acredita que ninguém precisará de mais ninguém, e nada de bom é esperado na vida. Mas, na realidade - esta é uma fase muito produtiva. Agora, a dor começa a diminuir lentamente. Sair da depressão após o divórcio é dar o primeiro passo para a recuperação.

Estágio de adaptação

Ocorre em cerca de 8 a 12 meses. O interesse pela vida reaparece, surge um desejo por pessoas do sexo oposto. Uma mulher "em recuperação" pode ser considerada quando, lembrando-se do ex-cônjuge, não sente vontade de devolvê-lo, não sofre ressentimento. Pelo contrário, em sua alma ela é calma.

Conselhos de psicólogos sobre como sobreviver ao divórcio do seu marido

As razões do divórcio são diferentes. Pode ser uma traição a um marido que substituiu a esposa por um amante, um período difícil para a família associada ao nascimento de um filho. Finalmente, às vezes os cônjuges simplesmente chegam à conclusão de que são “pessoas diferentes”.

Como se divorciar sem dor? Nós entenderemos.

Se o marido fosse para outra

Esse infortúnio pode acontecer a qualquer mulher: alguém que se envolveu intensamente em sua própria carreira ou desapareceu completamente em sua amada esposa. Ou se ela desse todas as suas forças a uma criança doente.

De qualquer forma, após a traição, "a terra fica sob os pés" e a auto-estima cai para zero. Uma mulher pensa: "Então eu sou pior." Um rival, ao contrário, pode parecer um ideal masculino - jovem, bonito, rico, sem filhos.

Ou, inversamente, uma mulher pode ficar perplexa - por que eles preferiram outra, embora ela pareça não ser digna de nota?

O que fazer nesta situação:

1. Primeiro de tudo, você precisa manter um senso de dignidade. Você não deve organizar uma cena - nem para quem foi seu marido, nem para o escolhido. Acredite, se você decidir um escândalo, mais tarde se lembrará disso com vergonha.
2. Não procure os culpados. Tome a situação como garantida. O marido foi para outro, aconteceu, caso contrário, não pode ser. Você precisa cuidar de si mesmo e dos filhos, se os tiver.
3. Nesta situação, muitos estarão prontos para apoiá-lo - amigos, parentes. Evite a companhia daqueles amigos que o consideram uma vítima inocente e sugira maneiras - como melhor se vingar de seu ex. Conecte-se com pessoas que o ajudarão a recuperar o interesse na vida.
4. A princípio, é melhor não ver o ex-cônjuge. Se você precisar resolver problemas relacionados à comunicação do pai com os filhos, pensão alimentícia, compartilhamento de propriedades, faça-o algum tempo depois, quando puder conversar sem emoções indevidas.

Rompendo um relacionamento com um homem amado

Romper relações com um ente querido leva à depressão. Como se comportar ainda mais depende do grau de experiência. Se for muito difícil, você não tem vontade de viver. Você precisa procurar um profissional para obter ajuda. Psicóloga, psicoterapeuta.

Em outro caso, você pode tentar lidar sozinho ou com a ajuda do seu ambiente imediato:

1. Primeiro de tudo, você precisa jogar fora sentimentos. Ressentimento, amargura e até raiva levam à autodestruição. Você pode chorar com uma namorada ou parente, escrever uma carta para uma ex-senhora, despejar seus sentimentos nela. Mas não envie.
2. Vale lembrar a auto-estima. Se você se humilhar na frente do seu cônjuge, orando para que ele volte, vá lidar com o seu rival - você se sentirá humilhado. E recuperar-se disso é muito mais difícil. Pelo contrário, um senso de auto-estima pode apoiá-lo nos momentos mais difíceis.
3. Dicas para comprar roupas novas, um cabeleireiro e um cosmetologista para uma nova imagem não são adequadas para todos. Primeiro de tudo, você precisa garantir que essas ações não tenham um objetivo - devolver o marido: "Aqui ele verá como eu sou bonita - e venha correndo ..."
4. O mais importante nessa situação é se acalmar internamente.Você pode ir a algum lugar fora da cidade. A natureza é uma grande edredom. Os crentes podem ir ao templo e confiar seu destino a Deus. Este é um sentimento surpreendentemente pacificador quando você tira sua responsabilidade e a transfere para os poderes Superiores.
5. Lembra-se do que a atraiu antes do casamento? Houve algum hobby? Seus sonhos não foram realizados? Bem, é hora de começar a implementá-los gradualmente. Isso permitirá que você se recupere como indivíduos.

Características do divórcio durante a gravidez

Nesta situação difícil, você deve primeiro entender o que a causou. Neste momento, algumas mulheres estão prontas para se separar do marido, pois ele usa álcool, drogas ou aterroriza sua esposa.

Para outros, os motivos são mais comuns - o marido ganha pouco ou o relacionamento é agravado por uma briga com um dos parentes (sogra, sogra), há problemas com o sexo, os cônjuges só agora descobriram que "não concordavam com os personagens".

Como proceder:

1. Estime todos os prós e contras. De qualquer forma, é improvável que você consiga permanecer completamente calmo. E as experiências da mãe grávida têm um efeito muito negativo sobre a criança. A gravidez complicada pode resultar em aborto espontâneo ou parto prematuro.
2. Em alguns casos, faz sentido esperar até o bebê nascer. É possível que um cônjuge que ganhe pouco seja um pai gentil e um apoio indispensável para você em tempos difíceis.
3. Se, junto com seu marido, você se sentir pior do que separado, é melhor ir embora. Talvez um de vocês vá para parentes ou alugue um apartamento.
4. Mas se, por algum motivo, você for forçado a viver junto, ofereça a si mesmo a oportunidade de pedir ajuda aos entes queridos. É aconselhável que o telefone esteja à mão. É melhor ter chaves, por exemplo, do apartamento dos pais. Ter para onde ir se a situação se tornar insuportável.
5. Lembre-se de que é melhor crescer apenas com você do que testemunhar a constante situação difícil da casa. Converse com amigos solteiros que criam filhos, leia artigos sobre essas mulheres e verá que nem tudo é tão assustador.

Posteriormente, você terá, sem dúvida, a chance de conhecer outra pessoa e criar uma família feliz.

A experiência da separação após 30, 40, 50 anos

Um divórcio, que ocorreu antes do casal completar 30 anos, às vezes é vivenciado por eles muito dramaticamente, com explosões de emoções. Mas ainda aqueles que já têm 30 e 40 anos se divorciam ainda mais. Nessa idade, é mais difícil mudar o modo de vida usual, fazer amigos.

Os filhos dessas pessoas, em regra, já são muito grandes para entender o que está acontecendo na família. Muitas vezes, eles percebem um dos pais como um "traidor".

Por outro lado, homens com 40 anos começam a experimentar uma crise que acompanha a meia-idade. Parece-lhes que algo perdeu na vida, eles podem fazer um amante, casar com um parceiro mais jovem.

Como sobreviver à separação nessa idade é indolor:

1. Não negue o sentimento de raiva. Se você jogar fora suas emoções, se sentirá melhor. Você pode rasgar cartas e fotografias, soluçar, bater em pratos - em uma palavra, dar liberdade ao que está borbulhando dentro de você.
2. Lembre-se de que você não deve se culpar. Sim, sua auto-estima caiu agora, mas não se apegue a sentimentos de culpa. Você precisa saber que o cônjuge, que iniciou o divórcio, também se sente culpado, embora possa ocultá-lo por trás de grosseria e censura a você.
3. Tente perceber esse período da sua vida como um "pedaço de liberdade". Dedique tempo a si mesmo. Talvez você deva sair de férias, mudar o cenário? Ou encontre seu passatempo favorito? Alguém costumava desenhar bem, gostava de tocar violão, sonhava em criar gatos de linhagem ou procurava fazer um paraíso a partir da cabana. Chegou a hora de embarcar no seu hobby.
4. Não espere pelo retorno do cônjuge confessador. Mesmo que isso aconteça, lembre-se de que a pessoa que o traiu uma vez provavelmente trairá mais e mais. Você precisa disso?
5. O divórcio depois dos 50 é uma questão separada.As crianças já são adultos, podem apoiar um dos pais que precisam. Sim, você perde a perspectiva de viver com seu cônjuge até o final de sua vida, mas a sabedoria e a experiência de vida estão do seu lado. Neste momento, as mulheres compreendem claramente que a felicidade não reside em apenas uma pessoa.

Não é de admirar que digam que na juventude as mulheres querem se casar e os homens não têm pressa em se casar. Depois dos 50, tudo acontece ao contrário. A força ainda está com você, muitas idéias. E quanto mais otimismo você irradia, maiores são as chances de encontrar um novo escolhido.

Divórcio de um marido alcoólatra

O alcoolismo é a causa de muitos divórcios. O marido bebe com mais frequência, mas os casos não são excluídos quando a esposa não pode prescindir do álcool.

O que fazer se o bêbado dos fiéis não tiver mais forças para suportar:

1. Para começar - consulte um narcologista. Hoje, a medicina tem um grande potencial para ajudar essas famílias: o próprio alcoólatra e parentes co-dependentes. Você não deve manter álcool em casa, levar amigos, uma reunião com a qual se transforma em uma bebida. Você terá que conversar com seu cônjuge mais de uma ou duas vezes, para que ele entenda que o destino da família está em jogo.
2. Se tudo mais falhar, resta um divórcio. Como regra, um alcoólatra não deixa a antiga família sozinha por um longo tempo. Ele vem pedir perdão, prometer que abandonará o vício. Às vezes, ele precisa de dinheiro, ele está pronto para "bater" com pena. "Estarei perdido sem você", a ex-esposa de um alcoólatra costuma ouvir essa frase.
3. Lembre-se de que apenas uma pessoa pode tomar uma decisão e parar de beber. A esposa e os filhos não são capazes de fazer isso por ele. Aconselhe o ex-cônjuge a viver alguns anos em sobriedade, a se levantar, a confirmar suas palavras com ações concretas.
4. Para se livrar de situações difíceis - tente se dispersar o máximo possível. Você está trocando um apartamento? Deixe a nova habitação em outra área ou mesmo em outra cidade.
5. Comece a construir sua vida. Os anos passados ​​ao lado do alcoólatra devem ter enfraquecido sua psique. Entregue-se minutos alegres. Comece a encontrar os amigos novamente, cuide-se, participe de um hobby. E lembre-se: a melhor parte da vida está à frente.

O que fazer se houver crianças comuns

Normalmente, as crianças estão muito preocupadas com o divórcio de seus pais. Por outro lado, eles também podem atrasar a dissolução do casamento, acreditando que em uma família monoparental a criança crescerá com defeito.

Certamente, seria melhor um filho ou filha crescer na atmosfera de uma família amorosa, quando o pai e a mãe se respeitam e se respeitam calorosamente. Se a criança se tornar testemunha de brigas constantes, isso não fará nenhum bem a ela.

O que fazer:

1. A melhor opção é quando os pais conseguem se separar pacificamente. As crianças continuam a manter boas relações com o pai, embora o vejam com menos frequência do que antes.
2. Se a criança já consegue entender a situação, é necessário conversar com ela. Explique que o pai continua a amá-lo, cuidará dele, apenas eles viverão separados.
3. Se o ex-cônjuge sai para outra mulher, a criança geralmente começa a percebê-lo como traidor. Se possível, devem ser feitos esforços para normalizar as relações. Lembre-se do filme "Madrasta". A mulher fez o possível para criar os filhos contra a nova paixão do pai. E então a mãe ficou doente terminal e a madrasta teve que criar os filhos e cuidar deles.
4. Em casos excepcionais, quando a comunicação com o pai pode prejudicar a criança, vale a pena romper todos os laços. Então a melhor saída está se movendo.

E lembre-se de que o divórcio dos cônjuges não é o fim, mas apenas uma certa fase da vida, um segmento que deve ser passado com dignidade.