Como se livrar do ronco em um sonho para um homem: remédios populares em casa

Segundo as estatísticas, mais de 45% dos homens com mais de 30 anos roncam enquanto dormem. Muitos nem pensam em quão difícil e perigosa é esta doença médica e em quais consequências ela pode levar. O ronco temporário é observado em quase todas as pessoas, na maioria das vezes é uma manifestação de doenças catarrais ou virais do sistema respiratório, tensão física ou estresse emocional agudo. Não é considerado uma patologia e passa com o tempo. O perigo é o ronco crônico. Constante falta de sono, sonolência, irritabilidade de todos os membros da família - o menor dos problemas. Homens com síndrome do sono crônica são mais propensos a doenças do sistema cardiovascular, azia, falta de ar, problemas de potência. Um derrame ou ataque cardíaco pode resultar de ronco prolongado, acompanhado por crises de apneia obstrutiva do sono. Portanto, você deve visitar imediatamente um especialista, descobrir as possíveis causas do ronco, determinar o método terapêutico de tratamento e prosseguir com as ações.

O que é apnéia

A apneia é uma doença manifestada na parada respiratória de uma pessoa adormecida. Eles podem ser notados pelos entes queridos que estão acordados neste momento. A respiração rítmica durante o sono diminui subitamente por alguns segundos a um minuto, depois ronca mais alto que o normal e continua a roncar no modo normal. Essa condição é chamada de apnéia. No estágio avançado, podem ser observadas até 400 convulsões durante a noite, cuja duração total é de aproximadamente 3 horas.

Cada parada respiratória em um sonho é um grande estresse para o corpo; nesse momento, a fome de oxigênio nos tecidos de todos os órgãos se desenvolve. Externamente, isso é expresso em um tom azulado na pele do rosto e dos membros. Saltos freqüentes e de curto prazo na pressão arterial durante a apneia ao longo do tempo levam à hipertensão crônica, que é de natureza crítica, de modo que os movimentos inevitavelmente acompanham os pacientes com apneia que recusam o tratamento.

Um ataque de apneia é acompanhado por um despertar parcial ou completo do corpo, a fase do sono profundo é perturbada ou desaparece completamente. Homens que sofrem desta doença podem dormir a noite toda na fase superficial do sono e acordar com uma sensação de cansaço. Uma pessoa não está totalmente em repouso, perdendo gradualmente a saúde. Dores de cabeça regulares, irritabilidade, emocionalidade excessiva, distração, descuido, impotência - essa não é uma lista completa das possíveis conseqüências da apneia.

Causas do ronco em um sonho

O ronco é uma combinação de sons de baixa frequência produzidos por uma pessoa adormecida. Os músculos relaxados da nasofaringe e do palato contraem a depuração respiratória, obstruindo a passagem do ar. Como lidar com o ronco nos homens? Para começar, é importante estabelecer a verdadeira causa do que está acontecendo. Somente depois disso você poderá escolher um método eficaz de tratamento. Caso contrário, a terapia pode ser inconclusiva ou até prejudicial.

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Um homem pode roncar devido a:

• características anatômicas congênitas da nasofaringe e palato (úvula palatina longa, hipertrofia dos músculos do palato mole, mandíbula pequena, língua larga);
• curvatura do septo nasal (congênita ou adquirida após trauma facial);
• aumento das amígdalas (após doenças infecciosas);
• hipertrofia da amígdala faríngea (adenóides);
• pólipos (proliferação da mucosa nasal);
• rinite (inchaço da mucosa nasal, acúmulo de muco);
• excesso de peso (o tecido adiposo cresce em todo o corpo, inclusive no pescoço, comprime as paredes da laringe, reduzindo a depuração respiratória);
• beber álcool e sedativos, fumar (álcool, sedativos e fumar relaxam muito os músculos da nasofaringe);
• alterações hormonais ou relacionadas à idade na faringe (com a idade, os músculos perdem sua elasticidade).

Como se livrar do ronco de um homem

A escolha do método de tratamento mais ideal depende da causa de sua aparência. Os mais populares são considerados - estilo de vida inadequado, excesso de peso, maus hábitos. Nesse caso, a intervenção médica não é necessária; para um sono calmo e pacífico, será suficiente para colocar sua vida em ordem.

Mudanças no estilo de vida, esportes, ajuste nutricional

Para eliminar o ronco obsessivo associado ao excesso de peso e aos maus hábitos, você deve reconsiderar o estilo de vida:

• mudar para uma nutrição adequada (recusar farinha, doce, enlatada, gordurosa, adicionar frutas, legumes, cereais à dieta);
• aumentar a atividade física (caminhar mais, planejar correr de manhã, praticar esportes, descansar enquanto está sentado, passear no escritório);
• recusar beber álcool;
• parar de fumar;
• não beba sedativos e pílulas para dormir, se necessário, tome sedativos devem ser mais seguros e mais naturais (camomila, erva-mãe).

Tratamento médico

O uso de terapia medicamentosa para congestão nasal é possível somente após consulta com um especialista qualificado, uma vez que muitos medicamentos modernos são viciantes e têm um efeito irritante na mucosa nasal. A rinite pode ser uma conseqüência não apenas de resfriados ou doenças virais não tratados, mas também de uma reação alérgica do corpo (é necessário tomar gotas nasais paralelamente à terapia anti-histamínica).

Os anti-histamínicos mais populares:

• Diazolina;
• Suprastin;
• Tavegil;
• Claridol;
• Clarotadina;
• Lomilan;
• Claritina;
• Telfast.

Contra a congestão nasal, os médicos costumam prescrever:

• drogas vasoconstritoras (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
• hidratante (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
• descongestionantes (Orinol, Rinofluimucil);
• antiviral (grippferon);
• antimicrobiano (Pinosol, Bactroban);
• hormonal (nasonex);
• vegetal (Sinupret).

Acessórios Ronco

À disposição da medicina moderna, existem dispositivos e dispositivos especiais que prometem aliviar o ronco.

O clipe magnético do nariz “Anti-ronco” na forma de uma pequena ferradura cria uma zona especial com um campo magnético que atrai glóbulos vermelhos. O dispositivo afeta alguns elementos do sangue, fazendo com que ele se mova mais ativamente, as vias aéreas se abrem, o ronco para ou fica mais silencioso. Um clipe magnético tem um efeito positivo somente se a causa do ronco estiver na congestão nasal, uma vez que seu efeito na laringe não se aplica.

Para expandir o lúmen da nasofaringe, são utilizados uma variedade de dispositivos orais de diferentes fabricantes.

Três princípios com base nos quais esses dispositivos são desenvolvidos:

• apoiar a língua contra afundar na garganta (ajuda se a causa do ronco for dormir nas costas com a língua caindo);
• fixação da mandíbula fechada com a faixa do queixo (mesmo que uma pessoa esteja deitada de costas, a boca não se abra, os músculos da laringe não relaxem, não haja ronco), é estritamente proibido o dispositivo usar para congestão nasal ou inchaço, é prescrito para eliminar o ronco, como resultado de insuficiência elasticidade dos músculos da laringe;
• segurando as garras no estado aberto, fixando-as diretamente nos dentes do dispositivo, impedindo o fechamento completo da mandíbula.

É indesejável comprar e usar esses dispositivos independentemente sem antes consultar um médico, pois os fabricantes sem escrúpulos não alertam com inscrições especiais na embalagem sobre possíveis consequências negativas. Somente um dentista pode determinar a folga permitida entre as mandíbulas.

Livrar-se do ronco com cirurgia

Como curar o ronco em um homem com septo nasal curvo? O tratamento conservador é impotente contra características anatômicas adquiridas durante a vida do sistema respiratório. Em muitos casos, a intervenção cirúrgica pode resolver um problema que atormentou o paciente e toda a sua família por muitos anos em poucos minutos.

Após o diagnóstico da curvatura do septo nasal, a septoplastia é prescrita - uma mudança cirúrgica em sua forma.

Existem duas maneiras de executar o procedimento:

• endoscópico (usando um endoscópio, não deixa cicatrizes);
• laser (usando um raio laser).

No final do período de reabilitação após a cirurgia, uma pessoa restaura a respiração completa e até mesmo pelo nariz.

Melhorar a permeabilidade da cavidade nasal com pólipos ajudará sua remoção rápida de uma das seguintes maneiras:

• as células do pólipo são queimadas com laser e os vasos sanguíneos são selados (o método menos traumático, adequado para crianças, é realizado em nível ambulatorial, não requer hospitalização);
• um endoscópio com uma câmera permite determinar com precisão a localização, tamanho dos pólipos e removê-los sem ferir as mucosas saudáveis;
• a polipotomia é realizada sob anestesia local, uma alça de corte é introduzida na cavidade nasal, o pólipo é capturado e excisado, vários pólipos podem ser removidos em um procedimento.

Se forem detectadas adenóides, pode-se usar adenoidectomia - excisão dos tecidos linfáticos da tonsila faríngea, que fecha a nasofaringe quando esta está na posição horizontal. Após o procedimento, a respiração rítmica normal durante o sono é restaurada sem asfixia, ronco, tosse.

A remoção das amígdalas, amigdalectomia, é prescrita para pacientes com amigdalite crônica e é realizada sob anestesia geral.

Com anomalias da faringe relacionadas à idade, hormonais ou congênitas, é possível um procedimento para sua correção cirúrgica, incluindo excisão das amígdalas, língua palatina, tecidos moles do céu com laser, ondas de rádio ou crioterapia.

A cirurgia tem muitas contra-indicações e possíveis efeitos colaterais. Eles devem ser levados em consideração ao estabelecer o fato da necessidade de uma operação.

Métodos populares

O ronco é uma manifestação extremamente desagradável que afeta negativamente não apenas a própria saúde, mas também afeta os relacionamentos com os entes queridos. Na maioria dos casos, os homens não levam esse problema a sério e não querem saber sobre uma visita a um médico, medicamentos e dispositivos especiais. Em tal situação, o tratamento do ronco com remédios populares vem em socorro.

A medicina tradicional tem muitos meios bastante eficazes de combater o ronco e a apneia em casa:

1. Aromaterapia. Se houver uma lâmpada aromática, a tarefa será simplificada. Você só precisa pingar algumas gotas de eucalipto nele e deixá-lo no quarto de uma pessoa adormecida. Se não houver lâmpada especial, ela pode ser substituída completamente por pratos com água quente, na qual são adicionadas várias gotas de óleo aromático. Um pouco de óleo de tomilho é pingado no umidificador, deixando a unidade funcionando a noite toda. A inalação de vapores quentes com eucalipto ou tomilho dilui o muco na nasofaringe e o remove.

2. O uso de um conjunto especial de exercícios para fortalecer os músculos da nasofaringe aliviará o ronco dentro de um mês se seu tônus ​​muscular for fraco:

• a pronúncia prolongada do som "AND" com tensão muscular deve ser repetida todos os dias por 20 vezes;
• movimentos circulares da língua em todas as direções são realizados duas vezes ao dia por 10 abordagens;
• a língua deve ser estendida o máximo possível, tentando alcançar o queixo, segure por alguns segundos cerca de 30 vezes por dia;
• um objeto fino de madeira (por exemplo, um lápis) é mantido com os dentes, espremendo uma conta de três, diariamente antes de dormir.

3. Receitas populares com vegetais e ervas:

• em um copo de repolho moído, você precisa adicionar uma colher de chá de mel. Beba uma bebida todos os dias antes de dormir;
• cenouras inteiras de tamanho médio devem ser assadas no forno e consumidas diariamente uma hora antes do jantar;
• três horas antes de dormir, uma gota de óleo de espinheiro marítimo pode ser instilada em cada narina. Ajuda a hidratar e amaciar as membranas mucosas da nasofaringe, ajudando a drenar o muco.
• despeje uma colher de sopa de sabugueiro, raiz de sabre, rabo de cavalo e 2 colheres de sopa de bardana com um copo de água fervente. Insista no caldo por pelo menos uma hora e beba a cada três horas uma colher de sopa;
• beba uma decocção para gargarejar com flores de casca de carvalho e calêndula, encharcada em água fervente e infundida por várias horas.

Maneiras de evitar o ronco

Para evitar o ronco após 30 anos, você precisa cuidar da sua saúde com antecedência, mantendo o peso corporal normal, sem permitir que você ganhe mais quilos! Muitas vezes, para se livrar do ronco leve, basta perder 5% do peso. Você deve parar de fumar de uma vez por todas, para não bloquear as vias aéreas com alcatrão. Quando embriagado, todo mundo, mesmo o homem mais saudável, ronca. Portanto, por questões de saúde e bom sono, os membros da família devem abandonar o álcool à noite. Apenas pequenas doses são permitidas algumas horas antes de dormir. É muito importante escolher a pose certa para relaxar. Seria melhor se você levantasse a parte superior da cama e fosse para a cama, virando para o lado.

Ar limpo, fresco e úmido é a chave para um sono calmo e saudável. Ventile a sala, durma com as janelas abertas e umedeça o ar, será muito mais fácil dormir o suficiente.