Essas frutas suculentas são uma das frutas mais populares em nossas latitudes. A pêra atrai com seu aroma, sabor doce viscoso especial e nutrição. Quais são os benefícios e malefícios das peras para a saúde, o que está incluído nessas frutas e quais propriedades elas possuem?
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Composição vitamínica e mineral da pêra
Até agora, há um debate sobre quando e onde as primeiras variedades de peras apareceram. Alguns consideram a China o berço dessas frutas perfumadas, outros observam que referências às propriedades das frutas brilhantes são encontradas nos manuscritos de poetas da Grécia Antiga.
Seja como for, o fato de que essa árvore frutífera tenha crescido em nosso planeta há mais de três mil anos atrás não refuta. No início, eram plantas silvestres e depois foram “cultivadas”, como resultado das quais surgiram mais variedades comestíveis que conhecemos hoje.
Da Ásia, uma pêra chinesa chegou até nós com uma casca dourada fina e polpa especialmente suculenta, embora densa. Esta variedade é um pouco azeda, apreciando as frutas, você pode ouvir a trituração característica de uma pêra.
Graças aos criadores britânicos, a Conferência de Pear tornou-se mais comum nas latitudes européias. Os frutos desta variedade são grandes, levemente alongados, muito doces, com casca dura.
No total, existem mais de 50 espécies dessa rainha de frutas no mundo.
A composição de frutas aromáticas é cheia de vitaminas:
- caroteno;
- ácido ascórbico;
- riboflavina;
- tocoferol;
- tiamina;
- ácido fólico;
- niacina.
E também na polpa - taninos úteis, fibras alimentares, voláteis e amido.
Entre os oligoelementos presentes na pera, é necessário destacar:
- ferro
- enxofre;
- potássio;
- cobre
- fósforo;
- zinco;
- iodo.
Todo um complexo de substâncias necessárias para o nosso corpo indica um alto valor nutricional da fruta.Ao mesmo tempo, existem muito poucas calorias na pêra - 43 kcal por 100 gramas de frutas.
Pêra: benefícios para a saúde
A generosa composição natural determina as propriedades especiais de uma fruta deliciosa. Quais os benefícios que uma pera tem para o corpo humano?
Estas frutas suculentas:
- aumentar a resistência a doenças;
- limpo de toxinas e toxinas;
- reduzir febre;
- aumentar a resistência ao estresse;
- destruir parasitas;
- combater infecções e bactérias patogênicas;
- eliminar processos inflamatórios;
- normalizar a função renal;
- fortalece os vasos sanguíneos, evita a formação de coágulos sanguíneos;
- normalizar a pressão sanguínea;
- melhorar a microflora intestinal;
- aumentar o apetite.
O que é uma pera útil para uma mulher
Separadamente, deve-se dizer sobre a influência dos componentes benéficos das frutas brilhantes na saúde da bela metade da humanidade.
- Graças à vitamina E, a pêra regula o fundo hormonal nas mulheres.
- O ácido ascórbico inibe o desenvolvimento de cânceres.
- Com a ajuda do ácido fólico, a fruta afeta positivamente as mulheres grávidas, contribui para o desenvolvimento normal do feto, elimina a toxicose.
- Comer frutas retarda o processo de envelhecimento, rejuvenesce e melhora a condição da pele e do cabelo.
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Para homens
Para o sexo mais forte, as frutas brilhantes têm propriedades especiais reservadas.
Pear ajuda:
- evite a calvície que muitos homens enfrentam;
- aumentar potência;
- reabastecer o corpo com energia após aumento do esforço físico;
- prevenir doenças da próstata.
Para crianças
A favor da segurança e da baixa alergenicidade da fruta, é o fato de as peras serem introduzidas como uma das primeiras a alimentar bebês, a partir dos sete meses de idade.
Você pode comprar purê de pêra já pronto na loja ou pode cozinhar sozinho, sem esquecer de cortar a pele e remover o caroço da fruta antes de cozinhar.
Tal produto:
- ajuda a normalizar a digestão;
- fortalece a imunidade dos bebês;
- reduz a febre;
- alivia de vermes;
- elimina diarréia;
- trata resfriados.
Deve-se lembrar que a pêra é um pouco mais forte; portanto, crianças com constipação frequente devem usá-la com menos frequência.
Os benefícios de peras secas e secas
Uma característica dessas deliciosas frutas aromáticas e muito importante é o fato de que durante o tratamento térmico elas não perdem suas propriedades benéficas. Ou seja, frutas secas e secas têm o mesmo efeito positivo na saúde humana que frutas frescas.
Entre as características especiais dos frutos secos, destaca-se:
- efeito antipirético;
- capacidade de normalizar a digestão;
- ação de fixação;
- redução de processos inflamatórios;
- eliminar a tosse;
- propriedades diuréticas;
- normalização da acidez no estômago;
- melhoria de processos metabólicos;
- propriedades antibacterianas.
Frutas secas são convenientes para usar no inverno, quando não há como obter frutas frescas. Eles são uma maneira universal de reabastecer o corpo com vitaminas e curar várias doenças.
As melhores receitas
As propriedades especiais dos frutos e folhas de uma pereira são usadas pelos curandeiros há muitos séculos.
A medicina tradicional tem um grande número de receitas eficazes contra várias doenças.
- Você pode curar um resfriado com uma decocção de frutas secas.
- Uma infusão de folhas ajudará a melhorar a condição do reumatismo. Para fazer isso, despeje 3 colheres de sopa de matérias-primas secas em 200 ml de água fervida, coe após 3 horas de infusão. Para beber esse medicamento é necessário três vezes ao dia para 2 colheres de sopa. colheres.
- Para remover pedras nos rins, você pode usar 2 opções para a receita. Primeiro: você precisa comer duas peras selvagens pela manhã, antes do café da manhã. Segundo: beba uma infusão de folhas (100 g por 400 ml de água) ao longo do dia durante um mês.
- Eliminar a indigestão ajudará a geléia de pêra. 100 g de frutas secas picadas devem ser fervidas em 200 ml de água, coar, adicionar amido e açúcar e ferver novamente.
- Suco de frutas ajudará a melhorar o diabetes. Para fazer isso, use 50 ml da bebida antes das refeições.
- Na prostatite, é utilizada uma infusão de pêra fresca. Deve ser bebido 4 vezes ao dia, 50 ml.
- Frutas cozidas ajudarão a curar a cistite.
A rainha das frutas é usada ativamente para manter a beleza. Na cosmetologia, existem muitas receitas eficazes baseadas nela.
Vamos falar sobre os mais populares deles.
- Uma máscara de pêra clareia a pele perfeitamente. Para fazer isso, esprema o suco da fruta picada e aplique a polpa por 15 a 20 minutos no rosto. Após este procedimento, sardas e pigmentação ficarão visivelmente mais claras.
- Para nutrir a pele seca, você pode fazer uma máscara de polpa de pera, creme e suco de toranja (em proporções iguais). Os componentes devem ser misturados a uma massa homogênea e aplicados na face. Após meia hora do procedimento, lave a pele com água morna.
- Uma máscara de polpa de frutas amassada (30 g) e claras de ovo batidas (10 g) poderá tonificar a pele normal. A mistura deve ser aplicada uniformemente no rosto. Deixe agir por 10 a 15 minutos e enxágue. A pele brilhará com juventude e saúde.
Contra-indicações e possíveis danos
Para que as propriedades benéficas da pêra sejam totalmente reveladas, é necessário levar em consideração possíveis conseqüências indesejáveis após o consumo excessivo dessa fruta. Não há necessidade de se envolver, a dose recomendada é de 2 frutas por dia, não mais.
Em alguns casos, eles não recomendam comer uma pêra crua:
- pessoas idosas;
- úlcera no estômago;
- pessoas com gastrite na fase aguda;
- com constipação crônica.
Isso não significa que você deve abandonar completamente a fruta, deve assar frutas saudáveis antes de usá-las ou fervê-las.
A alergia à pêra é muito rara, este produto pode ser administrado com segurança a crianças. Para maior confiança na segurança, é necessário descascar a fruta do caroço e cortar a pele.
Você também precisa se lembrar das regras:
- não beba água ou leite;
- não coma depois de comer pratos de carne;
- não coma com o estômago vazio;
- o intervalo ideal entre um almoço ou jantar saudável e uma sobremesa de pêra é de 30 a 40 minutos.
Escolha peras maduras, cujo aroma você sentirá sem ao menos cortar as frutas, para desfrutar plenamente do sabor suculento e das propriedades curativas das frutas brilhantes.
