Se você deseja remover quilos extras no menor tempo possível, preste atenção a uma dieta saudável. Usando trigo mourisco com kefir para perda de peso, você não apenas se despede do excesso de peso, mas também melhora o trato gastrointestinal.

Trigo mourisco com kefir para perda de peso pela manhã com o estômago vazio

Mime-se com um café da manhã saudável e delicioso, que ajudará a levar a figura ao estado desejado e lhe proporcionará muito bem-estar. Se você decidir perder peso, comece com um café da manhã com trigo sarraceno. Defina uma programação para dias de jejum. Você pode organizar um dia por semana e três dias seguidos, mas uma vez por mês.

Ingredientes

  • trigo sarraceno - 0,5 xícaras;
  • água fervente - 480 ml;
  • kefir.

Cozinhar:

  1. A preparação para o café da manhã deve começar à noite. Enxágüe os cereais, despeje água fervente e reserve até a manhã.
  2. Antes de começar a comer, despeje o kefir no cereal.

Como cozinhar trigo mourisco em kefir para perda de peso?

Perder peso usando a dieta do trigo mourisco no kefir não é difícil. O principal é seguir as recomendações com precisão. Este método não prevê o jejum, mas você não pode desfrutar dessa nutrição. Afinal, a dieta é muito limitada na gama de produtos.

O menu inclui apenas mingau, que deve ser consumido durante o dia e não apenas pela manhã. É permitido consumir apenas água pura sem gás em qualquer quantidade desejada ou chá de ervas, mas sem açúcar.

Recomenda-se que essa restrição alimentar seja usada apenas por sete dias. Durante esse período, você pode perder cerca de 7-8 kg.

A atividade física, pelo menos mínima, também é necessária: lavar o chão com as mãos, organizar caminhadas, nadar ou fazer ginástica. E fisicamente, você precisa se carregar não menos que por uma hora.

Ingredientes

  • trigo mourisco - 15 colheres de sopa. colheres;
  • kefir - 5 copos.

Cozinhar:

  1. No dia seguinte, você terá que cuidar da comida à noite. Para fazer isso, lave o cereal e despeje a quantidade especificada de kefir.
  2. De manhã, divida o trigo inchado em cinco porções e consuma a intervalos regulares.

Há outra maneira de preparar cereais, pelos quais você não precisa esperar a noite. Para fazer isso, despeje o cereal com água e deixe ferver. Após três minutos, desligue o fogo. Espere a hora. Em seguida, coma mingau, louro ou kefir. Este método permite maximizar as propriedades úteis dos cereais.

Opção de preenchimento noturno

Para preparar uma mistura de cura, você não precisa gastar muita energia. Você só precisa de trigo sarraceno embebido em kefir durante a noite. Você não pode ficar com essa dieta por mais de duas semanas e não repetir antes de um mês. Você só pode usar trigo sarraceno e beber água pura.

Ingredientes

  • trigo sarraceno - 2 xícaras;
  • kefir com pouca gordura - 950 ml.

Cozinhar:

  1. Escolha cuidadosamente as impurezas do trigo mourisco, enxágüe com água. O líquido deve ficar completamente transparente.
  2. Despeje água fervente e escorra imediatamente o líquido.
  3. Despeje o produto preparado com kefir. Observe que o teor de gordura não deve ser superior a 2%, de preferência menor.
  4. Cubra e esconda na geladeira. A mistura deve ser infundida durante a noite.
  5. Para usar durante o dia, lave com água ou chá de ervas sem açúcar.

Os principais benefícios da dieta

A dieta do trigo sarraceno não se limita apenas à boa perda de peso em um curto período de tempo, embora seja por isso que é popular.

As substâncias que compõem o trigo sarraceno limpam o sangue e normalizam o colesterol. Devido ao fato de o cereal ser preparado de maneira especial, permanecem fibras grossas que ajudam a ativar a motilidade intestinal e a limpar ativamente o corpo. E o mais importante, você não precisa combater um ataque de fome, como acontece com outras dietas.

Graças a uma dieta, o estado de saúde melhora. O crescimento do cabelo é estimulado, as unhas ficam mais fortes. A perda de excesso de peso levará ao fato de que as áreas de formação de celulite ficarão menores, a figura aumentará e a pele ganhará uma aparência bem cuidada e fresca.

O trigo sarraceno é um substituto maravilhoso para qualquer cereal, pão e batata. Muitas vezes, é recomendável usar para pessoas que têm problemas de visão e a hemoglobina é reduzida.

Pontos importantes na organização do sistema de energia

Para que a dieta seja eficaz e obtenha o resultado desejado, você precisa seguir regras simples.

  1. Excluir completamente os temperos (pimenta, sal, salsa, açúcar). Ao usar especiarias, a produção de suco gástrico é estimulada, o que causa uma sensação de fome e, devido ao sal e açúcar, o fluido do corpo é retido. Portanto, esses componentes devem ser descartados completamente.
  2. Para obter o efeito, os cereais precisam ser cozidos apenas de uma maneira especial: despeje e insista à noite. Somente com esse método o alto valor nutricional será preservado. O mingau cozido da maneira usual não dará os resultados desejados.
  3. Beba apenas água pura ou chá verde. Ocasionalmente, você pode usar água mineral. O líquido dará ao corpo a quantidade necessária de umidade e a perda de peso acontecerá mais rapidamente, devido ao fato de que toxinas e produtos em decomposição são eliminados de forma mais intensa.
  4. Distribua a porção preparada de mingau para o dia deve ser partes iguais e, depois de seis horas, não coma. Esta regra é de ouro para todas as dietas, deve ser seguida implicitamente.
  5. Ao limitar sua dieta, você deve escolher um bom complexo vitamínico e comer durante a dieta.

Seguindo diretrizes simples, você obterá resultados perfeitos. Mas as dietas nem sempre são benéficas; portanto, antes de começar, estude não apenas os profissionais, mas também os contras.

  • O maior ponto negativo é a nutrição monótona. Por isso, o humor pode ficar ruim e a apatia se desenvolve. Após essa restrição, é muito provável que você não consiga ver esse tipo de cereal por um período muito longo, enquanto se priva dos nutrientes necessários.
  • Devido a uma rejeição completa do sal, a pressão pode diminuir, dores de cabeça e fraqueza geral podem ocorrer. Se você tiver esses sintomas, na próxima ingestão de mingau, adicione um pouco de sal para normalizar sua saúde.
  • Graças à dieta, o excesso de peso desaparece, mas, após retornar ao estilo de vida habitual, os quilogramas geralmente voltam.
  • A recusa de açúcar diminui a atividade mental. Portanto, escolha um momento em que haja uma "pausa" no trabalho. Desordem nervosa excessiva e carga dietética são contra-indicadas.
  • Se você tiver problemas com o trato gastrointestinal, colite ou gastrite, gota, raquitismo, aumento do volume sanguíneo, alta acidez, a dieta é contra-indicada. Não é adequado para mulheres grávidas e lactantes, para pessoas que estão em processo de reabilitação após uma doença grave.

Após completar a dieta, não retorne abruptamente à dieta normal. Adicione novos alimentos diariamente em pequenas porções. Comece com um sistema digestivo menos grave.

Como posso diversificar a dieta com dieta com kefir e trigo sarraceno?

Esta dieta envolve o uso apenas de kefir e trigo sarraceno. Se você seguir uma dieta menos rigorosa, poderá comer pequenas quantidades de frutas, exceto bananas e uvas.

 

Sentado em uma dieta, você pode observar uma dieta rigorosa, quando você só pode comer kefir com mingau e variar apenas verduras ou luz. Então você pode adicionar carne na dieta (frango, carne), leite, legumes sem amido, frutas, peixe. Mas com uma dieta tão fácil, o resultado será menos eficaz.

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