Fitness

Quem quer perder peso e tornar a figura mais proeminente está interessado na questão de quantas calorias a barra queima. Este é um treino universal que aumenta a vitalidade e o tônus ​​muscular, ...

É esta versão da figura feminina que é considerada ideal. Designers de moda de todo o mundo estão presentes. Os parâmetros conhecidos 90-60-90 representam apenas ...

Caminhar é um esporte acessível a todos. Também pode ser escolhido para perda de peso. Quantas calorias são queimadas ao caminhar é descrito abaixo. Os benefícios de caminhar Um dos mais ...

O tom da pele depende diretamente da elasticidade das fibras musculares. É útil que as mulheres aprendam a realizar exercícios para as mãos, para que a pele não caia. Causas de flacidez da pele nas mãos ...

Libras extras - essa não é a energia gasta que entra no corpo com alimentos. A principal despesa é o trabalho do coração, fígado e pulmões, por isso mesmo ...

A nutrição esportiva, incluindo o isolado de proteína de soja, tornou-se parte integrante do treinamento destinado a perder peso ou fortalecer os músculos. Para não prejudicar o corpo, você precisa ...

Muitas pessoas estão interessadas em como remover a gordura do abdômen usando métodos acessíveis, certamente simples, mas eficazes. Para tornar a cintura fina, você precisa estabelecer uma dieta saudável e ...

O problema do excesso de peso diz respeito não apenas à aparência. Pessoas com sobrepeso são mais frequentemente doentes, menos resistentes e estão em risco de diabetes tipo 2. Resolver o problema ...

Uma dança do ventre misteriosa e fascinante sempre atrai a atenção dos espectadores. A dançarina guria os leva a um país desconhecido de beleza sobrenatural e prazeres celestiais. Toda mulher sonha ...

Todo mundo que quer dar forma ao corpo, pensa em começar a correr. Quantas calorias são queimadas durante a execução? Infelizmente, nem tanto, mas nós ...

As pessoas se esforçam para obter uma figura perfeita com uma cintura cinzelada e uma prensa elástica, sem se cansar com longos treinamentos na academia. No entanto, os esforços realizados nem sempre salvam ...

Muitas pessoas enfrentam o problema da gordura corporal em várias partes do corpo: na cintura, quadris, queixo, estômago, etc. A maioria das mulheres e muitas ...

Os esteróides se estabeleceram firmemente no culturismo como uma ferramenta eficaz para ganhar massa muscular. O uso desses medicamentos permite que os atletas obtenham excelente desempenho o mais rápido possível. Um ...

Com a crescente popularidade do yoga, novas áreas dessa prática estão se desenvolvendo. Um deles é yoga para dois. A essência de tais atividades é alcançar a iluminação espiritual ...

Há vários milhares de anos, as pessoas do Oriente dedicam a maior parte de suas vidas ao estudo do yoga e de outras práticas espirituais. Atualmente, existem muitos novos ...

O yoga é considerado a melhor opção para pessoas que desejam colocar seu corpo e mente em ordem. Se o hatha yoga clássico parece muito chato, preste atenção ...

O Yantra Yoga é uma das mais antigas práticas tibetanas baseadas nas tradições budistas. Refere-se à segunda seção do ensino de Dzogchen chamada Longde (seção de Espaços). Nesta direção ...

A saúde da coluna - o principal "pilar" que fornece os músculos e o estado normal dos departamentos do corpo humano, deve estar sob controle constante e constante. Isto é especialmente verdade para ...

Bhakti-yoga é uma prática yogue única, destinada não à própria pessoa, mas a serviço da Pessoa Suprema. A essência da direção é a descoberta do amor a Deus e ...

Se até recentemente todos os tipos de práticas orientais pareciam ao leigo moderno algo incompreensível e misterioso, hoje as aulas de ioga estão ganhando cada vez mais popularidade. Para quem ...

Apesar da antiguidade de origem, as práticas de yoga não perdem sua relevância mesmo em nosso século, estragada por descobertas tecnológicas. Um dos destinos mais famosos e populares, ...

Um bom sono saudável é a chave para a restauração do corpo e do sistema nervoso. Yoga nidra - ... ajudará a fortalecer seus benefícios para o corpo e normalizar o estado psicoemocional de uma pessoa.

As aulas de ioga são uma das maneiras mais eficazes de alcançar a harmonia entre o corpo e a mente. Existem várias áreas do yoga, buscando vários objetivos. Kundalini Yoga - ...

Sentar-se no fio não é tão difícil quanto é costume pensar. Mas poucas pessoas sabem que essa flexibilidade não apenas ajudará a impressionar os outros ...

Sentar-se no fio não é uma tarefa fácil. Para fazer esse truque, você precisa de treinamento regular destinado a preparar grupos musculares e ligamentos funcionais. Uma parte importante do complexo ...

Creatina monohidratada é um assistente confiável durante o treinamento de força. Este suplemento esportivo melhora a força e a resistência, ajudando você a se exercitar cada vez mais. Todo atleta ...

As primeiras barras de fitness foram inventadas pelo médico M. Benner como um dos elementos da nutrição terapêutica no início do século XX. Agora eles estão no auge da popularidade ...

A psoríase é uma doença auto-imune de etiologia não infecciosa, que se manifesta por uma reação pronunciada da pele na forma de inflamação, vermelhidão e descamação. Durante a doença, os períodos são anotados ...

A maioria dos atletas iniciantes não sabe o que é melhor: gainer ou proteína. Para o crescimento muscular normal, o primeiro e o segundo são necessários. Condições básicas para o crescimento ...

A creatina monohidratada tem um lugar especial entre os suplementos esportivos. Até o momento, esta droga é bastante popular entre os atletas. Permite aumentar a massa muscular, aumentar a resistência ...

"5 pérolas tibetanas" testadas por monges sábios por milênios. E desde meados do século passado, o mundo inteiro tenta transformá-los em seu hábito diário, curando ...

Todo homem, e até uma mulher, sonha com um corpo bonito com músculos de alívio! Muitos estão convencidos de que perder peso é muito mais fácil do que perder peso, como se costuma dizer ...

Você vem trabalhar em um estado "quebrado" e acha que isso é tudo porque você dormiu menos de meia hora hoje do que o habitual? De fato ...

Quer perder peso rapidamente, ficar com a barriga lisa e os abdominais? Isso está longe de ser uma tarefa fácil. Mas realizável. Existem algumas regras simples que você pode conseguir observando ...

Na Internet, a promoção de um estilo de vida saudável está firmemente enraizada. Se antes apenas representantes brutais do sexo forte "puxavam o ferro", hoje hoje todos que seguem o seu ...

As barras de proteínas foram originalmente destinadas a atletas que precisavam ganhar massa muscular.Mas com o tempo, começaram a usá-los como lanches e, às vezes, substituindo-os ...