Um dos pilares da filosofia chinesa é a energia Qi. Ela personifica o cosmos, o universo, o começo e o sopro da própria vida. É intangível e associado ao éter, mas tem um impacto importante na vida humana, e é por isso que é tão importante desenvolvê-lo. A capacidade de controlar a energia Chi é a chave para preservar a juventude, a boa saúde por muitos anos e a união com o Universo.

O que é energia vital Qi

É impossível descrever o significado da energia Qi em poucas palavras. É uma parte de tudo que é visível e invisível ao olho humano. É intangível, mas mais real do que outros conceitos familiares ao homem. A energia Chi é uma força vital em sua manifestação mais fundamental. Segundo a filosofia chinesa, ela estava na origem de todas as coisas, faz parte dela e governa invisivelmente toda a vida humana.

A energia Qi é um dos conceitos mais importantes na medicina chinesa. A chave para uma boa saúde e longevidade é o equilíbrio entre a energia Qi que flui em todos os órgãos do corpo humano, nas fibras musculares e nas células da pele.

Deve-se entender que a palavra "qi" significa qualquer energia que vem do mundo (ou de fora). Em outras palavras, o calor gerado pelo corpo humano também é chamado de qi. Durante doenças graves, a temperatura pode subir, e isso indica uma incapacidade de controlar a energia vital, como resultado da acumulação em um determinado órgão, causando doenças e febre.

Como sentir e usá-lo

Todos devem se esforçar para gerenciar sua própria energia Chi.Qigong ajuda a aprender isso - uma ginástica taoísta especial destinada a gerenciar e controlar a força da vida. A tradução exata da palavra "qigong" é "gerenciamento de qi".

O Chi no corpo humano é dividido em quatro tipos ou fluxos:

  • primário - concentrado nos rins e a partir daí pode se espalhar por todo o corpo, controlando a energia vital de uma pessoa;
  • Qi respiratório ou interno - circula pelas veias e vasos sanguíneos, movendo-se por todo o corpo;
  • nutritivo - entra no corpo com comida, também chamada Yin;
  • protetor - concentrado na epiderme e nas fibras musculares, desempenha uma função de barreira.

A tarefa do qigong é alcançar um equilíbrio entre essas energias e aprender a controlá-las. Se tudo é muito simples com energia nutritiva, você só precisa seguir uma dieta adequada e comer alimentos em um determinado momento, então é necessária prática especial para aprender a gerenciar outros fluxos.

Sinta que a energia do Qi ajudará um exercício especial. Para fazer isso, você precisa se levantar, endireitando as costas e as pernas um pouco mais estreitas que a largura dos ombros. Nos joelhos, as pernas precisam ser dobradas; é recomendável fazer vários movimentos de salto para sentir relaxamento. Em seguida, abra os braços para os lados, endireite e levante as mãos e gire-as para que seus dedos olhem para o teto. Nesta posição, você precisa permanecer por 5 minutos, fechando os olhos, ouvindo sua própria respiração e fluxo sanguíneo. Depois de alguns minutos, qualquer pessoa sentirá os fluxos quentes de energia circulando por todo o corpo.

Com destreza adequada, todos serão capazes de trabalhar com essa energia. O controle de fluxo Qi permite:

  • melhorar a saúde;
  • manter a juventude;
  • melhorar habilidades mentais;
  • visualize desejos acalentados;
  • interagir com o universo;
  • limpar o corpo e a mente.

O gerenciamento de energia o ajudará a obter controle completo sobre sua vida. Além do fato de a ginástica de qigong limpar perfeitamente a mente e ajudar a combater o estresse, o acúmulo e o gerenciamento de qi podem ajudar a realizar desejos secretos, pois permitem que eles sejam melhor visualizados ao transmitir pensamentos ao espaço.

Princípios de congestionamento

Não é suficiente sentir e "domesticar" a energia Chi, você precisa ser capaz de acumulá-la e direcioná-la na direção certa. Para o acúmulo de vitalidade, apenas dois exercícios simples são praticados. Eles devem ser realizados diariamente, pelo menos 15 minutos. Quando houver energia suficiente, uma pessoa sentirá isso por uma mudança em seu estado.

O primeiro exercício é respiração especial. Dominar é muito simples: relaxe em qualquer posição (sentado, deitado), respire e exale imediatamente. No processo de respiração, o estômago está envolvido, não o peito. Todos os pensamentos devem se concentrar apenas no processo em si, e não em outras coisas. Esse exercício precisa de 5 a 10 minutos.

O segundo exercício envolve as mãos, pois é nas palmas das mãos e nos dedos que o fluxo de energia qi é mais sentido. Para fazer isso, levante a mão direita no rosto, abaixando a palma da mão no chão. A mão esquerda neste momento deve ser mantida logo abaixo do nível do peito, com a palma da mão para cima. Estando nessa posição, você precisa visualizar uma grande bola de fogo localizada entre as palmas das mãos, enquanto simultaneamente monitora a respiração e se concentra completamente nela.

Como desenvolver a energia qi chinesa

O trabalho com energia vital está disponível para todos, porque faz parte de tudo. Exercícios destinados a acumular Qi ensinarão você a se sentir melhor, mas muitas vezes isso não é suficiente.

O despertar da energia Qi ocorre através de:

  • nutrição balanceada adequada;
  • exercício regular
  • meditação.

Outra condição importante é que uma pessoa deve estar em harmonia consigo mesma e com o mundo ao seu redor. Isso ajudará a meditação e exercícios de qigong.

Exercícios de construção de vida

O qigong requer um movimento lento e suave, concentração no processo respiratório e liberação da mente dos pensamentos.

Uma das técnicas básicas: fique em pé, coloque a perna direita para a frente, coloque a perna esquerda para trás, dobre ligeiramente os joelhos, fazendo um movimento elástico. Levante a mão direita até o ombro, abrindo a palma da mão para o céu. Puxe a esquerda para frente no nível do peito, também abrindo a palma da mão. Nesta posição, fique por alguns minutos, monitorando cuidadosamente sua respiração.

Outro exercício eficaz: fique em pé, as pernas afastadas, mais largas que os ombros, e dobradas nos joelhos. Sente-se um pouco, levante as mãos até o peito e imagine que há uma bola nelas. Faça mentalmente a bola se mover girando os braços. Concentre-se na respiração.

Meditação

A meditação ajudará a aumentar os níveis de energia. Para fazer isso, ajoelhe-se e abaixe a pélvis até os calcanhares. Coloque as mãos na sua frente, levantando as palmas das mãos e conectando o dedo médio com o polegar. Feche os olhos, pressione a língua para o céu e imagine como uma pessoa se transforma em uma árvore, suas raízes se afundam no subsolo e rodeiam o mundo inteiro. Para sentir a energia, você deve visualizar como ela flui através das raízes dos pés para o corpo a partir do solo.

É necessário praticar essa meditação todos os dias por 20 minutos. Isso ajudará a aprender a sentir e direcionar a energia do Qi. Além disso, essa prática proporciona conforto psicológico, alivia o estresse e a insônia.

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