A ginástica respiratória com pneumonia ajuda a lidar com a doença, ativando as forças naturais do corpo, melhorando o resultado dos medicamentos utilizados. Com o exercício diário, o alívio ocorre em 2-3 dias.
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A eficácia dos exercícios respiratórios na pneumonia
Exercícios respiratórios podem impedir o desenvolvimento de complicações.
Exercícios simples ajudarão:
- melhorar a ventilação pulmonar;
- intensificar a excreção de muco, outra descarga patológica dos brônquios;
- impedir a formação de aderências;
- normalizar a circulação sanguínea no tecido pulmonar;
- restaurar o ritmo da respiração;
- eliminar a estagnação;
- normalizar o bem-estar.
A ginástica respiratória com pneumonia pode ser usada em qualquer idade, se não houver contra-indicações.
Contra-indicações
Mudanças nas táticas de tratamento da pneumonia só podem ser feitas após consulta com um especialista.
É proibido fazer exercícios respiratórios se forem observados os seguintes fenômenos:
- patologia do sistema cardiovascular;
- abscesso pulmonar;
- risco de hemorragia pulmonar;
- febre alta;
- dificuldade em respirar.
Recomenda-se que a carga ao realizar atividades recreativas em casa seja aumentada gradualmente, com foco no seu bem-estar. Ventile a sala antes de fazer os exercícios.
Exercícios para adultos
Antes de iniciar os exercícios de fisioterapia, é recomendável que você se deite no tapete e respire 40-50 respirações lentas para preparar o tecido pulmonar para a carga que se aproxima.
Realizando exercícios iniciais de qualquer posição:
- Respire fundo pela boca, prenda a respiração por alguns segundos e expire lentamente pelos lábios apertados.
- Inspire pelo nariz e expire intermitentemente pela boca.
- Tome ar para os pulmões e expire enquanto pronuncia as consoantes. A maior eficiência é observada quando se pronuncia "w, p, m".
Comece com 10 repetições, aumentando gradualmente a carga.
Preste atenção! Com a implementação ativa de um conjunto de exercícios para os pulmões, podem ocorrer tonturas e náuseas. Sintomas desagradáveis desaparecem dentro de 10 a 15 minutos após a conclusão das aulas.
Se durante os exercícios iniciais não houve sensações desagradáveis, você pode prosseguir para cargas mais graves:
- Controle de respiração manual. Na posição de bruços, inspire profundamente e expire lentamente, pressionando as mãos no estômago e no peito. Em uma abordagem, você pode fazer de 5 a 10 repetições.
- Torções e voltas. Sente-se em uma cadeira. Respire fundo. Ao expirar, gire o corpo. Uma abordagem - 8 movimentos.
- Puxando os joelhos no peito. Levante-se, estique os braços acima da cabeça. Ao expirar, puxe alternadamente um joelho ou outro para o peito. Recomendado 10 movimentos com cada pé.
- Encostas. Levante-se, coloque as mãos no cinto. Ao expirar, salte para o lado. Uma abordagem - 10 repetições.
No final da terapia com exercícios, recomenda-se caminhar lentamente pela sala por 2-3 minutos para equilibrar a respiração.
Importante! Os exercícios devem ser interrompidos se, durante sua implementação, o pulso acelerar e o ritmo da respiração for perturbado.
O complexo proposto de educação física respiratória é uma boa prevenção de pneumonia congestiva. Os especialistas recomendam realizá-lo uma vez por semana para reduzir a probabilidade de desenvolver patologias pulmonares.
Para crianças
A terapia com exercícios para crianças ajudará não apenas a superar a pneumonia, mas também a impedir o desenvolvimento desta doença no futuro. Para os mais pequenos, é recomendável realizar um exercício em pé. Para fazer isso, a criança precisa respirar fundo e expirar lentamente enquanto se inclina para frente.
Após 5 anos, as crianças podem realizar um conjunto de exercícios para adultos, mas com menos repetições.
Se você não consegue convencer a criança a fazer ginástica, os especialistas recomendam que você faça isso de maneira lúdica, durante a qual se pronuncia trava-línguas ou frases interessantes, acelerando gradualmente o ritmo. E também é possível sugerir a criança soprar bolhas de sabão.
Qualquer exercício silencioso durante o qual a criança inspire profundamente e exale o ar por um longo tempo pode substituir a ginástica respiratória e servir de impulso para uma rápida recuperação.
Ao tratar doenças pulmonares, é importante prevenir o desenvolvimento de complicações. Ao carregar os pulmões e seguir as recomendações do médico assistente, a pneumonia diminui e a saúde é restaurada.
