O que cozinhar rapidamente e saboroso? Essa pergunta sacramental excita até as donas de casa experientes. Vamos começar com o principal - a escolha certa da receita, que não apenas economizará tempo na seleção e consumo de produtos, mas também permitirá que você obtenha o resultado perfeito literalmente de uma só vez.

O que cozinhar rapidamente e saboroso no café da manhã

A refeição da manhã é especialmente importante, já que nosso corpo ainda não acordou, o pâncreas e os órgãos digestivos também não funcionam completamente.. Nós organizamos «saboroso ”e despertar saudável!

Caçarola rápida de queijo cottage com arroz

Composição dos ingredientes:

  • um ovo;
  • manteiga;
  • um saco de vanilina;
  • arroz - 120 g;
  • um punhado de passas;
  • queijo cottage caseiro (teor de gordura de 5%) - 200 g;
  • açúcar normal - 100 g.

Método de cozimento:

  1. Os frutos secos são embebidos por 30 minutos em água levemente morna, depois lavados e secos com guardanapos.
  2. Esfregue cuidadosamente o queijo cottage através de uma peneira, coloque em uma tigela espaçosa.
  3. Para obter uma caçarola de qualidade, use arroz redondo. Lavamos bem, colocamos em água fervente e salgada, fervemos até ficar macio. Nós descartamos o produto em uma peneira, substituí-lo sob uma corrente de uma torneira aberta e deixá-lo na mesma tigela até que toda a umidade seja drenada.
  4. Bata o ovo e o açúcar. Adicione o cereal preparado, arroz, passas e um saco de vanilina à coalhada.Misture tudo bem e despeje o ovo. Vamos trabalhar com um garfo novamente para obter uma massa homogênea.
  5. Processamos a forma resistente ao calor com um pedaço de óleo fresco, espalhamos os componentes conectados do prato. Nivele a superfície com uma espátula de silicone, envie o prato ao forno por 45 minutos (190 ° C).

No café da manhã, você pode cozinhar uma quantidade incrível de comida saborosa e saudável com queijo cottage. Sempre há uma escolha!

Omelete com queijo e tomate

Lista de produtos:

  • tomate cereja - 10 unid .;
  • azeitonas - 8 peças .;
  • Queijo feta - 50 g;
  • ovos - 6 unid .;
  • bulbo (de preferência vermelho);
  • azeite de oliva - 30 ml;
  • um punhado de salsa picada (outras ervas).

Ordem de preparação:

  1. Aqueça em uma frigideira adequada para assar, óleo fresco. Frite nele até dourar e desfiar meia cebola roxa. Esse o vegetal, também chamado de "Yalta ou da Criméia", possui um sabor adocicado agradável e muitas propriedades úteis para o corpo.
  2. Bata os ovos com ervas, pimenta e sal. Corte a cereja ao meio, junte a cebola junto com as azeitonas sem sementes. Cozinhe até que os tomates estejam completamente macios.
  3. Reduza o fogo para uma média. Despejamos a composição do ovo na mistura de tomate, literalmente fritamos por dois minutos, misturando constantemente os componentes do prato.
  4. Enchemos o prato com queijo feta desintegrado e enviamos ao forno por 6 minutos (180 ° C).

Quando a omelete com queijo e tomate é coberta com uma deliciosa crosta de queijo derretido, tiramos do forno, cortamos em porções e servimos no café da manhã.

Aveia com maçã, banana e pêra

A lista de componentes:

  • mel líquido - 40 g;
  • canela - 1 colher de chá;
  • iogurte clássico - 100 g;
  • flocos de aveia - 200 g;
  • maçã, banana, pêra - 1 pc .;
  • leite integral - 100 ml.

Etapas da preparação:

  1. Lavamos frutas frescas, cortamos a pele fina deles, extraímos sementes, dividimos em pequenos cubos. Polpa de banana picada de qualquer forma.
  2. Cozinhe aveia à noite. Colocá-los em uma tigela ou um frasco de vidro, despeje o iogurte sem quaisquer aditivos. Agite a composição várias vezes para que todos os componentes sejam distribuídos igualmente entre si.
  3. Despeje o leite inteiro na louça, adicione pedaços de frutas, mel líquido, uma colher de canela. Este tempero é chamado de "tesouro natural", tem propriedades fenomenalmente úteis. Mais uma vez, misture bem a massa aromática e deixe-a durante a noite na geladeira.
  4. De manhã, a comida está pronta para comer. Se desejado, aquecemos os alimentos no microondas; no entanto, o mingau não é menos bom e está frio.

Fazer aveia com frutas no café da manhã significa tomar, figurativamente falando, um “punhado” de comprimidos com uma composição vitamínica e mineral.

Mingau de milho saudável com abóbora

Conjunto de produtos:

  • leite fresco - 150 ml;
  • manteiga e óleo de girassol - 25 e 20 g, respectivamente;
  • abóbora doce - 150 g;
  • grãos de milho - 50 g;
  • água potável - 150 ml.

Características da preparação:

  1. Lavamos cuidadosamente a abóbora e a molhamos com toalhas de papel. Corte uma crosta dura com uma faca afiada, com a ajuda de uma colher, raspamos bem as sementes com as fibras. Corte o vegetal em cubos pequenos.
  2. Colocamos os dois tipos de óleo em uma panela, espalhámos os pedaços da fruta amarela, fritamos por 5 minutos, mexendo constantemente o produto.
  3. Agora despeje metade do volume de leite, reduza o fogo, tempere o prato com sal e cozinhe por mais 6 minutos em fogo baixo.
  4. Em seguida, combinamos a composição vegetal com grãos de milho, diluímos a massa com o restante do leite. Se desejar, adicione a quantidade certa de açúcar comum ou adoça os alimentos com mel.
  5. Continuamos a cozinhar por mais 10 minutos em uma forma fechada, após o que paramos o fogo, enrole a louça com uma toalha.

Após 20 minutos, o mingau de milho com abóbora compõe nosso delicioso e delicioso café da manhã, carrega você com um clima alegre e alegre durante todo o dia.

Ensopados de salsicha

Componentes necessários:

  • baguete fresca;
  • tomate maduro grande;
  • Queijo parmesão (outro grau) - 100 g;
  • linguiças defumadas - até 5 peças .;
  • creme de leite caseiro - 30 g;
  • cebolas de penas e outros verduras.

Método de cozimento:

  1. Corte o tomate pelado em pedaços pequenos. Lançamos salsichas de filmes, dividimos em anéis.
  2. Raminhos de ervas frescas são colocados em água quente por um minuto, dissolvendo o aroma perfumado da grama. Retire o excesso de gotas, seque com guardanapos e pique finamente.
  3. Combinamos na tigela fatias de salsichas, queijo ralado, ervas e creme de leite, misture a composição.
  4. Cortamos o pão macio em pedaços de até 7 cm de largura, pressionando com os dedos a migalha em cada pedaço da baguete, formando pequenas cavidades. Coloque o recheio cozido dentro dos tocos de pão, coloque-os em uma assadeira coberta com papel manteiga e leve ao forno por até 8 minutos (200 ° C).

Após uma refeição tão crocante, não há dúvidas sobre o que cozinhar de forma rápida e saborosa no café da manhã.

Bolinhos de ovo com leite azedo

Ingredientes necessários:

  • farinha peneirada (de preferência centeio) - 300 g;
  • ghee;
  • leite azedo - 1 l;
  • bicarbonato de sódio - 6 g;
  • açúcar granulado - 120 g;
  • sêmola - 200 g.

Cozinhar:

  1. Despejamos leite azedo em um prato espaçoso, extinguimos refrigerantes, misturamos os produtos. Se aparecerem bolhas na composição, uma boa reação está acontecendo. Adicione uma pitada de sal, açúcar granulado e sêmola. Misture bem os componentes do prato e, em seguida, prenda a farinha pré-peneirada em pequenas porções.
  2. Temos uma massa muito grossa, cuja consistência se assemelha a creme azedo caseiro. Deixe a massa por meia hora em repouso.
  3. Aqueça fortemente a panela com ghee. Foi com tanta gordura que nossas avós prepararam as panquecas mais vermelhas, magníficas e extraordinariamente deliciosas.
  4. Pegue uma colher de massa, espalhe em óleo quente, frite os dois lados até dourar.

Sirva panquecas no leite azedo sem ovos, junto com mel, geléia, geléia ou creme de leite delicioso.

Almoço Pratos

Assim, um café da manhã nutritivo com prazer foi comido por nós mesmos. Agora você precisa preparar um prato delicioso para o almoço, para que, como diz a sabedoria popular, compartilhe com um amigo. Os nutricionistas acreditam que, neste momento, é aconselhável consumir até 40% da quantidade diária total de alimentos.

Sopa de cogumelos com cogumelos

Composição dos ingredientes:

  • carne bovina - 300 g;
  • cogumelos frescos - 700 g;
  • cenouras doces;
  • batatas - 5 peças .;
  • cebola;
  • aletria - 50 g;
  • manteiga (manteiga ou girassol) - 50 g;
  • pimenta, endro, sal.

Método de cozimento:

  1. Uma deliciosa sopa de cogumelos pode ser obtida tanto no caldo quanto na água, porque os champignon substituem com sucesso o componente de carne no primeiro prato. Enquanto isso, coloque um pedaço de carne em uma panela, despeje 2 litros de água, cozinhe o caldo. Fazemos isso no dia anterior para cozinhar comida quente mais rapidamente.
  2. Cortamos as cebolas e as cenouras descascadas com canudos, passamos os produtos por 10 minutos em óleo. Separe as pernas dos cogumelos lavados, pique-os com anéis, coloque em uma frigideira com fatias, frite até dourar.
  3. Anexamos endro picado, adicione a manteiga, depois de 2 minutos terminamos de cozinhar. Com este tratamento térmico, os verdes ficam saturados com óleo e retêm seu aroma maravilhoso na sopa por mais tempo.
  4. Quando o caldo estiver pronto, retiramos a carne, colocamos as batatas descascadas em cubos, cubos picados de tubérculos de batata, sal e pimenta dos alimentos, cozinhamos os vegetais de raiz até ficarem cozidos.
  5. Cortamos as tampas dos cogumelos em metades (pequenas) ou quartos, mergulhámo-los na sopa junto com molho e macarrão. Misturamos os alimentos, cozinhamos por não mais de dois minutos, caso contrário, os organismos esporos ficarão "emborrachados" e sem sabor. Apague o fogo.

Sirva a sopa quente de champignon, espalhada em um prato com uma colher de creme de leite fresco.

Macarrão com ensopado para o segundo

Lista de produtos:

  • cebola;
  • vegetais e manteiga - 20 g cada;
  • espaguete ou outro tipo de macarrão - 300 g;
  • coentro e páprica;
  • pasta de tomate - 50 g;
  • ensopado de carne ou de porco - 1 lata;
  • vinagre - 1 colher de sopa. l.;
  • alho - 2 dentes;
  • açúcar comum, sal.

Ordem de preparação:

  1. Ferva o macarrão colocando-o em água fervente com sal.Especificamos o método de tratamento térmico do produto na embalagem do fabricante. Adicione óleo ao líquido para que os tubos supostamente não grudem, não o fiquem. Processamos espaguete pronto com manteiga cremosa, mas, por enquanto, apenas os incomodamos constantemente.
  2. Limpamos a cebola, esfarelamos em cubos, fritamos em óleo vegetal até ficarem rosados. Pegamos o guisado da jarra, separamos a gordura, amassamos a carne com um garfo e a mandamos para o assado.
  3. Continuamos a aquecer os produtos, adicione uma pitada de açúcar, páprica e coentro, pasta de tomate. Todos misturam bem. Selecionamos a partir de uma panela com macarrão meia xícara de caldo, despeje na composição de carne.
  4. Jogue o espaguete em uma peneira, coloque-a em uma tigela funda e coloque a carne processada no molho por cima.

Macarrão para o segundo com ensopado - uma refeição indescritivelmente deliciosa que nunca incomoda, é sempre vista como a primeira vez!

Sopa de beterraba clássica

Componentes necessários:

  • beterraba;
  • cenouras;
  • carne (de preferência peito de frango) - 500 g;
  • batatas - 3 peças .;
  • vegetais e manteiga em proporções iguais - 100 g;
  • açúcar regular - 10 g;
  • purê de tomate - 5 g;
  • tomates - 2 peças .;
  • feijão pré-cozido - 50 g;
  • pimenta doce e quente (pimenta) - 1 pc .;
  • repolho - ¼ cabeça de tamanho médio;
  • meio limão;
  • alho - 3 dentes;
  • sal, verduras.

Tecnologia de Culinária:

  • Enxaguamos um pedaço de carne, dividimos em partes, colocamos em uma panela com água potável, colocamos fogo e começamos a aquecer. Depois de ferver dois minutos, despeje o líquido escuro, substitua-o por uma composição limpa, ferva a carne por até 2 horas. É impossível reduzir esse tempo, portanto, para obter rapidamente sopa de beterraba, preparamos o caldo com antecedência.
  • Limpamos todos os vegetais. Cortamos a cebola, a pimenta (sem sementes), o pimentão picado e a cenoura com um canudo pequeno. Frite os produtos por 5 minutos em óleo. Prendemos as beterrabas raladas grosseiras, continuamos cozinhando, misturamos periodicamente a composição.
  • Após 15 minutos, adicione o suco de meio limão, açúcar, tomate picado, purê de tomate, concha de caldo quente. Misturamos bem os componentes do curativo e cozinhe-o por mais 10 minutos. No final do processo, colocamos os pratos de alho.
  • Extraímos pedaços de carne do caldo aromático, espalhámos as batatas cortadas em cubos, cozinhe até ficar macio.
  • Agora abaixamos o repolho picado em pequenas tiras finas, feijão, molho de legumes na panela. Deixe a comida ferver, após 5 minutos desligue o fogo.

Borsch clássico em caldo de carne deve ser administrado por meia hora. Sirva um prato com creme de leite fresco e pão macio.

Comerciante de trigo sarraceno em um fogão lento com frango

Lista de produtos:

  • pasta de tomate - 70 g;
  • cebola nabo - 1 pc .;
  • trigo sarraceno - 300 g;
  • filé de frango - 450 g;
  • cenouras;
  • óleo magro;
  • água purificada - 500 ml;
  • pimenta, sal.

Método de cozimento:

  1. Retiramos a pele do filé lavado, dividimos o produto em pequenas partes, colocamos os pedaços de carne na tigela de várias assadeiras, adicionamos óleo vegetal. Definimos o programa “Fritar” na unidade, o tempo de cozimento é de 20 minutos. Não se esqueça de misturar periodicamente os componentes do prato.
  2. Após 6 minutos, coloque as cenouras descascadas e picadas, as cebolas picadas, frite os produtos até os legumes ficarem transparentes.
  3. Separamos o trigo sarraceno, removemos matérias estranhas e depois enxaguamos bem os grãos. Adicione-o ao restante dos produtos. Anexamos a pasta de tomate, despejamos água potável, temperamos a composição com sal, pimenta e temperos favoritos. Mude o programa de cozimento para "Ensopado", selecione o tempo 40 minutos. Decoramos comida quente com verduras picadas.

A maneira mais rápida de cozinhar para um delicioso segundo prato é usar eletrodomésticos inteligentes, o que fizemos.

Sopa de ervilha com costela defumada

Conjunto de produtos:

  • óleo magro;
  • batatas - 2 peças .;
  • costelinha de porco - 350 g;
  • ervilhas descascadas (metades) - 80 g;
  • cebolas;
  • cenouras;
  • sal, pimenta.

Características da preparação:

  1. Enxágüe bem as ervilhas em uma corrente de água até que fique transparente, deixe o produto no líquido. No jantar, organizamos novamente as metades amarelas do "tratamento de água".
  2. Costelas defumadas pique em pedaços pequenos, frite em óleo até ficarem rosadas. O aroma está na cozinha - incrível!
  3. Nós espalhamos a carne em uma panela, usando uma espátula de silicone, enviamos todo o conteúdo da panela para a louça. Encha os produtos com dois litros de água engarrafada.
  4. Cozinhe por meia hora e adicione as ervilhas. Misturamos os componentes da sopa, continuamos cozinhando por mais 15 minutos, sem esquecer de remover a espuma.
  5. Agora espalhamos as batatas em cubos, cortadas em tiras e os legumes fritos em óleo: cebola e cenoura. Tempere a sopa com sal e pimenta, cozinhe até que as raízes estejam prontas.

Sirva o primeiro prato em porções, polvilhe os alimentos com ervas frescas.

Sopa de macarrão simples e saborosa

Conjunto de produtos:

  • frango (qualquer parte do pássaro) - 500 g;
  • tubérculos de batata - 2 peças .;
  • sal, pimenta, endro;
  • pequenas cabeças de cebola - 2 unid .;
  • aletria - 150 g;
  • cenouras doces - 2 unid.

Cozinhar:

  1. Colocamos as partes pré-processadas do pássaro na panela, enche os pratos com três litros de água potável. Adicione alguns galhos de salsa, uma pequena cenoura descascada, cebola lavada junto com a casca, uma folha de louro.
  2. Ferva os produtos até que o componente da carne esteja pronto, filtre o caldo. Colocamos as partes de frango em um prato, descartamos o resto.
  3. Limpamos e lavamos os legumes, cortamos em pedaços pequenos, mergulhámo-los no caldo de galinha, temperamos com sal. Cozinhe a sopa até as raízes ficarem macias, adicione o aletria, devolva os pedaços de frango, apimente o prato, adicione o endro picado. Misture delicadamente tudo. Assim que a fervura começar, desligue o fogo.

A sopa simples e saborosa de macarrão é especialmente amada pelas crianças, porque neste prato você não precisa mastigar nada - coma e desfrute dos aromas perfumados!

Cozinhando o jantar

É hora de pensar no que cozinhar para o jantar. Não temos inimigos que, de acordo com as crenças populares, devam receber comida à noite, e a comida será leve, saudável e muito saborosa.

Como cozinhar pizza rapidamente no forno

Composição dos ingredientes:

  • tomate maduro;
  • queijo (variedades moles do produto) - 150 g;
  • pão árabe;
  • óleo magro;
  • sal, pimenta, ervas;
  • azeitonas - 10 unid .;
  • ketchup e maionese - 30 g cada;
  • salsicha (um tipo favorito) - 230 g.

Método de cozimento:

  1. Espalhamos o pão pita na assadeira, tratada com óleo. Misturamos maionese e ketchup em uma tigela até formar uma massa homogênea. Lubrifique a superfície do produto da farinha com a composição resultante.
  2. Corte a linguiça em fatias finas ou listras, coloque em uma pita, alternando com fatias de tomate, divididas em fatias redondas. Decore a pizza com metade das azeitonas sem caroço.
  3. Tempere o prato com pimenta e sal ou polvilhe com uma mistura de ervas secas da Provence. Enviamos o produto por 10 minutos a um forno aquecido a 180 ° C.

Pizza rápida no forno é preparada de acordo com as receitas dos mestres italianos - os melhores especialistas em assar esta deliciosa refeição.

Costeletas de frango

Lista de produtos:

  • farinha - 120 g;
  • pimenta, sal;
  • ovos - 3 unid .;
  • peitos de frango - até 600 g;
  • óleo magro.

Ordem de preparação:

  1. Para obter uma refeição deliciosa, você precisará de dois peitos de frango. Nós os lavamos completamente, não se esqueça de se molhar com guardanapos, fazer um corte no meio, mantendo a integridade do produto. Removemos filmes, tendões e excesso de gordura. Bem, bata os pedaços de carne, cobrindo-os com celofane.
  2. Bata levemente os ovos frescos em uma tigela, levemente sal e pimenta a composição. Aqueça o óleo em uma panela. Osso de cada camada na farinha, mergulhe na mistura de ovos e transfira para a louça com óleo quente.
  3. Fritamos a carne em fogo médio até que uma crosta dourada densa apareça nos dois lados.

Você pode preparar rapidamente costeletas de frango com carne picada em apenas alguns minutos, complementando o prato com uma salada leve ou o seu prato favorito.

Mingau de ervilha saudável com carne de porco

Componentes necessários:

  • cebolas - 1 cabeça;
  • ervilhas descascadas - 400 g;
  • um pedaço de carne de porco (pescoço ou presunto) - 350 g;
  • refrigerante - 12 g;
  • azeite (oliva ou girassol);
  • pimenta, sal que usamos de acordo com a preferência.

Tecnologia de Culinária:

  1. Lave bem as metades das ervilhas, despeje 600 ml de água fervente em uma tigela com cereais. Adicione ao líquido 1 colher de chá. bicarbonato de sódio e sal. Misture tudo, deixe o produto por 1 hora.
  2. Dividimos a carne preparada em pedaços pequenos, frite até rosar. Cortamos as cebolas descascadas em meias argolas, adicionamos à carne, cozinhe mais 7 minutos.
  3. Escorra o líquido das ervilhas, mergulhe o cereal em uma panela com água potável (800 ml) e ferva por 50 minutos. Quando as metades amarelas incham, elas são capazes de "tiros únicos", por isso teremos cuidado e cuidado!
  4. Amasse as ervilhas preparadas para um estado de purê de batatas, misture com carne e cebola, coloque em uma forma untada. Cubra a louça com papel alumínio e leve ao forno por 10 minutos (180 ° C). Ao servir, polvilhe com endro picado.

Mingau saudável com carne de porco acabou como a partir de um forno russo - perfumado, quebradiço, deliciosamente delicioso!

Caçarola de batata com carne picada

Lista de produtos:

  • cebolas - 2 unid .;
  • ovos - 2 unid .;
  • queijo - 350 g;
  • óleo magro;
  • sal e pimenta;
  • carne picada - 600 g;
  • batatas - 1 kg;
  • leite integral - 200 ml.

Etapas da preparação:

  1. O recheio já está na geladeira. Obtivemos a partir da polpa de porco (200 g) e carne bovina (400 g). Apenas pedaços de carne picada em um processador doméstico, adicionou um pouco de água, pimenta, sal, misturou a composição.
  2. Agora estamos preparando um prato rápido e saboroso. Pique finamente a cebola descascada da casca, frite em óleo. Adicione a carne picada, amasse bem com um garfo para obter muitos grãos. Produtos Tomim 15 minutos.
  3. Corte as batatas descascadas em fatias finas, enxágüe e limpe as fatias. Espalhamos metade do número de culturas de raízes na forma tratada com óleo. Coloque uma camada de carne picada com cebola e outra linha de batata por cima.
  4. Misture o leite integral com os ovos, adicione as verduras picadas, encha o prato com o molho resultante. Polvilhe os alimentos com queijo ralado e leve ao forno por uma hora (190 ° C).

Pegamos uma caçarola de batata com carne picada no forno, cortamos cuidadosamente o prato rosado em pedaços e temos o prazer de servir um prato quente.

Salada com lulas e couve-flor

Lista de ingredientes:

  • cenouras e cebolas;
  • azeite de oliva;
  • lulas em lata - 1 lata;
  • sal e salsa;
  • couve-flor - 400 g.

Método de cozimento:

  1. Aquecemos água potável em uma panela, abaixamos as inflorescências lavadas por 2 minutos em água fervente com sal.
  2. Cortamos as cebolas descascadas das cascas com anéis e colocamos em uma peneira. Despeje o líquido com repolho diretamente nos círculos de vegetais crus, deixe os produtos até que esfriem.
  3. Tiramos a lula da lata, desmontamos em pedaços e cortamos em tiras finas.
  4. Combinamos todos os componentes do prato na saladeira, acrescentamos cenouras raladas finas e salsa picada.

Tempere o aperitivo com sal e pimenta, despeje o azeite e sirva imediatamente.

Coelho em creme azedo

Composição do Produto:

  • cenouras;
  • cebola;
  • óleo magro;
  • creme de leite caseiro - 100 g;
  • coelho - até 700 g;
  • farinha - 90 g;
  • sal, louro, pimenta.

Cozinhar:

  1. Enxaguamos bem a carcaça do animal, cortamos em porções médias e fritamos em óleo até dourar.
  2. Limpamos os legumes, a cebola com cubos picados, ralamos as cenouras finamente e passamos até ficar macias.
  3. Colocamos as fatias de coelho em uma panela, adicione a fatia de legumes acabados. Encha os produtos com um litro de água quente, jogue uma folha de louro, pimenta, sal e especiarias.
  4. Frite rapidamente a farinha em uma panela, dilua-a com meio copo de caldo (peça emprestada a um coelho), misture bem e leve-a a uma consistência espessa. Despeje o molho aromático na carne, adicione o creme de leite caseiro. Misture delicadamente tudo, cozinhe por 10 minutos fechado.

Se você ainda tiver dúvidas sobre o que cozinhar para o jantar, não hesite em escolher uma refeição delicada com carne de coelho.

Os pratos apresentados no artigo são tão versáteis que podem ser utilizados na dieta diária ou incluídos no menu da mesa festiva. Um pouco de habilidade e imaginação o evitarão de pensar no que cozinhar de forma rápida e saborosa em qualquer situação da vida.

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