Abacate - os benefícios e danos ao corpo de uma mulher

As riquezas naturais do nosso planeta são muito grandes e, com o uso adequado, podem resolver muitos problemas de saúde e aparência. E isso se aplica não apenas às plantas, mas também às frutas. Hoje falaremos mais sobre um deles. Portanto, o herói de hoje é um abacate, cujos benefícios e malefícios para o corpo feminino são conhecidos por nutricionistas e cosmetologistas.

Composição química, abacate calórico

A fruta é muito calórica, em comparação com outras - 150 Kcal por 100 gramas de produto. Mas as propriedades dos abacates são devido à composição rica, que permite usá-lo mesmo para quem quer perder peso. O principal é saber como. Mas mais sobre isso mais tarde. Enquanto isso, sobre a composição.

1. Gorduras monoinsaturadas, que são especialmente importantes para pessoas com restrições alimentares à carne, laticínios e peixes gordurosos.
2. Minerais, como sódio com potássio, fósforo com cálcio, magnésio com ferro, manganês e outros.
3. A composição da vitamina é representada pelas vitaminas: A, C, D, E, PP e grupo B.
4. Hormônios naturais com elementos biologicamente ativos contribuem para o rejuvenescimento do corpo.

Tais componentes dão à fruta um grande número de propriedades benéficas para o corpo humano.

Abacate: benefícios para o corpo de uma mulher

Os abacates são muito úteis para o funcionamento normal do coração e dos vasos sanguíneos, e também para manter o equilíbrio da água e dos sais no corpo.

Além disso, a fruta é útil:

• para circulação sanguínea (usada para anemia);
• melhorar a descarga de urina e o sistema digestivo;
• eliminar problemas com as fezes sob a forma de constipação;
• pela remoção do colesterol e prevenção de sua aparência no futuro;
• para rejuvenescimento (restaura as células e protege o corpo do envelhecimento prematuro);
• fortalecer ossos;
• trabalhar o cérebro, aumentar sua atividade e melhorar a memória;
• para o sistema nervoso (elimina a tensão nervosa e melhora o desempenho);
• fortalecer a imunidade.

Importante: os fitonutrienos presentes nos estágios iniciais da oncologia destroem as células patológicas.

Agora vamos para o tópico da perda de peso, relevante para mulheres com sobrepeso ou apenas para aquelas que desejam ajustar um pouco a figura. O abacate pode ajudar nessa questão.

Propriedades úteis para perda de peso

A presença de L-carnitina (aminoácido natural vitamínico) nas frutas ativa o metabolismo das gorduras, ajudando a circulação sanguínea melhor e participando da produção de energia. Sem essa substância, você não pode perder peso usando qualquer tipo de dieta.

Apesar da presença de gorduras na fruta, elas são indispensáveis ​​para todos os processos do corpo, pois diminuem os níveis de colesterol. Além disso, eles tornam os exercícios de academia mais eficazes, acelerando o metabolismo e melhorando o fluxo sanguíneo.

A fibra como parte da fruta limpa os órgãos digestivos de formações estagnadas, toxinas e ácido úrico.

Qual é o uso de sementes de abacate?

• O osso fetal é um agente antibacteriano natural, graças ao extrato em sua composição, que mata alguns fungos patogênicos e até patógenos da febre amarela.
• Também tem um efeito terapêutico e profilático na luta contra tumores cancerígenos e radicais livres.
• Os índios trataram diarréia e disenteria com este produto.
• E, finalmente, outra propriedade do osso do abacate - as substâncias em sua composição protegem contra o aparecimento de placas nas paredes das artérias.

Óleo de abacate

O principal benefício do óleo de abacate está no seu efeito positivo na aparência de uma mulher. Especialmente o produto é indicado para peles muito secas e danificadas.

Esta propriedade é relevante para:

• lesões
• queimaduras;
• doenças dermatológicas individuais.

Um elemento na composição chamado esqualeno cura feridas e tem um efeito desinfetante. Também contribui para a produção de hormônios sexuais no corpo feminino.

Importante: todas as propriedades do óleo são inerentes apenas a um produto natural obtido por prensagem a frio. Durante o tratamento térmico, uma parte significativa das vitaminas com oligoelementos é perdida.

A clorofila dá uma tonalidade verde ao feto, o que tem um efeito positivo no metabolismo e no sistema digestivo. Além disso, esse líquido oleoso de cor agradável combate eficazmente as dores antes e durante a menstruação e também elimina alguns dos sintomas da menopausa.

O uso de frutas em cosmetologia

Graças à mesma composição, o abacate é usado com sucesso pelas mulheres para resolver muitos problemas de pele e cabelos. A moderna indústria cosmética utiliza extrato de frutas e óleo na produção de vários produtos. Para receitas caseiras, a segunda versão do produto e a polpa de frutas maduras são adequadas.

Importante: se você precisar de frutas para uso interno, escolha uma fruta de sombra clara e, para o exterior - uma escura.

A alta capacidade do óleo de penetrar profundamente sob a pele torna possível usá-lo em vez da lanolina. Se você deseja obter um bronzeado bonito, os abacates serão úteis. Além disso, você também protege sua pele dos efeitos negativos da radiação ultravioleta.

Máscaras faciais

A receita a seguir é adequada para a pele seca. Amasse com um garfo ou outro objeto o conteúdo interno da fruta, adicionando creme azedo ou creme à mistura. Aplique no rosto por 30 minutos e depois enxágue com água corrente sem sabão.

Você pode melhorar a aparência do envelhecimento da pele misturando a polpa amassada de metade da fruta com uma colher pequena de mel e metade do mesmo volume de vinagre de maçã. No rosto, mantenha a composição por 20 minutos e remova com água morna.

E aqui está a receita para uma máscara nutritiva - misture 1 colher de chá. mudas de milheto na forma triturada com a mesma quantidade de polpa de abacate. A aplicação é semelhante à receita anterior.

Meios contra a rápida contaminação do cabelo

Combine 170 g de polpa picada com suco de limão e gema, adicionando 10 ml de mel. Faça uma massa homogênea desses ingredientes. Ele deve ser esfregado no couro cabeludo e distribuído por todo o comprimento do cabelo. O tempo de exposição da máscara será de cerca de meia hora, após o que resta apenas lavar o cabelo com água morna.

Existem 2-3 desses procedimentos por semana, mas seus cachos se tornam fortes e brilhantes, eliminam a fragilidade e as pontas duplas.

Fazendo pratos saudáveis ​​com abacate

Pratos deliciosos e, o mais importante, saudáveis ​​são feitos de abacates.

Chamamos a sua atenção algumas receitas simples:

1. De 1 fruta, 2 ovos de galinha, 2 pepinos frescos e uma pequena quantidade de cebola verde, prepare uma salada. Deve ser dividido em metades do feto. Depois de descascar e remover a pedra, moa em cubos e polvilhe com suco de limão. Corte os ovos cozidos e pepinos pré-cozidos, pique as cebolas grandes. Combine todos os ingredientes em um prato e tempere com o seu molho favorito, sal e pimenta.
2. E aqui está um aperitivo frio interessante. Pimenta e sal 250 g de queijo cottage a gosto, adicione um abacate (polpa) amassado com um garfo e tomate picado.
3. Uma excelente opção para um café da manhã saudável e saboroso é a massa feita com essas frutas exóticas. Separe as gemas das proteínas nos 2 ovos cozidos. Moa o primeiro com um garfo e adicione a carne de uma fruta neles. Corte as claras e adicione à massa. Despeje um monte de endro picado, misture tudo e você pode manchar o pão com essa composição.

Pratos tão simples diversificam sua dieta habitual, adicionando elementos úteis a ela.

Como escolher uma fruta?

Ao escolher um abacate, certas dificuldades podem surgir devido à impossibilidade de determinar com precisão sua maturidade.

Para garantir que você compre quais frutas comprar, use algumas dicas:

• Um produto bastante sólido quando sentido e uma tonalidade verde clara da casca indicarão a imaturidade da fruta. Ele ainda precisa se deitar por 5 dias.
• Cor verde saturada com uma superfície macia - a fruta estará pronta em um dia.
• O produto, completamente pronto para uso, possui uma tonalidade próxima ao marrom e uma superfície muito macia.

Preste também atenção ao caule - ele deve ser amarelo claro. Uma tonalidade marrom indicará a fruta madura.

Abacate para grávidas

O abacate para mulheres grávidas também é útil, graças à sua incrível composição, ajuda o bebê a se desenvolver adequadamente no útero. E a vitamina B9 (ácido fólico) impede o aparecimento de patologias congênitas.

• Em geral, o uso sistemático de frutas protege o sistema cardiovascular, digestivo e imune ao aparecimento de doenças graves.
• Os abacates são uma ótima maneira de evitar estrias no estômago, no peito e nos quadris. Isso é explicado pela capacidade de hidratar a pele, acalmar, curar e nutrir.Para obter o efeito, basta aplicar regularmente a polpa de frutas com azeite de oliva nas áreas problemáticas por 15 minutos e depois enxaguar com água morna.

É importante comer a fruta necessariamente crua. Combina bem com outras frutas, creme, manteiga e óleos vegetais. Certifique-se de lavar o produto cuidadosamente antes de usar para remover qualquer fertilizante da pele.

As reações alérgicas aos abacates são muito raras, mas ainda assim isso deve ser levado em consideração e verificar sua ausência. E é melhor consultar sobre a possibilidade de comer frutas com seu médico.

Uso nocivo de abacates

O abacate é um produto inofensivo para quase todos, exceto aqueles que têm intolerância individual e são alérgicos a frutas cítricas. O feto pode prejudicar as pessoas com sobrepeso devido ao seu alto teor calórico, portanto deve limitar seu uso.

Mas lembre-se de que nas sementes e folhas do abacate existem toxinas que podem prejudicar o corpo humano. Portanto, use mesmo um produto inofensivo com sabedoria. Saúde para você e seus entes queridos!