Les adeptes d'un mode de vie sain étudient et analysent souvent divers indicateurs de leur corps. La norme de testostérone chez les hommes est l'une des valeurs les plus importantes. Que devrait-il être en fonction d'un certain nombre de facteurs, quels écarts peuvent entraîner et comment les prévenir? Nous en parlerons.
Contenu matériel:
La valeur de la testostérone dans le corps
Traditionnellement, cette hormone est associée à des qualités masculines typiques: force, endurance, masculinité. Cela est dû à l'effet de la testostérone sur le corps:
- Stimuler la croissance musculaire en influençant la synthèse des protéines.
- Déterminer la taille du pénis. Les indicateurs de l'organe masculin à l'âge adulte dépendent de la quantité d'hormones contenues dans le corps en croissance d'un adolescent.
- Générer un timbre de voix grave en raison de l’épaississement des cordes vocales.
- Effet sur l'abondance des cheveux. Dans ce cas, l'excès de testostérone est connu pour conduire à la calvitie précoce. Bien que la quantité de poils sur les bras, les jambes et la poitrine puisse rester inchangée.
- Accélération du métabolisme, qui empêche l'apparition de la graisse corporelle.
- La formation d'une figure de type masculin - le "triangle" - une partie supérieure très développée, une taille fine, des fesses étroites.
- Réduire le cholestérol et prévenir l'athérosclérose.
- Impact sur la densité osseuse.
- Protection contre le diabète en réduisant la quantité de glucose dans le sang.
- Améliorer la vitalité et améliorer l'activité mentale.
- Augmentation de l'endurance et de la performance.
- Augmentation de la libido masculine et élimination des problèmes dans la région génitale.
- Maintenir la bonne humeur.
L'importance de cet androgène est indéniable. Par conséquent, vous devez savoir quel niveau de testostérone chez les hommes est considéré comme la norme.
La norme de l'hormone chez l'homme
La quantité de substance dans le corps est une valeur variable. Cela change avec le temps. Le matin, sa concentration est maximale et le soir, il y a une diminution notable. Pour cette raison, le désir sexuel, en raison de l'équilibre biochimique, est également en train de disparaître.
Pour un homme en bonne santé moyen, la norme varie de 12 à 33 nmol / L. La part de composant biologiquement actif est de 3,5–12 nmol / l, la norme de testostérone libre étant de 4,5–42 pg / ml.
Test sanguin
La concentration de testostérone totale est déterminée à l'aide d'une analyse en laboratoire. Lorsque le résultat donne un écart dans une direction ou une autre, une étude supplémentaire de l'hormone mâle libre (non associée à des protéines) peut être effectuée.
Le sang pour le diagnostic est prélevé dans une veine. Pour une précision maximale, il est important de respecter un certain nombre de règles avant la procédure:
- La veille de la manifestation, l'alcool et les aliments gras doivent être évités.
- S'il est impossible de s'abstenir de fumer pendant la journée, vérifiez-le au moins une heure avant de prendre le matériel.
- Il est important d'éviter les efforts physiques excessifs.
- Lorsque vous prenez des médicaments hormonaux, vous devez vérifier auprès de votre médecin s'ils ont été annulés 48 heures avant le test.
- Il est préférable d'effectuer la procédure le matin (l'estomac vide).
Les résultats sont comparés aux normes acceptées séparément pour chaque sous-groupe d'âge, après quoi un verdict est rendu sur le respect de la norme ou sa violation.
Pourquoi des changements se produisent
Les fluctuations de la testostérone se produisent sous l’influence de nombreux facteurs. Voici les principales raisons:
- Mauvais mode de vie. Les mauvaises habitudes, une alimentation déséquilibrée, le manque d’activité motrice entraînent des dysfonctionnements du système hormonal et une diminution de la quantité d’hormones sexuelles.
- L'âge. Ce processus est naturel et inévitable. Après 30 ans, les niveaux de testostérone commencent à diminuer progressivement, diminuant de 1,5% par an. À l'âge de 40 ans, une diminution significative de sa concentration se produit également.
- Problèmes de santé. Une immunité faible ou des affections chroniques peuvent introduire un déséquilibre dans la biochimie du corps.
- Fond émotionnel instable. La dépression, la névrose et le stress ont un effet négatif sur la concentration de l'hormone, ce qui explique les problèmes de puissance chez les hommes qui ressentent un inconfort psychologique.
Les effets de la testostérone faible et élevée
Tout écart par rapport à la norme, même avec le signe plus, entraîne une dégradation du bien-être général et de la qualité de la vie. Les symptômes typiques d’un déséquilibre sont les suivants.
Déficit en testostérone:
- anémie
- l'apparition de dépôts graisseux à la taille;
- perte de cheveux;
- affaissement musculaire;
- transpiration excessive;
- nervosité et insomnie;
- fatigue
- tendance à l'humeur dépressive;
- infertilité
- manque de libido.
- Signes de surproduction:
- croissance musculaire anormale;
- problèmes mentaux;
- dysfonctionnement de la glande thyroïde;
- changements dans les reins et le foie;
- maladies du système cardiovasculaire.
Comme vous pouvez le constater, seul le maintien d'un niveau normal peut apporter une clarté de pensée, une bonne santé, une bonne humeur et une excellente apparence. Quelles sont les valeurs prises comme norme en fonction du facteur d’âge?
Table de niveau d'âge
Pour maintenir l'hormone à un niveau optimal, il est important de connaître l'âge de la testostérone chez l'homme.
| Âge ans | Norme, nmol / l |
|---|---|
| 0 à 2 | 97 |
| 2 à 4 | 27-110 |
| 4 à 6 | 37-148 |
| 6 à 8 | 20-114 |
| 8 à 10 | 38-132 |
| 10 à 12 | 21-150 |
| 12 à 14 | 12-102 |
| 16 à 60 | 13-71 |
| 60 à 70 | 15-61 |
| 70 à 90 | 15-85 |
Au moindre échec, il est nécessaire de consulter un spécialiste rapidement et de commencer le traitement.
Méthodes de traitement
En cas de concentration réduite d'hormone sexuelle masculine, vous pouvez recourir à plusieurs méthodes pour rétablir l'équilibre.
- Changez les habitudes alimentaires en privilégiant les aliments riches en fibres, en graisses de haute qualité et en zinc.
- Refuser le tabac et l'alcool.
- S'engager dans l'entraînement en force sur une base régulière. Dans ce cas, la leçon devrait durer environ une heure avec de courtes pauses entre les séries.
- Dormez suffisamment en prenant au moins 7 heures de sommeil.
- Randonnée aussi souvent que possible.
- Utilisez des stimulants hormonaux naturels - ginseng, leurre, extrait de leuzea, fenugrec, teinture d’aubépine, etc. Il est important de consulter un médecin avant d'utiliser cette méthode, car les herbes ont également un certain nombre de contre-indications.
- Adhérez au traitement hormonal substitutif prescrit par votre médecin. Il peut s'agir d'une série d'injections ou de la prise de médicaments en comprimés et en gélules. Dans tous les cas, le spécialiste est engagé dans le choix d'un schéma thérapeutique.
Pour réduire les niveaux de testostérone, il est également recommandé de réviser le menu du jour en ajoutant davantage de produits contenant des phytoestrogènes (œufs, lait, huile de lin, raisins). Le café et le thé sont très utiles, car la caféine qu'ils contiennent détruit une partie de l'hormone masculine. Mais il vaut mieux refuser la viande. Un tel régime devrait être instauré de manière temporaire, de sorte qu'un dysfonctionnement hormonal ne se forme pas avec un avantage dans l'autre sens.
Dans les cas extrêmes, les médicaments sont prescrits sous la supervision d'un médecin.
La testostérone joue un rôle important dans le fonctionnement normal du corps masculin. Par conséquent, il est important de surveiller son équilibre en prenant les mesures nécessaires dès les premiers signes de déviation.
