Tyrkiakjøtt er kostholdskjøtt, derfor foreslås det å bruke det til matlaging av mennesker som nidkjært følger figuren, så vel som alle som er kontraindisert av medisinske årsaker fettkjøtt. La oss se på noen enkle og interessante oppskrifter for å lage kalkun-kjøttbollesuppe. Barn vil spesielt like denne første retten, så ta lapper hvis du ikke kan mate kjeltringen din med kjøtt!
Materiell innhold:
Klassisk kjøttbollesuppe
Den klassiske oppskriften på denne suppen bruker nudler eller ris. Hvis du teller kalorier, kan du ekskludere disse ingrediensene, uten dem vil kostholdssuppe være mindre farlig for livet.
Av ingrediensene vil følgende være nødvendig:
- kvernet kalkun - 300 g;
- kyllingegg - 1 stk .;
- løk - 1 hode;
- gulrot - 1 stk .;
- poteter - 2 stk .;
- nudler - en håndfull;
- greener (persille og dill) - en liten gjeng;
- salt;
- premium mel - litt, bare for å fôre.
forberedelse:
- Halve løken skal finhakkes eller hakkes med en blender. Legg den til den hakkede kalkunen. Kjør et egg her, halvhakkede greener, salt. Rull kjøttbollene, rull i mel, så de absolutt ikke vil falle fra hverandre under kokeprosessen.
- Løk må skjæres i halve ringer, rasp gulrøttene eller hakk i terninger. Rør grønnsakene i en liten mengde olje i en panne. Hvis du koker suppe med kjøttboller for barn eller personer som er kontraindisert i alt stekt og kokt, hopper du over dette trinnet, kan du legge grønnsakene i rå form i buljongen.
- Hell vann i en kasserolle, kok opp, legg kjøttboller, grønnsaker forsiktig. Etter å ha kokt igjen, tilsett salt og hell terningkastene. Nok en gang har buljongen kokt - introduser nudlene.Rør til neste koke slik at pastaen ikke fester seg i bunnen.
- Kok til potetene er myke, kjøttbollene blir kokt veldig raskt, de vil absolutt ikke forbli rå.
Tilsett hakkede greener i den ferdige suppen, dekk kjelen med et lokk, hell i kopper på 7-10 minutter. Du kan tilsette majones og rømme, men selv om suppen er veldig velsmakende.
Matlaging med sopp
En enda mer kostholdssuppe vil vise seg hvis du nekter poteter, fordi den inneholder mye karbohydrater. Ta sopp i stedet, dette er et protein som ikke påvirker økningen i fett. Kok gjerne denne suppen under "Kreml" (protein) dietten, den er veldig tilfredsstillende og velsmakende.
Produkter for matlaging:
- kvernet kalkun - 300-400 g;
- løk - 1 stk .;
- gulrot - 1 stk .;
- skog sopp eller champignon - 200 g;
- hvitløk (valgfritt) - 2 tenner;
- egg - 1 stk .;
- salt;
- litt solsikkeolje.
forberedelse:
- Hakk eller hugg halve løken gjennom en blender. Legg det inn i kjøttdeig, slå kylling egget, salt. Rull kjøttbollene, du kan rulle inn mel.
- Skjær soppen fint (hvis du tok skogen, koke dem på forhånd), rasp gulrøttene, hakk løkene i halvringer og før hvitløken gjennom en presse. Stek alt sammen i en panne med litt olje.
- Ta vannet i kjelen, kok salt, legg kjøttbollene. Rør straks, kjøttkuler skal flyte. Gå inn i stekingen av sopp og grønnsaker, sett ilden til maksimalt, etter koking, reduser den og kok i 10 minutter.
Server suppen med urter og rømme, fordi den ikke er forbudt med et proteindiett.
Hvordan lage mat med ost
En av de mest delikate og delikate variantene av supper. Å lage mat på dette første kurset er veldig enkelt, så ta gjerne kokken, selv om det ikke er noen kulinarisk opplevelse i det hele tatt. Barn vil spesielt sette pris på ostesuppe med kjøttboller, da det viser seg å være kremet på smak, vakker i fargen og veldig tilfredsstillende.
Følgende matpakke vil være nødvendig:
- kjøttdeig fra kalkunkjøtt - 200-300 g;
- kyllingegg - 1 stk .;
- løk - 1 stort hode eller 2 små;
- gulrot - 1 stk .;
- potet - 3 stk .;
- ris er en håndfull;
- bearbeidet ost "Orbit" - 2 stk .;
- saltet.
Hvis du tviler på kvaliteten på den bearbeidede osten, hvis du ikke vet om den vil smelte eller ikke, så er det bedre å ikke risikere det, men kjøpe en dyrere myk sandwich, vil den definitivt gå inn i buljongen.
forberedelse:
- Halve løken eller ett lite hode må hakkes for kjøttdeig. Kombiner den med kjøttbasen og egget, salt. Hakkede greener kan tilsettes om ønskelig. Rull bollene, rull i mel om ønskelig.
- Hakk gulrøttene og den andre halvparten av løken, stek lett i en panne med olje.
- Skyll og la den trekke i vann. Du kan ikke bruke korn i det hele tatt.
- Skrell poteten, kuttet i terninger.
- Kok opp vann, tilsett salt, sett ris til å koke. Fra kokekorn, kok i 10-15 minutter. Hvis du ikke bruker ris, legger du kjøttbollene umiddelbart i kokende vann om gangen. Omrøring, kok opp, hell i buljongpotetene og krydder stuet i oljegrønnsaker.
- Etter at potetene er myke, slår du av bensinen. Legg ost inn i buljongen, bland godt slik at den blir solgt helt. Dekk til og la stå i flere minutter.
Serveres varmt eller varmt.
Vegetabilsk suppe med Tyrkia kjøttboller
Vi foreslår at du vurderer en trinnvis oppskrift på suppe, som er veldig lik kålsuppe. Denne deilige og velduftende retten vil appellere til både barn og voksne.
Av ingrediensene vil følgende være nødvendig:
- kjøttdeig kalkun - 200 g;
- hvitkål - små gafler i 500-800 g;
- gulrot - 1 stk .;
- løk - 2 hoder av liten størrelse eller 1 stor;
- egg - 1 stk .;
- potet - 2 stk .;
- tomat - 1 moden;
- tomatpuré - 2 ss. l .;
- Bulgarsk pepper - 1 stk .;
- salt, friske urter og krydder.
Tilberedningsmetode:
- Lag kjøttboller ved å blande kjøttdeig med hakket løk, egg og salt.
- Skrell og terningpotetene, rasp gulrøttene, hakk den andre løken i halvringer.
- Skrell frøene, kuttet i terninger. Tomat, uten peeling, må også finhakkes.
- Del kålen i to deler, fjern stilken, hakk bladene i tynne strimler.
- Legg gulrøtter og løk i pannen, hell litt olje, la det forsiktig.
- Legg inn paprika og tomat, la det småkoke i 5 minutter, og tilsett deretter tomatpuré. Stek ingrediensene til sausen i pannen blir oransje.
- Kok opp vannet, sett ut den kokte kålen og dressingen fra grønnsaker med tomat. 7 minutter etter koking, legg kjøttbollene og potetene i pannen. Stek til de er kokte, ca 5-7 minutter etter koking.
Server suppe med friske urter, majones eller rømme. En sitronskive vil perfekt utfylle smaken på parabolen.
Med tilsetning av grønne erter
Med grønne erter oppnås en deilig suppe. Du kan bruke frosne, ferske eller hermetiske, i alle fall vil det være utmerket.
Suppe ingredienser:
- kvernet kalkun - 300 g;
- potet - 3 stk .;
- gulrot - 1 stk .;
- grønne erter - 200 g;
- løk - 1 store eller 2 små hoder;
- tomat - 1 stk .;
- egg - 1 stk .;
- saltet.
Matlagingen er veldig enkel, og ser slik ut:
- Slip halvparten av den tilberedte løken og tilsett det kjøttdeig, bland med salt og egg. Rull opp kjøttbollene, la den sitte i 10-15 minutter, hvis du ikke bruker å panne fra mel.
- Stek gulrøtter og løk til de er myke.
- Fjern skallet fra poteten, vask, skåret i terninger.
- Sett vann på komfyren, etter salt, poteter, steking av grønnsaker. Kok buljongen, legg straks ut de kokte kjøttbollene fra kalkunen. Etter neste koke, introduser erter, stek i ytterligere 10 minutter.
Som i alle tidligere tilfeller vil suppen perfekt utfylle majones eller rømme, litt friske urter.
Supper må spises, de vil ikke bare diversifisere kostholdet, men også forbedre fordøyelsen. Så at du hver dag har et nytt første kurs, koker borsch, kålsuppe, hodgepodge og sylteagurk, sopp, med kjøttboller - flere oppskrifter på sistnevnte er tilgjengelige i denne publikasjonen. Bon appetitt!
