I jakten på riktig ernæring og for å opprettholde helsen, prøver folk å bruke det naturen selv har gitt. De siste årene har planten - søtningsmiddel - stevia fått popularitet. Men hva er stevia?
Materiell innhold:
Hva er stevia?
Honningegras, nemlig navnet stevia som ervervet blant folket - en skikkelig gave av naturen fra planteriket. Stoffet steviosid, isolert i 1931 av franske kjemikere fra stevia, viste seg å være 300 ganger søtere enn sukkerrør og sukkerroer. På grunn av sine unike egenskaper, blir stevioside mye brukt i matindustrien for fremstilling av alle slags godteri, drikke og til og med tyggegummi.
Stevia er representert av en slekt av flerårige planter fra Astrov-familien. Antall arter og busker er omtrent 260. Denne unike plantetypen vokser i Sør- og Mellom-Amerika. Selv de gamle stammene av indianerne brukte det som et naturlig søtningsmiddel, så vel som en helbredende plante i behandlingen av forskjellige sykdommer. På 30-tallet trakk innbyggere på de britiske øyer oppmerksomhet mot stevia. På grunn av den kraftige mangelen på mat og forskjellige søtstoffer i forbindelse med blokaden av England av de tyske inntrengerne, forskere forsket og fant ut at planten perfekt kan erstatte det vanlige sukkeret.
I den moderne verden dyrkes stevia i mange land i verden. Planten har mange nyttige egenskaper, i motsetning til kunstige sukkererstatninger.
Sammensetning og kaloriinnhold
Hovedtrekket med honninggress er dets søthet. Naturlig stevia i naturen er to dusin ganger søtere enn rørsukker.Men ekstraktet fra det søte gresset er 300 ganger søtere. Men kaloriinnholdet i stevia er uvanlig lite. Det er bemerkelsesverdig at i 100 g sukker ca 400 kcal, og i 100 g stevia bare 18,3 kcal. Derfor blir folk som hardnakket kvitt seg med ekstra kilo anbefalt å erstatte søte retter med vanlig sukker med de som er tilberedt med stevia.
Sammensetningen av honninggress er virkelig unik. Sammensetningen inkluderer:
- fettløselige og vannløselige vitaminer - A, C, D, E, K og P;
- mineralkomponenter - krom, fosfor, natrium, jod, kalsium, magnesium, kalium, jern og sink;
- aminosyrer, pektiner;
- stevioside.
Vær oppmerksom! Like viktig er den glykemiske indeksen for honninggress satt til 0. Dette gjør planten til en ideell sukkererstatning for personer med diabetes.
En av de viktige fordelene med honninggress er at når de utsettes for høye temperaturer, gjennomgår ikke egenskapene og sammensetningen endringer. Stevia er mye brukt i matindustrien og matlaging under tilberedningen av varme retter.
Fordeler for menneskekroppen
En søt plante er ikke bare et veldig velsmakende produkt, men har også et stort antall nyttige egenskaper. På grunn av det høye innholdet av spesifikke stoffer - antioksidanter, har stevia en gunstig effekt på restaurering av cellulære strukturer, og hjelper til med å nøytralisere med et radionuklid. Et viktig aspekt er rensing av menneskekroppen fra salter av tungmetaller og giftige forbindelser. På grunn av denne effekten reduseres utviklingen av kreft betydelig.
Antioksidanter i plantens sammensetning har evnen til å gjenopprette huden og derivater av huden (hår, negler og kløe). Derfor brukes planten ikke bare i matlaging, men også innen kosmetologi.
Bruk i medisin:
- stimulering av hormonproduksjon;
- forbedre de funksjonelle funksjonene i bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen;
- hormonutjevning;
- økt styrke;
- økning i libido;
- fjerning av kolesterol fra kroppen;
- styrke myocardium og vaskulære vegger;
- normalisering av blodtrykk;
- forhindrer utvikling av aterosklerose;
- økt metabolisme;
- forbedre fordøyelsesprosessen;
- rensing av menneskekroppen av skadelige og giftige stoffer.
Inntak av søtt gress bidrar til å styrke kroppens immunforsvar, og hjelper også til å normalisere nervesystemet. Forbruket av te med stevia har toniske egenskaper, styrker og forbedrer den generelle trivselen til en person. I tillegg har steviosiden som er oppnådd fra planten en gunstig effekt på blodsirkulasjonen i hjernen, og hjelper til effektivt å bekjempe svimmelhet, døsighet og apati.
Stevia søtningsmiddel i matlagingen
Ekstraktet oppnådd fra anlegget brukes til matlaging ved fremstilling av forskjellige retter og drikke. Å bruke honninggress til matlaging gir retten den nødvendige sødmen og aromaen. Stevia har bevist seg i tilberedningen av fruktsalater, konserver, bakverk, fruktdrikke og desserter.
Vær oppmerksom! Påfør søtt gress skal doseres og strengt i henhold til instruksjonene. I tilfelle brudd på standardene, kan produktet være veldig bittert. Etter at en drink eller en tallerken med stevia er tilsatt, vil smaken begynne å føles lysere.
Du kan søte parabolen ved hjelp av en spesiell sirup, i det forberedelsen det er nødvendig å blande 20 gram tørket stevia med 200 ml kokende vann. Deretter må infusjonen kokes i 7 minutter. Fjern deretter delingene og avkjøl i 10 minutter. Den resulterende sirupen får blandes og helles i en praktisk oppbevaringsbeholder. Holdbarheten for honning urtesirup er ikke mer enn 7 dager. En tilsetning av honninggress kan tilsettes ved fremstilling av hjemmelagde kaker eller i te.
Det anbefales ikke å legge stevia til kaffe, fordi smaken på drikken er forvrengt og blir veldig spesifikk.
Hvordan bruke for vekttap?
Mennesker som drømmer om å miste ekstra kilo kan bruke stevia for å nå sine mål. Stevioside har egenskapen til å dempe appetitten.20-30 minutter før et måltid, anbefales det å drikke noen teskjeer sirup, tilberedt som til bruk i matlaging.
På det moderne markedet er det spesielle teer for vekttap, som inkluderer honninggress. En spesiell filterpose helles med 200 ml kokende vann og får blandes i et par minutter. Du kan ta et slikt avkok to ganger om dagen før hovedmåltider. For å forbedre smaken på drikken, kan du legge tørket kamille, te og rosa hofter til buljongen.
Slipp skjemaer
Du kan kjøpe stevia gress på en hvilken som helst apotekskiosk. Slipp er gjort i flere former og forbrukeren kan velge selv den mest passende.
Utgivelsesskjemaer:
- løse tørkede blader;
- knuste blader i filterposer;
- pulveriserte blader i pulverform;
- honning urtekstrakt;
- Stevia i tabletter og i form av sirup.
Når du velger et produkt, må det huskes at bladene fra stevia i pulverisert eller naturlig form har en mindre uttalt søt smak enn ekstraktet. I tillegg har de knuste bladene av honninggress en gressaktig smak som ikke alle vil like. Det er viktig å huske at riktig tørket og høstet stevia ikke skal ha urenheter og forskjellige tilsetningsstoffer. Det anbefales ikke å kjøpe honninggress hvis pakken inneholder tilsetningsstoffer i form av fruktose eller sukker.
Mulig skade fra bruk
I følge eksperter fra Verdens helseorganisasjon er honninggress ufarlig og bruken i ubegrensede mengder vil ikke føre til skade. Men stevia har en rekke egenskaper og bivirkninger. Før du bruker planten, bør du oppsøke legen din. Det er nødvendig å introdusere honninggress i kostholdet gradvis, mens du samtidig observerer reaksjonen i kroppen din. Intoleranse, og som en konsekvens, utvikling av allergiske reaksjoner er mulig.
Det er også viktig å huske at bruk av stevia med kumelk i drikke kan forårsake dyspeptiske symptomer. Komponentene i søtt gress hjelper med å senke blodsukkeret, men ukontrollert forbruk kan føre til patologiske forandringer i kroppen. Det anbefales ikke å brukes av personer som lider av forstyrrelser i fordøyelseskanalen, så vel som hormonelle ubalanser og psykiske lidelser.
- olga
